Bún Chả Bao Nhiêu Calo? 1 Tô Bún Chả Cá Bao Nhiêu Calo? Trang chủ » Suất Bún Chả » Bún Chả Bao Nhiêu Calo? 1 Tô Bún Chả Cá Bao Nhiêu Calo? Show
Có thể bạn quan tâm
Moved Permanently The document has moved here. Từ khóa » Suất Bún Chả
Bạn cần biết bún chả bao nhiêu calo để tính toán hàm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, nhằm duy trì cân nặng hợp lý. Tham khảo ngay bài viết dưới đây của Thiên Trường Sport để biết thêm chi tiết nhé! Bún chả là món ăn khá nổi tiếng ở Hà Nội và giờ xuất hiện ở rất nhiều nơi, ngay cả các quốc gia phương Tây. Các du khách khi đến Thủ đô Hà Nội không thể không thưởng thức món ăn hấp dẫn này với vị ngon rất đặc trưng. Với hương thơm của chả nướng kết hợp với nước mắm chua ngọt cực kỳ độc đáo, nhiều người lo sợ ăn bún chả sẽ dễ bị béo phì, tăng cân. Để kiểm soát được cân nặng của bản thân khi ăn món ăn này thì bạn cần biết bún chả bao nhiêu calo? Hãy cùng Thiên Trường Sport khám phá chi tiết hàm lượng calo của món ăn hấp dẫn này nhé! 1. Bún chả bao nhiêu calo?Bún chả truyền thống của người Hà Nội bao gồm: chả thịt nướng theo miếng thái sẵn và thịt băm, bún, nước mắm làm chua cay ngọt có thêm su hào, cà rốt, đu đủ công thêm bát rau sống ăn kèm. Thành phần quan trọng, chứa nhiều calo trong một bát bún chả là bún và chả thịt. Nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, trung bình 100g bún chứa khoảng 110 calo và 100g thịt lợn nướng chứa khoảng 291 calo (bao gồm cả gia vị, dầu mỡ chế biến). Với số liệu ở trên, người ta tính toán trung bình một bát bún chả nướng sẽ chứa lượng calo dao động từ 470 - 500 calo. Chuyên gia thể dục cho rằng, để đốt cháy hết năng lượng của một tô bún chả nướng thì bạn cần tập Cardio trong vòng 45 phút, kết hợp chạy bộ 60 phút và đạp xe 1h15 phút. >> Xem thêm: Cách tính Calo để giảm cân đơn giản nhất. Bún chả là món ăn thơm ngon, hấp dẫn của người Việt 2. Ăn bún chả có béo không?Về thực tế, hàm lượng calo trong bún không cao nên không thể khiến bạn tăng cân nếu ăn liều lượng vừa phải. Nhiều người còn có thể giảm cân nhờ việc ăn bún thay cơm hàng ngày. Như đã trình bày ở trên, một bát bún thịt nướng có hàm lượng calo tối đa là 500 calo, trong khi hàm lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày trung bình từ 1500 đến khoảng 2500 calo. Có thể kết luận, ăn bún chả giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn nhưng không khiến bạn tăng cân, béo lên. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng bún chả với lượng vừa đủ, không nên ăn nhiều quá sẽ làm hàm lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá giới hạn cho phép. Hơn nữa, trong bún chứa nhiều chất tạo chua, không tốt cho dạ dày nên bạn không nên ăn bún nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. >> Tham khảo: 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? 3. Cách ăn bún chả không lo tăng cânNếu bạn vẫn lo sợ ăn bún chả sẽ dễ tăng cân, béo phì thì hãy áp dụng cách ăn bún chả thịt nướng dưới đây, đảm bảo ko sợ béo lên. Cụ thể, cách ăn bún chả không sợ tăng cân là:
Ăn bún chả điều độ giúp bạn không bị tăng cân 4. Công thức làm bún chả Hà Nội ngon nức mũiKhi nhắc đến các món ăn đặc sản của Hà Nội, chúng ta không thể không kể đến bún chả. Với hương vị đặc trưng, mọi người sau khi ăn bún chả đều rất khó quên. Món ăn này có dễ chế biến và chúng ta có thể tự làm tại nhà được hay không? Câu trả lời là CÓ. Nhằm giúp các bạn có thể chế biến được tô bún chả thơm ngon, sau đây Thiên Trường xin hướng dẫn cách làm như sau: 4.1. Chuẩn bị nguyên liệu:
4.2. Cách chế biến: Bước 1: Ướp thịt
Bước 2: Làm nước mắm bún chả
Cách làm bún chả đơn giản, cực thơm ngon Bước 3: Nướng thịt
Bước 4: Trang trí và thưởng thức
>> Có thể bạn quan tâm: Bánh tráng chứa bao nhiêu calo? 5. Một số thắc mắc khi ăn bún chảThực sự bún chả là món ăn ngon, vô cùng hấp dẫn với mọi người. Tuy nhiên, khi ăn món bún chả thịt nướng này nhiều người còn đặt ra các câu hỏi thắc mắc. Dưới đây là một số thắc mắc Thiên Trường sẽ giúp bạn giải đáp. 5.1. Ăn bún chả nhiều có tốt không?Một số nghiên cứu cho biết, những người ăn nhiều thịt nướng có nguy cơ bị các bệnh về ung thư cao hơn so với người bình thường cũng như các vấn đề khác về sức khỏe. Bởi vậy, bạn không nên ăn quá nhiều và quá thường xuyên món bún chả để có một sức khỏe lành mạnh. Ăn bún chả rất ngon nhưng bạn không nên ăn nhiều quá 5.2. Phụ nữ mang bầu, sau sinh có được ăn bún chả không?Phụ nữ mang bầu hoàn toàn có thể ăn bún nhưng không nên ăn nhiều. Do bún có chất tạo chua, không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đặc biệt, khi ăn bún chả mẹ bầu 3 tháng đầu cần lưu ý không nên ăn đu đủ xanh cùng với nước chấm. Việc ăn nhiều đu đủ xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ rất nguy hiểm, sẽ gây kích thích co bóp tử cung, khiến bạn dễ bị sảy thai. Phụ nữ sau sinh có thể ăn bún chả nhưng nên tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh bị pha trộn các loại thịt không tốt cho sức khỏe. Nguồn thực phẩm không tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của mẹ sau sinh. 6. Tổng kếtBài viết trên đây của Thiên Trường Sport đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bún chả bao nhiêu calo cũng như cách ăn bún chả không lo bị béo rồi đúng không nào? Hy vọng đây là những thông tin bổ ích, giúp bạn có một sức khỏe tốt, vóc dáng khỏe đẹp mà vẫn đảm bảo khả năng thưởng thức các món ăn ngon. |