Khi nói đến một giấc ngủ ngon, mọi người thường ưu tiên lựa chọn đệm nhưng quên mất tầm quan trọng của chiếc gối nằm. Một chiếc gối nằm chất lượng, phù hợp với tư thế ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều. Show
Tầm quan trọng của gối ngủVào cuối ngày, bạn bắt đầu chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon để nạp lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Khi đó, chiếc gối có công dụng nâng đỡ tư thế ngủ cho bạn suốt đêm. Một chiếc gối phù hợp và chất lượng phải giữ cho đầu, cổ, cột sống của bạn thẳng hàng, không bị đau nhức khi thức dậy và hỗ trợ độ cong tự nhiên của cột sống. Mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau theo sở thích, giúp giấc ngủ luôn thoải mái. Cùng với đó, mỗi tư thế lại yêu cầu một loại gối hỗ trợ phù hợp. Nếu không lựa chọn đúng kiểu gối, cổ và vai bạn sẽ không được nâng đỡ hoàn hảo hoặc bị nghiêng, cong vẹo. Khi đó, cột sống và cơ thể của bạn không thẳng hàng, dẫn đến khó chịu, nhức mỏi xương khớp, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Sự thoải mái và hỗ trợ nâng đỡ là hai điều quan trọng trong việc lựa chọn chiếc gối. Sản phẩm tốt nhất sẽ tạo cảm giác thư giãn khi bạn tựa đầu vào bề mặt, nâng đỡ đầu, cổ, vai và phù hợp với đệm của bạn. Tư thế ngủ chỉ phản ánh một phần thói quen của bạn và còn nhiều điều cần chú ý khi tìm kiếm một chiếc gối hoàn hảo cho bản thân. Ví dụ như người thích chất liệu thân thiện với môi trường, người lại thích gối có độ đàn hồi cao hoặc người hay ra mồ hôi ban đêm đều sẽ phải cần chọn chiếc gối phù hợp. Chọn loại gối cho tư thế nằm ngửaNằm ngửa là tư thế ngủ mà nhiều người yêu thích khi nằm ngủ. Để giúp cơ thể khỏe mạnh, những người ngủ ngửa cần chọn loại gối có độ cao vừa phải và độ cứng trung bình. Ngoài ra, chiếc gối có thể chịu được áp lực như chất liệu memory foam đặc biệt có lợi cho tư thế ngủ này. Chiếc gối có độ cao vừa phải sẽ giúp giảm bớt áp lực ở cổ và vai của bạn, cung cấp một bộ đệm êm ái giữa bạn và chiếc đệm giường. Nếu gối quá cao, đầu có bạn sẽ hướng lên trên, tạo cảm giác đau nhức khi thức dậy. Nếu gối không đủ độ cao, phần gáy sẽ phải chịu nhiều áp lực khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong giấc ngủ. Ngoài ra, chiếc gối có độ cứng trung bình sẽ giữ cho vùng đầu được nâng đỡ đủ, thẳng với cột sống và đảm bảo gối không bị xẹp xuống trong khi ngủ. Các thương hiệu chăn ga gối đệm ngày càng thiết kế những chiếc gối có kích thước và chất liệu khác nhau để đáp ứng nhu cầu cụ thể của người dùng. Nhiều chiếc gối có thể điều chỉnh được độ cứng mềm hay độ cao, nghĩa là bạn có thể bỏ bớt hay thêm vào chất liệu bên trong đến khi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Những người ngủ thường bị chảy mồ hôi cần tìm chiếc gối có đặc tính làm mát, thông thoáng khí. Chiếc gối được làm từ chất liệu memory foam có gel làm mát sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ, không bị bí bách hay khó chịu. Ngoài ra, với những người thích sự đàn hồi cao có thể lựa chọn chất liệu cao su làm gối ngủ của mình.
Chọn loại gối cho tư thế nằm nghiêngNằm nghiêng là tư thế ngủ thoải mái được nhiều người lựa chọn khi nằm ngủ. Đối với những người có sở thích ngủ nghiêng cần chọn một chiếc gối cao có khả năng nâng đỡ đầu bạn lên thẳng hàng với cột sống. Ngoài ra, chúng sẽ làm giảm áp lực lên vai và hông của bạn, đảm bảo rằng nó không phải chịu áp lực đè nén từ trọng lượng cơ thể. Từ đó, gối sẽ giảm bớt các cơn đau hoặc cứng một bên ở vùng vai và cổ của bạn một cách tốt nhất. Nếu bạn cảm thấy vùng vai đang sát đệm thì có thể là do chiếc gối của bạn không đủ cao. Chiếc gối cần có mức độ cứng vừa phải sẽ giúp giữ đầu, cổ và cột sống của bạn thẳng hàng. Nếu gối của bạn quá mềm, vùng đầu sẽ bị thấp hơn với vùng lưng khiến xương sống của bạn bị cong vẹo, gây đau nhức xương khớp. Bạn nên chọn các loại gối được làm từ chất liệu mềm mại, độ đàn hồi cao sẽ nâng đỡ vùng đầu hoàn hảo. Với những loại gối này sẽ cho phép bạn thoải mái để tay dưới gối mà không lo bị chảy mồ hôi hay nhức mỏi, đây là động tác thường có ở nhiều người ngủ nghiêng. Những chiếc gối như cao su non, cao su thiên nhiên, memory foam vừa được thiết kế làm mát, thông thoáng vừa có khả năng thấm hút tự nhiên, phù hợp với những ai bị đổ mồ hôi ban đêm. Ngoài ra, nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị nổi mụn thì nên sử dụng những chất liệu trên vì chúng có khả năng kháng khuẩn. Ngủ nghiêng có thể giảm đau cổ và lưng hiệu quả, điều này đến từ sự hỗ trợ tối ưu và giảm các điểm áp lực mà gối mang tới. Ngoài ra, ngủ nghiêng còn hạn chế việc ngáy. Đồng thời, điều cần thiết hơn cả là một chiếc gối có độ cao phù hợp cho sự liên kết cổ chuẩn xác sẽ làm luồng khí qua cổ họng bị suy yếu, giảm thiểu tình trạng ngáy.
Chọn loại gối cho tư thế nằm sấpVới tư thế nằm sấp khi ngủ, việc tìm kiếm một chiếc gối hoàn hảo hơi khó khăn. Đây cũng là tư thế ngủ mà nhiều chuyên gia khuyên không nên sử dụng vì nó có xu hướng khiến cột sống cong vẹo, gây áp lực lên lưng và gây ra tình trạng ngủ ngáy. Để giảm thiểu đau nhức khớp và duy trì cột sống thẳng hàng, người nắp sấp cần một chiếc gối thấp. Nếu gối hơi cao, đầu của bạn sẽ hướng lên trên và tư thế của bạn bị sai lệch. Những chiếc gối mỏng, có độ mềm mại cao sẽ cung cấp một bộ đệm êm ái giữa bạn và đệm, đảm bảo bạn không nằm quá cao và mang lại giấc ngủ tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn giúp bạn khỏe khoắn, không gặp phải vấn đề gì về cổ khi nằm sấp. Nếu bạn dùng những chiếc gối cao, phần cổ sẽ đau nhức liên tục khi bạn thức dậy ngay cả khi bạn quay nhẹ sang hai bên. Gối càng cứng thì càng có nhiều khả năng cổ của bạn bị nâng lên khỏi vị trí thẳng hàng với cột sống của bạn. Nếu bạn vẫn muốn dùng những chiếc gối cao khi đi ngủ thì rất có thể bạn sẽ cảm thấy đau nhức khi thức dậy. Gối phẳng được thiết kế cho tư thế nằm úp có thể có giá cả cao hơn gối thông thường. Đầu tư cho chiếc gối chất lượng là lựa chọn mang tới lợi ích cho giấc ngủ của bạn, tuy nhiên, khoản đầu tư này cần phù hợp với kinh tế của bạn. Chất liệu gối đóng vai trò quan trọng khi bạn cần lựa chọn chiếc gối cho tư thế ngủ sấp. Nhờ vào khả năng giảm áp lực, ôm sát phần đầu nên loại gối cao su non được nhiều người đau lưng, đau cổ yêu thích. Những chiếc gối mút xốp cũng được nhiều người lựa chọn khi mang cảm giác nằm mát mẻ hơn và có đặc tính đàn hồi chậm tạo độ ôm sâu bảo vệ vùng cổ. Ngoài ra, gối lông vũ hay gối bông polyester cũng được nhiều người khuyên dùng với khả năng thoáng khí tốt và độ mềm mại cao. Thêm vào đó, độ cứng mềm của gối dễ dàng thay đổi theo lượng bông chất thêm vào bên trong ruột nên phù hợp với vị trí ngủ.
Khi nào cần thay thế chiếc gối mới?Thông thường, gối đầu giường cần được thay thế sau 18 tháng. Gối xốp hoạt tính hay gối cao su thường có tuổi thọ cao hơn, lên đến 3 năm. Gối tự nhiên có xu hướng sử dụng lâu hơn các loại gối làm từ chất liệu tổng hợp và những chiếc gối chất lượng cao hơn sẽ dùng được lâu hơn gối rẻ tiền. Nếu bạn đang sử dụng chiếc gối đã 5 năm trở lên, bạn sẽ không nhận được sự hỗ trợ cần thiết và giấc ngủ không thoải mái. Chiếc gối của bạn được sử dụng khoảng 7 đến 8 tiếng một đêm, tức là hơn 2500 giờ mỗi năm. Giống như chiếc đệm, gối của bạn là khoản đầu tư cho giấc ngủ chất lượng cao, giúp đảm bảo sức khỏe. Nếu bạn không chắc liệu cần phải thay thế chiếc gối hay chưa, bạn có thể kiểm tra chúng. Đầu tiên, bạn cởi bỏ áo gối và kiểm tra chiếc gối có vết bẩn do vi khuẩn và mô hôi bám vào hay không, xem xung quanh bề mặt có bị rách và có mùi không. Nếu có một trong những dấu hiệu trên thì bạn cần mua chiếc gối mới. Gối là nơi tiếp xúc với vùng đầu và môi trường xung quanh nên da đầu, tóc rụng, tế bào da chết, nấm mốc, bụi bẩn có thể bám vào và tích tụ. Theo thời gian, chúng khiến trọng lượng của chiếc gối có thể nặng nề hơn, gây ra dị ứng, cản trở hô hấp trong khi ngủ và tạo ra mùi hôi khó chịu, ảnh hưởng đến môi trường ngủ. Tiếp theo, bạn cần kiểm tra độ đàn hồi của gối. Bạn hãy gấp gối làm đôi, nếu nó giữ nguyên vị trí thay vì đàn hồi trở lại hình dáng ban đầu thì chiếc gối của bạn đã hết tuổi thọ. Khi mua sắm, để lựa chọn chiếc gối phù hợp, bạn cần chú ý đến kích thước, hình dáng, độ cứng mềm của chất liệu. Cùng với đó là giá tiền của chiếc gối cần phải phù hợp với túi tiền của bạn những vẫn phải chất lượng tốt. Top 10 loại gối phổ biến hiện nayGối lông vũGối lông vũ là một trong những loại gối phổ biến nhất hiện nay. Gối lông vũ được làm từ các sợi lông mềm nằm gần da của ngỗng, vịt hay thiên nga. Gối lông vũ mềm mại, có thể tạo khuôn bằng cách nhét thêm hay bỏ bớt lông bên trong ra ngoài. Ngoài ra, gối lông có trọng lượng nhẹ, phù hợp với mọi tư thế nằm và có tuổi thọ lên đến vài năm. Tuy nhiên, gối lông vũ có phần hơi nóng, gây bí bách cho vùng cổ và tiềm ẩn nguy cơ dị ứng.
Gối polyesterGối polyester sử dụng nguyên liệu bông PE nhân tạo có độ mềm mại và cảm giác tương tự như gối lông vũ. Gối polyester nâng đỡ hoàn hảo vùng đầu của người nằm, không gây dị ứng và giá cả phải chăng. Loại gối này phù hợp cho người có tư thế ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Nhược điểm của gối polyester là phần lông có thể bị vón cục, cách điện yếu gây khó chịu cho người dùng. Gối cao suHiện nay, gối cao su đang dần trở nên phổ biến và được người tiêu dùng đánh giá về chất lượng và tính năng sử dụng. Gối cao su thường được thiết kế hình gợn sóng giúp nâng đỡ tốt vùng đầu và có độ thoáng mát tối đa với cấu tạo hàng nghìn lỗ thông hơi trên bề mặt. Loại gối này khả năng kháng khuẩn và độ bền cao nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng. Gối cao su có giá thành khá cao so với hai loại gối trên và hơi có mùi hắc của cao su khi sử dụng ban đầu.
Gối memory foamNói đến những loại gối đang được ưa chuộng hiện nay không thể không nhắc đến chiếc gối memory foam. Đây là chiếc gối có khả năng ôm sát vào vùng đầu và cổ giúp phân bổ trọng lượng đều khắp nên không gây áp lực hay đau nhức. Gối memory foam phù hợp với mọi tư thế tuy nhiên đối với người nằm nghiêng có thể cảm thấy hơi cứng. Điểm trừ của loại gối này là giữ nhiệt quá tốt nên khá nóng, cùng với đó là giá tiền khá là tốn kém. Gối gelGối gel đem tới cho người nằm khả năng giữ mát cực tốt vào ban đêm, phù hợp vào những ngày hè nóng nực sắp tới. Gối gel không có độ đàn hồi tốt như các loại gối khác nên khá cứng nên phù hợp cho người nằm ngửa. Bù lại, gối gel không gây dị ứng cho người sử dụng và dễ dàng vệ sinh. Gối CassiaĐây là loại gối được làm từ nguyên liệu quyết minh tử, chắc chắn nhưng vẫn thông thoáng khí tốt. Gối kiều mạch mang đến sự dễ chịu và thư giãn, đặc biệt có khả năng chống ngáy hiệu quả. Tuy nhiên, gối có thể gây tiếng ồn bởi những tiếng lạo xạo khi bạn thay đổi tư thế ngủ. Loại gối này có trọng lượng hơi nặng và phù hợp với người có sở thích nằm ngửa hoặc nằm sấp.
Gối hạt nhựaGối hạt nhựa tương tự như gối kiều mạch, chỉ khác biệt ở nguyên liệu làm từ hạt polyme đồng nhất. Chiếc gối này mang nhiều lợi ích như thoáng khí, vững chắc và hỗ trợ vùng đầu khá tốt. Tuy nhiên, gối hạt nhựa kém bền và bạn sẽ phải tốn công nhặt hạt nhựa nếu chẳng may rơi khỏi vỏ khi mở ra. Gối nướcGối nước được sử dụng nhiều trong mùa hè, cung cấp mức độ thoải mái cao. Khi nằm, nước bên trong sẽ chuyển động theo tư thế, giữ cho cổ và cột sống thẳng thằng. Gối nước có khả năng làm giảm các triệu chứng đau nhức và phù hợp với mọi tư thế ngủ. Ngược lại, gối nước khó di chuyển và gây ra nhiều tiếng ồn bởi lượng nước bên trong. Gối toàn thânLoại gối này thường dày hơn 1m2 nên chiếm nhiều không gian giường và chỉ phù hợp khi bạn ngủ một mình. Gối toàn thân có ưu điểm ôm dọc cơ thể, tạo sự thoải mái và giảm đau nhức đáng kể. Đặc biệt, gối toàn thân phù hợp cho phụ nữ đang mang thai và người đang phục hồi sau chấn thương. Gối kê cổChiếc gối này rất phù hợp với những người ngủ trưa tại văn phòng hay di chuyển đi du lịch. Gối kê cổ có kích thước nhỏ gọn, hỗ trợ tốt cho vùng cổ của bạn. Tất nhiên, gối kê cổ không êm ái như gối ngủ thông thường và có tuổi thọ kém.
Nên chọn loại gối nào là tốt nhất?Trên đây là một số loại gối phổ biến trên thị trường và cách để bạn lựa chọn chúng sao cho phù hợp với từng tư thế ngủ. Khi mua sắm, bạn cần tìm hiểu trước chất liệu, nhà sản xuất và nằm thử gối xem có thoải mái hay không. Để lựa chọn chiếc gối tốt nhất cũng như các bộ chăn ga gối đệm chất lượng cho bản thân và gia đình, quý khách vui lòng liên hệ theo hotline hoặc đến cửa hàng gần nhất thuộc hệ thống showroom của Changagoidemsonghong.online. Hy vọng những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn mua sắm được sản phẩm ưng ý! By Huy Hoàng Tìm một cái gối cảm thấy thoải mái là một trong những bước quan trọng nhất trong việc tạo ra chiếc giường lý tưởng của bạn, đặc biệt là đối với người ngủ phụ. Đó là bởi vì những người ngủ bên cạnh họ thường cần hỗ trợ đầu và cổ nhiều hơn các loại người ngủ khác, đó là do khoảng cách lớn giữa đầu và nệm của họ. Chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi và đánh giá chúng dựa trên chất lượng, độ thở, độ bền, giá trị tổng thể và quan trọng nhất là hiệu quả của chúng trong việc cung cấp hỗ trợ và thoải mái cho người ngủ phụ. Để biết sâu sắc chuyên gia, chúng tôi đã nói chuyện với Natalie D. Dautovich, Tiến sĩ, người phục vụ như là thành viên môi trường tại Tổ chức giấc ngủ quốc gia. Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, gối xốp có thể điều chỉnh bằng pedic có thể điều chỉnh, có thể được tùy chỉnh để phù hợp với sở thích giấc ngủ của bạn bằng cách loại bỏ hoặc thêm điền để bạn có thể đạt đến mức độ cứng và gác xép mong muốn. Nó cũng rất thoáng khí và hoàn toàn có thể giặt bằng máy. Hãy đọc để đọc thêm các khuyến nghị về gối tốt nhất cho người ngủ phụ, như đã được chứng minh bằng thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của chúng tôi.  Amazon Ai là người vì: Những người muốn một chiếc gối có thể điều chỉnh và hỗ trợ vẫn tuyệt vời.People who want an adjustable and supportive pillow that stays cool. Ai không dành cho: Những người thích cảm giác mềm mại hơn của một chiếc gối xuống.People who prefer the softer feel of a down pillow. Gối bọt bộ nhớ xốp có thể điều chỉnh được điều chỉnh có thể đạt được điểm cao trên bảng để có khả năng tùy chỉnh, cảm giác mát mẻ và xây dựng hỗ trợ. Những người thử nghiệm ngủ bên của chúng tôi đã rất ấn tượng với khả năng giảm áp lực và duy trì hình dạng của nó trong khi vẫn thoải mái ngủ. "Điều này sẽ là hoàn hảo cho những người ngủ nóng hoặc bất cứ ai bị đau mãn tính, vì chiếc gối này cung cấp hỗ trợ rộng rãi mà không ảnh hưởng đến sự sang trọng hay mềm mại", một người thử nghiệm. Vì gối được làm bằng làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ, bạn có thể thêm hoặc tháo bọt ra khỏi gối bên trong để điều chỉnh nó vào gác xép ưa thích và độ cứng của bạn. Nhà sản xuất khuyến nghị người ngủ bên trước hãy thử cái gối as-is, sau đó thêm hoặc loại bỏ làm đầy khi cần. Trong thử nghiệm của chúng tôi, vỏ tre đục lỗ vẫn còn mát khi chạm vào và chỉ tăng 4 độ Fahrenheit sau khi chúng tôi đặt trên nó trong 15 phút. Và không giống như hầu hết các gối bọt bộ nhớ, tùy chọn thoáng khí này hoàn toàn có thể giặt bằng máy. Đối với những người ngủ phụ, đặc biệt, chiếc gối xốp bộ nhớ làm mát này cung cấp hỗ trợ đáng kể để giữ cho đầu và cổ của bạn liên kết và kiểm tra tất cả các hộp bổ sung, bao gồm khả năng thở, dễ dàng làm sạch và điều chỉnh. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Khăn trải giường Ai là người vì: Những người muốn một bộ gối rẻ tiền có thể bị san phẳng hoặc lông tơ khi cần thiết. People who want an inexpensive set of pillows that can be flattened or fluffed as needed. Ai không dành cho: Những người muốn điều chỉnh số lượng điền vào gối hoặc những người muốn có một lựa chọn có thể rửa bằng máy.People who want to adjust the amount of fill in their pillow or people who want a machine-washable option. Với giá chưa đến một nửa giá của chiếc gối rạng rỡ ở trên, bộ thân thiện với ngân sách của Linenspa đi kèm với hai chiếc gối, vì vậy bạn có thể trang bị đầy đủ bất kỳ phòng ngủ nào trong nhà. Những chiếc gối này cũng được làm từ bọt bộ nhớ cắt nhỏ, vì vậy bạn và khách của bạn sẽ có thể dễ dàng làm phẳng hoặc làm phẳng gối vào gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể thêm hoặc tháo điền từ gối này. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã rất ấn tượng với những chiếc gối rẻ tiền này trên đầu bạn trong khi vẫn cung cấp hỗ trợ cần thiết cho người ngủ phụ. Thêm vào đó, nó chỉ tăng 6 độ F. Thật không may, cả gối bên trong và nắp không thể giặt bằng máy, vì vậy bạn sẽ cần bảo vệ nó bằng một chiếc gối hoặc bộ bảo vệ gối. Tin tốt là chúng tôi đã tìm thấy những chiếc gối để vừa khít trong một chiếc gối tiêu chuẩn, và bọt không cung cấp bất kỳ mùi nào. Đối với người ngủ phụ hoặc người ngủ kết hợp, những chiếc gối dễ điều chỉnh này tạo nên một giá trị tuyệt vời. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Khăn trải giường Ai là người vì: Những người muốn một bộ gối rẻ tiền có thể bị san phẳng hoặc lông tơ khi cần thiết.People who want a pillow with a high loft for side sleeping. Ai không dành cho: Những người muốn điều chỉnh số lượng điền vào gối hoặc những người muốn có một lựa chọn có thể rửa bằng máy. Combination sleepers who would prefer a pillow with less height. Với giá chưa đến một nửa giá của chiếc gối rạng rỡ ở trên, bộ thân thiện với ngân sách của Linenspa đi kèm với hai chiếc gối, vì vậy bạn có thể trang bị đầy đủ bất kỳ phòng ngủ nào trong nhà. Những chiếc gối này cũng được làm từ bọt bộ nhớ cắt nhỏ, vì vậy bạn và khách của bạn sẽ có thể dễ dàng làm phẳng hoặc làm phẳng gối vào gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn. Tuy nhiên, bạn không thể thêm hoặc tháo điền từ gối này. Những người thử nghiệm của chúng tôi đã rất ấn tượng với những chiếc gối rẻ tiền này trên đầu bạn trong khi vẫn cung cấp hỗ trợ cần thiết cho người ngủ phụ. Thêm vào đó, nó chỉ tăng 6 độ F. Thật không may, cả gối bên trong và nắp không thể giặt bằng máy, vì vậy bạn sẽ cần bảo vệ nó bằng một chiếc gối hoặc bộ bảo vệ gối. Tin tốt là chúng tôi đã tìm thấy những chiếc gối để vừa khít trong một chiếc gối tiêu chuẩn, và bọt không cung cấp bất kỳ mùi nào. Đối với người ngủ phụ hoặc người ngủ kết hợp, những chiếc gối dễ điều chỉnh này tạo nên một giá trị tuyệt vời. Nhìn chung, chiếc gối cao su cao này là một lựa chọn tuyệt vời cho người ngủ bên vì nó nổi và không dễ bị chìm, vì vậy nó sẽ giữ cho đầu và cổ của bạn liên kết suốt đêm. Nếu giá là một biện pháp ngăn chặn, có một thử nghiệm 45 ngày để bạn có thể xác định xem nó có đáng để phô trương cho bạn hay không. Cũng đáng chú ý là gối Saatva không có kích thước tiêu chuẩn, chỉ có nữ hoàng và vua. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who switch between back and side sleeping who want an adjustable pillow with plenty of resistance. Nó không phải là cho: Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày.Chiếc gối dễ thở của tổ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ ở các vị trí khác nhau suốt đêm. Một người thử nghiệm là một người ngủ qua và bên cạnh tự mô tả nói rằng chiếc gối này cung cấp rất nhiều hỗ trợ cổ và duy trì lượng kháng cự phù hợp, có nghĩa là nó không bị chìm khi sử dụng. Nest tuyên bố rằng chiếc gối này có vỏ làm mát, nhưng chúng tôi thấy rằng mặc dù ban đầu nó rất tuyệt, nhưng nó không duy trì sự mát mẻ theo thời gian, nhiệt độ của chiếc gối tăng 15 độ trong 15 phút khi những người thử nghiệm sử dụng nó. Vật liệu thoáng khí, nhưng không đủ để duy trì nhiệt độ mát mẻ suốt đêm. Chiếc gối này được sử dụng quá mức với một phần làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ, được chứng nhận Certipur-US (vì vậy nó đáp ứng các tiêu chí nghiêm ngặt về nội dung, khí thải và độ bền). Nhà sản xuất đề nghị thử nó là cho người ngủ bên, loại bỏ 1/4 chất làm đầy cho người ngủ trở lại hoặc loại bỏ 1/3 của người ngủ cho dạ dày. Nếu bạn chuyển đổi giữa lưng và bên trong đêm, chiếc gối này cho phép bạn tùy chỉnh độ cứng và gác xép của mình theo những gì thoải mái nhất cho bạn. Thêm vào đó, cả gối bên trong và nắp đều có thể giặt bằng máy, một tìm kiếm hiếm có cho một chiếc gối bọt bộ nhớ. Một điều cần lưu ý: Gối thở dễ dàng có kích thước "người ngủ bên" chuyên dụng có thiết kế đường viền, nhưng chúng tôi đã thử nghiệm phiên bản có hình dạng thường xuyên (có sẵn trong các tùy chọn tiêu chuẩn, Queen và King). Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who want a soft yet supportive pillow that makes it easy to switch sleeping positions. Nó không phải là cho:People with aches and pains who require extra-firm support. Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày. Chiếc gối dễ thở của tổ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ ở các vị trí khác nhau suốt đêm. Một người thử nghiệm là một người ngủ qua và bên cạnh tự mô tả nói rằng chiếc gối này cung cấp rất nhiều hỗ trợ cổ và duy trì lượng kháng cự phù hợp, có nghĩa là nó không bị chìm khi sử dụng. Nest tuyên bố rằng chiếc gối này có vỏ làm mát, nhưng chúng tôi thấy rằng mặc dù ban đầu nó rất tuyệt, nhưng nó không duy trì sự mát mẻ theo thời gian, nhiệt độ của chiếc gối tăng 15 độ trong 15 phút khi những người thử nghiệm sử dụng nó. Vật liệu thoáng khí, nhưng không đủ để duy trì nhiệt độ mát mẻ suốt đêm. Thông tin chi tiết sản phẩm:
Giường làm tổ Ai là người: những người chuyển đổi giữa lưng và ngủ bên muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với nhiều sức đề kháng.People who want a real down pillow that offers more support than a standard pillow. Nó không phải là cho:People who don't want to spend a lot on a pillow. Những người ngủ nóng hoặc ngủ dạ dày. Những người thử nghiệm của chúng tôi cũng rất ngạc nhiên khi thấy rằng chiếc gối xuống tự nhiên này khá mát mẻ: nhiệt độ tăng dưới 4 độ Fahrenheit sau 15 phút sử dụng. Chúng tôi cũng thích điều đó, nó tương đối dễ dàng để làm sạch. Thương hiệu đề nghị rửa gối khi cần thiết trong nước lạnh trong một chu kỳ nhẹ nhàng và sấy khô ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn đã sẵn sàng đầu tư vào một chiếc gối thực sự, chúng tôi nghĩ rằng chiếc gối chất lượng khách sạn sang trọng này sẽ cho bạn nhiều năm sử dụng và cung cấp sự cân bằng phù hợp và thoải mái cho người ngủ bên và kết hợp. Thêm vào đó, có một thời gian dùng thử 30 ngày vì vậy bạn có thời gian để đưa ra quyết định của mình, điều này rất hữu ích với giá cao. Thông tin chi tiết sản phẩm:
& nbsp; Hàng hóa gia đình Coop Ai là người: Những người muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với thời gian dùng thử hào phóng.People who want an adjustable pillow with a generous trial period. Ai không dành cho: những người ngủ nóng và muốn thứ gì đó mát mẻ.People who sleep hot and want something that stays cool. Gối ban đầu từ Coop Home Hàng hóa được nhồi bằng hỗn hợp bọt và sợi nhỏ bộ nhớ nhỏ, có thể được loại bỏ hoặc điều chỉnh cho phù hợp với sở thích của bạn. Nó cũng đi kèm với một túi làm đầy nửa pound nếu bạn cần hỗ trợ và chiều cao cổ hơn. Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi thấy việc lấp đầy dễ dàng để loại bỏ và điều chỉnh, và chúng tôi đánh giá cao rằng không có mùi hóa học hoặc khí thải. "Tôi là một combo (mặt sau và bên cạnh) và sự vững chắc trung bình là tuyệt vời đối với tôi, tôi muốn nó mềm hơn như một người ngủ bụng", một người thử nghiệm. "[Nó] rất dễ dàng để chuyển từ trở lại sang bên." Mặc dù nó không được thiết kế để trở thành một chiếc gối làm mát, nhưng lựa chọn này tuyên bố sẽ được xây dựng từ các vật liệu thoáng khí, bao gồm cả vỏ Rayon có nguồn gốc từ polyester và tre. Nhưng trong các thử nghiệm của chúng tôi, chiếc gối này đã làm ấm lên rất nhiều, khoảng 14 độ Fahrenheit trong hơn 15 phút. . làm. Thông tin chi tiết sản phẩm:
& nbsp; Hàng hóa gia đình Coop Ai là người: Những người muốn có một chiếc gối có thể điều chỉnh với thời gian dùng thử hào phóng.People who want a cooling pillow that maintains its shape. Ai không dành cho: những người ngủ nóng và muốn thứ gì đó mát mẻ.People who want a pillow that can be adjusted to their desired loft or firmness. Gối ban đầu từ Coop Home Hàng hóa được nhồi bằng hỗn hợp bọt và sợi nhỏ bộ nhớ nhỏ, có thể được loại bỏ hoặc điều chỉnh cho phù hợp với sở thích của bạn. Nó cũng đi kèm với một túi làm đầy nửa pound nếu bạn cần hỗ trợ và chiều cao cổ hơn. Trong quá trình thử nghiệm, chúng tôi thấy việc lấp đầy dễ dàng để loại bỏ và điều chỉnh, và chúng tôi đánh giá cao rằng không có mùi hóa học hoặc khí thải. "Tôi là một combo (mặt sau và bên cạnh) và sự vững chắc trung bình là tuyệt vời đối với tôi, tôi muốn nó mềm hơn như một người ngủ bụng", một người thử nghiệm. "[Nó] rất dễ dàng để chuyển từ trở lại sang bên." Thông tin chi tiết sản phẩm:
Real Simple / Rachel Marek Bản án cuối cùngLựa chọn hàng đầu của chúng tôi là gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh được điều chỉnh bởi vì bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh cho phép bạn chọn mức hỗ trợ mà cảm thấy tốt nhất cho bạn. Thêm vào đó, nó hoàn toàn có thể rửa bằng máy và vẫn còn mát mẻ. Nếu bạn muốn một cái gì đó giá cả phải chăng hơn, chúng tôi thích gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ của Linenspa, có thể được xáo trộn và định hình lại khi cần thiết. Đó là khuyến nghị thân thiện với ngân sách của chúng tôi bởi vì nó đi kèm với hai chiếc gối với giá chưa đến một nửa so với lựa chọn tổng thể tốt nhất của chúng tôi. Quá trình thử nghiệm của chúng tôiChúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi trong hai ngày. Chúng tôi biết mọi người ngủ là khác nhau, đó là lý do tại sao chúng tôi tranh thủ những người thử nghiệm có kích thước, sở thích và vị trí ngủ khác nhau (bao gồm cả người ngủ phụ). Đầu tiên, chúng tôi đã đánh giá chất lượng dựa trên vật liệu và xây dựng cả gối và vỏ. Chúng tôi cũng lưu ý rằng liệu có bất kỳ mùi đáng chú ý nào đến từ gối hay không. Tiếp theo, chúng tôi đặt từng chiếc gối bên trong một chiếc gối tiêu chuẩn để xem nó phù hợp như thế nào và liệu nắp của gối có thể nhìn thấy thông qua vỏ gối hay không. Đối với những chiếc gối có độ trám có thể điều chỉnh, chúng tôi đã kiểm tra mức độ dễ dàng của nó để thêm hoặc loại bỏ vật liệu điền.quality based on the materials and construction of both the pillow and cover. We also took note of whether there were any noticeable odors coming from the pillow. Next, we placed each pillow inside a standard pillowcase to see how well it fit and whether the pillow's cover was visible through the pillowcase. For pillows with adjustable filling, we tested how easy it was to add or remove the fill material. Để kiểm tra nhiệt độ và độ thở của từng chiếc gối, người thử nghiệm đã sử dụng nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ bề mặt cả trước và sau khi đặt trên nó trong 15 phút. Đối với gối làm mát, chúng tôi đã kiểm tra xem mỗi chiếc gối có mang lại cảm giác mát mẻ hay không.temperature and breathability of each pillow, testers used an infrared thermometer to measure the surface temperature both before and after laying on it for 15 minutes. For cooling pillows, we tested whether each pillow offered a cool-to-the-touch sensation. Thử nghiệm thực sự của mỗi chiếc gối là hiệu quả của nó trong việc phù hợp với sự vững chắc và hỗ trợ được đề xuất của nó. Đối với những chiếc gối được chỉ định cho tất cả các vị trí ngủ hoặc những người không có kiểu ngủ được chỉ định, chúng tôi đã sử dụng gối trong năm phút ở mỗi vị trí ngủ chính, phía sau, bên và dạ dày và ghi lại mức độ thoải mái của nó khi ngủ. Đối với gối dành cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm để người thử ngủ bên cạnh gối (bao gồm cả những người thử nghiệm là người ngủ và người thử nghiệm tự nhiên , giữ cổ và cột sống của họ phù hợp.effectiveness at matching its proposed firmness and support. For pillows designated for all sleeping positions or those with no specified sleeping style, we used the pillow for five minutes in each major sleeping position—back, side, and stomach—and recorded how comfortable it was to sleep in each. For pillows for side sleepers, we tested had testers sleep on their side on the pillow (including testers who are natural side sleepers and testers who are not), noting whether it was comfortable and helped to fill the gap between a side sleeper's neck and mattress, keeping their neck and spine in alignment. Sau các thử nghiệm đó, chúng tôi đã đo kích thước của mỗi gối trước và sau khi rửa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đánh giá độ bền của nó, ngoài bất kỳ thay đổi nào về tính nhất quán hoặc độ cứng.durability, in addition to any change in consistency or firmness. Cuối cùng, những người thử nghiệm đã nhận được giá của mỗi chiếc gối và được yêu cầu đạt được giá trị tổng thể của nó dựa trên chi phí so với hiệu suất của nó trong thử nghiệm của chúng tôi.overall value based on the cost relative to its performance in our testing. Real Simple / Rachel MarekBản án cuối cùngLựa chọn hàng đầu của chúng tôi là gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh được điều chỉnh bởi vì bọt bộ nhớ cắt nhỏ có thể điều chỉnh cho phép bạn chọn mức hỗ trợ mà cảm thấy tốt nhất cho bạn. Thêm vào đó, nó hoàn toàn có thể rửa bằng máy và vẫn còn mát mẻ.Nếu bạn muốn một cái gì đó giá cả phải chăng hơn, chúng tôi thích gối bọt bộ nhớ cắt nhỏ của Linenspa, có thể được xáo trộn và định hình lại khi cần thiết. Đó là khuyến nghị thân thiện với ngân sách của chúng tôi bởi vì nó đi kèm với hai chiếc gối với giá chưa đến một nửa so với lựa chọn tổng thể tốt nhất của chúng tôi. Quá trình thử nghiệm của chúng tôi Chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi trong hai ngày. Chúng tôi biết mọi người ngủ là khác nhau, đó là lý do tại sao chúng tôi tranh thủ những người thử nghiệm có kích thước, sở thích và vị trí ngủ khác nhau (bao gồm cả người ngủ phụ).Đầu tiên, chúng tôi đã đánh giá chất lượng dựa trên vật liệu và xây dựng cả gối và vỏ. Chúng tôi cũng lưu ý rằng liệu có bất kỳ mùi đáng chú ý nào đến từ gối hay không. Tiếp theo, chúng tôi đặt từng chiếc gối bên trong một chiếc gối tiêu chuẩn để xem nó phù hợp như thế nào và liệu nắp của gối có thể nhìn thấy thông qua vỏ gối hay không. Đối với những chiếc gối có độ trám có thể điều chỉnh, chúng tôi đã kiểm tra mức độ dễ dàng của nó để thêm hoặc loại bỏ vật liệu điền. Để kiểm tra nhiệt độ và độ thở của từng chiếc gối, người thử nghiệm đã sử dụng nhiệt kế hồng ngoại để đo nhiệt độ bề mặt cả trước và sau khi đặt trên nó trong 15 phút. Đối với gối làm mát, chúng tôi đã kiểm tra xem mỗi chiếc gối có mang lại cảm giác mát mẻ hay không.Thử nghiệm thực sự của mỗi chiếc gối là hiệu quả của nó trong việc phù hợp với sự vững chắc và hỗ trợ được đề xuất của nó. Đối với những chiếc gối được chỉ định cho tất cả các vị trí ngủ hoặc những người không có kiểu ngủ được chỉ định, chúng tôi đã sử dụng gối trong năm phút ở mỗi vị trí ngủ chính, phía sau, bên và dạ dày và ghi lại mức độ thoải mái của nó khi ngủ. Đối với gối dành cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm để người thử ngủ bên cạnh gối (bao gồm cả những người thử nghiệm là người ngủ và người thử nghiệm tự nhiên , giữ cổ và cột sống của họ phù hợp. Sau các thử nghiệm đó, chúng tôi đã đo kích thước của mỗi gối trước và sau khi rửa theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đánh giá độ bền của nó, ngoài bất kỳ thay đổi nào về tính nhất quán hoặc độ cứng.Solid memory foam is one of the best fill materials for side sleepers because it provides substantial support and structure. A memory foam pillow will maintain its shape well, so your neck and spine will remain in alignment even under the weight of your head. However, solid memory foam is typically dense and not breathable, although you can find some memory foam pillows that offer cooling and temperature-regulating technology (usually at a higher cost). Bọt bộ nhớ cắt nhỏ: Làm đầy bọt bộ nhớ cắt nhỏ chính xác là những gì nó nghe giống như những khối bọt của bộ nhớ. Thông thường, bạn có thể loại bỏ, nạp lại hoặc định vị lại bọt bộ nhớ trong những chiếc gối này để điều chỉnh nó theo gác xép và sự vững chắc mong muốn của bạn. Gối bọt bộ nhớ xắt nhỏ có xu hướng thoáng khí hơn bọt bộ nhớ rắn. Họ cũng cung cấp nhiều tùy chỉnh hơn, đặc biệt hữu ích cho những người ngủ kết hợp muốn có thể điều chỉnh gối của họ theo phong cách ngủ độc đáo của họ.A shredded memory foam fill is exactly what it sounds like—loose chunks of memory foam. Oftentimes, you can remove, refill, or reposition the memory foam in these pillows to adjust it to your desired loft and firmness. Shredded memory foam pillows tend to be more breathable than solid memory foam. They also offer more customization, which is particularly useful for combination sleepers who want to be able to adjust their pillow to their unique sleeping style. Latex: latex có thể là tự nhiên hoặc tổng hợp, và rắn hoặc vụn. Nó tương tự như cảm giác với bọt bộ nhớ, nhưng nó có xu hướng nảy và thoáng khí hơn. Latex cũng ít bị chìm, làm cho nó trở thành một vật liệu rất hỗ trợ trong gối cho người ngủ phụ.Latex can be either natural or synthetic, and solid or shredded. It's similar in feel to memory foam, but it tends to be bouncier and more breathable. Latex is also less prone to sinking, which makes it a very supportive material in pillows for side sleepers. Các khu vực xuống và xuống: Gối xuống và xuống thay thế cung cấp số lượng hỗ trợ ít nhất cho người ngủ bên vì chúng nén xuống dưới sức nặng của đầu bạn. Tuy nhiên, một số người có thể thích cảm giác đệm, giống như đám mây, vì vậy nó chủ yếu là vấn đề sở thích cá nhân. Đối với những người thích cảm giác của một chiếc gối xuống, hãy chọn một cái vững chắc hơn và cao hơn để hỗ trợ đầu và cổ của bạn.Down and down-alternative pillows offer the least amount of support for side sleepers because they compress down under the weight of your head. However, some people may prefer the cushiony, cloud-like feel of down, so it's mostly a matter of personal preference. For those who do prefer the feel of a down pillow, choose one that is more firm and lofty to support your head and neck. Real Simple / Rachel MarekHơi thởĐối với những người ngủ nóng, hơi thở là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Những chiếc gối xuống và xuống thay thế có xu hướng là hơi thở nhất, trong khi bọt bộ nhớ cắt nhỏ thường cảm thấy mát hơn chất rắn. Vật liệu bìa rất quan trọng, quá trông có vẻ với một vật liệu nhẹ và thoáng khí như cotton hoặc tre. May mắn thay, ngay cả những chiếc gối bọt bộ nhớ rắn cũng có thể giữ mát nhờ công nghệ điều chỉnh nhiệt độ, kéo nhiệt ra khỏi các lớp cơ thể hoặc gel mang lại cảm giác làm mát, sắc nét. Hãy để mắt đến những tính năng này nếu bạn muốn duy trì "mặt mát của gối" cảm giác suốt đêm. Chính sách trả lạiNgay cả khi bạn đã xem xét tất cả các yếu tố trên, đôi khi một chiếc gối không thoải mái khi ngủ. Đây chính xác là lý do tại sao một chính sách hoàn trả tốt là rất quan trọng. Nhiều công ty cung cấp một thử nghiệm giấc ngủ không có rủi ro, từ 30 ngày đến một năm, vì vậy bạn có nhiều thời gian để xác định xem gối có phù hợp với bạn hay không. Thêm gối cho người ngủ phụ để xem xétRESTHAVENSHREDDEDDEDDEDMEMORYFOAMPILLOWS: Chúng tôi đã rất ấn tượng với việc những chiếc gối này vẫn còn mát như thế nào trong quá trình thử nghiệm, đặc biệt là xem xét bạn nhận được hai cái với giá thấp như vậy. Họ tạo ra một sự thay thế ngân sách tuyệt vời cho những chiếc gối xốp bộ nhớ cắt nhỏ đắt tiền hơn, nhưng chúng hơi quá nhỏ để lấp đầy những chiếc gối tiêu chuẩn của chúng tôi. Haven Shredded Memory Foam Pillows: We were impressed with how cool these pillows remained during testing, especially considering you get two for such a low price. They make a great budget alternative to more expensive shredded memory foam pillows, but they were a bit too small to fill out our standard pillowcases. Gối Avocadogreen: Được làm từ 100 phần trăm vật liệu hữu cơ, chiếc gối latex vụn này vừa chắc và mềm cùng một lúc. Khóa kéo hơi khó tính, nhưng đây là chiếc gối duy nhất chúng tôi đã thử nghiệm không tăng nhiệt độ sau 15 phút sử dụng. Green Pillow: Made from 100 percent organic materials, this shredded latex pillow is both firm and soft at the same time. The zipper was a bit finicky, but this was the only pillow we tested that didn't rise in temperature at all after 15 minutes of use. Gối bọt nguyên bản của Tuft & Kim: Gối bọt bộ nhớ chắc chắn này có thể so sánh với lựa chọn làm mát tốt nhất của chúng tôi về cấu trúc và hỗ trợ. Nó có các hạt gel làm mát để bẫy và kéo nhiệt, nhưng điều đáng nói là người thử nghiệm của chúng tôi đã không nhận thấy sự khác biệt đáng kể về nhiệt độ trong khi đặt lên nó.: This responsive, solid memory foam pillow is comparable to our best cooling pick in terms of structure and support. It features cooling gel beads to trap and pull away heat, but it's worth mentioning that our tester didn't notice a significant difference in temperature while laying on it. Rachel MarekCâu hỏi bạn có thể hỏiLàm thế nào bạn nên định vị gối của bạn như một người ngủ phụ?Cách bạn định vị bản thân và gối của bạn cũng quan trọng như cái bạn mua. Nếu bạn ngủ về phía bạn, tốt nhất là giữ một chiếc gối chắc chắn dưới đầu bạn với đôi tai của bạn phù hợp với vai của bạn. Tránh nghiêng cằm xuống cổ. Bạn cũng có thể ngủ với một chiếc gối giữa đầu gối để tạo ra sự liên kết tốt hơn trong cột sống của bạn. Nệm của bạn có tạo ra sự khác biệt trong lựa chọn gối của bạn như một người ngủ phụ không?Câu trả lời ngắn gọn là có. "Để duy trì đầu và cổ của bạn trong sự liên kết trung tính, bạn sẽ muốn xem xét loại nệm của bạn khi chọn gối của bạn," Dautovich nói. "Nếu bạn có một chiếc nệm mềm hơn, bạn có nhiều khả năng chìm hơn so với một chiếc nệm chắc chắn hơn." Hãy chắc chắn chọn một chiếc gối sẽ lấp đầy khoảng trống giữa đầu và nệm của bạn. Nếu bạn có một tấm nệm mềm hơn, điều này có thể có nghĩa là chọn một chiếc gối dày hơn. Bạn nên thay thế gối của mình bao lâu một lần?"Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên thay thế gối hai năm một lần," Dautovich nói. Mùi, vết bẩn, cục và làm phẳng đều là những dấu hiệu cho thấy có thể đã đến lúc thay thế gối của bạn. Tăng đau cổ hoặc các triệu chứng dị ứng cũng có thể là dấu hiệu cho thấy gối của bạn không còn phục vụ bạn nữa. Khi làm sạch, hãy chắc chắn tham khảo nhãn chăm sóc trên gối của bạn để đảm bảo nó kéo dài càng lâu càng tốt. Lấy lời của chúng tôi cho nóBài viết này được viết bởi Melanie Fincher, Phó biên tập viên thương mại cho thực sự đơn giản với gần ba năm kinh nghiệm viết đánh giá sản phẩm và nội dung lối sống. Để xác định những chiếc gối tốt nhất cho người ngủ phụ, chúng tôi đã thử nghiệm 31 chiếc gối trong phòng thí nghiệm của chúng tôi và đánh giá chúng dựa trên chất lượng, độ thở, hiệu quả, độ bền và giá trị của chúng. Chúng tôi cũng đã nói chuyện với Natalie D. Dautovich, Tiến sĩ, người phục vụ như là thành viên môi trường tại Tổ chức giấc ngủ quốc gia, cho các mẹo chuyên gia về cách chọn gối phù hợp cho người ngủ bên. Lựa chọn đơn giản thực sự là gì?Bên cạnh mỗi sản phẩm trong danh sách này, bạn có thể nhận thấy một con dấu chọn đơn giản thực sự. Bất kỳ sản phẩm nào xuất hiện cùng với con dấu đó đã được kiểm tra bởi nhóm của chúng tôi thông qua các bài kiểm tra và được xếp loại trên hiệu suất của nó để kiếm được một vị trí trong danh sách của chúng tôi. Mặc dù chúng tôi mua hầu hết các sản phẩm chúng tôi thử nghiệm, đôi khi chúng tôi nhận được mẫu từ các công ty nếu tự mua sản phẩm không phải là một lựa chọn. Nếu đó là trường hợp, chúng tôi kiểm tra sản phẩm giống như chúng tôi kiểm tra bất cứ thứ gì chúng tôi mua, nhưng chúng tôi cũng tiết lộ rằng chúng tôi nhận được nó miễn phí để minh bạch với bạn nhất có thể. Yêu các khuyến nghị của chúng tôi? Kiểm tra thêm các sản phẩm đã kiếm được các lựa chọn đơn giản thực sự, từ máy tạo độ ẩm đến máy hút bụi không dây. Loại gối nào là tốt nhất cho người ngủ phụ?Tính vững chắc: Tất cả các chuyên gia của chúng tôi đều đồng ý rằng những chiếc gối trung bình có xu hướng là lựa chọn tốt nhất cho những người ngủ bên cạnh họ. Mặc dù có chỗ cho sở thích cá nhân ở đây, một chiếc gối trung bình giúp đầu bạn ở đúng vị trí mà không bị chìm trong khi bạn ngủ.medium-firm pillows tend to be the best option for people sleeping on their side. While there is room for personal preference here, a medium-firm pillow helps your head stay in the right position without sinking while you sleep.
Chiropractors đề xuất gối nào cho người ngủ phụ?Hardick nói rằng gối đầy và lông có xu hướng tốt nhất cho người ngủ phụ, vì chúng có thể dễ dàng phù hợp hơn với hình dạng của kẽ hở cổ."Một cái gì đó quá mỏng sẽ khiến cổ bị lật về phía giường, và một cái gì đó quá dày sẽ khiến nó bị mắc kẹt theo cách khác", ông giải thích.down-filled and feather pillows tend to be best for side sleepers, as they can more easily fit the shape of the neck's crevice. "Something too thin will cause the neck to flop toward the bed, and something too thick will cause it to kink the other way," he explains.
Bạn nên ngủ với bao nhiêu gối với người ngủ phụ?Đối với người ngủ bên, người ta khuyến nghị mọi người ngủ với một chiếc gối dưới đầu và một chiếc gối ở giữa đầu gối.Người ngủ trở lại có thể muốn đặt một chiếc gối dưới đầu gối của họ.one pillow under their head and one pillow in between their knees. Back sleepers may want to place a pillow under their knees.
Làm thế nào một người ngủ bên nên sử dụng gối?Khi nằm nghiêng, một chiếc gối nên hỗ trợ đầu và cổ để cột sống duy trì một đường ngang thẳng và tự nhiên.Một chiếc gối dày hơn là cần thiết để ngủ ở bên cạnh hơn là ngủ trên lưng.Cúi đầu gối và đặt một chiếc gối khác giữa đầu gối giữ cho cột sống ở vị trí trung tính.support the head and neck so the spine maintains a straight and natural horizontal line. A thicker pillow is needed for sleeping on the side than sleeping on the back. Bending the knees and placing another pillow between the knees keeps the spine in the neutral position. |
