Bánh chưng là một món ăn truyền thống vô cùng quen thuộc của người Việt Nam vào mỗi dịp Tết. Tuy nhiên, nhiều người thường hay lo ngại về mức năng lượng có trong bánh chưng sẽ khiến cơ thể tăng cân, hại sức khoẻ. Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu bánh chưng bao nhiêu calo nhé!Lưu ý: Lượng calo chỉ mang tính tham khảo, không có tính chính xác tuyệt đổi. Lượn calo có thể cao hoặc thấp hơn dựa vào nguyên liệu chế biến và cách chế biến Show
1Bánh chưng là gì?Bánh chưng là một loại bánh truyền thống của dân tộc Việt, thường được làm vào các dịp Tết của dân tộc Việt, cũng như ngày giỗ tổ Hùng Vương (mùng 10 tháng 3 âm lịch). Nguyên liệu làm bánh chưng bao gồm gạo nếp, đậu xanh, thịt lợn, lá dong,... Bánh chưng tết hình vuông tượng trưng cho mặt đất hình vuông. Đây là một món vô cùng dễ ăn và giàu dinh dưỡng.  Bánh chưng là một loại bánh truyền thống của dân tộc Việt 2Bánh chưng bao nhiêu calo?Một cái bánh chưng vừa bao nhiêu calo?Thông thường, một chiếc bánh chưng được làm với 1,5 - 2 bát gạo nếp, thịt mỡ, đậu xanh,... Trong 100g bánh chưng chứa 181 kcal gồm:
Vậy nhìn chung, 1 cái bánh chưng vừa có lượng calo dao động trung bình từ 1700 - 2000 kcal, suy ra 1 miếng bánh chưng sẽ khoảng 200 - 250 kcal. Nguyên do hàm lượng calo trong bánh chưng cao là vì thành phần nguyên liệu trong bánh chưng là các loại thực phẩm cung cấp mức năng lượng lớn. Một bánh chưng dao động trung bình từ 1700 - 2000 kcal Một cái bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo?Bánh chưng cỡ nhỏ thường được làm ra nhằm thuận tiện trưng bày và dọn mâm ăn. Bánh chưng nhỏ thường được nấu với thành phần giảm đi một nửa so với bánh cỡ thông thường.Vì vậy, 1 cái bánh chưng nhỏ sẽ khoảng từ 800 - 1000 kcal. Bánh chưng nhỏ sẽ khoảng từ 800 - 1000 kcal 3Ăn nhiều bánh chưng có tốt không?Với thành phần dinh dưỡng cao từ các nguyên liệu bên trong, bánh chưng mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ: Giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc; Bổ sung chất đạm; Lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hoá; Ngừa đầy bụng; Kháng khuẩn,...[] Trong đó,
Tuy nhiên, để tiêu hóa 100g bánh chưng, bạn cần chạy bộ 24 phút hoặc bơi lội 16 phút. Lượng tinh bột, chất béo quá cao sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa, đầy bụng. Nguồn năng lượng của bánh chưng được tạo ra lớn sẽ khiến cơ thể lâu thấy đói dễ dẫn đến lười ăn và bỏ bữa, gây tổn hại dạ dày. Ăn nhiều bánh chưng có thể gây khó tiêu, đau dạ dày 4Ăn bánh chưng có béo không?Ăn nhiều bánh chưng chắc chắn gây nguy cơ tăng cân bởi hàm lượng dinh dưỡng và calo cao. Trung bình trong một nửa chiếc bánh chưng đã có khoảng 1000 calo (xấp xỉ khoảng 2 bát cơm). Hơn thế, chế biến món bánh chưng rán sẽ càng gây nguy cơ gây tăng cân cao hơn bởi lượng dầu mỡ và chất béo lớn. Hương vị thơm ngon và giòn tan sẽ kích thích cơ thể ăn nhiều hơn. Ăn nhiều bánh chưng chắc chắn gây nguy cơ tăng cân 5Cách ăn bánh chưng không bị béo vào dịp tết
Hạn chế chế biến dầu mỡ và nên dùng kèm chất xơ 6Những đối tượng không nên ăn bánh chưngNgười bị bệnh tim mạchViệc cung cấp năng lượng dồi dào từ cả thực vật, động vật và chất béo là lí do những người có tiền sử bệnh tim mạch không nên ăn để hạn chế tối đa tích lũy chất béo gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch. Bánh chưng tích lũy chất béo hại tim mạch Người huyết áp caoBánh chưng thông thường chứa khác nhiều mỡ, điều này sẽ làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng tới sức khỏe. Nên chọn các loại bánh nhiều nạc, ít mỡ sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Người huyết áp cao hạn chế ăn bánh chưng Người bị bệnh tiểu đườngBánh chưng vốn là món ăn giàu chất đường, đạm, chất béo, vitamin,... Bởi đó, bệnh nhân tiểu đường nên hạn ăn nhiều bánh chưng, đặc biệt là các loại bánh chưng ngọt vì sẽ gây tăng đường huyết. Bệnh nhân tiểu đường nên hạn ăn nhiều bánh chưng Người đau dạ dàyThành phần đỗ xanh và gạo nếp có trong bánh chưng, là nguyên liệu thực phẩm có thể gây ra những cơn đầy bụng, ợ chua, khó tiêu. Vì thế, đối với những ai có tiền sử đau dạ dày nên hạn chế ăn bánh chưng để không làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Bánh chưng có thể đầy bụng, ợ chua, khó tiêu. Người bị bệnh thậnNhững đối tượng mắc bệnh về thận không nên ăn bánh chưng để tránh tình trạng bị rối loạn mỡ máu, gây tăng mỡ máu. Bên cạnh đó, với việc nêm nếm nhiều muối trong bánh sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thận. Đối tượng mắc bệnh về thận không nên ăn bánh chưng Người thừa cânTheo các chuyên gia, những ai đang trong tình trạng thừa cân, béo phì nên tránh ăn bánh chưng để hạn chế tích lũy thêm mỡ thừa, giúp bảo vệ sức khoẻ cơ thể. Người béo phì nên hạn chế ăn để tránh tích lũy mỡ thừa Người hay bị mụn nhọtNguyên liệu gạo nếp có tính nóng sẽ gây ảnh hưởng những người hay bị mọc mụn, mụn nhọt. Bánh chưng gây nóng trong người, kích thích mụn Xem thêm:
Trên đây là những thông tin về mức năng lượng có trong bánh chưng - món ăn ngày tết quen thuộc của mọi nhà. Hy vọng qua bài viết sau bạn sẽ hiểu rõ 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo. Nếu thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân nhé! Nguồn tham khảo
2 tháng trước 68 Từ khoá: bánh chưng bao nhiêu calo , 1 cái bánh chưng bao nhiêu calo , ăn bánh chưng có béo không , 100g bánh chưng bao nhiêu calo , calo 1 cái bánh mất bao nhiêu calo?Đối với loại bánh rán mật (hay còn được gọi là bánh rán đường, bánh cam), lượng calo có trong 100g là khoảng 450 kcal. Trong 100g bánh rán mặn, cơ thể sẽ được cung cấp nguồn năng lượng tương đương 341 kcal. Với bánh bột mì rán, lượng calo mà cơ thể dung nạp khi ăn là 241 kcal cho 100g.
100g bánh giò mất bao nhiêu calo?Tóm lại, bánh giò bao nhiêu calo thì theo chuyên gi dinh dưỡng tính toán và chỉ ra rằng: 1 chiếc bánh giò chỉ 150g nhưng có chứa đến 440 calo. Đây là lượng calo được đánh giá là khá cao so bánh bò nhưng lại thấp hơn calo trong bánh cuốn. Đây cũng là lượng calo phù hợp để bổ sung năng lượng cho một ngày dài hoạt động.
1 cái bánh giò chạy bao nhiêu calo?Bánh giò chay chứa bao nhiêu calo? Nhiều chuyên gia khẳng định, hàm lượng calo trong bánh giò chay giảm là do thành phần bánh chỉ có bột gạo và hạt mộc, lượng calo trong 100g bánh giò chay vào khoảng 200 calo. Nó là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời.
Một cái bánh ú chứa bao nhiêu calo?Một cái bánh ú tro đậu xanh sẽ chứa khoảng 500 – 1.400 calo tùy theo nhân bánh ú mà lượng calo trung bình có thể khác nhau. Bánh ú tro không nhân là ít calo nhất. Bánh ú có thịt heo, trứng muối, đậu xanh thì sẽ chứa hàm lượng calo rất cao. Trong đó, chén nước tro tàu chứa 200 calo, 100gr bột nếp chứa khoảng 370 calo.
|
