Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới, ăn hàu như thế nào để tốt cho tinh trùng là những thắc mắc của rất nhiều nam giới. Từ xa xưa rất nhiều người đã truyền tai nhau về công dụng của hàu với nam giới. Thế nhưng trong hàu có những chất gì mà khiến nam giới sung mãn, cải thiện khả năng quan hệ, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Để trả lời Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới các bác sĩ, chuyên gia nam học – thận tiết niệu của Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng cho biết: hàu biển là thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới rất hiệu quả vì có chứa nhiều kẽm. Kẽm được coi là nguyên tố cơ bản để tạo nên lượng hormone nam Testosterone có tác dụng giúp cải thiện chất lượng, số lượng tinh trùng.
Những tác dụng của hàu với nam giới có thể kể đến như:
1. Giúp làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng
Trong hàu biển có chứa hàm lượng chất kẽm dồi dào nên rất hiệu quả với sức khỏe sinh lý của nam giới. Bổ sung chất kẽm sẽ giúp tăng lượng testosterone lúc này chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện tốt và hiệu quả hơn. Nguyên nhân là do mỗi lần xuất tinh nam giới có thể 2-6 miligam tinh dịch tương ứng với khoảng 300-900 microgam kẽm. Do đó việc bổ sung những loại thực phẩm tăng cường kẽm là hết sức quan trọng và cần thiết.
2. Tốt cho tim mạch
Trong hàu còn có chứa lượng axit béo không bão hòa, lizin, axit amin... các chất này sẽ góp phần sản xuất ra lượng carnitine, giúp làm giảm nồng độ cholesterol, phòng ngừa bệnh tim mạch.
Ngoài ra với hàm lượng magie và kai trong hàu còn có tác dụng giảm nguy cơ bị huyết áp, giúp giảm áp lực tới các mạch máu.
3. Giúp tăng cường tuần hoàn máu
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới không thể không nhắc đến tác dụng tăng cường tuần hoàn máu. Trong hàu có chứa một lượng sắt rất lớn, điều này sẽ giúp tăng cường, thúc đẩy tuần hoàn máu. Điều này có tác dụng hiệu quả với những trường hợp bị rối loạn cương dương, vì khi lượng máu được lưu thông sẽ giúp bơm vào thể hang đều đặn, hạn chế tình trạng thiếu máu đến dương vật.
4. Tăng cường hoạt động cho cơ bắp và não bộ
Khi sử dụng hàu nhất là với những nam giới hoạt động thể thao hoặc nam giới làm những công việc phải ngồi 1 chỗ thì sử dụng hàu sẽ rất tốt. Hàm lượng vitamin và khoáng chất như: khoáng vi lượng, taurin, omega - 3 đặc biệt sẽ giúp hiệu quả với những người đang tập luyện thể dục thể thao, giúp duy trì hoạt động của các cơ và nơron thần kinh.
5. Giúp tăng cường hưng phấn
Ăn hàu có tác dụng gì với nam giới không thể không nhắc đến công dụng hỗ trợ giúp tăng cường hưng phấn. Nguyên nhân là do khi ăn hàu lượng dopamine sẽ tăng lên, kích thích ham muốn tình dục mãnh liệt.
Ăn hàu có tác dụng gì với nam giới ngoài những công dụng về chức năng sinh lý còn tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể. Vì vậy, bạn có thể bổ sung hàu vào thực đơn những món ăn yêu thích và tốt cho sức khỏe.
Mỗi tuần ăn bao nhiêu hàu là đủ
Trên đây bạn đã được giải đáp ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn và cũng như hỗ trợ tăng cường thể chất hiệu quả bạn cần bổ sung đúng cách, liều lượng phù hợp. Vậy ăn hàu bao nhiêu là đủ?
Khi ăn hàu để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả bạn chỉ nên ăn mỗi ngày khoảng 4 con thì chức năng sinh lý sẽ được cải thiện nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt
Nếu ăn nhiều hàu, lượng chất dinh dưỡng cao do đó hệ thống tiêu hóa sẽ phải hoạt động nhiều hơn để giúp hấp thu và đẩy nhanh quá trình hoạt động. Ở người có tiêu hóa kém, khối lượng thịt hàu quá nhiều có thể sẽ bị sinh hơi, khi chuyển hóa sẽ thành các độc tố gây hại cho cơ thể. Vì vậy có nhiều người ăn nhiều hàu chất lượng sức khỏe cũng như tình trạng “chuyện ấy” vẫn không được cải thiện.
Ngoài ra, với những người bị bệnh gan, bệnh mạn tính, bệnh về tiêu hóa… không nên ăn hàu sống nếu muốn khỏe sinh lý. Tốt hơn nên lựa chọn thực phẩm bổ sung có chiết xuất hàu biển sẽ giúp hỗ trợ cải thiện suy giảm chức năng sinh lý mà vẫn đảm bảo an toàn.
Với những người mắc bệnh như: đường tiêu hóa, gan hay bệnh mãn tính…thì nên cân nhắc hoặc hỏi ý kiến các bác sĩ trước khi ăn hàu sống nhằm tránh những tác dụng phụ đồng thời giúp cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả.
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới thực tế đã chứng minh nó có nhiều công dụng tuy nhiên cần ăn đúng liều lượng và bổ sung đúng cách.
Một số món ăn ngon, bổ dưỡng từ hàu
Ăn hàu có nhiều công dụng với sức khỏe của nam giới, bên cạnh việc liều lượng thì nam giới cũng cần bổ sung hàu đúng cách để hấp thụ toàn bộ dưỡng chất trong hàu. Tốt nhất bạn không nên ăn trực tiếp hàu tươi sống vì lúc này hàu chưa qua chế biến nên không đảm bảo vệ sinh. Không những thế, nếu trong quá trình bảo quản hàu không kỹ lưỡng, đúng cách, nhiệt độ phù hợp, hàu còn rất dễ bị vi khuẩn có hại, các loại ký sinh trùng, kim loại nặng … xâm nhập.
Dưới đây là một số món ăn chế biến từ hàu tốt cho sức khỏe nam giới bạn có thể tham khảo
1. Canh hàu rau hẹ bổ tinh
Nguyên liệu
- Thịt hàu: 150g
- Rau hẹ: 60 – 120g
- Các gia vị
Chế biến:
Các nguyên liệu sơ chế sạch. Với hàu chưa sơ chế vỏ cần đun hàu trong nước sau đó gỡ thịt hàu ra
Xào hàu với hành khô, nên 1 thìa gia vị rồi cho nước
Thêm vào rau hẹ, nêm nếm vừa ăn.
2. Hàu luộc
Nguyên liệu
- Hàu (có thể thêm vào sò huyết) khoảng 150g
Chế biến:
Hàu và sò huyết đem rửa sạch, luộc chín có thể thêm sả hoặc gừng vào luộc cùng
Luộc chín chấm với ớt tiêu gia vị.
3. Cháo hàu
Nguyên liệu:
- Thịt hàu 50g
- Gạo tẻ: 100g
- Thịt trai: 50g
Chế biến:
Sơ chế các nguyên liệu bằng cách rửa sạch
Gạo tẻ cho vào ninh nấu nhừ, cho thịt hàu và thịt trai vào nấu cùng, ăn 2 lần trong ngày.
4. Canh hàu ngao cà rốt đậu đỏ
Nguyên liệu:
- Thịt hàu, ngao, trai biển: 200g,
- Xuyên khung: 15g,
- Cà rốt: 100g,
- Đậu đỏ: 100g.
Chế biến:
Các nguyên liệu trên đem rửa sạch, cà rốt cắt khúc vừa miệng. Cho tất cả những nguyên liệu này vào nấu canh, vớt bỏ bã xuyên khung, thêm mắm, hành, bột ngọt và gia vị, chia vài lần ăn trong ngày, liên tục 5 – 7 ngày.
Trên đây là những giải đáp về câu hỏi ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới đồng thời đưa ra một số những lưu ý và cách chế biến các món ăn từ hàu. Hy vọng qua bài viết này nam giới sẽ có những thông tin về công dụng mà hàu mang lại và có nhiều món ăn chế biến từ hàu bổ dưỡng.