3 bài tập nâng ngực cho nữ, tăng kích thước vòng 1 nhanh chóngBạn đã chán cảnh bức tường trường tồn với thời gian của mình hay chưa ?. Nếu chán rồi thì tuần này ở nhà áp dụng 3 bài tập nâng ngực cho nữ này để giúp tăng kích thước vòng 1 của mình lên thêm nhé. 3 bài tập nâng ngực cho nữ giúp bạn gái sexy hơnThường thì kích thước vòng 1 có thể sẽ khó cải thiện được sau khi bạn đã hết tuổi dậy thì và phát triển cơ ngực, nhưng bạn vẫn có thể tạo cảm giác vòng 1 to hơn nhờ cách cải thiện hình dáng bầu ngực của mình nó căng hơn và săn hơn. Một bộ ngực khủng chưa hẳn là đã là đẹp, mà nó còn phải săn chắc và tròn đều nữa cơ. Nếu bạn có ngực không to nhưng nó lại cực kỳ săn chắc và tròn đều thì vẫn mang lại sự quyến rũ khó cưỡng với người đối diện mình đấy. Dưới đây là 3 bài tập nâng ngực cho nữ, cải thiện sự săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ và làm vòng 1 căng tròn hơn, đặc biệt giảm mỡ dưới nách.Ai muốn sexy hơn thì giơ tay nào À, nếu nhà bạn không có tạ đơn hay muốn tăng thêm độ khó thì bạn hãy dùng thêm dây kháng lực nha. 8.6 Mini Band Exercise Loop30,000vnđMua ngay 9.1 Dây Kháng Lực Toning Tube66,000vnđMua ngay 9.2 Dây Kháng Lực Power Band177,000vnđMua ngay 9.4 Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull186,000vnđMua ngay Hít đất trên tườngHít đất làbài tập nâng ngực cơ bản nhất cho các bạn gái, Thể Hình Channel từng có 1 list bài tập hít đất tăng kích thước vòng 1 cho nữ. Bạn có thể xem lại nha. Bài tập hít đất dựa tườngCòn ở đây với nhưng bạn yếu nhất ta sẽ bắt đầu hít đất với bức tường trước.
Động tác vớt tạ PulloverPullover cũng là một bài tập nâng ngực khá dễ tập với các bạn gái và có thể thực hiện ngay tại nhà dễ dàng. Động tác Pullover Vớt tạ
Chest Stretch- Động tác đứng giãn ngựcChest Stretch nhìn khá giống với bài Chest Fly ở phòng tập nhưng nó dễ dàng tập hơn. Động tác mở lồng ngực
Lưu ý với các bạn gái là các bạn nên tập luyện 1 cách đều đặn nhưng bài tập này. Ngoài ra, cần bổ sung thêm nhiều Protein cũng như là Vitamin E và các loại chất béo tốt giúp ngực của mình đẹp và làn da vùng ngực được min màng mềm mại hơn nha. Xem thêm: Những bài tập giúp bạn mặc áo ngực vừa khít không bị lằn đỏ sau khi cởi áo nữa 8.2 Iso Zero1,600,000vnđMua ngay 8.8 WheyLabs 100% Isolate Protein1,150,000vnđMua ngay 9.4 BPI ISO HD1.290.000vnđMua ngay 8.7 MyProtein Impact Whey Isolate2,890,000vnđMua ngay Bài viết liên quan
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: 34 Hoa Hồng, Phường 2, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Share Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Bài trước15 bài tập gym cho cặp đôi nữ vừa vui vừa nhanh có body đẹp Bài tiếp theoBộ ảnh bikini vỏ cây của bà Tưng Huyền Anh khoe body hút mắt |