Lời đầu tiên cho em gửi lời hỏi thăm sức khỏe toàn bộ A.C.E trên Tinh tế. Chúc cả nhà có một ngày tuyệt vời với nhiều niềm vui ;). Em nghĩ giấc ngủ rất quan trọng cho con người, nó ảnh hưởng tới sức khỏe, tới tinh thần (trong cuộc sống hằng ngày với bạn bè, công việc...). Nên để có được một giấc ngủ ngon, không bị bóng đè, không bị tỉnh giấc lúc nửa đêm...đó cũng là một sự tinh tế trong khi ngủ Chẳng là đêm qua khi vừa chợp mắt thì em bị bóng đè :cold: và không dưới hai lần, nên hum nay em mạnh dạn lập cái topic này đề cùng mọi người chia sẻ (thực ra cái topic này không mới trên các trang web, diễn đàn khác), những ai đã bị, vì sao lại bị bóng đè, những ai chưa bị, quan tâm và thắc mắc bóng đè là gì? Em là người bị bóng đè khá nhiều rồi, nên cũng có đôi chút kinh nghiệm về vấn đề này. Với em có thể cả tháng hoặc vài tháng ngủ không bị, nhưng cũng có ngày trong một giấc ngủ bị tới hai đến ba lần liên tiếp, nên sau đây là những ý kiến riêng của em về vấn đề này, có chỗ giống, và khác với cái ý kiến khác trên GOOGLE! Nói nhiều tới bóng đè rồi vậy thì bóng đè là gì? vì sao lại bị? và cách hạn chế để không bị bóng đè? 1. Bóng đè là gì? Hiểu đơn giản là khi bị bóng đè cơ thể không thể cử động được theo ý muốn của não bộ (kiểu như bị ma giữ, muốn cử động mà không được). Tồn tại hai trạng thái nửa tỉnh (chỉ có trong tưởng tượng) và nửa ngủ (kiểu bất động). Quảng cáo Thực ra em viết cái khái niệm như thế này là theo cách hiểu của một người đã bị. Cái vế thứ nhất thì rõ rồi, ở đây em sẽ phân tích rõ hơn vế thứ 2 của khái niệm "tồn tại hai trạng thái nửa tỉnh (chỉ có trong tưởng tượng) và nửa ngủ (kiểu bất động)." Nửa tỉnh ở đây bộ não, mình nhìn thấy tất cả xung quanh mình, những ai nằm bên cạnh mình..(mặc dù lúc đó đang nhắm mắt) mình muốn nói không nói được, tay muốn giơ lên cũng không được...Nhưng có thật là như vậy không?có thật nửa tỉnh là bộ não?, hay là não bộ của mình mất kiểm soát nên như vậy?(tưởng tượng ra "mình nhìn thấy tất cả xung quanh mình, những ai nằm bên cạnh mình.." dựa trên trí nhớ) vì trước khi mình ngủ mình biết tất cả là như vậy mà ông A nằm bên trái, ông B nằm bên phải. -->Nên theo em nghĩ "nửa tỉnh" ở đây phải là phần còn lại, có nghĩa chính là toàn bộ cơ thể của mình. Nửa ngủ (toàn thân không thể cử động được) nhưng chính não bộ của mình mất kiểm soát nên mới nghĩ linh tinh vậy. Ngắn gọn một câu đó là não bộ lúc đó không kiểm soát được cơ thể, nhưng chính não bộ cũng không kiểm soát được mình. (khó hiểu phải không các bác).:confused1bb:. Em xin gác lại cái phần khái niệm ở đây. Nếu bác nào muốn tìm hiểu thêm thì lên Google nhé, có cả khái niệm theo giới khoa học đó! 2. Vì sao lại bị bóng đè :cold: Cái này thì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng bóng đè nhưng nguyên nhân chính đặc biệt hơn cả đó là suy nghĩ linh tinh và yếu bóng vía (tinh thần bất định). Tại sao em lại nói đặc biệt hơn cả? Với những người nằm xuống đã khò khò (dễ ngủ) hoặc vô lo vô nghĩ thì chắc chắn một điều là rất ít hoặc không bao giờ bị bóng đè. Hoặc là những người sống thực tế, có thể mất ngủ nhưng họ suy nghĩ về công việc, gia đình... thì ok! không sao cả. Em thường bị bóng đè vào lúc chợp mắt để đi ngủ. Những khi nào khó ngủ và đầu óc cứ suy nghĩ linh tinh, trong đầu lúc nào cũng hiện lên mấy thứ ma quỷ, tưởng tượng ra mọi thứ vớ vẩn thì y như rằng sau đó đầu óc, cơ thể mất kiểm soát luôn. Nằm thằng để hai tay lên ngực (gần tim) hoặc bụng cũng dễ bị lắm! Còn một số các nguyên nhân khác như để hoa trong phòng -> phòng ngủ thiếu O2, bị stress...thì cũng có thể dẫn đến bóng đè. 3. Cách hạn chế để không bị bóng đè Một số cách dân gian em chưa thử qua nên chưa biết hiệu quả ra sao : để củ tỏi hay con dao nhỏ dưới đầu hoặc đuôi giường ngủ. Cố gắng nên đi ngủ đúng giờ, ngủ đúng cách (theo khoa học là nằm nghiêng phải, hai chân co nhẹ, gối đầu vừa phải và gối mềm) Không nên ngủ trưa quá nhiều dẫn đến tối không ngủ được... Phim, truyện mà quỷ theo kiểu giật mình nên tránh thì tốt. Tinh thần phải thoải mái, không nên làm hoặc chơi cái gì đó quá nhiều dẫn đến stress, cơ thể mệt mỏi quá. Khi bị bóng đè không nên cố làm gì (vô ích) và sẽ kéo dài tình trạng đó hơn. Thả lỏng cơ thể tự nhiên sẽ hết bị. Quảng cáo Vì là mem mới và học văn ở mức trung bình nên câu văn và bố cục còn sai sót, mong các bác lượng thứ và góp ý cho bài được hoàn thiện. Cảm ơn các bác đã đọc |
