Đen ta bằng bao nhiêu

Tạ tay là dụng cụ không thể thiếu trong bộ môn gym thể hình. Bạn phân vân không biết nên mua loại tạ tay nào vừa phù hợp lại vừa chất lượng, đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện. Hãy cùng AVASport tìm hiểu nên mua tạ tay loại nào ngay nhé!

1Những loại tạ tay thông dụng

Tạ sắt bọc nhựa procare

Tạ sắt bọc nhựa procare có thiết kế theo kết cấu cạnh lục giác, đúc liền khối, có màu đỏ và đen. Tạ được làm bằng chất liệu sắt bọc nhựa với trọng lượng là 0,5 kg.

Đây là loại tạ luyện tập giúp bạn tập các cơ, khớp, hỗ trợ sự vận động của tay và rèn luyện sức khỏe. Loại tạ này không chỉ thích hợp cho nữ mà còn là công cụ giúp những người lớn tuổi luyện tập thể dục.

Tạ Tay Procare Sắt Bọc Nhựa

Tạ nhựa tay

Tạ nhựa tay có thiết kế theo kết cấu hình tròn và làm được làm bằng chất liệu bê tông bọc nhựa. Loại tạ này gồm các trọng lượng: 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg.

Giá thành dành cho sản phẩm khá mềm và phụ thuộc vào trọng lượng tạ mà bạn chọn mua sẽ có mức giá khác nhau.

Tạ sắt bọc cao su

Tạ sắt bọc cao su có thiết kế theo kết cấu đa giác để giữ cho tạ không bị trượt. Loại tạ này thường có các màu: xanh dương, đen, hồng. Được làm bằng chất liệu sắt bọc cao su và có trọng lượng từ 1 - 2kg cho mỗi tạ.

Bạn đang muốn loại bỏ mỡ thừa, làm thon gọn tay, loại tạ này sẽ là lựa chọn phù hợp dành cho bạn. Tạ sắt bọc cao su thích hợp cho việc tập luyện cardio hay yoga và nó không chỉ dành riêng cho nữ mà nam vẫn có thể dùng được loại tạ này.

Tạ tay tháo lắp

Tạ tay tháo lắp được thiết kế bằng chất liệu gang đúc và chất liệu thép dùng để chịu lực đòn khi luyện tập. Tạ có màu đen và có trọng lượng là 16 kg và trọng lượng chịu lực đòn là 1,7kg cho mỗi tạ, loại tạ này có tuổi thọ trung bình từ 5 - 7 năm. 

Nếu bạn muốn cơ bắp phát triển, săn chắc, giảm mỡ thừa ở dưới cánh tay, làm săn cơ bụng thì nên chọn loại tạ này.

Bộ tạ tay điều chỉnh

Bộ tạ tay điều chỉnh có thiết kế gồm hai phần là đòn tạ và bánh tạ. Trong đó, đòn tạ được thiết kế bằng ống thép và bên ngoài được bọc bằng nhựa hoặc cao su, có loại không có bọc ngoài. Các bánh tạ chủ yếu được làm bằng chất liệu từ gang cùng với xi măng được bọc ngoài bằng nhựa ABS, tăng tính thẩm mỹ, độ bền cho các bánh tạ.

Loại tạ này có chức năng hỗ trợ các bài tập về luyện cơ tay và bạn có thể điều chỉnh tính năng của chúng trong quá trình luyện tập và có trọng lượng từ 2,2 kg – 23,5 kg cho mỗi bên với kích thước lần lượt là 20,3 x 22,86 x 40cm.

2Ưu điểm của tạ tay

Nguyên nhân góp phần cho tạ tay phát triển và được nhiều người lựa chọn có thể kể đến như:

• Tạ được thiết kế nhỏ gọn, thuận tiện bạn có thể mang đi bất cứ đâu và dễ bảo quản.
• Giúp bạn đốt cháy các phần mỡ thừa, làm săn chắc cơ bắp, thon gọn cánh tay và hỗ trợ tốt trong việc điều chỉnh cơ bắp.
• Cách sử dụng đơn giản, không phức tạp, rườm rà như các môn thể thao dụng cụ khác, đảm bảo an toàn cho người tập khi sử dụng tạ.
• Giá thành không quá đắt, phù hợp cho tất cả mọi người, ai cũng đều có thể mua và sử dụng.

3Tác dụng khi tập tạ tay

• Cải thiện giấc ngủ: Khi tập tạ, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu giấc, điều này giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt.
• Giảm cân: Tập tạ góp phần tăng cường cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và rất hữu ích với những ai đang sử dụng phương pháp tập luyện này để giảm cân và giúp loại bỏ những cholesterol có hại.
• Làm giảm mỡ bụng: Để cơ bụng được săn chắc hơn, bạn nên luyện tập 2 lần trong 1 tuần để đạt được hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn tập tạ còn làm hạn chế mắc các bệnh về tiểu đường và đột quỵ.
• Chống suy nhược cơ thể: Rèn luyện cơ tay, vai và ngực, giúp cải thiện tim mạch, chống lại được các loại bệnh, giữ tinh thần luôn khỏe khoắn và sảng khoái, bạn nên tập tạ thường xuyên để đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Tạo dáng người đẹp: Ngoài những ưu điểm cho việc tập tạ tay được kể trên, tập tạ tay còn giúp bạn có một thân hình đẹp và quyến rũ, giúp cho bạn thêm tự tin hơn trước mọi người xung quanh.

4Cách chọn mua tạ tay phù hợp với nhu cầu

Chọn trọng lượng

Bạn cần dựa vào tình hình thực tế cũng như nhu cầu sử dụng để lựa chọn tạ phù hợp. Trước khi mua, bạn cần cân nhắc trọng lượng của tạ tuy biết rằng những loại tạ có trọng lượng càng nặng việc luyện tập sẽ càng hiệu quả.

Ngược lại nếu quá cố ép bản thân lâu ngày sẽ làm cho bạn dễ nản chí và còn luyện tập thường xuyên. Vì vậy, để phù hợp với nhu cầu và lợi ích lâu dài, bạn nên chọn tạ có mức trọng lượng nhỏ nhất từ 1-2kg, sau đó tăng mức tạ lên khi đã quen dần.

Thiết kế

Tạ tay được thiết kế gồm: 2 đầu cân nặng bằng nhau và được nối bằng 1 tay cầm ngắn. Ở phần đầu của tạ có kết cấu theo hình tròn hoặc hình lục giác và được phân ra hai loại gồm: tạ tay tròn và tạ tay lục giác, trong đó phần đầu lục giác có tác dụng giúp tạ tránh bị lăn khi bạn đặt xuống sàn.

Với các loại tạ được làm bằng chất liệu cao su tổng hợp và dùng màu sắc để quy định trọng lượng cho từng loại và thuận tiện dễ dàng cho bạn thoải mái lựa chọn.

Chọn chất liệu

Tạ tay gồm có 4 chất liệu tương đương với 4 loại tạ: sắt, nhựa, cao su và gang.

Tạ nhựa

• Được bọc nhựa cứng ở bên ngoài và xi măng ở phía bên trong.
• Ưu điểm: Giá thành rẻ, phù hợp với tất cả mọi người
• Nhược điểm: Dễ trơn trượt khi cầm, độ bền ngắn, kích thước to và thô, với những ai chú trọng vào vấn đề thẩm mỹ thì không nên lựa chọn loại tạ này.

Tạ cao su

• Được làm bằng thép ở trong và lớp cao ở ngoài, nhằm tăng độ bám khi cầm.
• Ưu điểm: Chất lượng tốt, đẹp và là lựa chọn hàng đầu cho những ai cần độ thẩm mỹ cao.
• Nhược điểm: Giá thành cao.

Tạ sắt

• Được làm bằng sắt nguyên khối và phủ thêm lớp nhựa bên ngoài, giúp chống gỉ, tạo sự thoải mái hơn cho người tập.
• Ưu điểm: Kiểu dáng đơn giản, bền bỉ, chắc chắn, sử dụng lâu.
• Nhược điểm: Ít màu sắc, phù hợp hơn ở các phòng tập.

Loại tạ gang

• Được làm hoàn toàn chất liệu từ gang.
• Ưu điểm: Dùng phổ biến ở các phòng gym.
• Nhược điểm: Gây cảm giác đau và khó chịu khi bạn cầm nắm quá lâu và khi tập nặng, ở loại tạ này cùng có sự hạn chế về màu sắc không có sự đa dạng phong phú như các loại tạ khác.

Không gian lưu trữ

Dựa vào nhu cầu sử dụng cũng như không gian lưu trữ trong nhà mà bạn lựa chọn cho mình một loại tạ phù hợp. Nếu nhà bạn có không gian nhỏ, bạn không nên chọn loại tạ có kích thước quá to sẽ chiếm nhiều diện tích.

Tuy nhiên, nếu bạn là người luyện tập chuyên nghiệp, bạn nên chọn các quả tạ có thể điều chỉnh được cân nặng để không làm ảnh hưởng đến không gian chung.

Chọn loại tạ

Có 3 loại chính:

• Tạ đơn, bạn có thể dễ dàng tháo lắp.
• Loại tạ có thể điều chỉnh được cân nặng.
• Tạ có trọng lượng cố định.

Nếu chọn loại tạ tháo lắp, bạn nên chọn loại tạ với nhiều mức, có thể sử dụng được lâu dài và để tránh lãng phí.

Giá thành tạ

Do tạ có nhiều loại và đực làm từ nhiều chất liệu khác nhau, do đó giá cả của tạ cùng sẽ không giống nhau. Nếu chỉ tập luyện thông thường, bạn chỉ cần mua một chiếc tạ tay giá thấp là được, không cần chọn loại tạ với giá thành quá cao, tránh lãng phí.

Nếu bạn là người luyện tập chuyên nghiệp cần độ an toàn cao và yêu cầu cao về vấn đề thẩm mỹ, bạn nên chọn loại tạ có chất liệu tốt được nhập khẩu từ các thương hiệu lớn trên thế giới.

Chọn thương hiệu

Dưới đây là một số thương hiệu tạ tay nổi tiếng như: Adidas, Jordan, Procare, Reebok,…những cái tên này đã không còn quá xa lạ trong làng thời trang thể thao và đối với những ai là dân luyện tập thể thao chuyên nghiệp.

Tạ Tay Procare Sắt Bọc Nhựa 2 Kg

5Lưu ý khi sử dụng tạ tay

Khi sử dụng tạ tay để tập luyện cần chú ý một số điều sau:

• Bạn nên lựa chọn mức trọng lượng tạ cho phù hợp với nhu cầu và thể trạng cơ thể của mình để việc luyện tập đạt được hiệu quả và đảm bảo an toàn. Dựa trên thực tế, bạn có thể lựa chọn tạ ở mức: 1kg, 2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg, 10kg, 15kg, 20kg, 40kg….để luyện tập nhé.
• Trong quá trình tập, bạn nên giữ cho cơ tay của mình được căng lên, nhằm đem tác dụng lại hiệu quả cao.
• Xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp, bạn nên tập cách 2-3 ngày/tuần, tránh tập liên tục, giúp cho các nhóm cơ có thời gian để hồi phục lại bình thường sau quá trình vận động.
• Bên cạnh việc tập luyện, bạn cần bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chọn thức ăn có nhiều protein, rau củ và các khoáng chất để tăng cơ giảm mỡ.

6Địa chỉ mua tạ tay uy tín

Các loại tạ tay đang kinh doanh tại hệ thống cửa hàng AVASport được tập hợp từ các thương hiệu uy tín và nổi tiếng hàng đầu thế giới, vừa chất lượng, giá lại phải chăng, phù hợp với những tính năng mà chúng mang lại, do đó được nhiều người an tâm và tin tưởng sử dụng trong những năm qua.

Bạn nên chọn mua tạ tay tại các cửa hàng lớn và uy tín, AVASport là nơi có nhiều sự ưu đãi cho khách hàng khi đến mua sắm tại siêu thị. Đặc biệt, khi mua các sản phẩm tại AVASPort, bạn không cần phải đến trực tiếp tại cửa hàng mà bạn có thể mua hàng online một cách tiện lợi và dễ dàng.

Để biết thêm thông tin chi tiết và những địa điểm bán hàng uy tín của AVASport, bạn vui lòng xem thông tin tại đây 

Xem thêm

• Máy tập thể dục xe đạp có tốt không? Cách chọn máy tập xe đạp phù hợp
• Chế độ massage không trọng lực là gì? Lợi ích ra sao?
• Máy chạy bộ Hasuta của nước nào? Có tốt không?

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết, hy vọng bài viết mang đến những thông tin hữu ích và có thể giúp bạn lựa chọn cho mình một loại tạ tay phù hợp với nhu cầu. Nếu có thắc mắc, bạn vui lòng để lại mình luận bên dưới để được giải đáp hoặc có thể gọi qua số hotline 1900988970 để được hỗ trợ trực tiếp.