Ho nhiều vào ban đêm phải làm sao

Ảnh mnh họa

1. Nguyên nhân phổ bến gây ho về đêm

- Xuấ hện ị vậ, chấ nhầy ở cổ họng: Sự hay đổ hấ hường của hờ ế, đặc bệ là nhệ độ, là nguyên nhân hàng đầu gây ra các phản ứng ở các cơ quan hô hấp. Lúc này, mũ ế ịch nhầy, gây ra ình rạng sổ mũ. Đồng hờ, ịch nhầy chảy xuống họng gây vêm họng, ngứa họng, và xuấ hện các cơn ho như mộ phản xạ để ống ịch nhầy ra khỏ cổ họng. Về đêm, nhệ độ xuống hấp hơn ban ngày nên ngườ bệnh sẽ ho nhều hơn. 

- Các cơn hn suyễn, hn phế quản: Trệu chứng chung của những ngườ bị ho về đêm là ho khan, khó hở, hở rí, đau ức ngực,… Ban đêm, kh nhệ độ xuống hấp hì ình rạng này càng nghêm rọng, ngườ bệnh sẽ ho và khạc ra nhều đờm. Đây cũng chính là ấu hệu của bệnh hn suyễn, hn phế quản. Hay nó cách khác, những ngườ bị hn suyễn hường bị ho khan về đêm. 

- Ung hư phổ: Ho về đêm hường hay xuấ hện ở nhân ung hư phổ. Nếu có ho về đêm kéo à ở ngườ hú huốc lá lâu năm hoặc đã ừng hú huốc nhưng đã bỏ, kèm ho ho ra máu hì nên sớm đến bệnh vện kểm ra.

- Vêm xoang, nghẹ mũ: Vêm xoang khến các xoang bị ắc, gây ra ình rạng nghẹ mũ mãn ính. Lúc này, chấ ịch không được hả ra ngoà qua đường mũ mà chảy ngược xuống cuống họng, ứ đọng ở đó và gây ra ho, đặc bệ là ho nhều về đêm. 

- Trào ngược ạ ày - hực quản: Trào ngược ạ ày - hực quản không chỉ gây khó chịu cho ngườ bệnh vì cảm gác nóng và hơ chua kh ợ, mà còn là nguyên nhân gây ra ho về đêm, nhấ là kh ngườ bệnh ăn nhều và ăn gần gờ đ ngủ.

- Cơ hể hếu sắ: Thếu sắ không phả là nguyên nhân chính, nhưng cũng là lý o gây ra các cơn ho về đêm. Bở kh cơ hể hếu sắ hì sẽ gây kích hích cổ họng và ẫn đến ho. Vì hế, rong hực đơn ăn uống hàng ngày, nên bổ sung nhều hực phẩm gàu sắ để làm gảm và phòng ránh ho về đêm. 

- Tác ụng phụ của huốc: Mộ số loạ huốc rị bệnh có hể gây ra ác ụng phụ không mong muốn, có hể kể đến như huốc đều rị cao huyế áp, nếu uống không đúng cách có hể gây ra ho. Nếu ngh ngờ đều này, ngườ bệnh nên được hăm khám và chẩn đoán để có cách đều rị phù hợp. 

2. Cách làm gảm và phòng ránh ho về đêm hệu quả

- Gố cao đầu và nằm nghêng kh ngủ: Mộ rong những cách làm gảm và phòng ránh ho về đêm đơn gản mà hệu quả là gố cao đầu đ ngủ, khoảng 15 - 20cm là được. Bở gố cao đầu sẽ hạn chế ịch nhầy ừ mũ chảy xuống cuống họng, đồng hờ, ax rong ạ ày cũng không bị rào ngược lên vùng phổ, ngực. Song song vớ gố cao đầu, bạn có hể ngủ ở ư hế nằm nghêng để ễ chịu hơn. 

- Gữ phòng ngủ sạch sẽ, hông hoáng: Vớ những ngườ bị ị ứng hay hn suyễn hì gữ phòng ngủ sạch sẽ và hông hoáng là rấ quan rọng. Bở bụ bẩn, lông hú cưng, óc,… là nguyên nhân gây ra ị ứng, khến mũ khó chịu, gây ra nghẹ mũ, ho. Do đó, luôn vệ snh phòng ốc và gường ngủ, gặ ga gường và rèm cửa hường xuyên cũng là cách làm gảm và phòng ránh ho về đêm hệu quả. 

- Trang bị máy ạo ẩm: Nếu phòng ngủ sử ụng đều hòa, máy sưở hì bạn cần rang bị hêm máy ạo ẩm. Bở đều hòa hay máy sưở hường gây cảm gác khô a, khó chịu, kích hích các cơn ho. Lắp máy ạo ẩm sẽ gúp cân bằng độ ẩm, ngăn chặn ình rạng này. Nếu không có đều kện rang bị máy ạo ẩm, bạn có hể hay hế bằng cách đặ chậu nước nhỏ rong phòng ngủ kh bậ đều hòa, máy sưở.

- Gữ cơ hể ấm: Nhệ độ hấp, cơ hể nhễm lạnh là nguyên nhân khến bạn ho a ẳng và rầm rọng. Vì hế, hãy luôn gữ cơ hể ấm để phòng ránh nhễm lạnh và phòng ngừa ho về đêm. Nếu đang bị cảm lạnh, hãy uống nhều nước ấm, ăn cháo hay súp gà nóng để mau khỏ hơn. Bên cạnh đó, nên xị mũ hoặc nhỏ nước mũ snh lý hàng ngày để mũ luôn sạch sẽ, ngăn chặn ình rạng sổ mũ, nghẹ mũ, hắ hơ, ho. 

- Lố sống lành mạnh: Để phòng và rị ho về đêm, bạn cần chủ động xây ựng lố sống lành mạnh, ích cực. Tho đó, uyệ đố không hú huốc, uống rượu ba hay sử ụng bấ kỳ chấ kích hích nào nếu bạn đang bị ho mãn ính. Nếu ừ bỏ các hó qun hú huốc, uống rượu ba, bạn không chỉ cả hện ình rạng ho về đêm mà còn có mộ cơ hể khỏ mạnh, nh hần sảng khoá, ràn đầy năng lượng. 

- Nếu áp ụng những bện pháp rên mà rệu chứng ho không gảm cần đ khám ngay để chẩn đoán và đều rị bệnh sớm.

Tư hế ngủ có hể là nguyên nhân gây ra các cơn ho vào ban đêm, đặc bệ là kh bạn đang có đờm. Nếu bạn ngủ ở ư hế nằm ngửa, đầu hấp hì ịch mũ sau và chấ nhầy kh nuố rong ngày sẽ ồn về phía cổ họng gây kích hích khến bạn bị ho.

Không chỉ vậy, kh nằm xuống vớ ư hế gố hấp hì ax rong ạ ày cũng có hể bị rào ngược lên vùng phổ, họng gây ho. Ngoà ra, bạn cũng nên nằm nghêng mộ bên hay vì nằm ngửa kh ngủ. Nguyên nhân là vì ư hế nằm ngửa ễ gây khó khăn cho quá rình hở ban đêm và gây ho.

Mỗ đêm kh ngủ, bạn nên gố cao đầu khoảng ừ 15 – 20 cm. Đều này sẽ gúp cho đường hô hấp mở, hông hoáng và ngăn ngừa các chấ kích hích làm kích ứng cổ họng.

Sử ụng máy ạo ẩm rong phòng ngủ

Mộ cách rị ho về đêm cho ngườ lớn và bé đó là sử ụng máy ạo độ ẩm. Nhệ độ lạnh hay nóng ừ đều hòa, ừ quạ đện, máy sưở… đều ễ khến cho cơn ho rở nên rầm rọng hơn bở chúng làm cho đường hở của bạn bị khô. Đặc bệ kh nhà có rẻ m, bạn cần phả hực hện mộ số gả pháp phòng ngừa sự ảnh hưởng của không khí khô rong quá rình sử ụng hệ hống sưở ấm hay máy đều hòa.

Các nghên cứu đã chỉ ra rằng các loạ cây rồng như hương hảo, oả hương, húng quế, bạc hà, bạc hà cay, hòa bình… nếu được rồng rong nhà cũng sẽ gúp lọc không khí, cân bằng độ ẩm, nâng cao khả năng chống lạ các ấu hệu nấm mốc.

Bạn có hể sử ụng máy ạo độ ẩm không khí hoặc đặ mộ chậu nước nhỏ cũng như rồng cây xanh hích hợp rong phòng để ránh không khí bị khô và ẩm.

Cách rị ho vớ nước mậ ong ấm rước kh ngủ

Cách làm gảm ho ban đêm bằng mậ ong là mộ cách rị ho ân gan mà rấ nhều ngườ đã áp ụng và đạ được hệu quả rõ rệ. Đây là mộ lệu pháp hên nhên gúp gảm bớ ình rạng ho, vì mậ ong gúp làm ịu màng nhầy rong cổ họng.

Tuy nhên, bạn cần lưu ý rằng không bao gờ cho rẻ nhỏ ướ 1 uổ uống mậ ong. Trẻ còn quá nhỏ nên hệ êu hóa chưa phá rển hoàn chỉnh, rủ ro ngộ độc boulsm vì sử ụng mậ ong có hể ẫn đến ử vong.

Bạn có hể pha 2 muỗng cà phê mậ ong cùng mộ ách nước ấm kèm nước cố chanh. Hãy uống khoảng 30 phú rước kh đ ngủ để gúp bạn gảm bớ cơn ho.

Ngăn ngừa rào ngược ạ ày hực quản để bớ ho về đêm

Kh nằm xuống, ax rong ạ ày ễ bị rào ngược lên vùng phổ, họng gây kích hích bểu hện là những cơn ho. Đặc bệ kh bạn ăn quá nhều vào buổ ố cũng như ăn quá sá gờ đ ngủ.

Cách làm gảm ho ban đêm rong rường hợp này gồm:

– Ăn í hơn vào bữa ố đồng hờ bạn nên ăn ố sớm và cố gắng uy rì khoảng hờ gan ừ bữa ố đến gờ đ ngủ ố hểu là 2 ếng.

– Hãy hạn chế ăn đồ cay nóng, quá lạnh hay nhều ầu mỡ.

– Kê gố cao hơn kh nằm và ngủ nghêng mộ bên cũng gúp bạn ránh bị ho và ngủ ngon gấc hơn.

Bạn nên ập hó qun ăn ố sớm vớ khẩu phần nhỏ đồng hờ ránh các loạ đồ ăn ễ gây rào ngược ạ ày. Đây là mộ cách rị ho về đêm mà bạn có hể áp ụng mỗ ngày.

Đều rị bệnh vêm xoang để gảm ho về đêm

Ngườ bị vêm xoang kh nằm xuống hì chấ nhầy rong xoang bị ắc hay vêm sẽ chảy xuống mặ sau cổ họng gây ngứa cổ họng ho về đêm. Lúc này, bạn cần phả ìm ra bện pháp đều rị vêm xoang để hạn chế ho về đêm. Bạn có hể áp ụng mộ số cách gảm bệnh như:

– Vệ snh a – mũ – họng hường xuyên bằng nước muố snh lý, như vậy sẽ gúp loạ bỏ mộ phần đờm ã, ịch nhầy ra ngoà.

– Uống nhều nước ấm sẽ gúp làm loãng đờm, ống đờm ra ngoà ễ hơn.

– Uống huốc đều rị bệnh ho chỉ ẫn của bác sĩ.

Nếu ho vào ban đêm là o mộ ình rạng y ế như vêm xoang, hì bạn cần phả đều rị. Bạn có hể cần mộ đơn huốc ừ bác sĩ để hoá khỏ ình rạng ho a ẳng.

Đều rị rệu chứng cảm lạnh

Tình rạng ho của bạn có hể bị gây ra bở bệnh cảm lạnh hông hường. Đều này có hể rở nên ồ ệ hơn vào ban đêm hoặc kh bạn nằm xuống. Kh ấy bạn cần ành hờ gan nghỉ ngơ, ăn những món ố cho bệnh cảm như súp gà, uống nhều nước ấm.

Đố vớ ngườ lớn, kh bị cảm lạnh vớ những rệu chứng đầu ên xuấ hện gây khó chịu rên đường hô hấp. Mộ rong những lựa chọn ố ưu nhấ là sử ụng huốc nhỏ mũ và huốc kháng hsamn vớ hờ gan sử ụng ố đa không quá 7 ngày. Trong phần lớn rường hợp đau họng, ho và đờm có hể ự huyên gảm mà không cần sử ụng loạ huốc nào.

Nếu bị ho nặng vì cảm lạnh hì bạn có hể sử ụng huốc ho cũng như huốc xị hông mũ đố vớ ngườ lớn và rẻ m rên 6 uổ.

Không hú huốc lá

Ho về đêm kh nằm là mộ ác ụng phụ hường gặp của vệc hú huốc lá lâu à. Đây không phả là cách rị ho nhanh chóng, nhưng nếu bạn là ngườ hú huốc lá, hì cần áp ụng cách bỏ huốc lá càng sớm càng ố. Đều này không chỉ gúp ình rạng ho được cả hện mà sức khỏ ổng hể của bạn cũng ố hẳn lên.

Tình rạng ngử khó huốc, ức hú huốc lá hụ động cũng nguy hểm ương ự. Do đó, bạn cần chủ động ránh xa những nơ có khó huốc để rị ho hệu quả hơn.