Home/Dinh dưỡng/Con trai cao bao nhiêu là CHUẨN? Dinh dưỡngCon trai cao bao nhiêu là CHUẨN?Lương Hiền Tháng Bảy 23, 2022 119.306 1 minute read Show
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Tumblr Pinterest Nam cao 1m75-1m80 là đẹp, cao từ 1m7-1m75 là vừa xong thực tế chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện nay là 1.64m, chi tiết bảng cân nặng theo chiều cao chuẩn Châu Á bên dưới. Chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp hơn thế giớiTheo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới thì nam giới 17 tuổi có chiều cao trung bình là 1m75. Công bố gần đây nhất của Viện Dinh Dưỡng quốc gia cho thấy chiều cao người Việt Nam thấp nhất khu vực châu Á.  Trong 10 năm, người Việt Nam chỉ cao thêm được một cm. Hiện nay, nam giới trưởng thành ở nước ta chỉ cao trung bình là 1,64 m, nữ 1,53 m. So với Nhật Bản, Hàn Quốc, chiều cao trung bình của người Việt Nam kém 8 cm. Người Việt Nam kém người Trung Quốc 7 cm, kém Thái Lan và Singapore khoảng 5-6 cm. Con trai cao mét bao nhiêu là chuẩn?Có thể đánh giá theo thang chiều cao như sau:
Tuy nhiên, chiều cao mà không tương xứng với cân nặng thì cũng xem là xấu, nếu bạn cao 1m75 hay cao 1m7 mà nặng tới 90kg thì quá ục ịch, nhưng nếu cao tới 1m82 mà chỉ nặng có 60kg thì coi là cò hương. Vậy hãy soi xem bạn đang có chiều cao bao nhiêu so với bảng chiều caonhưsau Cân nặng có mối liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người. Nếu thiếu cân, nam giới có thể cần tăng cân. Và điều này luôn phải được thực hiện như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Nếu cân nặng của bạn đang ở mức cho phép thì bạn nên duy trì lượng thức ăn chính xác để giữ cân nặng trong phạm vi tốt cho sức khỏe. Thừa cân? Nếu bạn đang thừa cân so với chiều cao của mình, hãy cố gắng cắt giảm lượng bạn đang ăn, đặc biệt là thức ăn và đồ uống có nhiều chất béo hoặc đường. Hoạt động thể chất nhiều hơn, tập thể dục, rèn luyện sức khỏe cũng là một giải pháp tốt để giảm cân và duy trì thể lực. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh lý đái tháo đường loại II, bệnh tăng huyết áp và các bệnh xương khớp. Với sự trợ giúp của internet và máy tính, việc lập kế hoạch giảm cân có thể được thiết lập một cách nhanh chóng và cá thể hóa, phù hợp với mục tiêu giảm cân của từng người. Xác định giá trị cân nặng trung bình là việc làm khá đơn giản, tuy nhiên xác định cân nặng khỏe mạnh hoặc lý tưởng có phần phức tạp hơn một chút. Một trong những công cụ phổ biến nhất cho việc này là chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index, BMI). Giá trị cân nặng tuyệt đối không có nhiều ý nghĩa để đánh giá và so sánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trong khi đó, BMI sử dụng một công thức liên quan đến chiều cao và cân nặng. Để tính chỉ số BMI, hãy chia cân nặng theo kilogram cho chiều cao của bạn theo mét bình phương. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhập thông tin này vào máy tính trực tuyến. Để biết chỉ số BMI của bạn là bình thường hay không, hãy tham khảo thông tin dưới đây:
Mặc dù BMI không trực tiếp đo lường khối lượng mỡ của cơ thể, nhưng kết quả của nó tương quan chặt chẽ với kết quả của các phương pháp đo lượng mỡ cơ thể khác. Một số phương pháp đo lượng mỡ cơ thể được sử dụng bao gồm:
Duy trì cân nặng nam giới hợp lý mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Một cân nặng khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa một loạt các vấn đề, chẳng hạn như: Bệnh lý tim mạch, bệnh đái tháo đường loại 2, bệnh lý xương khớp. Nếu bạn cần giảm một vài cân để đạt được cân nặng lý tưởng, dưới đây là một số bước chính giúp bạn đạt được điều đó: Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cũng như ngoại hình ở nam giới. Trong đó, cân nặng là một yếu tố góp phần không nhỏ. Vậy, ở nam giới, cân nặng trung bình bao nhiêu là đạt tiểu chuẩn?Với mức sống không ngừng được nâng cao, ngày càng có nhiều người quan tâm đến vóc dáng, ngoại hình của mình. Không chỉ phụ nữ mà nam giới cũng không ngoại lệ. Họ cũng muốn mình có một chiều cao tốt, thân hình săn chắc, hoàn hảo như vậy sẽ trông đẹp trai, hấp dẫn hơn. Nên thay vì ngủ nướng họ thường đến các phòng tập. Đâu là cân nặng lý tưởng ở nam giới?Vậy nam giới với chiều cao 170 cm - 180cm thì cân nặng bao nhiêu là phù hợp? Cách tính BMI được xem là công thức tính chỉ số cơ thể dùng để xác định tình trạng cơ thể của từng người, từ đó có thể xác được chiều cao của bạn có tỉ lệ với cân nặng hay không? Tính chỉ số BMI để biết được mức độ thiếu hay thừa cân, béo phì của một người. Cách tính BMI chuẩn như sau: BMI = cân nặng / (chiều cao x chiều cao) Trong đó: Cách tính BMI cân nặng được tính bằng kilogam (kg) Cách tính BMI chiều cao được tính bằng mét (m) Với kết quả đó, bạn có thể so sánh chỉ số BMI của mình theo bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để hiểu được tình trạng cơ thể của mình: Chỉ số BMI nhỏ hơn 18.5, tức là bạn đang thiếu cân, và bạn đang bị gầy. Chỉ số BMI từ 18,5 đến 25, tức là mức chiều cao và cân nặng của bạn đang đạt chuẩn. Chỉ số BMI từ 25 đến 30, tức là bạn đang ở tình trạng dư cân. Chỉ số BMI từ 30 đến 40 tức là bạn bị béo phì và cần phải giảm cân. Chỉ số BMI trên 40 tức là bạn đang rất rất béo và phải giảm cân nhanh nhất có thể. Với cách tính BMI trên đây, các chuyên gia sức khỏe đã thiết lập một bảng chiều cao cân nặng chuẩn nam này. Làm thế nào để đàn ông có thể tránh bị béo phì? Không ăn quá nhiều Nhiều người đàn ông trong cuộc sống thường không chú trọng đến khẩu phần ăn, chỉ cần đói bụng là sẽ ăn nhiều để thỏa mãn đường ruột và dạ dày, dễ dẫn đến béo phì. Muốn duy trì cân nặng hoàn hảo thì bạn phải kiểm soát lượng ăn vào mỗi bữa, ăn nhiều rau củ quả, ăn ít đồ chiên rán, giảm tần suất uống rượu bia để giúp giữ dáng. Dù bận rộn đến đâu trong công việc, bạn cũng phải thư giãn Không ít nam giới phải chịu nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc. Áp lực quá lớn cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Do đó, các anh em cũng nên chú ý thư giãn đầu óc và cơ thể sau giờ làm việc, kết hợp làm việc và nghỉ ngơi. Không nên ngồi lâu trong quá trình làm việc, cố gắng đứng dậy đi lại, đi vệ sinh và uống một cốc nước cũng có thể giúp tiêu mỡ. Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục là cách hiệu quả nhất để giảm cân và giữ gìn vóc dáng. Bạn có thể dành nửa giờ mỗi ngày để tập thể dục. Bạn có thể chống đẩy, gập bụng, ngồi xổm và các bài tập khác không yêu cầu nhiều địa điểm, thiết bị. Nó rất tiện lợi và cho phép cơ thể duy trì được cân nặng lý trưởng.
Thu Hiền (Theo Bảo Vệ Công Lý) Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-la-hoan-hao-xin-ch.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-cao-170-180-cm-can-nang-bao-nhieu-la-hoan-hao-xin-chuc-mung-neu-ban-dat-tieu-chuan-65602.html #cân nặng phù hợp với nam giới# cân nặng phù hợp# cân nặng theo chiều caoVIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT Chị gái Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo ẩn ý Thùy Tiên sẽ 'lép vế' khi đứng cạnh em gái mình, ai ngờ bị soi ngay chi tiết từng thẩm mỹTin Mới Nhất Ông bố gây sốt khi vừa đi nhậu vừa dạy con gái giải bài tập qua điện thoạiShark Bình thông báo đã ly hôn, Phương Oanh và vợ cũ phản ứng thế nào?Sao Việt 10/5: Lệ Quyên phản ứng thế nào khi đồng nghiệp giục cưới Lâm Bảo Châu? Vợ Công Lý bị nhầm là người giao hàngBước sang tháng 5, 4 loại quả 'hóc môn' này càng ít mua càng tốt, vừa đắt vừa dở tệ, nhiều người còn coi như bảo bốiĐầu bếp chỉ cách chế biến bầu non kết hợp trứng vịt lộn, món ngon lạ miệng ít người làmLý Hải - Minh Hà bị lợi dụng hình ảnh để lừa đảo, còn nhờ khán giả làm điều nàyNSND Lê Khanh tiết lộ về cuộc sống ở tuổi 60, nhan sắc hiện tại ra sao?Hoa hậu Thanh Thủy bị quay lén vẫn khí chất ngời ngời nhưng khoảnh khắc 'bất ổn' mới chiếm spotlightWin - cựu thành viên nhóm nhạc Zero9 đột ngột qua đời, hưởng dương 25 tuổiĐến khi chết xe mới biết: bên lốp có một cái lỗ, bao nhiêu người bỏ phí, người trong nhà dùng hàng ngàyNhiều Người Đọc Hương Giang tiết lộ cuộc sống hậu chia tay Đình Tú, nghe mà xót xaCha của con trai Trương Bá Chi là Trần Quán Hy? Tạ Đình Phong đã làm xét nghiệm ADN cho hai quý tửTừ 10/5 đến 20/5, tài lộc ập đến, 4 con giáp liên tiếp may mắn, tài lộc nhân đôi, hốt bạc không đếm xuểHồng Đăng không đóng phim nhưng vẫn giàu sụ, thu nhập từ đâu?Huỳnh Hiểu Minh muốn trả giá cao để mua đứt quyền nuôi con trai, Angelababy tức giận: 'Muốn nuôi thì để tình mới sinh con cho anh'Sao Việt 9/5: Việt Anh và Quỳnh Nga đến thắp hương giỗ bố Quang Hà; Bạch Lan Phương đăng ảnh Huỳnh Anh liền nhắc nhở điều nàyNăm 1990, khi 'Đường Tăng' Trì Trọng Thụy đề nghị có con, sắc mặt Trần Lệ Hoa sa sầm: 'Đừng nói thế nữa'Liên kết hữu ích
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Con chim đi ngủ vào ban đêm ở đâu? Tại sao chim không bị rơi ngã xuống sau khi ngủ khi đứng trên cây?5 thứ không nên để chung với điện thoại để...Việc đặt chung điện thoại với những món đồ này có thể gây nên những... Từ 10/5 đến 20/5, tài lộc ập đến, 4 con giáp liên tiếp may mắn, tài lộc nhân đôi, hốt bạc không...Đời sống số - 18 giờ, 36 phút trước Trời thương người lành, 4 con giáp từ ngày 10/5 đến 20/5 phú quý ập đến, mọi sự hanh thông. Ngâm nhang đuổi muỗi vào nước, tác dụng rất mạnh, đọc xong mình đã học được rất nhiều điềuLàm sao - 18 giờ, 4 phút trước Cho nhang muỗi vào ngâm nước, tác dụng này thực sự tuyệt vời, giải quyết được những rắc rối mà nhiều gia đình gặp phải, cách làm đơn giản, thiết thực, thực sự rất... Đi ăn bún, chàng trai ám ảnh vì giòi bò lúc nha lúc nhúc trong lọ đựng tươngTin trong ngày - 18 giờ, 4 phút trước Định lấy tương bỏ vào bát bún, chàng trai ám ảnh vì giòi bò lúc nha lúc nhúc trong lọ đựng tương. Loài sâu bò lúc nhúc trên cây nhìn thấy ghê nhưng là đặc sản núi rừng, ăn một lần nhớ mãiKiến thức - 20 giờ, 8 phút trước Đến với buôn làng Tây Nguyên vào khoảng tháng 3 đến tháng 5, bạn sẽ được thưởng thức món sâu muồng (tôm rừng) rất hấp dẫn. Xương cá mắc nghẹn cổ họng, nuốt cơm dấm là sai! Dạy bạn mẹo nhỏ, xương cá sẽ tự động 'hết veo'...Kiến thức - 22 giờ, 43 phút trước Cá ăn vào mùa này rất ngon và tươi, giá trị dinh dưỡng của cá rất cao, dù là cá trẻ em hoặc người già không chỉ bổ sung protein và các canxi, kẽm... Sao Việt 10/5: Lệ Quyên phản ứng thế nào khi đồng nghiệp giục cưới...Shark Bình thông báo đã chính thức ly hôn: 'Mong rằng thông báo này...Huỳnh Hiểu Minh muốn trả giá cao để mua đứt quyền nuôi con trai,...Hơn 20 năm sánh đôi cùng Won Bin, mỹ nhân 'Truyền thuyết Jumong' giờ...Ngắm bộ ảnh mới của Lâm Bảo Châu và Lệ Quyên: Chàng siêu điển...Liệu Phùng Thiệu Phong có tìm được mẹ kế cho con trai? Câu nói...Angelina Jolie chia sẻ bức ảnh hiếm hoi với người mẹ quá cố đã...Ông bố gây sốt khi vừa đi nhậu vừa dạy con gái giải bài tập...Shark Bình thông báo đã ly hôn, Phương Oanh và vợ cũ phản ứng thế...
Hương Giang tiết lộ cuộc sống hậu chia tay Đình Tú, nghe mà... Cha của con trai Trương Bá Chi là Trần Quán Hy? Tạ Đình... Từ 10/5 đến 20/5, tài lộc ập đến, 4 con giáp liên tiếp... Hồng Đăng không đóng phim nhưng vẫn giàu sụ, thu nhập từ đâu?... Huỳnh Hiểu Minh muốn trả giá cao để mua đứt quyền nuôi con... Sao Việt 9/5: Việt Anh và Quỳnh Nga đến thắp hương giỗ bố... Năm 1990, khi 'Đường Tăng' Trì Trọng Thụy đề nghị có con, sắc... NSND Lê Khanh tiết lộ về cuộc sống ở tuổi 60, nhan sắc hiện tại ra sao?Chuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước Trở lại với dòng phim truyền hình sau 5 năm, NSND Lê Khanh đã có những chia sẻ về nghề và cuộc sống hiện tại. Hoa hậu Thanh Thủy bị quay lén vẫn khí chất ngời ngời nhưng khoảnh khắc 'bất ổn' mới chiếm spotlightChuyện làng sao - 1 giờ, 23 phút trước Thanh Thủy đã có dịp đi hội ngộ bạn bè nhưng khoảnh khắc bị quay lén mới khiến dân tình thích thú. Win - cựu thành viên nhóm nhạc Zero9 đột ngột qua đời, hưởng dương 25 tuổiChuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước Khán giả đang gửi lời chia buồn đến gia đình của Win - cựu thành viên của Zero9. Đến khi chết xe mới biết: bên lốp có một cái lỗ, bao nhiêu người bỏ phí, người trong nhà dùng hàng...Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước Với sự phát triển của xã hội, mức sống của con người dần được nâng cao, khi có tiền ai cũng muốn sắm cho mình một chiếc ô tô để lái. Tại sao các đám mây trên trái đất ngày càng dày hơn? Đó có phải là một dấu hiệu của sự nóng...Kiến thức - 4 giờ, 43 phút trước Những đám mây trên trái đất có thực sự làm trầm trọng thêm sự nóng lên toàn cầu? Có thể nói rằng mây che phủ hiện nay cũng đang góp phần vào sự nóng... Trượt ngã do phanh gấp, nam thanh niên thoát chết ngay trước mũi xe tảiĐu quay khổng lồ bất ngờ gãy trụ, hàng chục người lao thẳng xuống đất, bị thương nặngChiên cá theo cách này, đảm bảo cá sẽ rất ngon và không bị tanhChạy xe bất ổn lao thẳng vào ô tô, người phụ nữ và bé gái may mắn thoát nạn khó tinKhối bê tông khổng lồ đổ sập từ trên cao, tài xế ô tô đánh lái thoát nạn trong tích tắcS.T Sơn Thạch gây sốt với 'bàn tay hư' khi nhảy nhót cùng Ninh Dương Lan Ngọc'Bò điên' lao thẳng vào hôn trường, phản ứng của chú rể khiến ai nấy đều bất ngờĐối với những người sinh vào những giờ này, nam sẽ thành đạt trong sự nghiệp, nữ sẽ lấy được chồng giàu...Đời sống số - 4 giờ, 46 phút trước Người ta luôn quan tâm sâu sắc đến những bí ẩn về ngày giờ sinh. Ở phương Tây, người ta thường đánh giá tính cách và vận mệnh của một người dựa trên các... Thực phẩm nào có tác dụng bổ sung sắt tốt nhất? Đầu tiên không phải là gan (chia sẻ 8 loại thực...Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 47 phút trước Trong các loại thực phẩm thông thường, thực phẩm nào bổ sung sắt nhanh và tốt nhất. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu 8 loại thực phẩm giàu sắt, các bạn có nhu... Gà luộc được làm theo cách này có màu vàng óng, da giòn thịt mềm, hương vị thơm ngonĐịa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 48 phút trước Gà luộc là một trong những món ăn rất thơm ngon, hấp dẫn, món ăn này có hình thức đẹp mắt, da vàng, thịt trắng, béo mềm, mùi vị rất thơm ngon. Tại sao hoàng đế, người được hưởng tất cả vinh hoa phú quý, lại sống trung bình không quá 40 tuổi? 4...Kiến thức - 12 giờ, 32 phút trước Ở Trung Quốc cổ đại, hoàng đế là người thống trị tối cao, hưởng vinh hoa phú quý vô tận. Tuy nhiên, đáng ngạc nhiên là hầu hết các hoàng đế Trung Quốc cổ... Nước qua đêm, trà qua đêm, rau qua đêm, thịt qua đêm, cái nào không ăn được? Bác sĩ đưa ra lời...Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 39 phút trước Không phải món ăn, đồ uống nào để qua đêm cũng có thể dùng tiếp cho ngày hôm sau. Với nhiều người, việc ăn đồ để qua đêm là nhằm tránh lãng phí. Tuy... SỰ KIỆN TIN SỨC KHỎE HỮU ÍCH MỖI NGÀYMẸO HAY MỖI NGÀYCẬP NHẬT TỪNG PHÚT TIN SAO VIỆT MỖI NGÀYMÓN NGON MỚI MỖI NGÀYTÂM SỰ CHUYỆN HÔN NHÂN & GIA ĐÌNHGIỌNG HÁT VIỆT - THE VOICE 2015HOA HẬU HOÀN VŨ 2015Đừng vội vứt cà chua thối, càng thối càng “có giá”, không nhiều người biết đâu, đọc xong nhớ mách người nhà...Kiến thức - 12 giờ, 41 phút trước Là nguyên liệu phổ biến nhất trên bàn ăn, cà chua đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người do giàu giá trị dinh dưỡng và giá thành rẻ. Hồng Ngọc xúc động chia sẻ lại loạt ảnh kỷ niệm gia đình đông đủ tròn 7 năm bố ruột qua đời...Chuyện làng sao - 12 giờ, 41 phút trước Nữ ca sĩ vẫn chưa nguôi thương nhớ sau tròn 7 năm bố ruột rời xa cõi tạm. Tại sao các cặp vợ chồng không nên tắm cùng nhau? Chuyện gì sẽ xảy ra khi các cặp đôi tắm chung!...Đàn ông yêu - 12 giờ, 2 phút trước Nhiều cặp đôi chọn tắm chung vì nghĩ rằng điều này có thể làm tăng sự thân mật trong mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, trên thực tế, việc các cặp đôi tắm... Tử vi 12 con giáp thứ 4 ngày 10/5/2023: Tuổi Tý may mắn vô cùng, Dậu gặp khó trong công việcĐời sống số - 12 giờ, 3 phút trước Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 4 ngày 10/5/2023. Trượt ngã do phanh gấp, nam thanh niên thoát chết ngay trước mũi xe tảiVIDEO - 12 giờ, 3 phút trước Do đang di chuyển với tốc độ cao, nam thanh niên lập tức phanh gấp để tránh xảy ra va chạm. Tuy nhiên, cú phanh gấp khiến thanh niên này trượt ngã xuống đường.... Song Seung Hun và Trần Khôn: Người từng hẹn hò với Lưu Diệc Phi, người lại cạch mặt 'Thần tiên tỷ tỷ'...Chuyện làng sao - 12 giờ, 8 phút trước Cả hai nam diễn viên này đều có dính dáng đến mỹ nhân nổi tiếng tại làng giải trí Hoa ngữ Lưu Diệc Phi. Bạch Lan Phương nói về cách đối mặt dư luận và sự thay đổi của Huỳnh Anh sau khi yêuChuyện làng sao - 12 giờ, 10 phút trước Bạch Lan Phương cho biết, cô học cách yêu thương nhiều hơn và sự thay đổi của bạn trai sau khi yêu. Ca sĩ Thanh Hà tiết lộ điều vẫn làm với khán giả dù ở tuổi nàyChuyện làng sao - 12 giờ, 12 phút trước Thanh Hà cho biết, đến tuổi này, cô vẫn được khán giả yêu thương, nắm tay và nhắn tin thăm hỏi. Shark Bình thông báo đã chính thức ly hôn: 'Mong rằng thông báo này sẽ chấm dứt các drama'Chuyện làng sao - 12 giờ, 17 phút trước Shark Bình đã chia sẻ dòng trạng thái về chuyện đã ly hôn với vợ doanh nhân. Cô dâu Bến Tre được mẹ chồng trao vàng đeo 'trĩu cổ' trong lễ đính hôn, hứa hẹn 3 năm sau mới...Đời sống trẻ - 13 giờ, 43 phút trước Bên nhau 7 năm mới đính hôn nhưng cặp đôi quyết định chờ thêm 3 năm nữa mới chính thức tổ chức đám cưới. |
