Xông hơi được xem là một trong những phương pháp “thải độc”, chữa cảm đơn giản của dân gian ta. Trong mùa dịch bệnh, việc xông hơi càng được yêu thích bởi khả năng “thanh lọc” cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, tăng sức đề kháng và hỗ trợ thư giãn, giảm stress hiệu quả. Cùng xem qua cách nấu nước xông hơi chanh, sả, gừng sao cho an toàn và hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé. Show Nội dung chính
Chanh, sả, gừng – Những nguyên liệu tốt cho cơ thểXông là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có từ xa xưa của ông cha ta. Sự nóng ẩm từ hơi nước khi xông hơi giúp các lỗ chân lông giãn nở đồng thời kích thích tuyến mồ hôi hoạt động thông qua quá trình điều tiết thân nhiệt. Cùng với quá trình toát mồ hôi, các chất bẩn, độc tố bên trong cơ thể cũng được bài trừ. Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ xa xưa (ảnh: internet)Không đơn giản chỉ là hơi nước nóng ẩm, khi xông, nhiều người còn sử dụng thêm các loại thảo dược, nguyên liệu khác để tăng thêm hiệu quả. Trong đó, chanh, sả, gừng là “bộ ba” thành phần được sử dụng nhiều nhất. Chanh có tác dụng làm sáng da, mịn da, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị mụn. Tinh dầu từ sả có khả năng làm sạch da, trị cảm lạnh, giúp thư giãn, giảm stress. Gừng có công dụng kháng viêm, hỗ trợ dưỡng sáng da và chống oxy hóa hiệu quả. Chanh, sả, gừng là những nguyên liệu quen thuộc được sử dụng khi xông hơi (ảnh: internet)Nguyên liệu
Sơ chế nguyên liệu trước khi nấu
Nấu nước, xông hơi chanh, sả, gừng đúng cáchBước 1: Cho chanh, sả, gừng vào nồi nước rồi đun sôi. Sau khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và để thêm từ 5-7 phút để tinh dầu từ chanh, sả, gừng ra nhiều hơn. Đun sôi các nguyên liệu để tinh chất toát ra nhiều hơn (ảnh: internet)Bước 2: Rửa sạch mặt và dùng khăn ẩm vệ sinh cơ thể để việc xông hơi được hiệu quả hơn. Vệ sinh mặt và cơ thể trước khi xông (ảnh: internet)Bước 3: Đặt nồi nước xông hơi vừa nấu trước mặt, lấy 1 cái khăn/chăn cẩn thận trùm kín đầu/người và nồi nước xông để hơi nóng không thoát ra ngoài quá nhiều. Dùng khăn chùm kín để hơi nước không thoát ra ngoài (ảnh: internet)Bước 4: Sau khi xông hơi khoảng 10 phút thì ngừng, rửa lại mặt bằng nước ở nhiệt độ thường và dùng khăn mềm thấm hết mồ hôi trên cơ thể. Rửa mặt và lau sạch mồ hôi trên cơ thể sau khi xông hơi (ảnh: internet)Một vài lưu ý, mẹo nhỏ khi xông hơi chanh, sả, gừng
Bạn có thể xem thêm các bài viết có liên quan tại đây:
|