Nhật bản lệch bao nhiêu giờ so với việt nam

và Việt Nam là bao nhiêu? Đừng lo lắng, bài viết này của ABS sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho chuyến đi của mình qua việc tìm hiểu múi giờ và cách để thích nghi nhanh nhất khi thay đổi.

1. Múi giờ Nhật Bản là bao nhiêu?

Múi giờ chính thức của Nhật Bản là JST, hay Japan Standard Time, là UTC+9. Điều này có nghĩa là thời gian ở Nhật Bản nhanh hơn 9 giờ so với giờ chuẩn quốc tế UTC.

Nhật Bản không thực hiện quy định DST (Daylight Saving Time), do đó múi giờ của Nhật Bản luôn là UTC+9.

2. Chênh lệch múi giờ giữa Nhật Bản và Việt Nam

Múi giờ của Việt Nam là UTC+7, trong khi múi giờ của Nhật Bản là UTC+9. Do đó, chênh lệch múi giờ giữa Nhật Bản và Việt Nam là 2 giờ. Điều này có nghĩa là giờ ở Nhật Bản sẽ đi trước giờ ở Việt Nam 2 giờ.

Ví dụ: nếu ở Việt Nam là 12:00 trưa, thì ở Nhật Bản là 14:00 chiều.

3. Nhật Bản cùng múi giờ với quốc gia nào?

Nhật Bản là một quốc gia nằm ở Đông Á, giáp với Thái Bình Dương, múi giờ được xác định dựa trên vị trí địa lý của đất nước. Vì vậy, xứ sở hoa anh đào sẽ cùng múi giờ với các đất nước, lãnh thổ sau:

• Hàn Quốc
• Triều Tiên
• Nga (3 tỉnh: Amur, Zabaykalsky và Irkutsk)
• Indonesia (3 tỉnh: Maluku, Papua, Papua Barat)
• Phía Tây Cộng hòa Sakha
• Đông Timor

4. Ảnh hưởng của sự khác biệt múi giờ

Sự khác biệt múi giờ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và hiệu suất làm việc của con người. Một số ảnh hưởng phổ biến của sự khác biệt múi giờ bao gồm:

• Mệt mỏi: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của sự khác biệt múi giờ. Khi cơ thể phải thích nghi với một múi giờ mới, phải mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần để điều chỉnh đồng hồ sinh học nên khiến cho con người cảm thấy rất mệt mỏi.
• Rối loạn giấc ngủ: Gián đoạn, rối loạn giấc ngủ cũng là một ảnh hưởng đặc biệt khi phải chuyển múi giờ, khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Điều này dẫn đến mệt mỏi, thiếu tập trung và giảm năng suất làm việc.
  
  Biểu hiện tiêu biểu khi bị thay đổi múi giờ – mất ngủ Ảnh:Internet
• Đau đầu: Triệu chứng này cũng thường xảy ra khi có sự khác biệt múi giờ. Nguyên nhân của đau đầu do sự khác biệt múi giờ xảy ra vì nó liên quan đến sự thay đổi nhịp tim và huyết áp.
• Rối loạn tiêu hóa: Bạn cũng có thể mắc phải các tình trạng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Đây là do sự thay đổi về thời gian ăn uống và thói quen ăn uống.
• Giảm khả năng tập trung: Sự khác biệt múi giờ sẽ làm giảm khả năng tập trung và chú ý khiến bạn gặp khó khăn trong việc hoàn thành các nhiệm vụ và học tập.

Mức độ nghiêm trọng của các ảnh hưởng của sự khác biệt múi giờ sẽ thay đổi khác nhau tùy thuộc vào độ lớn của chênh lệch múi giờ, thời gian di chuyển và độ tuổi, sức khỏe và thói quen sinh hoạt của từng người.

5. Cách thích nghi

• Làm quen trước khi sang Nhật: Hãy bắt đầu thích ứng với múi giờ mới trước khi đến Nhật Bản. Điều này được thực hiện bằng cách thay đổi thời gian ngủ và ăn uống sớm hơn khoảng 2-3 giờ.
• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời: Ánh sáng mặt trời giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bạn. Vì vậy hãy dành thời gian ở ngoài trời vào ban ngày khi bạn đến khu vực mới.
  
  Tiếp xúc ánh nắng, một trong những cách hữu hiệu để thích nghi múi giờ Ảnh: Internet
• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước có tác dụng giúp giảm mệt mỏi và đau đầu do sự khác biệt múi giờ.
• Dành thời gian nghỉ ngơi: Đây là điều cần thiết để cơ thể bạn có thời gian thích nghi với múi giờ mới. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng.
• Tránh dùng rượu và caffeine: Rượu và caffeine sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của sự khác biệt múi giờ. Rượu làm gián đoạn giấc ngủ, trong khi caffeine khiến bạn cảm thấy bồn chồn và khó ngủ.

6. Lời kết

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có thêm hiểu biết về múi giờ Nhật Bản. Nếu đang có dự định đi đến xứ sở mặt trời mọc để học tập, du lịch hay làm việc,… hãy tham khảo những mẹo trên để giúp bạn thích nghi với sự thay đổi múi giờ và có được trải nghiệm trọn vẹn nhất.

Nếu ở Việt Nam là 9 giờ thì ô tô Ký ở Nhật Bản là mấy giờ?

Hà Nội - Việt Nam nằm trong khu vực múi giờ số 7, còn Tokyo – Nhật Bản nằm ở múi giờ số 9. Vậy là Nhật Bản nhanh hơn Việt Nam 2 tiếng đồng hồ. Ví dụ: ở Việt Nam hiện tại là 7h00 sáng thì ở Nhật Bản là 9h00 sáng.

12 giờ bền nhất là mấy giờ Việt Nam?

Ở Nhật là 0h sáng thì ở Việt Nam là 10 giờ tối (bắt đầu ngày mới) Ở Nhật là 8h sáng thì ở Việt Nam là 6h sáng (giờ bắt đầu làm việc) Ở Nhật là 12h thì ở Việt Nam là 10h sáng (giờ nghỉ trưa)

9h sáng ở Việt Nam là mấy giờ ở Mỹ?

Việt Nam lúc 9h sáng: Thủ đô DC là 9h tối, bờ tây Cali là 6h tối, miền trung Houston 5h chiều. Mùa hè -> từ giữa tháng 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10 đến giữa tháng 11: Việt Nam lúc 9h sáng: Thủ đô DC là 10h tối, bờ tây Cali là 7h tối, miền trung Houston 6h chiều.

10h sáng bên Nhật Bản bao nhiêu giờ bên Việt Nam?

Bạn hãy cộng thêm 2 giờ để biết giờ Nhật Bản. Ví dụ, hiện tại là 8h sáng ở Việt Nam và 10h sáng ở Nhật Bản. Một số múi giờ khác mà bạn có thể quan tâm: Múi giờ Trung Quốc: GMT + 8, tức là giờ Trung Quốc đi trước Việt Nam 1 tiếng.