Việc giữ cân nặng hợp lý giúp bạn có điều kiện cải thiện chiều cao tốt hơn, đồng thời giữ vóc dáng cân bằng giúp bạn có ngoại hình ưa nhìn. Chiều cao 1m50 không phải chiều cao chuẩn ở cả nam và nữ nên cần đầu tư để cải thiện. Vậy cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa? Chúng ta có thể cải thiện chiều cao 1m50 như thế nào để sớm đạt được thân hình như mong muốn?  Trong khoảng 18 – 20 năm tăng trưởng tự nhiên của chiều cao, ở mỗi độ tuổi, bạn sẽ có mức chiều cao, cân nặng tương ứng khác nhau. Theo WHO, 1m50 là mức chuẩn chiều cao của tuổi 12 – độ tuổi dậy thì ở cả nam và nữ. Đối với chiều cao 1m50, cân nặng tương ứng với nam là 44kg, đối với nữ là 42kg. Đây là mức cân nặng tương ứng đã được tính toán dựa trên chỉ số BMI để đảm bảo tỷ lệ cân bằng giữa chiều cao và cân nặng. 1m50 thực chất chỉ là chiều cao chuẩn ở đầu tuổi dậy thì. Nếu bạn đã kết thúc dậy thì mà vẫn cao 1m50 là một tín hiệu không đáng mừng. Bởi đây không phải chiều cao lý tưởng của nam hay nữ trưởng thành. Sau tuổi dậy thì, bạn cũng chỉ còn 2 – 3 năm tiếp tục phát triển với tốc độ tăng trưởng đã chậm lại. Lúc này, bạn gặp khó khăn để cải thiện mức cao như mong muốn. Rất có thể bạn sẽ phải chịu cảnh thấp lùn trong tương lai nếu chỉ cao 1m50 sau tuổi dậy thì. >> Xem thêm: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn Theo bảng chiều cao cân nặng chuẩn của WHO, 1m50 là chiều cao chuẩn của cả nam và nữ ở độ tuổi 12. Các bạn nam cao 1m50 nên duy trì cân nặng ở mức 40 – 50kg. Để đạt được chỉ số này, bạn cần áp dụng chế độ ăn cân bằng, tập luyện thể dục, thể thao, nghỉ ngơi hợp lý. Cân nặng chuẩn cho phép xương tăng trưởng thuận lợi hơn. Ở độ tuổi này, thói quen vận động cũng giúp bạn hình thành và săn chắc cơ bắp. Chỉ số cân nặng ở nữ cùng mức cao 1m50 là 39 – 47kg. Nếu bạn chưa đạt được mức trọng lượng cơ thể này, hãy nhanh chóng điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho hợp lý. Những bạn nữ thiếu cân có cơ địa ốm yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng, xương không có đủ điều kiện để phát triển. Trong khi một số bạn thừa cân thì lượng mỡ thừa dễ chèn ép lên xương, khiến xương bị kìm hãm tăng trưởng. Cân nặng phù hợp cũng giúp bạn nữ sở hữu vóc dáng cân đối, ngoại hình ưa nhìn. Cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa? và di truyền có là yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao hay không? Sự thật thì di truyền chiếm khoảng 23% và không phải yếu tố quyết định. Trên thực tế, những cha mẹ thấp lùn đều có thể nuôi con cao lớn nếu chăm sóc đầy đủ về mặt dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Không nên quá phụ thuộc vào gen di truyền mà cần chủ động tìm kiếm phương pháp cải thiện chiều cao phù hợp với thể trạng. Nữ giới rất quan tâm đến ngoại hình, đặc biệt là số đo 3 vòng bởi đây là những con số biểu tượng cho sự cân đối của vóc dáng. Dựa vào chiều cao 1m50, bạn có thể tính chỉ số 3 vòng cho nữ như sau:
Chọn size quần áo theo chiều cao và cân nặng mang tính tương đối, giúp bạn lựa chọn trang phục từ xa mà không phải trực tiếp đến thử tại cửa hàng. Những bạn cao 1m50 nặng 40kg nên chọn quần áo size S để đảm bảo vừa vặn với cơ thể. Đối với một số trường hợp, sở thích mặc đồ, loại trang phục mà các bạn nữ cũng có thể chọn size M. Nam giới cao 1m50, nặng 42kg nên mặc trang phục size S. Nữ giới có cùng chỉ số cân nặng, chiều cao có thể chọn quần, áo, váy có size M. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến nhân viên bán hàng để có kích thước cụ thể và lựa chọn size chính xác hơn. Bạn nam nặng 45kg cao 1m50 sẽ phù hợp với size S trong quần, áo. Bạn nữ cao 1m50 nặng 45kg có thể mặc size M cho vừa vặn. Nếu mặc quần, áo, váy ôm sát cơ thể, bạn cũng có thể chọn size S. Đây là cân nặng tối đa được khuyến nghị dành cho nữ cao 1m50 để đảm bảo thân hình cân đối. Nam giới cao 1m50 nặng 47kg nên mặc trang phục size S hoặc cũng có thể mặc size M tùy kiểu dáng. Nữ giới có chỉ số tương tự sẽ phù hợp với trang phục size M hoặc L, tùy sở thích mặc đồ của mỗi người. Với cân nặng 50kg và chiều cao 1m50, nam giới sẽ hợp với size M và nữ giới hợp với size L. Size trang phục còn phụ thuộc vào kiểu dáng, sở thích của mỗi người cũng như chất liệu vải. Bạn nên tham khảo ý kiến của nhân viên bán hàng để lựa chọn size đúng với ngoại hình hiện tại. 1m50 là mức chiều cao “khiêm tốn”, bạn nên cột tóc cao hoặc búi tóc để trông thoáng người hơn. Kiểu tóc này giúp thân hình thon gọn, người nhìn hướng bạn theo chiều dọc nhiều hơn, đồng nghĩa với cao hơn chiều cao thực tế. Nếu bạn có mái tóc dài, không nên xõa tóc vì trông bạn sẽ càng thấp bé hơn. Những anh chàng, cô nàng “nấm lùn” nên chọn xe máy có độ cao yên xe dưới 75cm. Với chiều cao yên này, bạn dễ dàng giữ thăng bằng trên xe, chống chân thoải mái. Một số xe phù hợp với chiều cao 1m50 như Honda Vision, SYM Elite, Suzuki Address, Piaggio, Yamaha Nozza… Tùy vào khả năng tài chính và sở thích, kiểu dáng, bạn có thể chọn một trong những loại xe này.
Thực phẩm tăng chiều cao là loại sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình tăng trưởng của xương. Trên thực tế, các chất này dễ bị thiếu hụt trong bữa ăn hằng ngày do chế biến và bảo quản thực phẩm không đảm bảo. Thực phẩm chức năng sẽ bù đắp dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, tăng tốc độ tăng trưởng hiện tại. Những bạn có chiều cao 1m50 và còn trong giai đoạn phát triển tự nhiên nên dùng thực phẩm chức năng để cải thiện nhanh chóng và tối ưu hơn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn đúng sản phẩm chất lượng, phù hợp với các tiêu chí:
Để phát huy tác dụng của thực phẩm tăng chiều cao, người uống nên kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh như:
Tăng chiều cao là một quá trình dài, cần đầu tư chăm sóc sức khỏe vào đúng thời điểm để đạt được kết quả như mong muốn. Hãy tận dụng thời gian dậy thì – giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao để áp dụng các phương pháp cải thiện. Qua bài viết này hy vọng bạn đã biết chiều cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa? phải mức lý tưởng hay chưa, nếu bạn còn khả năng phát triển chiều cao tự nhiên, hãy kết hợp các bí quyết mà chúng tôi vừa chia sẻ để cao hết tiềm năng nhé. |
