Việc sau sinh bao lâu thì quan hệ được còn phụ thuộc vào cách thức sinh nở của người phụ nữ cũng như tình trạng sức khỏe, mức độ phục hồi và tâm lý của cả vợ và chồng sau khi sinh. MEDLATEC khuyên bạn nên chủ động dùng các biện pháp tránh thai sau khi sinh.
1. Phụ nữ sau khi bao lâu thì quan hệ được?
Sau khi trải qua thời gian mang thai rồi sinh nở và bắt đầu phải chăm sóc trẻ sơ sinh, chắc chắn cuộc sống của các cặp vợ chồng sẽ có sự thay đổi lớn về cả cảm xúc lẫn suy nghĩ. Không chỉ vậy, việc chăm sóc em bé cũng mất khá nhiều thời gian của cả hai.
Sau sinh bao lâu thì quan hệ được tùy thuộc vào thể trạng cũng như hình thức sinh
Vì thế việc quan hệ tình dục trước đây là bình thường giờ lại trở thành một vấn đề khá nhạy cảm và cần có sự nỗ lực của cả hai. Mặt khác, việc quan hệ sau sinh cũng có ý nghĩa vô cùng quan trọng vì nó sẽ giúp tăng cường sự kết nối, cân bằng cuộc sống và giảm bớt sự căng thẳng.
Về mặt thời gian, bạn có thể tham khảo những thông tin sau đây để biết được sau sinh bao lâu thì quan hệ được và cần lưu ý điều gì.
1.1. Phụ nữ sinh thường
Sinh thường là hình thức sinh nở rất phổ biến và được nhiều người lựa chọn do đây là phương pháp sinh đẻ tự nhiên, dễ dàng và nhanh bình phục. Tuy nhiên, phụ nữ sinh đẻ tự nhiên thường phải rạch tầng sinh môn nên sau khi sinh cần phải kiên trì chờ cho vết rạch lành lặn hoàn toàn.
Sau khi sinh khoảng 1 tháng, sản dịch vẫn còn đọng lại và đang trong quá trình đào thải. Vậy nên việc quan hệ vào thời điểm này là không khả thi. Thông thường, với phụ nữ đẻ tự nhiên, phải sau ít nhất 6 tuần thì sản dịch mới hết hoàn toàn. Sau khi sinh, phụ nữ cũng cần có thời gian để tử cung hồi phục lại trạng thái bình thường như trước khi sinh.
Với những người có sức khỏe tốt và hồi phục nhanh thì sau ít nhất 6 tuần là có thể quan hệ tình dục trở lại. Với những người cho con bú mẹ hoàn toàn thì cần chủ động sử dụng biện pháp tránh thai.
Phụ nữ cần có thời gian hồi phục ít nhất là 6 tuần sau sinh
1.2. Phụ nữ sinh mổ
Phụ nữ sinh mổ chỉ sau khoảng 4 - 6 tuần là sản dịch đã hết hoàn toàn, nhưng người sinh mổ sẽ phải chịu nỗi đau từ vết mổ và thời gian bình phục sẽ lâu hơn người sinh thường. Chính vì thế, thời gian kiêng quan hệ tình dục cũng sẽ kéo dài hơn so với sinh thường.
Phụ nữ sinh mổ dù không phải rạch tầng sinh môn nhưng lại phải chịu sự đau đớn từ vết mổ cùng với nhiều áp lực sau khi sinh, sức khỏe cũng có phần giảm sút sau cuộc phẫu thuật lấy thai. Không chỉ vậy, vết mổ sau khi hết thuốc gây tê sẽ trở nên rất đau đớn và dễ bị bục chỉ hoặc viêm nhiễm. Chính vì thế, họ cần có thời gian nghỉ ngơi và kiêng cữ cẩn thận để vết mổ lành sẹo.
Phụ nữ sinh mổ nên kiêng quan hệ trong ít nhất 3 tháng sau sinh. Tuy nhiên sự hồi phục sức khỏe của mỗi người còn phụ thuộc vào thể trạng và sự chăm sóc sau sinh nên thời gian kiêng quan hệ có thể dài hơn.
Việc quan hệ sớm sau sinh sẽ gây ra sự đau đớn, không hài lòng, ảnh hưởng lớn đến cảm xúc cũng như trở thành nỗi ám ảnh tâm lý cho cả hai vợ chồng. Chỉ khi nào cảm thấy sức khỏe đã ổn định, không còn đau đớn, tâm lý cũng đã sẵn sàng và có cảm hứng cho chuyện “yêu” thì mới có thể quan hệ trở lại.
2. Quan hệ tình dục sớm sau sinh và những nguy cơ tiềm ẩn
Dù là sinh thường hay sinh mổ thì việc quan hệ tình dục trở lại quá sớm sau khi sinh cũng luôn tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe.
Phụ nữ sinh mổ cần kiêng quan hệ ít nhất 3 tháng sau sinh
2.1. Gây đau rát âm đạo
Phụ nữ sinh thường đều phải rạch tầng sinh môn, điều này khiến cho âm đạo của phụ nữ trở nên yếu ớt hơn sau khi sinh. Âm đạo có thể bị khô, niêm mạch còn mỏng manh và kém đàn hồi.
Không chỉ vậy, các hormone estrogen cũng khá thấp sau khi sinh nên khiến cho chị em phụ nữ gặp tình trạng đau rát khi quan hệ quá sớm sau sinh. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả phụ nữ sinh mổ do lượng hormone thấp.
Đôi khi quan hệ tình dục sau sinh còn có thể khiến phụ nữ bị chảy máu hay dịch màu đỏ. Lúc này, chị em phụ nữ nên ngừng hẳn quan hệ và tới các cơ sở y tế để thăm khám.
Một số trường hợp còn có thể bị đau vùng xương chậu, đau lưng hay khó chịu khi quan hệ. Không chỉ vậy, sau khi sinh, cơ thể phụ nữ chưa hoàn toàn hồi phục và cũng chưa thể lấy lại vóc dáng ngay được nên cơ thể lúc này sẽ kém linh hoạt. Những lý do này dẫn đến việc đau rát khi quan hệ, không tạo được khoái cảm cho cả hai.
Khi quan hệ lại sau sinh cần lưu ý tránh làm tổn thương vết mổ
2.2. Tổn thương vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn
Việc quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh có thể sẽ làm cho vết mổ đẻ hay vết rạch tầng sinh môn bị tổn thương, gây ra đau đớn thậm chí là nhiễm trùng vết mổ hay bục chỉ.
2.3. Nguy cơ viêm nhiễm
Cơ thể người phụ nữ sau sinh rất yếu ớt và cần thời gian hồi phục. Bộ phận sinh dục và tử cung cũng phải chịu tổn thương nên vào thời điểm này, phụ nữ rất dễ mắc các bệnh hậu sản như viêm nhiễm âm đạo, sản giật, ra huyết,… Điều này sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý người phụ nữ khiến cho việc quan hệ tình dục hay việc mang thai, chăm sóc con càng trở nên nặng nề.
2.4. Ảnh hưởng đến tâm lý, nguy cơ gây trầm cảm sau sinh
Người phụ nữ sau sinh thường có sức khỏe yếu, cơ thể luôn mệt mỏi và đau đớn bởi vết mổ, cộng thêm việc chăm sóc con nhỏ phải thức đêm nhiều khiến tâm trạng phụ nữ luôn căng thẳng và dễ tổn thương.
Lúc này, người phụ nữ rất cần có người chồng bên cạnh để chăm sóc và an ủi, đỡ đần công việc chăm con. Khi đó, việc quan hệ tình dục quá sớm khi mà người vợ chưa thực sự sẵn sàng sẽ gây ra áp lực tâm lý, ức chế và khiến phụ nữ sợ hãi chuyện chăn gối.
3. Lời khuyên cho việc quan hệ sau sinh
Để cuộc sống hôn nhân gia đình hạnh phúc thì tình dục là thứ không thể thiếu. Tuy nhiên, sau khi sinh người phụ nữ cần có thời gian hồi phục thì mới có thể quan hệ trở lại. Để chuẩn bị cho việc này, các cặp vợ chồng có thể tham khảo những lời khuyên sau đây:
- Người chồng nên chú ý chăm sóc tâm trạng người vợ, không nên chê bai hình thể hay bắt ép việc quan hệ tình dục sau sinh.
- Thăm khám bác sĩ trước khi quan hệ trở lại để chắc chắn tình trạng vết mổ, âm đạo và tử cung,… đã trở lại bình thường.
- Chỉ quan hệ khi âm đạo đã có cảm giác trở lại và được bôi trơn đầy đủ.
- Chỉ quan hệ trở lại khi cả hai cảm thấy sẵn sàng và thoải mái.
- Nên chủ động sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn.
Cần sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ lại sau sinh
Trên đây là những lời khuyên cũng như chia sẻ của MEDLATEC về việc sau sinh bao lâu thì quan hệ được. Các cặp vợ chồng cần phải đặc biệt tinh tế và chu đáo trong vấn đề này để giữ lửa cho cuộc hôn nhân hạnh phúc. Nếu cần tư vấn thêm, liên hệ MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.
Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác nhau. Vậy, phụ nữ sau khi sinh có cần kiêng cữ không và kiêng những gì?
Dù là thế hệ nào thì phụ nữ sau sinh, kể cả sinh thường hay sinh mổ cũng đều nên kiêng cữ. Người ta vẫn thường vĩ “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc” nên sau mỗi cuộc sinh, cơ thể họ yếu đi rất nhiều và cần được nghỉ ngơi cũng như kiêng cữ để nhanh hồi phục những tổn thương trong quá trình sinh để lại.
Nếu không kiêng cữ cẩn thận, mẹ dễ bị để lại di chứng, nhất là sinh mổ như đau lưng, đau vết mổ…
Trước đây, phụ nữ sau khi sinh còn phải ở cữ tận 100 ngày. Thậm chí, nhiều gia đình, mẹ còn phải ở trong phòng kín, không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không dùng điện thoại trong suốt 3 tháng đó. Vì theo quan niệm của họ, nếu không kiêng cữ thì mẹ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, nhức đầu…
Ngày nay, quan niệm của con người cũng hiện đại hơn, những quy định kiêng cữ khắt khe trước đây để được giảm bớt. Phụ nữ sau sinh sẽ ở cữ nhưng không cần 100 ngày mà khoảng 1 tháng và cũng không nhất thiết phải không được tắm, không nói chuyện với ai. Sau khi sinh 3 – 4 ngày mẹ đã có thể tắm, thậm chí khoảng 1 ngày nếu là mùa hè, mẹ có thể lau người cho thoải mái.
Chế độ kiêng khem ngày nay đã nhẹ nhàng hơn nhưng có một vài việc mẹ cần lưu ý là không được vận động mạnh, làm việc nặng, hạn chế căng thẳng và tránh quan hệ tình dục…
Sau Sinh Thường, Mẹ Cần Chăm Sóc Như Thế Nào Cho Đúng?
Mẹ bầu nên kiêng cữ cẩn thận sau khi sinh để sức khỏe nhanh hồi phục. Dưới đây là một vài lưu ý dành cho mẹ:
Thực đơn ăn uống
Sau sinh, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để sớm lấy lại năng lượng đồng thời giúp gọi sữa về ồ ạt cho bé yêu. Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm, tinh bột, ray xanh, đường…
Tuy nhiên, không phải ăn nhiều là tốt mà phải ăn đúng. Mẹ cần hạn chế đồ ăn chua, lạnh, không nên ăn thức ăn lên men như dưa cà muối hay thức ăn để qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh. Tốt nhất, nên ăn khi vừa nấu xong để đảm bảo an toàn và vệ sinh nhất.
Ngày trước mẹ bầu thường được khuyên nên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho, cá kho mặn và kiêng ăn canh, ăn rau… Thực tế như thế lại không hề tốt. Thịt kho, cá kho khô rất tốt nhưng không được kho mặn vì dễ khiến sản phụ bị tăng huyết áp, ảnh hưởng đến thận. Việc không ăn canh, ăn rau khiến mẹ bị táo bón, khó tiêu.
Nếu ăn rau, mẹ nên tránh xa rau cải bẹ xanh, cải đắng vì chúng có thể khiến mẹ bị tiểu són ở cả giai đoạn sau.
Không nên vận động quá mạnh
Khiêng vác hay vận động mạnh không chỉ dùng đến cơ tay mà mẹ phải gồng cả cơ bụng. Điều này tác động đến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai trên bụng mẹ khiến vết mổ bị tổn thương, lâu hồi phục hơn.
Tuy việc tập thể dục là tốt cho sự hồi phục sức khỏe nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ cần hạn chế những bài tập vận động mạnh với cường độ cao vì nó tác động đến các vết rạch khi sinh.
Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Có rất nhiều mẹ đã từng kiểm chứng việc ngồi quá lâu trong một tư thế thì sau này dễ bị đau lưng hơn. Nhất là những khi trái gió trở trời thì vùng lưng của mẹ sẽ đau buốt dữ dội. Vì vậy, sau khi sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú, còn lại hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng lên đi lại nhẹ nhàng.
Sau sinh mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, vui đùa với con để cảm thấy thoải mái nhất
Tránh xa các thiết bị điện tử
Việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… nhiều là điều mẹ nên kiêng kỵ. Nếu giai đoạn đầu sau khi sinh mẹ sử dụng chúng quá nhiều sẽ khiến mắt nhanh mờ. Vì vậy, để có được một đôi mắt khỏe mạnh cho tuổi già, mẹ nên hạn chế tối đa sử dụng những thiết bị này.
Không sử dụng chất kích thích
Sau khi sinh, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì tuyệt đối không được uống rượu bia vì chúng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Ngoài ra, uống rượu bia và đồ uống có cồn còn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp nên mẹ cần hạn chế.
Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh nếu mẹ thường xuyên uống rượu bia sẽ làm giảm lượng sữa. Do đó, tốt nhất sản phụ sau khi sinh nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc sữa để đảm bảo có đủ sữa cho con bú và đảm bảo cho sức khỏe của mẹ.
Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kiêng các loại thức uống chứa cafein như trà, cà phê vì những chất này không chỉ khiến mẹ khó ngủ mà còn có thể đi vào sữa mẹ và bé con sẽ khó ngủ, trằn trọc.
Kiêng quan hệ tình dục sớm
Theo các chuyên gian, thời gian kiêng cữ thích hợp nhất là khoảng 4 – 6 tuần sau sinh thì mẹ mới được quan hệ vợ chồng. Nguyên nhân là những vết rạch trong quá trình sinh cần thời gian dài để hồi phục và sau sinh mẹ mất rất nhiều sức nên cũng cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức lực.
Nếu quan hệ quá sớm có thể làm nhiễm trùng, chảy máu vùng kín rất nguy hiểm đối với chị em.
Không sử dụng thuốc bừa bãi
Sau khi sinh, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, nếu gặp vấn đề gì về sức khỏe mẹ cần đi khám về tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống vì thuốc có thể đi vào dòng sữa mẹ và gây ảnh hưởng xấu đến em bé.
Hạn chế căng thẳng, mệt mỏi
Giai đoạn sau sinh, những căng thẳng, mệt mỏi là khó tránh khỏi, thậm chí nhiều mẹ stress quá nhiều dẫn đến trầm cảm nhưng mẹ nên nghĩ đến con mà hạn chế tối đa tình trạng này.
Hormone gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể đi vào sữa, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Vì thế, nếu thấy mệt, hãy nhờ người thân chăm bé để mẹ được nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến những điều tích cực để luôn cảm thấy thoải mái nhất có thể. Tất cả hãy vì con yêu.
Sản phụ không cần phải kiêng tắm gội nhưng nên tắm gội bằng nước ấm
Tuy cuộc sống ngày càng hiện đại nhưng có không ít những gia đình vẫn giữ những quan điểm từ xưa. Có một vài quan điểm về kiêng cữ trước đây phụ nữ sau sinh đều phải thực hiện nhưng thực chất nó không hề đúng và không tốt cho cả mẹ, cả con.
Kiêng tắm gội trong một tháng
Quan điểm kiêng tắm gội trong vòng một tháng để hạn chế đau ốm, cảm lạnh và rụng tóc về sau là không đúng. Theo các bác sĩ, sau khi sinh mẹ nên gội đầu thường xuyên để hạn chế mồ hôi bết trong tóc gây ngứa, nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một vài vấn đề khác.
Tuy nhiên, khi gội đầu mẹ nên dùng nước ấm là tốt nhất và cần sấy tóc khô ngay sau khi gội xong, hạn chế để tóc ướt lâu. Bên cạnh đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm. Tắm xong mẹ có thể thoa rượu hoặc tinh dầu tràm để làm ấm cơ thể và giúp cơ săn chắc.
Kiêng ra ngoài
Các sản phụ thường kiêng ra ngoài ít nhất 1 tháng sau sinh và phòng của hai mẹ con phải kín, không để gió lùa vào. Việc này tưởng tốt nhưng đôi khi lại gây hại do việc đóng kín cửa sẽ khiến căn phòng ẩm thấp, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn phát triển, có thể gây bệnh cho hai mẹ con. Tốt nhất, thỉnh thoảng nên mở cửa sổ cho phòng thoáng mát và để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào.
Nằm than, hơ nóng
Theo quan niệm dân gian, sản phụ sau sinh nên nằm than để giúp ấm người, hạn chế nhiễm bệnh sau này. Tuy nhiên, quan niệm này hết sức cổ hủ. Nằm than, nhất là vào mùa đông sẽ giúp mẹ và bé thấy ấm áp hơn nhưng than khi cháy sẽ sản sinh nhiều khí CO2, gây độc cho cả mẹ và bé.
Kiêng nói chuyện
Theo quan niệm cũ, nếu sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu. Quan niệm này không hề có căn cứ khoa học. Sản phụ vẫn cứ giao tiếp bình thường, chỉ cần hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng tới thanh quản.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/