Ăn sữa chua vào buổi tối là thời điểm giúp hấp thụ canxi tốt nhất. Những người làm việc văn phòng thì nên ăn sữa chua vào buổi chiều để chống những thiệt hại do bức xạ máy tính gây ra. Show
Sữa chua không chỉ giữ lại tất cả những lợi ích của sữa, mà một số đặc điểm dinh dưỡng đã được điều chỉnh cho phù hợp và dễ hấp thu với cơ thể con người. Sữa chua chứa những giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể đã được nhiều người biết đến nhưng ăn sữa chua ở những thời điểm khác nhau ảnh hưởng tới sự hấp thụ dinh dưỡng không giống nhau thì không phải ai cũng để ý tới. Sữa chua có vai trò trong việc thúc đẩy tiêu hóa, và cung cấp canxi rất dồi dào. Vậy sữa chua uống vào thời điểm nào thì cơ thể hấp thu được nhiều canxi nhất?  Ảnh minh họa Thời điểm 1: Ăn sữa chua buổi tối – hấp thụ canxi tốt nhất Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Nói chung, sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất. Tuy nhiên, theo các bác sỹ thì để tối đa hóa hiệu quả của canxi trong sữa chua, tốt nhất là uống canxi vào bữa tối trước khi đi ngủ. Lý do: Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất nên rất có lợi cho sự hấp thu canxi trong thực phẩm. Cũng trong thời điểm này, các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi ít hơn. Lời khuyên: Lưu ý rằng khi dùng sữa chua vào buổi tối thì cần đánh răng kỹ sau khi uống hay ăn. Vì sữa chua và các chất có tính axit trong sữa có thể gây hại cho răng. Ngoài ra, nếu uống sữa chua trong trạng thái đói nó rất dễ dàng kích thích đường tiêu hóa, khiến dinh dưỡng trong sữa chua chưa kịp hấp thụ hết đã bị bài tiết ra ngoài. Ăn sữa chua sau bữa ăn sẽ giảm kích thích, khiến sữa chua trong dạ dày được hấp thụ một cách từ từ hơn. Ngoài ra, uống sữa chua vào thời điểm trước khi đi ngủ (vốn đã cách xa bữa tối) để hoàn tất quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng, giảm tối đa kích ứng. Ảnh minh họa Thời điểm 2: Ăn sữa chua buổi chiều – chống bức xạ Những người làm việc văn phòng, thường xuyên tiếp xúc với máy tính và bức xạ máy tính. Thậm chí ngay cả khi dùng bữa trưa ở nơi làm việc, ngồi ngay trước máy tính không còn hoạt động thì cơ thể cũng không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ điện từ trong văn phòng thì sử dụng thời gian ăn trưa để uống một cốc sữa chua là rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, uống một cốc sữa chua vào buổi chiều cũng giúp bạn giảm căng thẳng tại nơi làm việc. Lý do: Một là, các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B có thể cải thiện khả năng chống lại tổn hại do bức xạ của cơ thể. Mà sữa chua lại rất giàu vitamin nhóm B. Ngoài ra, sữa chua còn có thể giảm thiệt hại bức xạ, ức chế tế bào lympho. Hai là, chất Tyrosine trong sữa chua giúp giảm bớt áp lực tâm lý, căng thẳng và lo lắng gây ra bởi sự mệt mỏi của con người. Sau một quá trình lên men axit lactic, protein trong sữa chua, peptide, axit amin và các hạt nhỏ khác trở thành tyrosine tự do, nhờ đó cơ thể càng dễ hấp thụ. Sau khi ăn trưa hoặc ăn kèm sữa chua trong bữa trưa còn giúp nhân viên văn phòng thư giãn và nạp năng lượng vào buổi chiều, giúp cải thiện hiệu quả công việc. Lời khuyên: Sữa chua tốt nhưng bạn không nên ăn quá nhiều vì nó có thể là nguyên nhân gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Cuối cùng, bạn phải luôn lưu ý đánh răng hoặc súc miệng thật kỹ sau khi ăn sữa chua để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. Bạn có biết rằng sữa chua Yakult là một trong những dòng sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và uy tín trên thị trường xanh của chúng ta? Vậy Sữa chua lên... Bạn có biết rằng sữa chua Yakult là một trong những dòng sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và uy tín trên thị trường xanh của chúng ta? Vậy Sữa chua lên men Yakult có điểm gì nổi bật? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này. 1. Yakult là gì?Yakult là hãng sữa chua nổi tiếng đến từ Nhật Bản, với công ty Yakult chính là nhà sản xuất. Với hơn 100 năm phát triển bền vững, Yakult mang thương hiệu uy tín đến hơn 36 quốc gia trên thế giới và đặc biệt được thị trường Việt Nam đón nhận. Sữa Yakult được chế biến theo quy trình nghiêm ngặt, công nghệ lên men hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế. Sản phẩm được đóng trong từng chai nhỏ tiện dụng. 2. Thành phần sữa chua uống YakultSữa chua Yakult được sản xuất từ các thành phần chính như sữa bột gầy, nước và đường. Mỗi hộp của Yakult cung cấp hơn 70 Kcal cho cơ thể. 3. Sữa chua Yakult có tác dụng gì? Có tốt không?Sữa chua Yakult được đóng gói trong từng chai nhỏ có dung tích 65ml. Điều này giúp người tiêu dùng dễ dàng sử dụng và hạn chế tối đa nguy cơ uống không hết sau khi mở nắp, ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm. Mặc dù có dung tích nhỏ bé nhưng nhà sản xuất luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết trong mỗi hộp sữa chua. 65ml sữa Yakult chứa hơn 6.5 tỷ vi khuẩn có lợi cho cơ thể. Ưu điểm vượt trội của Yakult so với các loại sữa chua khác là vi khuẩn L.casei Shirota, rất tốt cho đường ruột. Sản phẩm được tạo màu tự nhiên nhờ quá trình lên men, xúc tác giữa các chất. Nhà sản xuất luôn tuân thủ các tiêu chí an toàn sản phẩm, đặt sức khoẻ người tiêu dùng lên hàng đầu. Sử dụng sữa Yakult cho cả gia đình, bạn sẽ mang lại những lợi ích sau:
4. Quy trình sản xuất sữa chua uống YakultĐể hiểu rõ hơn về sữa chua Yakult, chúng ta sẽ khám phá chi tiết quy trình sản xuất sản phẩm như thế nào.
5. Sữa chua lợi khuẩn Yakult cho bé từ mấy tháng tuổi?Sữa Yakult phù hợp cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, các bác sỹ khuyên dùng sữa Yakult cho trẻ từ 6 tháng trở lên. Mỗi ngày, bé chỉ cần uống 1 hộp là đủ. Đường ruột của trẻ sơ sinh còn yếu nên chưa thể hấp thụ số lượng lợi khuẩn lớn có trong Yakult. 6. Nên uống Yakult vào thời điểm nào? Trước hay sau khi ăn?Nên uống sữa chua Yakult sau bữa tối từ 30 phút - 1 giờ là tốt nhất. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước Yakult trong một ngày vì có thể làm tăng quá nhiều lượng axit trong cơ thể, gây phản tác dụng. 7. Hướng dẫn cách bảo quản sữa chua uống YakultBạn có thể bảo quản sữa Yakult ở nhiệt độ phòng, nhưng để ngon miệng hơn, nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Đặc biệt, ngay cả khi đông thành đá, sản phẩm vẫn không mất đi những vi khuẩn có lợi. Đây là một ưu điểm nổi bật của dòng sữa chua uống này. 8. Sữa chua uống Yakult Nhật Bản giá bao nhiêu?Giá của sản phẩm này khá phải chăng, bạn có thể mua về cho cả gia đình sử dụng. Hiện nay, một lốc sữa chua uống Yakult gồm 5 hộp (65ml) được bán với giá 23,000đ. Mức chi phí này có thể chênh lệch tuỳ từng đại lý và khu vực bán hàng. Nếu bạn có ý định mua sữa chua Yakult sử dụng trong thời gian dài, thì nên mua sỉ theo thùng. Đa phần đơn vị cung cấp sẽ khuyến mại với mức giá tốt hơn so với mua lẻ. Ngoài ra, một số nhà cung cấp còn hỗ trợ giao hàng tận nhà. 9. Mua sữa chua uống Yakult Nhật Bản ở đâu tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh?Để mua được sản phẩm đạt chất lượng cho cả gia đình, bạn có thể đến các siêu thị, cửa hàng tiện lợi như Vinmart, Big C. Đây đều là những địa điểm uy tín cho mẹ yên tâm lựa chọn. Ngoài ra, còn có thể mua online để đặt hàng và giao hàng tận nơi. Lưu ý: Nên xem kỹ thời hạn sử dụng để tránh mua phải sản phẩm đã quá hạn sử dụng. 10. Một số thắc mắc khi sử dụng sữa chua uống Yakult.
Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về loại sữa chua Yakult đặc biệt này. Hãy nhanh tay sử dụng sản phẩm để mang đến sự tự tin cho sức khoẻ của bạn! 1 ngày nên uống bao nhiêu hộp Yakult?Mặc dù sữa chua uống Yakult khá bổ dưỡng và ngon miệng, song bạn chỉ nên dùng 1 hộp/ngày là đủ. Việc uống quá nhiều Yakult có thể gây thừa axit trong dạ dày, ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các enzyme trong hệ tiêu hóa và dẫn đến tình trạng giảm vị giác khi ăn. Uống Yakult khi nào để giảm cân?3Cách uống Yakult giảm cânCó thể uống sữa Yakult vào các bữa ăn phụ sau bữa sáng hoặc vào buổi chiều. Yakult có thể sử dụng như một món thức uống để giảm cảm giác đói và thèm ăn. Có thể uống sữa Yakult trước khi ăn sáng để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mỗi ngày nên uống bao nhiêu sữa chua uống?Với trẻ nhỏ, 1 hộp nhỏ sữa chua uống 1 ngày là đủ và tốt cho hệ tiêu hóa non nớt. Người lớn thì có thể dùng 1 - 2 hộp mỗi ngày để bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ tích cực cho hệ tiêu hóa. Uống Yakult có tác dụng gì cho cô bé?Trong mỗi chai sữa chua uống Yakult có chứa đến hơn 6.5 tỉ khuẩn có lợi L. casei Shirota. Đây là những loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, chúng giúp cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa được mọi bệnh đường ruột. Ưu điểm này của sữa chua uống Yakult được nhiều người tiêu dùng đánh giá hiện nay. |
