Chào chuyên gia, cháu năm nay 17 tuổi và bị run tay cách đây khoảng 2-3 năm trước. Dạo gần đây thì chứng run tay của cháu ngày càng nặng (Run duy nhất một tay trái ạ). Vậy bác sĩ có thể cho cháu hỏi là triệu chứng trên là bị gì không ạ. Cảm ơn bác sĩ Show
Chào bạn, Chúng tôi không rõ bạn đã từng đi khám ở đâu chưa và hiện nay có đang dùng thuốc điều trị nào không? Nếu chưa đi khám thì bạn nên tới chuyên khoa nội thần kinh của các bệnh viện đa khoa từ tuyến tỉnh trở lên để có thể thăm khám tổng quát và kiểm tra một cách chính xác xem bạn có mắc phải bệnh lý nào không. Bởi bạn còn rất trẻ mà đã gặp phải các triệu chứng run (đặc biệt chỉ ở tay trái) thì có thể liên quan đến một số bệnh lý như run do rối loạn thần kinh thực vật, run vô căn, run do tổn thương tiểu não… Trước mắt, để có thể kiểm soát và cải thiện các triệu chứng run hiệu quả, bạn nên xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh, khoa học cụ thể: - Nghỉ ngơi đúng giờ, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya vì đây là một trong những yếu tố làm trầm trọng hơn tình trạng run của bạn. - Cân đối dinh dưỡng hợp lý trong bữa ăn hàng ngày. Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây tươi theo mùa; hạn chế đồ chiên xào, dầu mỡ, nhiều muối, đường. - Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu… - Luyện tập các bài vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày như đi bộ, ngồi thiền , yoga… Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo sử dụng sớm sản phẩm hỗ trợ làm giảm run tay chân với thành phần chính từ Thiên Ma, Câu Đằng có tác dụng an thần, trấn tĩnh và nuôi dưỡng các tế bào thần kinh. Nhờ đó giúp làm giảm các triệu chứng run do mọi nguyên nhân. Chúc bạn sức khỏe. Thân mến!
 Khi bị run tay, người ta thường nghĩ ngay đến các bệnh nguy hiểm như Parkinson, run vô căn… Thế nhưng tình trạng run cũng có thể xảy ra khi bạn ăn uống không khoa học và làm cho cơ thể bị thiếu chất. Vậy bị run tay thường là do thiếu chất gì, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây!
Cơ thể con người được nuôi dưỡng khỏe mạnh nhờ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng. Khi bất kỳ loại vi chất nào bị thiếu hụt, cơ thể sẽ “phát tín hiệu cảnh báo” để chúng ta nhận biết và bổ sung kịp thời. Trong đó, run rẩy tay chân, đau nhức, chuột rút các bắp cơ… là những dấu hiệu phổ biến liên quan đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất của cơ thể. Run tay chân có thể là do thiếu vitamin B12, B1, E, B6... Thiếu magie có thể gây run tayMagie là khoáng chất tự nhiên cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, đặc biệt là khả năng dẫn truyền của hệ thần kinh. Thiếu hụt magie sẽ ảnh hưởng đến các sóng điện não, gây ra trạng thái kích thích và tăng trương lực cơ. Các triệu chứng sớm có thể bao gồm: mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, run rẩy tay chân, chuột rút ở các cơ bắp và hội chứng chân không yên. Chứng run tay chân do thiếu magie có thể được cải thiện khi cơ thể được bổ sung đầy đủ lượng magie thiếu hụt. Bạn có thể bổ sung magie tự nhiên từ nhiều loại thực phẩm như: rau quả, ngũ cốc và các loại đậu (đậu phộng, đậu nành, đậu xanh), quả óc chó, hạnh nhân và hải sản. Thiếu kẽm và đồngSự thiếu hụt kẽm là nguyên nhân phổ biến gây run tay chân. Trong đó, thiếu hoặc thừa đồng (bệnh wilson) đều dẫn tới hiện tượng run rẩy. Bổ sung đầy đủ các khoáng chất này sẽ giúp làm giảm run. Run tay do thiếu vitamin B1, B6, B12Vitamin nhóm B là có mặt hầu hết trong các quá trình trao đổi chất, tổng hợp năng lượng của cơ thể và đảm bảo sự ổn định dẫn truyền thần kinh. Trong đó, B1 (thiamin), B6 (pyridoxine) và B12 (cobalamin) là bộ ba vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng nhất. Vitamin nhóm B giúp ổn định tính dẫn truyền, giảm run tay Những người thường xuyên căng thẳng, nghiện rượu, kém hấp thu hoặc có chế độ ăn “nghèo nàn” có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin B, dẫn tới rối loạn thần kinh bao gồm: run rẩy, đa xơ cứng, co giật, giảm khả năng nhận thức, thậm chí trầm cảm. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, những thực phẩm chứa lượng vitamin B dồi dào bạn nên bổ sung là thịt gà, cá, các loại đậu, rau màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt… Không đủ vitamin E cũng là nguyên nhân dẫn tới run giậtKhông có nhiều người biết rằng thiếu vitamin E cũng có thể dẫn tới triệu chứng run. Thế nhưng thực tế thiếu loại vitamin này có thể gây mất cân bằng và phối hợp các động tác, giảm/hoặc mất phản xạ, tê liệt tay chân, khó nói, cơ yếu… Để bổ sung vitamin E, bạn có dùng các loại hạt, đậu đỗ hoặc các loại rau củ quả. Run tay do mất nước và điện giảiTình trạng thiếu nước xảy ra khi bạn cung cấp không đủ hoặc bị mất do sốt cao, tiêu chảy, nôn nhiều hoặc mất máu. Mất nước sẽ kèm theo mất các chất điện giải như natri và kali - đây là những khoáng chất cần thiết để kiểm soát hoạt động của cơ bắp và chức năng của hệ thần kinh. Những dấu hiệu ban đầu khi cơ thể bị thiếu nước là mệt mỏi, run tay, chuột rút, nhịp tim bất thường. Khi đó, điều cần thiết là bạn nên bổ sung kịp thời nước và điện giải bằng cách uống oresol, uống nước cam thêm muối. Trường hợp nặng, bác sĩ có thể sẽ đặt đường truyền tĩnh mạch để bù nước một cách nhanh nhất cho cơ thể. Khi có dấu hiệu run tay chân, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe tổng thể Như vậy, việc thiếu vitamin và khoáng chất là một trong những nguyên nhân khiến tay bị run. Ngoài nguyên nhân là do thiếu chất dinh dưỡng, run tay chân còn có thể cảnh báo các căn bệnh nguy hiểm như parkinson, run vô căn, rối loạn thần kinh thực vật… Ứng với mỗi nguyên nhân, biểu hiện run tay sẽ khác nhau. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết! Để phòng ngừa run tay do thiếu chất, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể Điều này không chỉ giúp cải thiện tình trạng run tay, mà còn giúp cho thể chất và tinh thần của bạn luôn khỏe mạnh, không phải đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Xem thêm: Biên tập viên sức khỏe Đông Tây Nguồn: https://www.livestrong.com/article/363746-what-vitamin-deficiencies-cause-tremors/ https://www.livestrong.com/article/276435-nutrients-that-reduce-hand-tremors/
Hầu hết mọi người sẽ trải qua chứng run tay vào một lúc nào đó. Tuy nhiên, run tay luôn đáng được chú ý bởi vì chúng có thể giúp bạn hiểu được những gì xảy ra với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Một số khu vực của bộ não có liên quan đến việc tạo ra và kiểm soát sự di chuyển của tất cả các chi, theo Katerina Markopoulou, nhà thần kinh học và chuyên gia rối loạn vận động tại Viện Thần kinh Hệ thống Y tế thuộc Đại học NorthShore (Mỹ). Chúng bao gồm vỏ não vận động ở thùy trán của não, hạch nền (cấu trúc sâu trong não) và thân não (kết nối giữa não và tủy sống), theo Reader. Quá nhiều caffeineNếu quá căng thẳng, bạn có thể thấy rằng tay run lên khi bạn cố gắng sắp xếp các giấy tờ trên bàn. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA), 400 mg caffeine mỗi ngày là chấp nhận được, đây là lượng được tìm thấy trong 4 đến 5 tách cà phê. Nhưng bạn cũng có nhiều khả năng đối phó với các tác dụng phụ như bồn chồn, mất ngủ, lo lắng và nhịp tim nhanh, theo Reader. Vì vậy, tay hết run có thể là một trong 10 điều xảy ra với cơ thể khi bạn giảm hoặc bỏ cà phê.
Tuyến giáp là một tuyến nhỏ ở cổ giúp kiểm soát tim, tiêu hóa, trao đổi chất và nhiều chức năng khác của cơ thể. Khi tuyến giáp đang chạy quá mức, phần còn lại của cơ thể cũng vậy. Cùng với việc giảm cân không chủ ý, bạn cũng có thể nhận thấy tay run, theo Mayo Clinic. Xét nghiệm máu có thể xem xét mức độ tuyến giáp để được điều trị nếu có bệnh. Tác dụng phụ của thuốcĐây là những gì được biết đến như một cơn run do thuốc. Hệ thần kinh đang báo hiệu sai lệch đến cơ bắp do một loại thuốc mà bạn đã dùng. Có nhiều loại thuốc có thể kích hoạt vấn đề này, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp và thuốc hen suyễn, cũng như liều thuốc tuyến giáp không phù hợp. Nếu nhận thấy tay run sau khi bắt đầu dùng thuốc mới, hãy nói chuyện với bác sĩ. RượuNếu bạn lạm dụng rượu, run tay có thể là triệu chứng của nghiện rượu. Sự run rẩy có thể xảy ra vì rượu đã làm thay đổi hóa học não và buộc cơ thể bạn phải chạy quá tốc độ. Run tay có thể ở mức tồi tệ nhất trong 24 đến 48 giờ sau lần uống cuối cùng uống rượu và sau đó dần dần hết trong vòng 5 ngày, theo Reader.
Rối loạn hệ thần kinh cũng có thể khiến tay run rẩy. Chứng run cơ bản gây ra rung lắc không tự nguyện và thường là do di truyền, theo Mayo Clinic. Nó thường thấy nhất ở tay, và khi làm các công việc hằng ngày, như cầm ly nước, cầm bút... Tuy nhiên, hãy yên tâm, đây không phải là khởi đầu của bệnh Parkinson. Ngộ độc thủy ngânNgộ độc thủy ngân rất hiếm, nhưng vì nó có thể gây độc cho hệ thần kinh, nên nó là một nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chấn động, theo Viện Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ Quốc gia Mỹ. Nếu tiếp xúc với thủy ngân trong thời gian dài đủ để gây ra thiệt hại, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng nghiêm trọng khác, bao gồm các vấn đề về đi bộ, suy giảm trí nhớ và mù lòa. Rối loạn này có những biểu hiện thể chất, và bao gồm cả run tay, theo Tổ chức Chấn thương Thiết yếu Quốc tế. Đối với những người bị rối loạn thần kinh như ET, sự run tay gây căng thẳng về tinh thần cho người bệnh. Căng thẳng hoặc thiếu ngủNếu bạn bị run tay cơ bản, thì thiếu ngủ hoặc quá căng thẳng sẽ làm trầm trọng thêm sự run tay. Hãy tuân thủ ngủ đủ giấc và các biện pháp tự chăm sóc giúp giảm căng thẳng hàng ngày của bạn. Hãy tập thể dục, thở sâu... Bệnh ParkinsonKhi mọi người nhận thấy tay đang run, họ thường lo lắng rằng tương lai sẽ mắc bệnh Parkinson. Tiến sĩ Markopoulou nói, sự run tay này có thể tự xuất hiện hoặc với các dấu hiệu khác như cứng khớp, chậm chuyển động hoặc các vấn đề về thăng bằng thì mới có thể được coi là nguy cơ mắc bệnh Parkinson, theo Reader. Tin liên quan |
