“Tôm bao nhiêu calo? Ăn tôm có mập lên không?” được nhiều người quan tâm. Bởi, tôm là thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, mang đến cho cơ thể những tác dụng nổi bật. Đồng thời, thực phẩm này còn thường xuyên có mặt trong mâm cơm của các gia đình. Nếu đang thắc mắc câu hỏi trên, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua giải đáp dưới đây. Show
Mục Lục Bài Viết 1. Tôm bao nhiêu calo?Tôm là hải sản quen thuộc được nhiều gia đình chọn lựa thưởng thức. Với tần suất ăn tôm của gia đình khá thường xuyên nên đã khiến bạn thắc mắc tôm bao nhiêu calo. Nếu muốn giải đáp câu hỏi này hãy dựa vào các thành phần dinh dưỡng có trong loại hải sản này để nắm bắt. Nếu chưa biết tôm bao nhiêu calo hãy tìm hiểu dưới đây1.1. Hàm lượng dưỡng chất trong tômTôm chứa đa dạng các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong đó, cần kể đến:
>>> Xem thêm: 100g cá chứa bao nhiêu calo Tôm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng1.2. Các món ăn từ tôm bao nhiêu calo?Bên cạnh chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao ở trên, tôm còn chứa lượng ít calo. Vậy, tôm sống bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g tôm sống chứa 99 calo. Mỗi cách chế biến khác nhau sẽ mang đến lượng calo khác biệt nhau.
2. Tôm có tác dụng gì?Bên cạnh tôm bao nhiêu calo thì ăn tôm có tác dụng gì cũng được nhiều người quan tâm. Nếu bạn muốn biết chi tiết những lợi ích mà tôm mang lại, có thể điểm qua dưới đây: 2.1. Ăn tôm tốt cho hệ tim mạchTôm chứa hàm lượng choline cao nên gây ra những tác động tích cực đến homocysteine trong cơ thể con người. Trong tôm không chứa hàm lượng cholesterol béo bão hòa nên đẩy lùi các bệnh lý liên quan đến tim mạch. Tôm tốt cho hệ tim mạch2.2. Tôm có tác dụng duy trì cân nặng tốtTôm không chứa nhiều calo nhưng rất giàu protein. Do đó, nếu thường xuyên bổ sung tôm cho cơ thể sẽ duy trì cân nặng, hạn chế tăng cân hiệu quả. Nếu bổ sung thực phẩm tôm sống cùng chế độ ăn kiêng khoa học còn mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội. 2.3. Tôm tốt cho mẹ bầu và thai nhiTôm rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Hải sản này không chứa thủy ngân nên an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, lượng protein và choline cao thúc đẩy sự phát triển vượt trội của thai nhi. Thường xuyên ăn tôm tốt cho mẹ bầu và thai nhi2.4. Tôm tốt cho não bộTrong hoạt động chức năng của não bộ cần có choline. Trong tôm lại chứa nhiều choline nên thúc đẩy khả năng hoạt động của não bộ tốt hơn. Đây cũng là lý do khiến những người có tiền sử thần kinh, mất trí nhớ hay có vấn đề về nhận thức, đột quỵ nên bổ sung tôm vào thực đơn mỗi tuần. 2.5. Tôm tốt cho hệ xương khớpTác dụng tiếp theo của tôm phải kể đến tốt cho hệ xương khớp. Bởi, trong hải sản có chứa nhiều khoáng chất như canxi, selen, magie và giàu protein nên giúp xương khớp chắc khỏe. Nếu bổ sung đều đặn cho cơ thể tôm giúp hạn chế bệnh loãng xương, gãy xương ở người lớn tuổi. Tôm tốt cho hệ xương khớp3. Ăn tôm thường xuyên có mập không?Tôm bao nhiêu calo bạn đã biết. Tôm chứa lượng calo khá ít nên thường không gây ảnh hưởng đến quá trình tăng cân. Tuy nhiên, việc ăn tôm không khoa học sẽ trở thành nguyên nhân khiến cơ thể mập lên. Đối với những người ăn tôm khoa học, chỉ bổ sung mỗi tuần 1 – 2 lần và mỗi lần không quá 300g sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng. Ngược lại, đối với một người ăn tôm mỗi ngày trong cùng một tuần và ăn với số lượng lớn sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng. Ăn tôm không đúng cách có thể khiến bạn mập lên3.1. Những lưu ý trong quá trình ăn tômKhi ăn tôm đừng chỉ chú ý đến tôm bao nhiêu calo mà còn cần tìm hiểu những lưu ý trong quá trình thưởng thức hải sản này như sau:
>>> Xem thêm: 100g thịt vịt bao nhiêu calo Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus hiện đạiTôm bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Nếu thường xuyên ăn tôm có thể khiến cơ thể tăng cân. Do đó, nếu muốn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa nên sử dụng phương pháp giảm mỡ công nghệ cao Lipo Theramax Plus đến từ Viện thẩm mỹ DIVA. Khách hàng khi sử dụng dịch vụ sẽ được tư vấn, thăm khám và đưa ra cách giảm mỡ phù hợp. Hiệu quả dễ dàng thấy được sau liệu trình đầu tiên. Những thông tin trên đây đã giải đáp cho bạn các câu hỏi “Tôm bao nhiêu calo? Ăn tôm thường xuyên có mập lên không?”. Nếu bạn đang ăn tôm không đúng cách khiến cơ thể mũm mĩm nên liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Khách hàng sẽ dễ dàng nhận thấy hiệu quả giảm mỡ ngay sau liệu trình đầu tiên sử dụng dịch vụ. |