Quần áo tập Gym có thiết kế cũng như chất liệu thích hợp nhất để tập thể dục. Những bộ quần áo thường ngày có thể thoải mái, nhưng nó có thể gây ra những bất tiện cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Quần áo tập Gym chuyên dụng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái và dễ chịu hoàn toàn khác biệt so với quần áo thường ngày. Không những thế việc mặc quần áo tập Gym giúp bạn có một dáng vẻ thể thao, tự tin hơn và không trở nên quá khác biệt trong phòng tập.
Bài viết này của GymHaus sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi bạn cần mang gì đến phòng tập kèm theo những hình ảnh về trang phục bạn nên mặc tới phòng tập gym, đồng thời cũng cung cấp thêm một số lưu ý để tăng độ thoải mái cho bạn khi đi tập.
1. Quần áo tập
Loại chất liệu mà bạn chọn đến phòng tập thể dục nên là loại cho bạn cảm giác khô ráo, và dễ chịu. Tùy thuộc vào hình thức tập luyện mà bạn có thể mặc những bộ quần áo khác nhau, miễn là bạn thoái mái, linh hoạt khi di chuyển qua lại.
Lựa chọn quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hay polypropylen để có được sự thoải mái nhất. Cotton được cho là loại vải phổ biến nhất cho người tập vì nó thoáng khí. Tuy nhiên, nếu bạn đổ nhiều mồ hôi, loại vải này sẽ thấm rất nhiều vì nó giữ ẩm.
Bạn có thể mặc quần soóc hoặc loại quần vải ống rộng/bó tùy thuộc vào sở thích của mình, miễn là chúng có sự co giãn và tạo nên cảm giác thoải mái nhất.
2. Giày
Lựa chọn giày phù hợp là bước rất quan trọng vì giày tập cũng là một yếu tố quyết định đến hiệu suất của bạn. Một đôi giày thoải mái sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn, và đặc biệt hạn chế được những chấn thương xảy ra.
3. Tất
Tránh chọn tất có chất liệu không giữ độ ẩm vì chúng có thể khiến chân bạn bị phồng rộp.
4. Áo lót thể thao
Bạn nên mặc chiếc áo ngực mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Nó không nên vừa khít cũng không nên lỏng lẻo, thay vào đó, chiếc áo ngực này có thể hỗ trợ bạn tốt và không hạn chế phạm vi di chuyển của bạn.
5. Máy nghe nhạc
Mang theo một chiếc máy nghe nhạc là một cách tốt để thúc đẩy bạn tập luyện tại phòng gym. Âm thanh chính là một trong những nhân tố giúp tăng cường tập luyện tim mạch.
Một số chú ý khi tập gym
Ngoài ra, dù là nam hay nữ, khi đi tập Gym cần phải lưu ý những đặc điểm cơ bản sau đây:
Không nên để bụng quá no hoặc đói trước khi tập, nên ăn nhẹ trước khi đến phòng tập để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Trước khi tập nên khởi động kỹ và thả lỏng sau khi tập, điều này sẽ nguy cơ xảy ra chấn thương.
Chỉ nên tập tối đa 4,5 buổi/tuần, mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng. Vì cơ thể bạn cần có một ngày nghỉ ngơi và hồi phục.
Cần xác định rõ mục tiêu khi tập: Bạn tập để giảm béo, hay tăng cân hoặc đơn giản chỉ là duy trì vóc dáng. Việc xác định rõ ràng mục đích sẽ khiến bạn có thêm động lực và quyết tâm.
Đối với người mới tập, nên tham khảo những người có kinh nghiệm đi trước, đừng quá vội vàng tập luyện dẫn đến tập kỹ thuật gây chấn thương.
Với những lưu ý trên, hy vọng bạn đã biết được mình cần mang những gì đến phòng tập. GymHaus chúc bạn sẽ có được một vóc dáng như ý muốn.
Về GymHaus: GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thành tích thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA.