Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Trà sữa là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là các bạn trẻ, chị em phụ nữ mang bầu cũng không phải là một ngoại lệ. Xưa nay, các chuyên gia về dinh dưỡng phân tích trà sữa là dạng đồ uống không tốt cho sức khỏe. Nhưng, nếu chỉ nói rằng trà sữa không tốt cho sức khỏe thì thông tin vẫn chưa đủ để các mẹ thấy hết được mặt trái mà trà sữa đem lại. Chính bởi vậy, mỗi chị em cần phải biết vì sao nó không lành mạnh, sẽ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe trong thời gian dài.

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Tiến sĩ Từ Ngữ, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam

Trà sữa bao gồm những thành phần gì?

Để đưa ra được lời khuyên tới các mẹ bầu có nên uống trà sữa trong thai kỳ hay không, cần phải xem xét các thành phần trong trà sữa bao gồm những gì. Tiến sĩ Từ Ngữ, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội dinh dưỡng Việt Nam phân tích: Bản thân các loại trà và sữa thường được coi là đồ uống tốt cho sức khỏe. Nhưng chỉ riêng trà hoặc chỉ riêng sữa mà thôi, cho đến khi nó được các thương hiệu trà sữa bổ sung thêm hàng loạt chất phụ gia để biến nó thành loại đồ uống vừa đủ ngọt, vừa rẻ, vừa đủ để nhấm nháp đưa đẩy câu chuyện, lúc này tác dụng tích cực với sức khỏe của trà và sữa đã bị hủy hoại.

Trà sữa cơ bản thường gồm 4 thành phần chính: Thứ nhất là trà, các loại trà cơ bản thường được sử dụng trong trà sữa bao gồm trà đen, trà xanh, trà trắng và trà ô long. Nếu sử dụng trà thật, chúng có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và chống ung thư.

Tuy nhiên, nhiều cửa hàng lại thường tẩm thêm hương liệu (hương nhài, hương sen) vào trà để trà có thêm hương vị quyến rũ. Nếu không sử dụng đúng loại trà hoặc hương liệu thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, rất có thể những loại hương liệu này sẽ có chứa các hóa chất độc hại.

Về sữa thì trừ những thương hiệu nổi tiếng sử dụng các loại sữa tươi, sữa đặc thì đa số thương hiệu nhỏ đều sử dụng kem béo (không phải sữa). Loại kem béo này so với sữa thì lượng canxi, vitamin A, D, hàm lượng protein so với sữa cũng rất thấp. Kem béo này chứa rất nhiều dầu thực vật được hydro hóa, có thể gây tác động tiêu cực tới sức khỏe như làm tắc mạch máu, tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, chưa kể bà bầu cần cẩn thận trong ăn uống.

Còn trân châu, thành phần chủ yếu của hạt trân châu chủ yếu là tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80%), đường cô đặc, hương liệu thực phẩm và chỉ có dưới 1% thành phần của trân châu là chất xơ và protein.

Thành phần chính cuối cùng không thể không kể đến là đường: Một ly trà sữa trân châu có thể sẽ chứa tới 50 g đường (cung cấp 200 kcal), đường cũng có rất nhiều loại đường khác nhau. Ít chị em nào có thể nhận ra trong cốc trà sữa đâu là cốc chứa đường xịn và đâu là cốc trà sữa chứa đường không nguồn gốc.

“Chưa kể vì lợi ích, một số cửa hàng trà sữa trân châu không dùng bột trà tự nhiên mà chế từ bột màu. Hương vị không khác với trà tự nhiên nhưng nó được chế tạo từ các chất tổng hợp hóa học. Thành phần chủ yếu của trà sữa là dầu thực vật hydro hóa, một loại axit béo dạng trans.” – Tiến sĩ Từ Ngữ nhấn mạnh.

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Trong trà sữa có 4 thành phần chính, bao gồm: Trà, sữa, đường trân châu. 

Chuyên gia khuyến cáo

Chuyên gia cũng cho biết thêm, nếu trong thời gian mang thai, chị em lạm dụng uống nhiều trà sữa sẽ dễ dẫn đến các nguy cơ thiếu hụt các chất dinh dưỡng (calories rỗng), tăng đường huyết giả có thể gây tiểu đường lâu dài, hoặc tăng nguy cơ sảy thai, sản giật, sinh non… những thành phần trong trà sữa sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chưa kể đến nếu các thành phần trong loại đồ uống này không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cũng sẽ gây ra những hệ lụy cho sức khỏe.

Nếu chị em đang mang bầu lo ngại về việc loại trà sữa mà mình đang uống có thể chứa quá nhiều đường hoặc pha trộn kem béo hay một chất phụ gia nào không có lợi cho sức khỏe thì có rất nhiều lựa chọn đồ uống khác lành mạnh, tốt cho mẹ và bé hơn. Một số loại trà đen tự nhiên, được coi là an toàn với các bà mẹ mang thai bao gồm: Trà thảo mộc, trà truyền thống, trà hoa cúc… Hoặc bằng nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng mẹ bầu có thể tự pha trà sữa cho mình.

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Nếu chị em đang mang bầu lo ngại về việc loại trà sữa mà mình đang uống có thể chứa quá nhiều đường hoặc pha trộn kem béo hay một chất phụ gia nào không có lợi cho sức khỏe thì có thể lựa chọn các loại trà tự nhiên như: Trà thảo mộc, trà truyền thống, trà hoa cúc…

Từ góc độ chuyên môn về dinh dưỡng, Tiến sĩ Từ Ngữ đưa ra khuyến cáo, để uống trà sữa vẫn tốt cho sức khỏe mẹ và bé, các bà bầu nên chọn trà sữa đảm bảo các tiêu chí như chế biến tại các cửa hàng uy tín, sử dụng loại nguyên liệu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, sử dụng loại ít đường hoặc không đường, sử dụng sữa tươi để pha trà sữa, không phải sữa đặc hay kem béo

“Uống 1-2 ly trà sữa sẽ không gây vấn đề gì cho cả bạn và em bé cả. Tuy nhiên, đây không phải là thức uống có thể sử dụng hàng ngày, đặc biệt không uống trà sữa thay cho các bữa chính. Vì tương lai của con bà bầu nên có một chế độ ăn định dưỡng hợp lý” – Tiến sĩ dinh dưỡng nhấn mạnh.

Mời bạn đánh giá bài viết để chúng tôi phục vụ bạn tốt hơn!

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-giai-dap-thac-mac-ba-bau-co-nen-uong-tr...Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-giai-dap-thac-mac-ba-bau-co-nen-uong-tra-sua-khong-d225861.html

Xem thêm chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ

Theo Như Loan (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)

Bà bầu có được uống trà sữa không? Hiện nay, rất nhiều chị em phụ nữ là "tín đồ" của các loại trà sữa. Thậm chí, nhiều chị em phụ nữ còn "nghiện" trà sữa đến mức, mỗi ngày đều phải uống một ly trà sữa thì tâm trạng mới có thể thoải mái và vui vẻ được. Vậy nhưng nếu đang mang bầu thì việc duy trì thói quen này liệu có gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi?

Bà bầu uống trà sữa được không?

Hầu hết, các loại trà sữa đều được làm từ kem béo pha cùng với bột trà. Sau đó, người chế biến sẽ thêm một số chất phụ gia khác như bột pha màu, tinh dầu, hương liệu...

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nếu như trong thời gian mang bầu, phụ nữ lạm dụng quá và uống quá nhiều trà sữa rất dễ dẫn đến những nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng (lượng calories rỗng), làm tăng lượng đường huyết giả (có khả năng gây tiểu đường thai kỳ). Qua đó, làm tăng nguy cơ bị sảy thai, sản giật, sinh non, không tốt đến sức khỏe mẹ và thai nhi. 

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Rất nhiều chị em bị nghiện trà sữa khi mang thai. (Ảnh minh họa)

Không những thế, nếu như không đảm bảo chất lượng, các thành phần trong trà sữa còn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực sẽ dẫn đến những hệ lụy sức khỏe khôn lường. Như vậy, để trả lời câu hỏi "Bà bầu uống trà sữa được không" thì câu trả lời là Không nên. 

Trong thời gian mang thai, nếu lo ngại bà bầu uống trà sữa lo ngại làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chị em vẫn muốn uống các loại trà thì nên tìm hiểu những loại trà lành mạnh như:

- Trà hoa cúc: Hương thơm hoa cúc rất tuyệt vời, mẹ có thể kết hợp thêm nước ép trái cây, vỏ cam, vỏ quýt cho vào nước sôi để uống. Trà hoa cúc giúp chữa mất ngủ, giảm thiểu tình trạng sưng phù, thư giãn tinh thần cho mẹ bầu. 

- Trà tinh dầu chanh: Uống vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp kích thích hệ thần kinh hoạt động để mẹ bầu thư giãn, làm giảm căng thẳng và khiến tinh thần mẹ thêm phấn chấn. 

- Trà bạc hà: Không đơn thuần chỉ là "khắc tinh" của chứng đầy hơi, trà bạc hà còn giúp đẩy lùi những triệu chứng ợ nóng, ốm nghén của bà bầu. 

Tại sao bà bầu uống trà sữa là không nên?

Theo Tiến sĩ Từ Ngữ, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam, nếu tách riêng thì bản thân trà và sữa đều được coi là đồ uống tốt dành cho sức khỏe. Cho đến khi, chúng được kết hợp cùng nhau và các loại chất phụ gia để vừa ngọt, ngừa rẻ thì những lợi ích tích cực của trà và sữa đã bị hủy hoại. 

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Trà sữa là thức uống được kết hợp rất nhiều thành phần khác nhau. (Ảnh minh họa)

Trong trà sữa chủ yếu bao gồm 4 thành phần chính:

- Trà: Trà được dùng trong trà sữa chủ yếu là trà xanh, trà đen, trà ô long, trà trắng. Nếu như đúng là trà thật thì chúng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, mang đến tác dụng chống viêm, chống ung thư. Tuy vậy, các cửa hàng hầu như đều tẩm thêm hương liệu như hương sen, hương nhài để trà có thêm hương vị thơm ngon, quyến rũ. Nếu như không dùng đúng hương liệu thực phẩm hoặc loại trà có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng thì những loại hương liệu này có thể là nguồn độc hại. 

- Sữa: Nếu không tính đến những thương hiệu nổi tiếng dùng các loại sữa tươi, sữa đặc thì hầu hết những thương hiệu nhỏ khác đều là kem béo (không phải sữa). Loại kem béo này có chứa rất ít vitamin A, D, canxi, protein rất thấp. Kem béo chứa rất nhiều loại thực vật hydro hóa nên có thể làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như làm giảm cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu nên bà bầu cần phải thật cẩn thận khi dùng. 

Uống trà sữa có tốt cho bà bầu không

Bà bầu tốt hơn hết nên hạn chế uống trà sữa. (Ảnh minh họa)

- Trân châu: Chủ yếu là tinh bột sắn, tinh bột lọc (chiếm tới 80% trong trà sữa), hương liệu thực phẩm, đường cô đặc và chỉ dưới 1% thành phần trân châu là protein và chất xơ. 

- Đường: Trong 1 ly trà sữa có thể chứa tới 50g đường (cung cấp khoảng 200 kcal), đường cũng có nhiều loại đường khác nhau. Rất ít người uống nào nhận ra được trong cốc trà sữa đó, đâu là đường xịn và đâu là đường không có nguồn gốc. 

Bà bầu uống 1-2 ly trà sữa không gây ảnh hưởng quá nhiều cho mẹ và em bé nhưng đây không phải là thức uống nên dùng hàng ngày. Vì chính tương lai và sức khỏe cả mẹ - bé, hãy lựa chọn những loại thực phẩm, đồ uống lành mạnh nhất. 

Nguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-tra-sua-duoc-khong-d254923.htmlNguồn: http://thoidaiplus.suckhoedoisong.vn/ba-bau-uong-tra-sua-duoc-khong-d254923.html

Xem thêm chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ

Theo Linh San (Tổng hợp) (thoidaiplus.suckhoedoisong.vn)