Theo Boldsky, phụ nữ thường sống lâu hơn đàn ông khoảng 5-6 năm, thậm chí nhiều hơn. Trong 34 người sống lâu nhất thế giới chỉ có 2 là nam giới.
Thống kê và nghiên cứu của các nhà khoa học trên khắp thế giới đã xác nhận phụ nữ thường có tuổi thọ cao hơn so với nam giới. Thực tế, người đàn ông có thể chạy nhanh hơn, nâng trọng lượng nặng hơn so với phái đẹp, nhưng phụ nữ lại đánh bại họ trong cuộc đua sự sống.
Dưới đây là những lý do khiến phụ nữ sống thọ hơn:
Tăng trưởng tốt hơn từ trong bào thai
Thai nhi nữ có tốc độ tăng trưởng tốt hơn và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn giúp họ có thể chất tốt trước khi ra đời. Trong khi đó, trẻ nam phải tiếp tục tăng trưởng về thể chất ngay cả sau khi sinh nên yếu hơn và dễ bị bệnh hơn.
Nhiễm sắc thể khác biệt
Phụ nữ có telomere dài hơn (một phần trong một nhiễm sắc thể) so với nam giới giúp bảo vệ các nhiễm sắc thể. Telomere giúp các tế bào tái tạo và làm việc như một cơ chế chống lão hóa. Phụ nữ có telomere dài hơn nên lão hóa chậm hơn so với đàn ông. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ sống lâu hơn.
Nội tiết tố thay đổi
Trong suốt cuộc đời, mức độ kích thích tố của người phụ nữ sẽ thay đổi để giúp họ tối ưu hóa sức khỏe. Ví dụ, sau khi sinh con, phụ nữ bắt đầu sản xuất thyroxin nhiều hơn để bù đắp cho khả năng miễn dịch và sức khỏe.
Phụ nữ ít bị bệnh tim mạch
Cơ thể phụ nữ giải phóng hormone giới tính nữ estrogen để giữ động mạch và mạch máu dẻo dai mạnh mẽ hơn, từ đó ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch. Thật không may, số lượng hiện diện estrogen trong cơ thể nam giới là không đáng kể. Điều này khiến nam giới dễ mắc bệnh về tim mạch - căn bệnh hàng đầu gây ra cái chết.
Quan hệ xã hội
Phụ nữ sống thọ hơn do có sự tương tác với mọi người nhiều hơn nam giới. Theo một nghiên cứu mới đây, những người có mối quan hệ xã hội vững chắc thì tỷ lệ tử vong thấp hơn 50% so với người bình thường.
Phụ nữ gặp ít rủi ro hơn
Thùy trán trên vỏ não có tác dụng đối phó với khả năng chịu trách nhiệm và tính toán các rủi ro, ở nam giới phát triển chậm hơn so với nữ giới. Do vậy phụ nữ thường đưa ra các quyết định trưởng thành hơn nam giới, gặp ít rủi ro trong cuộc sống.
Hút thuốc
Trung bình tỷ lệ nữ giới hút thuốc thấp hơn nhiều so với nam giới. Lượng nicotine có trong thuốc lá là một trong những tác nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Phụ nữ chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn
Theo một nghiên cứu về chăm sóc sức khỏe, phụ nữ đến phòng khám nhiều hơn đàn ông. Phụ nữ thường cởi mở, mạnh dạn hỏi về bệnh, trong khi đó đàn ông có xu hướng giấu bệnh, coi thường các triệu chứng và lười đến gặp bác sĩ.
Hoạt động thể chất
Phụ nữ hoạt động mạnh hơn nam giới về cả thể chất và tinh thần. Ngoài việc văn phòng, phụ nữ còn làm công việc nhà và nhiều việc khác. Hoạt động thể chất sẽ góp phần xây dựng cuộc sống dài hơn.
Ít stress hơn
Phụ nữ có chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể giúp giảm bớt căng thẳng. Trong một tình huống tương tự, người đàn ông sẽ có một mức độ căng thẳng cao hơn so với phụ nữ./.
Trên thế giới, nữ giới sống lâu hơn nam giới. Các nhà khoa học đã giải thích điều này như thế nào?
Yếu tố sinh học
Trong 200 năm qua, tuổi thọ trung bình của con người đã tăng hơn gấp đôi do điều kiện sống được cải thiện và tiến bộ của y học. Tuy nhiên, qua thống kê, các nhà khoa học thấy, thường phụ nữ sống lâu hơn nam giới.
Giải thích điều này, Virginia Zarulli, Phó Giáo sư Nhân khẩu học tại Đại học Nam Đan Mạch, cho biết, trong số những nguyên nhân chính khiến phụ nữ có tuổi thọ cao hơn đàn ông là do sinh học. Đầu tiên, là sự khác biệt về hormone giới tính ở hai giới. Phụ nữ sản sinh nhiều estrogen và ít testosterone hơn nam.
Theo một nghiên cứu năm 2017 đăng trên tạp chí Biology of Sex Differences, estrogen cung cấp khả năng bảo vệ chống lại một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch. Mặt khác, nồng độ testosterone cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh, như ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú ở phụ nữ, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.
Testosterone cũng liên quan đến hành vi nguy cơ và mức độ hung hăng cao, có thể tăng nguy cơ tử vong ở độ tuổi trẻ hơn. Nó có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe hơn trong thời gian ngắn, nhưng những thay đổi đó cũng dễ gây bệnh đau tim, nhiễm trùng và ung thư vào cuối đời.
Các nhà khoa học cho biết, testosterone có thể làm tăng việc tạo tinh dịch nhưng lại góp phần làm ung thư tuyến tiền liệt tiến triển, hoặc có thể thay đổi chức năng tim mạch theo hướng gia tăng hiệu suất làm việc khi ta trẻ nhưng lại dẫn đến bệnh áp huyết cao và xơ cứng động mạch sau này.
Ngoài ra, một thành phần di truyền cũng có vai trò trong việc sống thọ. Con người có hai nhiễm sắc thể giới tính: X và Y. Phụ nữ có hai nhiễm sắc thể X, còn nam giới có cả X và Y.
PGS Virginia Zarulli nói: “Nếu bạn nghĩ về điều này, nhiễm sắc thể Y sẽ là nhiễm sắc thể X bị thiếu chân - thiếu vật liệu di truyền. Phụ nữ có nhiễm sắc thể X kép - vật liệu di truyền bổ sung - cho phép cơ thể có kế hoạch dự phòng, nếu có đột biến xấu trên một trong hai nhiễm sắc thể X, X còn lại có thể giúp họ sống”.
Một báo cáo trên tờ International Journal of Endocrinology vào năm 2013, cho thấy, estrogen dường như có chức năng bảo vệ, chống oxy hóa. Có bằng chứng cho thấy, nó ngăn chặn một số bệnh liên quan đến sự tổn hại DNA.
Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen giúp giảm thiểu nguy cơ tăng mỡ máu nhiều hơn so với nam giới. Ngoài ra, estrogen còn có thể giúp duy trì chức năng tế bào khỏe mạnh, bình thường.
Theo một nghiên cứu năm 2003 được công bố trên tạp chí Population and Development Review ở hơn 11.000 nữ tu và thầy tu Công giáo Bavaria sống từ năm 1890 - 1995, lợi thế sinh học kể trên giúp phụ nữ sống thọ hơn nam giới trung bình gần một năm.
Trong những môi trường tôn giáo nghiêm ngặt, nam giới và nữ giới có lối sống gần giống nhau và cả hai giới đều tránh các hành vi nguy cơ, do đó, sự khác biệt về tuổi thọ của họ có lẽ là do sinh học.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2018 do Zarulli đứng đầu và được công bố trên tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences, cho thấy, trẻ sơ sinh ở những nơi có tỷ lệ tử vong đặc biệt cao, chẳng hạn như trong nạn đói và dịch bệnh nghiêm trọng, hoặc khi chúng bị bắt làm nô lệ, trẻ em gái có tỷ lệ sống sót cao hơn so với trẻ em trai.
Yếu tố xã hội
Tổ chức Guinness thế giới công nhận người cao tuổi nhất hiện còn sống là cụ bà người Nhật Bản, Tanaka Kane, sinh ngày 2/1/1903. Cho đến nay, bà đã hơn 118 tuổi. Người đàn ông thọ nhất còn sống là cụ ông Emilio Flores Márquez, sinh ngày 8/8/1908 tại Carolina, Puerto Rico. Khi được Kỷ lục Guinness thế giới công nhận vào hôm 30/6/2021, cụ ở độ tuổi 112 và 326 ngày.
PGS Virginia Zarulli cho biết thêm, các yếu tố xã hội cũng đóng một vai trò khá quan trọng về tuổi thọ. Đàn ông có xu hướng hút thuốc lá, uống rượu nhiều và thường xuyên hơn phụ nữ.
Theo CDC, nam giới uống rượu bia cao gần gấp đôi phụ nữ, và 35% nam giới trên thế giới hút thuốc, so với 6% phụ nữ. Theo một nghiên cứu đánh giá năm 2020 trên tạp chí Advances in Clinical and Experimental Medicine, phụ nữ thường tin tưởng vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh, trong khi nam giới lại thích các bữa ăn nhiều chất béo và thức ăn nhanh.
Ngoài ra, phụ nữ có khả năng đến gặp bác sĩ thăm khám, không bao gồm các dịch vụ chăm sóc liên quan đến thai kỳ, cao hơn 33% so với nam giới. Phụ nữ thường mắc phải các bệnh mạn tính nhiều hơn nam giới, nhưng các căn bệnh mạn tính ở phụ nữ ít nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng, trong khi bệnh mạn tính ở nam lại dễ dẫn đến tử vong hơn.
Tuy nhiên, khoảng cách tuổi thọ giữa hai giới không phải lúc nào cũng rộng như bây giờ. Theo một báo cáo từ Cục Nghiên cứu Kinh tế quốc gia Mỹ, các hồ sơ chi tiết về tỷ lệ tử vong cho thấy, phụ nữ không phải lúc nào cũng sống lâu hơn nam giới, cho đến khoảng đầu thế kỷ 20. Trước đó, các bệnh truyền nhiễm lan tràn và tấn công khiến cả hai giới có tuổi thọ gần ngang nhau.
Bắt đầu từ giữa những năm 1970, khoảng cách giữa tuổi thọ tiềm năng và tuổi thọ quan sát được bắt đầu gia tăng đối với phụ nữ, do họ hút thuốc lá. Tính đến năm 2005, số phụ nữ sống trung bình ít hơn dự kiến 2,3 năm vì rất nhiều phụ nữ đã bắt đầu hút thuốc. Tuy nhiên, theo thống kê, tuổi thọ của họ vẫn cao hơn nam giới.
Cùng ăn uống, ngủ nghỉ và sinh sống trong một gia đình, nhưng đàn ông vẫn thường có tuổi thọ ngắn hơn so với vợ của mình? Câu trả lời chắc chắn khiến bạn phải gật gù đồng ý.
- 5 thói quen cực tốt nên làm khi thức dậy, uống nước ấm chỉ đứng thứ 3, điều đầu tiên không ai ngờ, duy trì thì cơ thể sẽ khỏe và sống thọ
- Người sống thọ thường có 5 bộ phận này trên cơ thể luôn "to", nếu bạn có đủ tất cả thì thật sự vô cùng may mắn
- Phụ nữ cần "3 ấm", đàn ông cần "3 lạnh" để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ
Tuy phụ nữ có sức khỏe thể chất yếu hơn nhưng lại sống thọ hơn nam giới. Điều đó là sự thật.
Vào năm 2019, WHO công bố báo cáo “Thống kê y tế thế giới” và chỉ ra: Tuổi thọ trung bình của người phụ nữ trên toàn cầu là 74,2 trong khi con số này ở nam giới chỉ là 69,8. Điều đó có nghĩa tuổi thọ trung bình của một người phụ nữ nhiều hơn nam giới là 4,4 tuổi.
Mới đây, một nhóm các nhà khoa học người Anh đã thực hiện một cuộc nghiên cứu với sự tham gia của 180.000 người đến từ 28 quốc gia khác nhau. Kết quả nghiên cứu đã giải đáp được câu hỏi “Tại sao phụ nữ thường sống lâu hơn đàn ông?”. Dưới đây là những lý giải của các nhà khoa học về lý do tại sao phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới.
Tại sao nam giới có tuổi thọ ngắn hơn nữ giới?
1. Cấu tạo gen khác biệt
Xét về khía cạnh gen trong sinh học, cấu tạo tâm sinh lý của người phụ nữ vốn có lợi thế về tuổi thọ nhiều hơn nam. Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Stanford đã phát hiện có một loại gen trên nhiễm sắc thể X đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa DNA. Trong khi đó phụ nữ có tận 2 nhiễm sắc thể X tức là họ sẽ được nhân đôi “lớp màng bảo vệ” cơ thể, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả.
2. Tác dụng bảo vệ của estrogen
Estrogen là nội tiết tố giúp duy trì vẻ đẹp và vóc dáng của người phụ nữ. Estrogen cũng là chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể phụ nữ khỏi nguy cơ mắc những căn bệnh nguy hiểm và kéo dài tuổi thọ.
Theo ông Peng Guoqiu (Phó Viện trưởng Khoa Y học Thể chất và Tâm thần của Bệnh viện Đa khoa PLA), estrogen có lợi cho quá trình chuyển hóa lipid máu, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh mạch vành, mạch máu não… Đối với phụ nữ tiền mãn kinh, estrogen giúp giảm thiểu nguy cơ tăng mỡ máu nhiều hơn so với nam giới.
3. Cấu trúc sinh lý tự nhiên
Theo thống kê, lượng máu mất sau mỗi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có thể lên đến hơn 80ml mỗi tháng. Vậy nên, trong một số trường hợp mất máu đột ngột trong thời gian ngắn, phụ nữ có khả năng chịu đựng căng thẳng và những cú sốc tốt hơn nam giới, do đó nguy cơ sống sót sẽ cao hơn.
4. Do thói quen sinh hoạt tốt
Ngoài những yếu tố bẩm sinh về mặt sinh học, phụ nữ thường có chế độ sinh hoạt tốt, do đó họ thường có tuổi thọ dài hơn nam giới. Thực tế, nam giới có nhiều thói quen xấu như hút thuốc, uống nhiều rượu, bia, thức khuya, ăn uống quá độ… và không mấy quan tâm đến sức khỏe của mình. Đây là những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh nguy hiểm, làm suy nhược cơ thể và làm giảm sức đề kháng của phái mạnh.
Để sống lâu hơn, nam giới cần rèn luyện những thói quen sau đây
1. Ngừng hút thuốc lá
Ở Trung Quốc, theo “Báo cáo điều tra về sử dụng thuốc lá ở người trưởng thành” đã chỉ ra: Đối với những người từ 15 tuổi trở lên, tỷ lệ hút thuốc lá ở nam giới là 52,1% trong khi con số này ở nữ giới chỉ là 2,7%. Hút thuốc lá gây ra những căn bệnh mãn tính của đàn ông ở độ tuổi trung niên, làm suy giảm sức khỏe và tổn thương về đường hô hấp. Nếu muốn kéo dài tuổi thọ thì nam giới không nên hút nhiều thuốc lá vì có hại cho cơ thể.
2. Quan tâm đến các vấn đề về sức khỏe
Theo Thống kê Y tế Thế giới năm 2019, khi phải đối mặt với cùng một căn bệnh, nam giới có xu hướng tìm đến bác sĩ để điều trị thấp hơn so với nữ giới.
Thật vậy, khi phát hiện dấu hiệu mang bệnh, người đàn ông thường không quan tâm đến tình trạng bệnh của mình, dẫn đến việc chỉ phát hiện bệnh khi ở giai đoạn cuối, bỏ lỡ thời gian điều trị tốt nhất. Ngược lại, những người phụ nữ yêu quý sức khỏe của mình hơn, nếu cảm thấy không khỏe trong người thì họ thường đến bệnh viện để thăm khám thay vì bỏ qua vấn đề của mình. Và ngay cả trong thời gian điều trị bệnh, sự hợp tác giữa bệnh nhân nam với bác sĩ cũng tương đối kém hơn so với bệnh nhân nữ.
3. Uống ít rượu, bia hơn
Theo Báo cáo Nghiên cứu khoa học về hướng dẫn chế độ ăn uống lành mạnh cho người dân Trung Quốc (2021), tỷ lệ nam giới trưởng thành uống rượu, bia ở nước này là 64,5% còn nữ giới là 23,1%. Trung bình, một người đàn ông uống 30g rượu/ngày trong khi phụ nữ chỉ uống 12,3g rượu/ngày.
Cũng theo báo cáo trên, hơn một nửa đàn ông Trung Quốc uống rượu, bia nhiều quá mức cho phép. Theo các báo cáo từ năm 2015 – 2017, tỷ lệ uống rượu, bia vượt mức ở nam giới và nữ giới Trung Quốc lần lượt là 56,8% và 27,8%.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), uống nhiều rượu, bia có liên quan đến hơn 200 vấn đề về sức khỏe, bao gồm những bệnh nguy hiểm như xơ gan và ung thư. Do đó, để bảo vệ sức khỏe thì nam giới hãy từ bỏ thói quen uống rượu, bia ngay hôm nay.
4. Thực hiện an toàn giao thông
Theo Thống kê Y tế Thế giới 2019, tỷ lệ tử vong do tai nạn giao thông đường bộ ở nữ giới ít gấp đôi so với nam giới. Bởi tài xế nữ thường có xu hướng lái xe an toàn hơn tài xế nam do đó gây ít tai nạn hơn. Nhìn chung, trong các vụ tai nạn giao thông dẫn đến tình trạng chết người, bị thương nặng thì phần lớn là do tài xế nam là người điều khiển phương tiện.
Và theo thống kê của Cục Cảnh sát Giao thông Hàng Châu, năm 2020, tài xế nam gây ra 75,71% số vụ tai nạn giao thông ở Hàng Châu còn tài xế nữ chỉ chiếm 24,29%. Vậy nên, trước khi ra đường hãy để ý những nguyên tắc an toàn giao thông để bảo vệ bản thân khỏi những tình huống xấu nhất.
5. Giải tỏa áp lực, stress
Theo Thống kê Y tế Thế giới 2019, vào năm 2016, tỷ lệ tử vong do tự tử ở nam giới cao hơn 75% so với nữ giới.
Thực tế, trong cuộc sống hiện nay, dễ dàng nhận thấy phụ nữ có lợi thế hơn trong việc giải tỏa cảm xúc. Đàn ông rơi lệ thì thường bị đánh giá thấp và chịu nhiều phán xét hơn so với người phụ nữ. Khóc không chỉ cho phép người phụ nữ lấy lại được tự do trong hoạt động mà còn giúp họ thiết lập những cảm xúc bình thường và giảm căng thẳng.
Lời khuyên cho nam giới là hãy thoải mái bộc lộ cảm xúc của mình. Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn giúp bạn tạo nên sự cân bằng giữa công việc và đời sống. Và một khi cảm xúc được dung nạp đến mức cực điểm, những hành động cực đoan sẽ có xu hướng nổ ra. Do đó, phái mạnh hãy học cách giao tiếp với bản thân tốt hơn, tránh kìm nén cảm xúc của mình nhé!
6. Duy trì tập thể dục
Mới đây, tạp chí y khoa "The Lancet" đã công bố kết quả của cuộc nghiên cứu về hoạt động thể chất dựa trên sự tham gia của gần 2 triệu người đến từ 169 quốc gia. Kết quả cho thấy 1/3 phụ nữ và 1/4 nam giới trên toàn thế giới không đạt tiêu chuẩn về duy trì hoạt động thể dục, thể thao hàng ngày. Còn ở Trung Quốc, 16% nam giới thiếu các hoạt động thể chất trong khi tỷ lệ này ở nữ giới chỉ là 12,2%. Nói cách khác, phụ nữ có xu hướng thích tập thể dục nhiều hơn so với nam giới.
Thực tế, tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện chức năng của nhiều bộ phận khác trong cơ thể. Để gia tăng tuổi thọ, bạn nên dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để tập trung rèn luyện thể lực với những bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Có loại rau giá đắt ngang thịt, bổ hơn 7 lần quả cam, phụ nữ ăn vào đẹp da, đàn ông sẽ sung sức "chuyện phòng the" bất ngờ