Video hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi tại nhà

Elbow Plank là bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho các bạn. Với bài tập cho cơ bụng này, các bạn có thể áp dụng giảm mỡ bụng cấp tốc hiệu quả ngay tại nhà.

Chia sẻ cho bạn cách tập luyện bài tập bụng 6 múicho nữ đểgiảm mỡ bụngtrên và dưới ngay tại nhà cực tốt.Elbow Planklàđộng tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp cácbài tập giúp đốt cháy mỡ thừabên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Video hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi tại nhà

Hướng dẫn cách tập bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với bài tập ELBOW PLANK:



  • Thời gian: 60 giây
  • Số hiệp: 3
  • Tạo tư thế nằm úp trên thảm tập, tựa người trên hai cẳng tay và hai mũi chân. Note: Hai cùi chỏ ở ngay dưới hai vai.
  • Giữ thân người tạo thành 1 đường thẳng từ đầu tới gót chân. Luôn căng cứng cơ bụng nhé. Note: Không được để hông xà xuống. Giữ yên trong 60 giây
  • Tiếp tục lặp lại thêm 2 ván nữa.

Chuyên mục Bụng 6 múi:http://www.khoedep.vn/tag/bung-6-mui/
Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:http://www.khoedep.vn/tag/bai-tap-giam-mo-bung/
Facebook Fanpage KhoeDep:https://www.facebook.com/SucKhoeLamDep/
Facebook Fanpage TheHinhNam:https://www.facebook.com/TheHinhNam
Youtube page:http://www.youtube.com/c/KhoeDepvnPage