Bạn không thể nào không công nhận là chúng ta không dùng muối mỗi ngày. Đây dường như là điều không thể thiếu khi nấu ăn. Nó làm cho món ăn thêm phần hấp dẫn và đậm vị hơn. Nhưng có một số người ăn muối nhiều lại cảm thấy mình tăng cân. Vậy ăn muối có béo không và làm thế nào để hạn chế nạp thêm muối vào cơ thể? Show Trong mỗi bữa ăn hàng ngày, muối bao nhiêu calo thì vừa đủ. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì việc kiểm soát lượng muối ăn mỗi ngày là điều vô cùng cần thiết. Ngoài ra, sử dụng muối ăn đúng cách cũng giúp cơ thể đảm bảo sức khỏe hơn. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu lượng muối cần thiết cho hoạt động mỗi ngày là bao nhiêu nhé! Mục Lục Bài Viết 1. Muối có những thành phần dinh dưỡng nào?Muối là một loại gia vị tuyệt đối không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối thì cũng không tốt đâu. Liệu 100g muối bao nhiêu calo và có khiến bạn tăng cân không? Dưới đây là thông tin về một số thành phần dinh dưỡng của muối và công dụng của loại gia vị này đối với sức khỏe. Muối tôm là một đặc sản của Tây Ninh với thành phần chính là tôm, ớt và muối. Muối tôm ăn với bánh tráng, nui, làm gỏi hay dùng để chấm cùng cóc, xoài, dưa chuột đều ngon, kích thích vị giác cho nhiều tín đồ ăn vặt. Tuy nhiên gia vị này được tạo ra như thế nào và ăn có mập không khiến không ít người thắc mắc. Để tìm hiểu điều này đồng thời biết 100g muối tôm bao nhiêu calo, từ đó cân bằng lượng thức ăn cho phù hợp, bạn hãy xem ngay bài viết sau trên Review AZ. Mục Lục 100g muối tôm bao nhiêu calo?Tây Ninh là vùng đất không có biển nhưng muối tôm Tây Ninh lại là loại muối được biết đến và yêu thích nhiều nhất. Nghe có vẻ lạ nhưng đây là sự thật. Trừ muối hột thì muối tôm là loại muối có hạt to nhất trên thị trường muối ăn. Ban đầu muối tôm được sản xuất để ăn cùng cơm nóng nhưng dần dần được dùng để chấm trái cây, ăn kèm rau luộc, bánh tráng trộn hoặc nấu cùng thức ăn. Cách 1: Làm muối tôm từ tôm khô
Cách 2: Làm muối tôm từ tôm tươi
Về mặt năng lượng thì muối vốn không chứa calo, chỉ chứa nhiều natri nhưng vì muối tôm có tôm nên hàm lượng calo sẽ khác. Hàm lượng calo trong muối tôm bao nhiêu còn tùy thuộc vào lượng nguyên liệu cùng cách làm của mỗi người, mỗi doanh nghiệp. Với cách 1 thì chúng ta có thể tạo ra 240 gram muối tôm được chế biến từ tôm khô chứa khoảng 347 calo. Tương ứng 100g muối tôm chứa khoảng 145 calo. Còn với cách 2 thì chúng ta có thể tạo ra 1,5 kg muối tôm được chế biến từ tôm tươi chứakhoảng 1.026 calo. Tương ứng 100g muối tôm chứa khoảng 69 calo. Ăn muối tôm có mập không?Mỗi ngày chúng ta cần nạp khoảng 2.000 calo vào cơ thể tương ứng mỗi bữa cần khoảng 667 calo. Trong khi 100g muối tôm chứa khoảng 69 – 145 calo. Lượng calo này được xem là không quá cao nhưng khi kết hợp với các món ăn kèm chắc chắn sẽ khiến lượng calo tăng lên đáng kể. Nếu bạn ăn muối tôm với các loại củ quả như củ đậu, dưa chuột, xoài, cóc… đồng thời chỉ ăn một lượng nhất định thì sẽ không gây mập. Nhưng nếu bạn ăn muối tôm kết hợp với các món ăn từ thịt mỡ đồng thời ăn nhiều thì chắc chắn sẽ bị mập. Hơn nữa, ăn nhiều muối tôm còn khiến cơ thể bị tích nước, điều này góp phần ảnh hưởng tới cân nặng, vóc dáng và gây nhiều nguy hại tới sức khỏe như:
Tóm lại, ăn muối tôm có gây mập hay không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người. Hãy chủ động điều chỉnh và cân bằng lượng ăn mỗi ngày cho phù hợp để tránh ảnh hưởng tới cân nặng và sức khỏe. Nếu lỡ nạp quá nhiều calo cho cơ thể thì bạn nên giải phóng bớt bằng cách tập luyện. NÊN XEM THÊM:
Review AZ hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết được 100g muối tôm bao nhiêu calo và ăn muối tôm có mập không. Nếu còn điều gì thắc mắc liên quan tới loại gia vị thông dụng ưa chuộng này, bạn có thể chia sẻ [tại comment] để được giải đáp. Vũ Minh Hải Biên tập viên Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng |