Uống cà phê hòa tan có giảm cân không? Câu trả lời là có. Theo kết quả của một nghiên cứu, lượng cafein trong cà phê hòa tan làm tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3 đến 11% và đốt cháy mỡ thừa lên đến 29% ở người gầy, khoảng 10% đối với những người béo. Bên cạnh đó, cà phê gói còn đem lại nhiều lợi ích khác: giúp tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi, các vấn đề về gan, sống lâu hơn,… Để giảm cân hiệu quả và tránh ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng cà phê hòa tan, bạn cần lưu ý một số điều sau: uống sau khi ăn 1 tiếng, 30 phút trước khi tập thể dục, dùng cà phê hòa tan nóng,… Show
MỤC LỤC Một gói cà phê hòa tan bao nhiêu calo?Cà phê hòa tan (cà phê uống liền) là cà phê dạng bột đã được chế biến sẵn. Bạn chỉ cần mở gói, cho cà phê vào ly, thêm nước nóng rồi khuấy cho tan là có thể thưởng thức. Cà phê hòa tan gồm cà phê, bột kem, đường, phụ gia, muối cùng những hương liệu khác. Trong đó, lượng cà phê chiếm khoảng từ 10 đến 13%. Bạn cần biết điều này trước khi tìm hiểu “Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?”. “Cà phê bao nhiêu calo?”, “Cà phê sữa đá bao nhiêu calo?” là những câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Mỗi loại cà phê gói sẽ có lượng calo khác nhau tùy vào công thức của nhà sản xuất. Bạn có thể tham khảo lượng calo của một số loại cà phê gói được sử dụng phổ biến trên thị trường. >>>> Xem thêm: Bật mí cách pha cà phê đậm đà, thơm ngon đúng chuẩn Loại cà phêKhối lượngTổng caloCà phê sữa VinaCafe1 Gói 20 gram.76.Cà phê sữa G71 Gói 16 gram.71.Cà phê NesCafe1 Gói 20 gram.78.Cà phê Phố1 Gói 24 gram.75.
 Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?Cơ thể cần khoảng từ 2000 đến 2200 calo để duy trì hoạt động mỗi ngày. Cà phê hòa tan chứa ít calo và có cafein nên nếu sử dụng đúng cách kết hợp với chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn tăng cường khả năng hoạt động thể chất, đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhiều người thắc mắc “Uống cà phê giảm cân có hiệu quả không?”, “Uống cà phê sữa có giảm cân không?”. Câu trả lời là có. Một nghiên cứu cho thấy lượng cafein trong cà phê hòa tan giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khoảng 10% ở những người béo và đến 29% ở người gầy, tỷ lệ trao đổi chất từ 3 đến 11%. Đây là đáp án cho câu hỏi “Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?”. Ngoài giảm cân, cà phê gói còn đem lại nhiều lợi ích khác như: giảm mệt mỏi, giúp tinh thần tỉnh táo, kích thích sự phát triển của não, giảm nguy cơ mắc một số bệnh (Parkinson, Alzheimer, tiểu đường tuýp II,…), các vấn đề về gan (viêm gan, gan nhiễm mỡ), kéo dài tuổi thọ. Bạn cần biết những ưu điểm này của cà phê sau khi tìm hiểu “Uống cà phê hòa tan có giảm cân không?”. >>> Xem thêm: Loại cà phê phin giấy được ưu thích nhất hiện nay Uống cà phê có béo không?Như đã đề cập ở trên, lượng calo trong 1 gói cà phê hòa tan khoảng 71 đến 82 calo. Nếu cần tập trung cao độ và giữ tinh thần tỉnh táo, bạn có thể dùng từ 5 đến 6 gói cà phê hòa tan, tương ứng với 355 đến 492 calo. Lượng calo trong cà phê gói vẫn thấp hơn năng lượng của một bữa ăn (từ 667 đến 733 calo) nên không gây béo. Vậy uống cà phê nhiều có tốt không? Câu trả lời là không. Nếu lạm dụng cà phê hòa tan, bạn sẽ gặp một số tình trạng sau:
>>> Xem thêm: Những điều cần biết về tác dụng của cà phê đối với sức khỏe Uống cà phê sữa có béo không?Câu trả lời là không. Cà phê sữa hòa tan được sản xuất để giảm bớt vị đắng của cà phê, phù hợp với nữ giới và những người hảo ngọt. Bạn có thể dùng cà phê sữa hòa tan mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng rồi đấy! >>> Xem thêm: Bật mí cách pha latte ngon, chuẩn vị tại nhà, không dùng máy Cách uống cà phê hòa tan để giảm cân hiệu quảĐể uống cà phê hoà tan không bị tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:
Xem thêm: Uống cafe có bị nổi mụn không? Qua bài viết trên, bạn đã biết uống cà phê hòa tan có giảm cân không và cách dùng cafe hiệu quả. Nếu thích và có ý định kinh doanh cà phê, bạn hãy liên hệ ngay với Domingo Coffee qua hotline 0902 48 58 98 để được tư vấn và hỗ trợ nhé! Cà phê gói có tác dụng gì?Uống cà phê hòa tan có thể: Gia tăng chức năng não: Chất caffein có thể cải thiện chức năng não. Đẩy nhanh sự trao đổi chất: Chất caffein giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn.
Uống cà phê gọi nhiều có tác hại gì?Và nếu uống cà phê nhiều và liên tục nó có thể dẫn tới các bệnh như viêm, loét dạ dày. Theo nghiên cứu của Viện Quốc gia về Tiểu đường, Tiêu hóa và Thận: với một lượng cà phê vừa phải có thể giúp giải độc gan. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều cà phê sẽ gây ra tác dụng ngược lại, gây trở ngại đến chức năng gan.
Cà phê hòa tan có gì?Cà phê hòa tan chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng
Giống như bột cà phê rang xay, cà phê hòa tan cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Hơn nữa, một cốc cà phê hòa tan trung bình chỉ chứa khoảng 7 calo với một lượng nhỏ kali, magiê và niacin (vitamin B3). Tóm tắt: Cà phê hòa tan cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Một gói cà phê có bao nhiêu calo?Một gói cà phê hoà tan có lượng calo khác nhau tùy vào nhà sản xuất như: Cà phê Nescafe (20 gram) chứa khoảng 78 kcal. Cà phê Vinacafe (20 gram) chứa khoảng 76 kcal. Cà phê sữa đá Trung Nguyên (25 gram) chứa khoảng 100 kcal.
|
