Giảm cân bằng chanh Giải pháp loại bỏ 3 tới 5kg chỉ sau 1 tuầnGiảm cân bằng chanh được xem là giải pháp vàng giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn. Chỉ sau 1 3 tuần áp dụng các cách giảm cân với chanh các chị em hoàn toàn có thể giảm được 3 5kg. Nếu đang có ý định giảm béo bằng chanh, đừng bỏ lỡ những thông tin quan trọng trong bài viết dưới đây. I Công dụng giảm cân từ chanhGiảm cân bằng chanh được các Eva truyền tai nhau với công dụng vô cùng hiệu quả và tiết kiệm. Nhiều người cho rằng, áp dụng ăn quả chanh hoặc uống nước chanh đều đặn có thể giảm được 5kg chỉ trong 1 2 tuần. Trong trái chanh có nhiều acid citric loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa. đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Chanh là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân Phương pháp giảm cân với chanh được khá nhiều người áp dụng bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng và khá an toàn. Tuy nhiên trước khi đi sâu tìm hiểu các cách uống nước chanh giảm cân, cùng tìm hiểu xem chanh có tác dụng gì? Hiệu quả giảm cân như thế nào?
Theo các nghiên cứu, trong 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11kcal, do đó đây sẽ là loại nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các chị em.
Trong 1 cốc nước chanh chứa trên 20% vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Cũng theo công bố của tạp chí Nutrition & Metabolism tại Mỹ, nếu không cấp đủ vitamin C sẽ khiến quá trình giảm béo khó khăn hơn. Bởi thực tế, vitamin C có vai trò phân hủy chất béo khi tập luyện.
Việc uống 1 cốc nước chanh trong bữa ăn có thể giúp chị em tránh ăn quá nhiều đồ ăn. Đồng thời chanh cũng sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ calo cũng như năng lượng gây tích tụ chất béo. Bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, chanh còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại tích tụ trong nội tạng, da ra bên ngoài. II Các công thức giảm cân bằng chanh phổ biếnNhờ sở hữu những ưu điểm vượt trội, rất nhiều người đã dùng nước chanh giảm béo. Thực tế có rất nhiều công thức giảm cân với nước chanh, tuy nhiên dưới đây là những cách làm phổ biến nhất hiện nay. 1. Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngàyUống ước cốt chanh tươi cách làm đơn giản, dễ thực hiện nhưng có thể giảm được 1 2kg chỉ sau 7 ngày áp dụng. Thực tế, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,hữu ích cho sức khỏe. Giảm cân với chanh pha loãng Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Uống chanh giảm cân được thực hiện như sau:
Lưu ý: Nhiều chị em vì thấy chua nên đã kết hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên cho thêm đường sẽ khiến quá trình giảm cân không có kết quả như ý. Do vậy, nên pha loãng nước chanh không đường để bớt chua, dễ uống hơn. 2. Cách giảm cân bằng chanh mật ong hiệu quả nhanh chóngCách giảm cân bằng mật ong và chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày. Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh mà còn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần thoải mái. Chanh và mật ong là cặp bài trùng giảm cân tối ưu Cùng với đó, loại nước uống giảm cân nhanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn. Nhờ vậy kết hợp cùng khả năng đốt mỡ thừa từ chanh sẽ là cặp bài trùng giảm cân tối ưu. Cách pha nước chanh với mật ong như sau:
3. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh với nước chanh gừng trong 2 tuầnGừng không chỉ là gia vị cho các món ăn đậm vị mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Có nhiều cách giảm cân với gừng nhưng cách kết hợp gừng cùng chanh chính là giải pháp hoàn hảo để hỗ trợ đánh bay các lớp mỡ thừa tại bụng. Nước chanh gừng không chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH dạ dày, giảm cholesterol máu mà còn hỗ tợ đốt năng lượng thừa. Hiệu quả giảm cân sẽ cảm nhận rõ rệt sau 2 tuần áp dụng. Cách giảm cân với chanh gừng vô cùng đơn giản Không những thế, thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề về đau họng, ho, giải nhiệt cho cơ thể. Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản với các bước như sau:
4. Cách giảm cân bằng chanh muối giúp eo thon gọn nhanh chóngChanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt cũng như giữ nhiệt tốt sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng, ngăn tình trạng da chùng nhão. Điều duy nhất các bạn cần là 1 hũ chanh muối mua sẵn hoặc tự chế biến theo chỉ dẫn dưới đây. Chanh ngâm muối có khả năng đốt cháy mỡ bụng
5. Giảm cân hiệu quả khi kết hợp trà xanh với chanh tươiGiảm béo luôn là thách thức của nhiều người, đặc biệt khi tình trạng cân nặng qúa khổ. Tuy nhiên, với công thức giảm cân bằng trà xanh và chanh sẽ là cặp đôi hoàn hảo giúp loại bỏ mỡ nhanh chóng. Theo nhiều nghiên cứu, khi kết hợp trà xanh và chanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân của cả 2 nguyên liệu này lên gấp nhiều lần. Đặc biệt, loại thức uống này còn giúp làm da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch.
6. Uống nước chanh thải độc theo phương pháp YogaChanh pha loãng cùng muối biển là cách giảm cân thông dụng, nhất là trong các bài yoga. Kết hợp 2 nguyên gồm chanh và muối tiếp tục là một cặp bài trùng hoàn hảo cho vóc dáng lý tưởng. Kết hợp chanh và muối giúp lấy lại vóc dáng lý tưởng
7. Giảm cân hiện đại từ nước chanh bạc hà dưa leoNếu cảm thấy chán với các công thức nêu trên, các bạn có thể thay đổi và kết hợp thử detox giảm cân từ chanh, bạc hà, mật ong và dưa chuột. Thử cách giảm cân bằng detox chanh bạc hà dưa leo Các thành phần có trong các loại nguyên liệu nêu trên sẽ giúp thải độc, ngăn chặn quá trình oxy hóa và giúp da sáng mịn hơn.
III Giảm cân bằng chanh như thế nào đúng cách và an toàn?Mặc dù nước chanh được nhiều chị em ca ngợi là thần dược hỗ trợ giảm cân, đẹp da. Tuy nhiên, điều này chỉ đạt được khi áp dụng khoa học, đúng thời điểm và đúng liều lượng. Bởi thực tế, việc lạm dụng chanh hoặc bất kỳ các loại nguyên liệu tự nhiên nào khác cũng sẽ kèm theo những tác hại khôn lường. 1. Uống nước chanh mỗi ngày có tốt không? Liều lượng bao nhiêu là đủ?Theo các chuyên gia, uống nước chanh mỗi ngày chỉ tốt nếu uống với liều lượng thích hợp. Mỗi ngày chỉ nên uống dưới 2 quả chanh là phù hợp nhất, việc lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn tới các hệ lụy khôn lường. Cùng với đó, cần pha loãng chanh, tuyệt đối không nên uống trực tiếp. Một số tác hại của chanh khi lạm dụng quá nhiều có thể kể tới như:
Vì nồng độ axit trong chanh cao, việc lạm dung quá nhiều sẽ khiến men răng mòn đi. Kéo theo đó chính là việc răng chuyển từ màu trắng sang vàng, bề mặt thô nhám hơn. Nên pha loãng nước chanh để hạn chế ảnh hưởng men răng
Độ chua, lượng axit trong chanh nhiều và không phải ai cũng thích hợp để dùng. Việc lạm dụng sẽ khiến axit trong dạ dày bị dư thừa quá nhiều, dẫn tới trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày. Theo đó, những ai bị các vấn đề về dạ dày không nên áp dụng giảm cân bằng chanh để đảm bảo sức khỏe. 2. Thời điểm lý tưởng để uống nước chanh giảm béoCác chuyên gia cho biết, thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:
IV Một số chú ý khi giảm cân bằng chanh đạt hiệu quả tốt nhấtNhư đã đề cập, chanh chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ không có khả năng giảm cân trực tiếp. Do vậy để việc giảm cân với chanh có kết quả như ý, các bạn cần nắm rõ những lưu ý dưới đây. 1. Giảm cân bằng chanh cần kết hợp ăn kiêng Low CarbCách thức hỗ trợ giảm cân của chanh chính là việc giảm cơn thèm ăn, thúc đẩy tiêu hóa, giảm tích năng lượng dư thừa,Tuy nhiên, vai trò đó chỉ phát huy tác dụng khi các bạn kết hợp cùng thực đơn giảm cân khoa học. Thông thường lượng carbohydrate trong chất bột đường nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành đường glucose trong máu, gây tăng đường huyết và chuyển hóa thành mỡ thừa. Nếu cắt giảm lượng carbohydrate sẽ giúp cơ thể giảm mỡ thừa. Low carbohydrate (low carb) là chế độ ăn giảm lượng bột đường, kết hợp cùng việc uống nước chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn. Kết hợp chế độ dinh dưỡng thích hợp sẽ mang tới hiệu quả giảm cân tốt hơn
2. Phối hợp chế độ tập luyện thể dục hàng ngàyThực tế không có nguyên liệu tự nhiên nào có thể giảm cân nhanh mà không kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Do vậy, bên cạnh việc uống nước chanh, ăn kiêng theo chế độ thích hợp, các bạn cũng cần có chế độ tập luyện thường xuyên. Tùy vào tình trạng, có thể tập gym, yoga hay aerobic từ 30 45 phút/ngày để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và có sức khỏe tốt hơn.
V Giải pháp giảm cân cấp tốc không ăn kiêng, không tập luyệnGiảm cân bằng các cách tự nhiên có ưu điểm là dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí,nhưng nhược chính là hiệu quả chậm và mỡ thừa vẫn có khả năng tích tụ trở lại. Đặc biệt, hạn chế lớn nhất của các cách tự nhiên là không có khả năng giảm được mỡ thừa lâu năm hoặc lượng mỡ quá nhiều. Do vậy, những ai mong muốn giảm cân nhanh và giảm số lượng cân lớn thì đây không phải là lựa chọn thích hợp. Lipo Matic 3D vượt trội khi có thể giảm mỡ theo từng phân vùng mong muốn Hiện giảm cân không phẫu thuật Lipo Matic 3D là công nghệ duy nhất có khả năng giảm được lượng cân nặng từ 15 20kg chỉ sau 1 lần thực hiện từ 45 90 phút. Đây là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao bởi độ an toàn và hiệu quả tức thì. Công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D vượt trội hơn hẳn khi có thể tìm kiếm, tác động chính xác vào các mô mỡ thừa cứng đầu, dù là lâu năm nhất. Với cơ chế tác động bằng tần số rung thích hợp, công nghệ này sẽ hóa lỏng và hút bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi cơ thể và ngăn tái phát trở lại. Theo đó, không cần kiêng ăn cực khổ, không cần tập luyện mệt nhọc, không cần giảm cân bằng chanh mỗi ngày,chỉ với 1 lần áp dụng phương pháp giảm mỡ toàn thân Lipo Matic 3D, 90% mỡ thừa đã được xóa sổ. Hiện Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị hàng đầu tại Việt Nam ứng dụng công nghệ giảm cân tân tiến này. Rất nhiều nghệ sĩ trong và ngoài nước đã sở hữu thân hình chuẩn đẹp ngay tại Kangnam. Rất nhiều nghệ sĩ đã giảm cân thành công tại Kangnam >>> Nọng cằm, mỡ bụng, bắp chân to, khiến bạn khổ sở khi chọn đồ? Đăng ký để xóa sổ mỡ thừa ngay bây giờ! Đăng kí tư vấnHoặc |