Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là bình thường

Để đảm bảo các hoạt động sống diễn ra bên trong cơ thể, chúng ta sẽ có những chỉ số giới hạn, nếu vượt qua tức là sức khỏe đã và đang bị đe dọa. Chỉ số máu nhiễm mỡ cũng là một giới hạn, để biết chính xác, bạn cần tiến hành xét nghiệm 3 chỉ số sau:

- Chỉ số cholesterol toàn phần > 6,2 mmol/L tương ứng với 240 mg/dL là không an toàn.

- Chỉ số LDL-cholesterol > 4,1 mmol/L tương ứng với 160 mg/dL là không an toàn.

-Triglyceride nếu > 2,3 mmol/L tương ứng với 200 mg/dL sẽ không an toàn.

Nếu kết quả xét nghiệm vượt qua ngưỡng giới hạn, bệnh máu nhiễm mỡ sẽ xuất hiện, tùy từng người mà sự tăng lên hay vượt quá giới hạn sẽ khác nhau.

Bảng tiêu chuẩn xác định chỉ số mỡ máu (ảnh minh họa)

Giải pháp nào giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả?

Trong kho tàng dược liệu phong phú của nước ta có vô số thảo dược  giúp thanh nhiệt, giải độc, hạ mỡ máu hiệu quả, trong số đó là lá sen.

Lá sen là một vị thuốc được nghiên cứu có tác dụng tốt với người mỡ máu cao. Nghiên cứu được thực hiện năm 2015 tại Trung Quốc cho thấy:“Dịch chiết lá sen có tác dụng giảm trọng lượng cơ thể, giảm sự tích tụ lipid và giảm hoạt động tổng hợp acid béo, từ đó giúp hạ mỡ máu an toàn, hiệu quả”.

Bên cạnh đó, nghiên cứu tại Hàn Quốc vào năm 2019 đã chứng minh: “Lá sen có chứa nhiều hoạt chất như: Tanin, alkaloid, catechin,… giúp tăng vận chuyển lipid từ máu vào mô để cơ thể sinh năng lượng cho mọi hoạt động, hạ mỡ máu”.

 Dịch chiết lá sen được nghiên cứu có tác dụng tốt trong hỗ trợ làm hạ mỡ máu (ảnh minh họa)

Trong một chương trình Tư vấn sức khỏe, chuyên gia Phạm Gia Khải đã nhận định: “Tại nước ta, trong suốt nhiều năm qua đã nghiên cứu sản xuất ra sản phẩm thảo dược chiết xuất từ lá sen có tác dụng giảm sự tích tụ lipid, giảm hoạt động tổng hợp cholesterol, cho hiệu quả cải thiện mỡ máu cao”.

Để tăng cường hiệu quả, cao lá sen còn được kết hợp của chiết xuất tỏi, nghệ, hoàng bá,... nhằm hỗ trợ tối đa công dụng của sản phẩm.

Hiện nay, trên thị trường nhiều sản phẩm hỗ trợ kiểm soát mỡ mỡ máu. Bên cạnh các phương pháp điều trị kiểm soát chỉ số cholesterol, hỗ trợ hạ mỡ máu hiệu quả, người bệnh có thể lựa chọn sản phẩm thảo dược lâu năm trên thị trường, sản xuất bởi công ty uy tín, chứa các thành phần như cao lá sen đã được nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh tác dụng, được giới thiệu tại các hội thảo khoa học lớn và nhận những giải thưởng uy tín do người tiêu dùng bình chọn.

Để ngăn chặn sự nguy hiểm do mỡ máu tăng cao, bên cạnh việc thay đổi lối sống, kết hợp tập luyện, người bị mỡ máu cao có thể kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ hạ mỡ máu chứa cao lá sen.

Mỡ máu cao là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là máu nhiễm mỡ. Vậy hàm lượng mỡ máu bao nhiêu là cao? Bao nhiêu nhiêu là bình thường? Tham khảo bài viết sau để có câu trả lời cụ thể.

1. Mỡ máu là gì?

Mỡ máu là tên gọi khác của lipid máu, được tạo thành bởi nhiều thành phần khác nhau. Trong đó, thành phần chủ đạo là choslesterol.

Đại đa số chúng ta vẫn cho rằng cholesterol là thành phần xấu, nguyên nhân gây nên nhiều bệnh. Tuy nhiên, đây lại là nhân tố hết sức quan trọng, góp mặt trong nhiều bộ phận, xúc tác để tạo vitamin D và một số hormone,… Từ đó giúp cơ thể phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Cholesterol chỉ có hại khi bị rối loạn giữa các loại với nhau, nằm ngoài giới hạn cho phép.

Theo đó, người ta phân cholesterol theo các loại lipoprotein. Trong đó có 2 loại quan trọng nhất là LDL – mỡ xấu và HDL – mỡ tốt. Mỡ máu cao khi nồng độ mỡ xấu tăng cao, còn nồng độ mỡ tốt giảm, gây nên nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm.

Ngoài ra, một thành phần khác cũng hết sức quan trọng trong mỡ máu là triglycerid. Khi chỉ số này tăng cao, sẽ dẫn đến các mảng bám dễ hình thành ở động mạch làm ảnh hưởng đến lưu thông máu trong cơ thể.

Máu nhiễm mỡ bao nhiêu là cao, bao nhiêu là bình thường?

 Rối loạn mỡ máu – 6 biến chứng nguy hiểm khi mỡ máu tăng cao

2. Mỡ máu bao nhiêu là cao?

Hầu hết các trường hợp bị mỡ máu cao đều không xuất hiện dấu hiệu rõ rệt. Do đó, để biết mỡ máu bao nhiêu là cao cần căn cứ vào kết quả xét nghiệm các chỉ số cholesterol toàn phần, LDL, HDL và triglyceride. Thông qua kết quả nhận được bạn sẽ biết được chính xác các chỉ số mỡ máu của mình có đang bình thường hay không.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những người trên 20 tuổi nên đi xét nghiệm mỡ máu ít nhất 5 năm 1 lần. Trong đó, những người có nguy cơ cao (huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường…) cần xét nghiệm thường xuyên (ít nhất 1 năm/lần). Dưới đây là bảng chỉ số mỡ máu để đánh giá được mỡ máu bao nhiêu là cao:

Bảng chỉ số mỡ máu ở mức bình thường và mức cao (cảnh báo nguy hiểm)

Như vậy nếu kết quả xét nghiệm các chỉ số trên vượt qua ngưỡng giới hạn, nghĩa là:

• Cholesterol toàn phần > 5,2mmol/l
• LDL > 2,6mmol/l
• Triglycerid > 1,7mmol/l
• HDL < 1,5 mmol/l

☞ Chính là dấu hiệu cảnh báo bệnh mỡ máu xuất hiện. Tùy thuộc thể trạng, giới tính mỗi người mà giới hạn có thể khác nhau.

3. Làm gì để đưa các các chỉ số mỡ máu cao về ngưỡng an toàn?

Tình trạng mỡ máu cao kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Chính vì vậy, việc đưa chúng về ngưỡng an toàn là hết sức cần thiết. Một số việc người bệnh cần làm lúc này bao gồm:

3.1 Kiểm soát chế độ ăn uống

Giảm tối đa chất béo nạp vào cơ thể. Thay vào đó là một chế độ ăn nhiều rau xanh, đồ luộc. Bên cạnh đó, cần loại bỏ thói quen ăn cay nóng, đây là những thực phẩm sẽ làm giảm khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bạn.

3.2 Tăng cường vận động thể dục, thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ đó đưa chỉ số mỡ máu về ngưỡng an toàn.

3.3 Tránh xa rượu bia, chất kích thích

Sử dụng rượu bia, chất kích thích là nguyên nhân làm giảm khả năng chuyển hóa mỡ ở gan. Lâu ngày chất béo tích tụ ngày càng nhiều khiến cả gan và máu đều nhiễm mỡ. Do đó, với những người đã có mỡ máu cao cần tuyệt đối kiêng những loại đồ uống gây hại này.

3.4 Sử dụng các loại thảo dược hỗ trợ giảm mỡ xấu

Tận dụng các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên cũng là cách kiểm soát mỡ máu an toàn, tiết kiệm được nhiều người tin dùng. Một số thảo dược là khắc tinh của mỡ máu có thể kể đến như:

• Lá sen, Trạch tả, Nần vàng: Hỗ trợ giảm đồng thời các chỉ số mỡ xấu, tăng chỉ số mỡ tốt.
• Ngưu tất, Sơn tra (táo mèo): Tiêu mỡ, tăng cường tiêu hóa thức ăn, cải thiện chức năng tạng Tỳ, tránh lắng đọng mỡ, ngăn ngừa các lớp mỡ bám vào thành mạch.
• Giảo cổ lam, Trạch tả, Actiso: Bổ gan, tăng cường chức năng gan, hạn chế tình trạng gan nhiễm mỡ.

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng những thảo dược này, người bệnh cần chú ý liều lượng, tham khảo ý kiến thầy thuốc để sử dụng một cách hợp lý.