Thứ bảy, 15/6/2019, 08:14 (GMT+7) Show
Để bơi ếch hiệu quả, người học cần nắm rõ các kỹ thuật về thở, vị trí cơ thể, cách đạp chân và quạt tay.  Lê Cầm (Theo Speedo) Trở lại Sức khỏeTrở lại Sức khỏe Chia sẻ
Cần cho trẻ khởi động trước khi bơi, uống đủ nước trước, trong và sau khi bơi, trang bị các vật dụng bảo vệ da, mắt cho trẻ. Đẩy trẻ xuống nước để "tự nhiên sẽ biết bơi", có thể gây những ám
ảnh tâm lý thời thơ ấu theo con đến suốt đời, theo chuyên gia y tế.
Cách tránh đau xóc hông khi bơiBạn không nên ăn quá no trước khi đi bơi, tránh uống các loại nước có đường và tập luyện để tăng sức mạnh cơ bắp.
Kỹ thuật thả nổi cơ thể trên mặt nướcTheo huấn luyện viên bơi lội Văn Thông, để nổi trên mặt nước, bạn cần thả lỏng toàn bộ cơ thể, càng gồng sẽ càng mau chìm.
Kỹ thuật bơi ngửa cho người mới họcHuấn luyện viên bơi lội Văn Thông hướng dẫn kỹ thuật thở và các động tác tay, chân khi bơi ngửa.
Kỹ thuật cho người mới học bơi sảiKhi bơi sải không xoay người quá nhiều, chỉ nghiêng vừa đủ để thở, khuỷu tay đặt cao hơn bàn tay khi tiếp nước và đẩy nước.
Hướng dẫn 4 kỹ thuật cho người mới học bơi ếchĐể bơi ếch hiệu quả, người học cần nắm rõ các kỹ thuật về thở, vị trí cơ thể, cách đạp chân và quạt tay.
Cách hít thở để nổi trên nước cho người mới học bơiHít một hơi sâu bằng miệng rồi thả người trên mặt nước, bạn sẽ nổi lên và tự tin học bơi mà không sợ bị sặc.
5 bước tập luyện giúp bạn không biết bơi vẫn nổi trong nướcTập thở kết hợp tay chân, bạn nổi lên trên mặt nước trong trường hợp khẩn cấp kể cả khi không biết bơi.
Hai cách để thoát khỏi đuối nước khi không biết bơiBạn có thể tự cứu mình bằng cách thả nổi cơ thể hoặc đứng tại chỗ dùng chân làm mái chèo quạt nước để đầu nhô lên. |
