Chạy marathon là một thành tích đáng kinh ngạc đòi hỏi rất nhiều ý chí và sự chuẩn bị. Khán giả ủng hộ, âm nhạc trên sân hoặc khung cảnh tuyệt vời làm cho mỗi sự kiện trở nên độc đáo. Mỗi cuộc đua dưới đây tự hào có sự tổ chức xuất sắc và một lộ trình bổ ích với các địa danh độc đáo và cảnh quan đẹp. Chúng tôi bao gồm các Giải Marathon Thế giới (một loạt sáu cuộc đua nổi tiếng nhất diễn ra ở Thành phố New York, Boston, London, Berlin, Chicago và Tokyo) và nhiều hơn nữa. Vì vậy hãy chuẩn bị cho chuyến phiêu lưu dài 42 km tuyệt vời của bạn Show Lục địa Châu Âu đăng cai hai trong số sáu giải Marathon Thế giới lớn, ở London và Berlin. Những sự kiện chạy bộ uy tín này sử dụng hệ thống xổ số để chọn ứng viên. Vì vậy, nếu bạn muốn chạy qua Cổng Brandenburg hoặc về đích tại Cung điện Buckingham, bạn phải thử vận may của mình. Về mặt tích cực, có rất nhiều sự kiện marathon dễ tiếp cận ở Châu Âu. Seville Marathon, được tổ chức theo phong cách tiệc tùng Andalucia đích thực, là một cách hoàn hảo để khởi động mùa chạy của bạn vào cuối tháng 2. Hoặc chọn tham gia Monaco tuyệt đẹp và Riviera Marathon chạy dọc theo bờ biển Địa Trung Hải tuyệt đẹp. Các cuộc chạy marathon ở Rome, Paris và Rotterdam là một trong những cuộc chạy marathon phổ biến và quy mô nhất trên thế giới. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tham gia một nhóm nhỏ người chạy bộ ở nơi vắng vẻ, hãy thử North Pole Marathon ở Svalbard. Cuối cùng, mọi vận động viên marathon đích thực đều phải thử chạy marathon đích thực ở Athens theo lộ trình được chạy lần đầu tiên cách đây 2.500 năm. Ở trên, chúng tôi cung cấp danh sách các cuộc chạy marathon và bán marathon sắp tới ở Châu Âu. Chúng tôi cố gắng chiếu các cuộc đua lớn diễn ra ở mỗi quốc gia và một số quận nhỏ hơn không chạy marathon toàn bộ nên chúng tôi chiếu nửa marathon, do đó trong những trường hợp đó. Nhấp vào từng mục đua sẽ cung cấp thêm thông tin chi tiết về chặng đua bạn đã chọn, thời gian diễn ra cuộc đua và chi phí tham gia là bao nhiêu. Nói chung, bạn cũng sẽ tìm thấy thêm thông tin về số lượng đối thủ cạnh tranh và thời hạn đăng ký. Để có một chút cảm hứng, bạn có thể xem chặng đường đến Rome chẳng hạn hoặc sao chép lại hành trình mà Pheidippides đã thực hiện suốt những năm trước trong cuộc thi marathon cổ điển Athens. Nếu bạn muốn có thời gian chạy marathon siêu nhanh, một vài lựa chọn tốt nhất là Frankfurt và Rotterdam. Chúng tôi thường xuyên tweet về các cuộc chạy marathon sắp tới ở châu Âu, hãy theo dõi chúng tôi trên Twitter @racelists Xem chi tiết  Marathon, Minimarathon (4. 2km) Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, 10km, 5km, 200m Chạy trẻ em Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, Chạy tiếp sức Marathon Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 5km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Half Marathon, Mini-Marathon (5km) Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Half Marathon, Quarter Marathon, Đi bộ 11km Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, Marathon tiếp sức, 10km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 3km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, 33km, 25km, 10km, 6km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 8km, Trẻ em Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, 10km, Chạy vui vẻ Xem chi tiết Marathon, Bán Marathon, Duo Marathon, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 33km, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10. 5km Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, 10km, 5km, 1km Chạy gia đình Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Siêu 54km, Toàn cảnh 27km, 2km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Half Marathon, Christmas Family Run (3km, 7km, 14km) Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km Xem chi tiết Marathon, Bán Marathon, 8km Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 5km, 2. 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Chạy tiếp sức Marathon, 18km, Bữa sáng vui vẻ Xem chi tiết Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, 10km, Dặm mini dành cho trẻ em Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Marathon tiếp sức, Marathon học đường Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km, 1. 5km Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, Tiếp sức, Cúp trẻ em Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, 10km, 5km, Đua trẻ em Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, Tiếp sức Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, Tiếp sức, Cúp trẻ em Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, Siêu Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 5km Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, Tiếp Sức Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10k, 6. 5km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, 10km, 5km, 2. 5km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, Tiếp sức Marathon, 63. 3km, 5km, 1km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 6km, 4. 2km Xem chi tiết Marathon, Marathon tiếp sức, Bán marathon, 10km, 5. Chạy 5km nữ, Marathon trẻ em Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, 5km, Marathon trẻ em, Marathon nhỏ Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Bán marathon, 10km, 5km, 2km Trẻ em Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 5km Xem chi tiết Xem chi tiết Marathon, Nửa Marathon, 10km, 3km Bạn nên tập luyện bao nhiêu tháng để chạy marathon?Hầu hết các kế hoạch tập luyện marathon kéo dài từ 12 đến 20 tuần . Những vận động viên marathon mới bắt đầu nên đặt mục tiêu xây dựng quãng đường chạy hàng tuần lên tới 50 dặm trong bốn tháng trước ngày đua. Ba đến năm lần chạy mỗi tuần là đủ. Phần lớn các lần chạy này nên được thực hiện với tốc độ thoải mái.
Bạn có thể giữ dáng chạy marathon quanh năm không?Bạn không nên mong đợi duy trì thể lực chạy marathon quanh năm . Bạn có thể khá dễ dàng duy trì thể lực cao và có thể chạy nhiều đường dài, nhưng thể lực ĐỈNH mà bạn trải nghiệm cho cuộc đua chỉ có vậy thôi. Đạt đỉnh. Nó không được thiết kế để trở thành thứ bạn duy trì mọi lúc.
Mất bao nhiêu tuần để tập luyện cho một nửa chặng marathon?Hầu hết các kế hoạch tập luyện bán marathon kéo dài 12 đến 18 tuần . Nếu bạn có thể thoải mái chạy ba dặm mà không dừng lại và còn 12 đến 18 tuần nữa mới đến ngày đua, bạn nên bắt đầu tập luyện. Lúc đầu, hãy cố gắng chạy 3-4 ngày một tuần. Khi bạn tiến bộ, hãy tăng lên 4-5 ngày một tuần.
Có bao nhiêu cuộc chạy marathon mỗi năm?Nhưng bạn nên chạy bao nhiêu cuộc chạy marathon trong một năm để có hiệu suất và sức khỏe tối ưu? . Các chuyên gia khuyên rằng người chạy bộ nên đặt mục tiêu chạy không quá hai cuộc chạy marathon mỗi năm để tránh kiệt sức về thể chất và chấn thương. |
