Việc thức đêm ngủ ngày sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến công việc, sẽ khiến bạn không tập trung, hiệu quả kém. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Show Rất nhiều người thường có thói quen thức đêm để làm việc, xem phim … và ngủ bù vào sáng hôm sau để chống lại những cơn buồn ngủ. Thế nhưng, thói quen tưởng chừng như bình thường đó nhưng lại gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Đặc biệt, thức đêm thường xuyên còn dễ dẫn đến các bệnh như: tăng cân, tiểu đường, bệnh tim, thậm chí dẫn đến đột quỵ. Ảnh minh họa.
Ngoài ra, việc thức đêm ngủ ngày sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến công việc, sẽ khiến bạn không tập trung, hiệu quả kém. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như: Bệnh timBạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu như thường xuyên thức khuya. Thức quá khuya vào ban đêm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nó khiến bạn bị mất ngủ, một trong những nguyên nhân chính gia tăng số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim hiện nay. Bệnh tiểu đườngThức khuya triền miên làm hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều này có thể khiến bạn không dung nạp glucose cũng như quá trình sản xuất insulin trong cơ thể cũng giảm xuống. Kết quả, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đột quỵThức khuya đồng thời vẫn phải dậy sớm khiến bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim, gây đột quỵ. Nhức đầuNếu ngủ muộn, khi lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác chuếnh choáng. Bộ não của con người có khả năng đối phó với những cú sốc nhỏ như thế này, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng về não. Phản xạ suy yếuNgủ ít ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu hệ thống phản xạ tự nhiên của cơ thể. Giảm tuổi thọĐây là hiệu ứng tích lũy của tất cả những hậu quả do thức khuya triền miên ở trên. Nếu bạn không có lối sống lành mạnh, bạn sẽ không thể có được tuổi thọ lâu dài, khỏe mạnh. Trước khi đi ngủ bạn hãy tránh xa điện thoại. Những lưu ý để có giấc ngủ tốt cho sức khỏe
Thiếu ngủ sẽ làm rối loạn nhiều quá trình sinh học và hóa học trong cơ thể. Vì vậy, để có được sức khỏe tốt nhất mọi người nên sắp xếp thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý, đúng giờ. Đừng bán sức khỏe mình bằng cái giá mất cả tính mạng. Nếu có bất kì dấu hiệu nào như: nhứt đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở,… bạn chớ xem thường mà nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để phát hiện bệnh sớm nhất. Bên cạnh đó, một trong những biện pháp tránh được các bệnh nguy hiểm là bạn nên thường xuyên khám sức khỏe tổng quát nhằm phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp điều trị đúng cách sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Tại CIH hiện có các gói khám sức khỏe tổng quát được thiết kế phù hợp với yêu cầu khác nhau của mỗi người. Với đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng viên tận tâm, giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ giúp cho bạn tìm được gói khám phù hợp nhất. Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: Bệnh viện Quốc tế City Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM (Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân). ĐT: (8428) 6280 3333 (Bấm phím 0) để gặp tổng đài viên. Website: www.cih.com.vn Facebook: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity/ |