Chia sẻ: Làm thế nào để sống lành mạnh- Healthy lifestyle ?Ngày nay có rất nhiều người theo đuổi một lối sống lành mạnh để giúp cho bản thân xinh đẹp thu hút và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bên cạnh việc đẹp hơn lên khi quan tâm vào việc giảm cân và tập luyện thì các yếu tố khác như tinh thần, thần thái, sự hạnh phúc của bản thân, của xã hội cũng nên chiếm vị trí quan trọng trong danh sách những mối quan tâm . Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác sống khỏe sống đẹp là như thế nào nhé. Show
KHỞI ĐẦU NGÀY MỚI ĐÚNG CÁCH
UỐNG NƯỚC
SẮP XẾP ƯU TIÊNQuản lý công việc và gia đình đồng thời có thể gặp nhiều khó khăn thỉnh thoảng dường như là điều không thể. Chìa khoá vàng cho việc cân bằng cuộc sống đó là sắp xếp ưu tiên. Quyết định điều gì là quan trọng đối với bạn và bám sát nó không do dự. Bạn không phải là siêu nhân (và điều đó thật dễ hiểu). TRỞ NÊN NĂNG ĐỘNGCơ thể và trí óc của chúng ta được kết nối. Một khi chúng ta luyện tập, cơ thể tiết ra hoá chất được gọi là endorphins kích hoạt cảm hứng tích cực trong chúng ta. Nếu bạn có gia đình, tại sao không thử tập thể dục cùng cả nhà? Đạp xe, bơi lội hoặc chơi thể thao cũng là một cách tạo ra niềm vui khi ở cùng nhau THỰC PHẨM BỔ SUNGNạp thêm vitamin và thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn bù đắp thiếu sót dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin tổng hợp được sản xuất phù hợp với độ tuổi và giới tính là một cách cực kỳ tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂNĐể cảm thấy khoẻ mạnh và hạnh phúc, chúng ta cần dành thời gian riêng cho bản thân. Thậm chí chỉ cần 10 phút mỗi ngày, đó là khoảng thời gian để giải toả căng thẳng và lo âu NGỦ ĐỦ GIẤCGiấc ngủ gia tăng sức mạnh của não bộ, giúp chống lão hoá, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta nên ngủ tám tiếng mỗi đêm, và trẻ em cần đến chín tiếng. Hãy tạo ra thói quen đi ngủ vào buổi tối đều đặn để bạn và gia đình có những giấc ngủ tốt hơn. LẮNG NGHE VÀ NÓI CHUYỆN
BỔ SUNG OMEGA-3
SUY NGHĨ TÍCH CỰC
THÁI ĐỘ SỐNG TỰ TIN, LẠC QUAN.Chỉ cần tự tin là giành được 50% thành công. Vì thế, tự tin là điều hết sức cần thiết để bạn có thể thành công trong cuộc sống, sự nghiệp.Bạn phải thay đổi chính mình để thay đổi cả tương lai sự nghiệp của mình. Muốn thế, bạn hãy từ bỏ tính cách nhút nhát và thay vào đó là sự tự tin, mạnh dạn trong mọi trường hợp. Đặc biệt đối với những cô gái, điều quan trong nhất để trở nên tự tin đó chính là ngoại hình. Vì vậy ngoài chăm tập gym để có một body hoàn hảo và khỏe mạnh thì cũng các nàng nhớ đầu tư vào thời trang nhé. Nhớ nghé Lille để hoàn thiệt set đồ với những chiếc túi thời trang với giá cả cực hợp lý nhé !!! _________________________________________________________
Xem mẫu trực tiếp tại Lille Store: Lầu 1, 25 Bà Huyện Thanh Quan, quận 3, TP.HCM gym Healthy lifestyle Chia sẻ: Tin liên quan
Ngày nay có rất nhiều người theo đuổi một lối sống lành mạnh để giúp cho bản thân xinh đẹp thu hút và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, bên cạnh việc đẹp hơn lên khi quan tâm vào việc giảm cân và tập luyện thì các yếu tố khác như tinh thần, thần thái, sự hạnh phúc của bản thân, của xã hội cũng nên chiếm vị trí quan trọng trong danh sách những mối quan tâm . Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác sống khỏe sống đẹp là như thế nào nhé. KHỞI ĐẦU NGÀY MỚI ĐÚNG CÁCH
UỐNG NƯỚC
SẮP XẾP ƯU TIÊNQuản lý công việc và gia đình đồng thời có thể gặp nhiều khó khăn thỉnh thoảng dường như là điều không thể. Chìa khoá vàng cho việc cân bằng cuộc sống đó là sắp xếp ưu tiên. Quyết định điều gì là quan trọng đối với bạn và bám sát nó không do dự. Bạn không phải là siêu nhân (và điều đó thật dễ hiểu). TRỞ NÊN NĂNG ĐỘNGCơ thể và trí óc của chúng ta được kết nối. Một khi chúng ta luyện tập, cơ thể tiết ra hoá chất được gọi là endorphins kích hoạt cảm hứng tích cực trong chúng ta. Nếu bạn có gia đình, tại sao không thử tập thể dục cùng cả nhà? Đạp xe, bơi lội hoặc chơi thể thao cũng là một cách tạo ra niềm vui khi ở cùng nhau THỰC PHẨM BỔ SUNGNạp thêm vitamin và thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn bù đắp thiếu sót dinh dưỡng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Vitamin tổng hợp được sản xuất phù hợp với độ tuổi và giới tính là một cách cực kỳ tốt để bổ sung vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn. DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂNĐể cảm thấy khoẻ mạnh và hạnh phúc, chúng ta cần dành thời gian riêng cho bản thân. Thậm chí chỉ cần 10 phút mỗi ngày, đó là khoảng thời gian để giải toả căng thẳng và lo âu NGỦ ĐỦ GIẤCGiấc ngủ gia tăng sức mạnh của não bộ, giúp chống lão hoá, giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta nên ngủ tám tiếng mỗi đêm, và trẻ em cần đến chín tiếng. Hãy tạo ra thói quen đi ngủ vào buổi tối đều đặn để bạn và gia đình có những giấc ngủ tốt hơn. LẮNG NGHE VÀ NÓI CHUYỆN
BỔ SUNG OMEGA-3
SUY NGHĨ TÍCH CỰC
THÁI ĐỘ SỐNG TỰ TIN, LẠC QUAN.Chỉ cần tự tin là giành được 50% thành công. Vì thế, tự tin là điều hết sức cần thiết để bạn có thể thành công trong cuộc sống, sự nghiệp.Bạn phải thay đổi chính mình để thay đổi cả tương lai sự nghiệp của mình. Muốn thế, bạn hãy từ bỏ tính cách nhút nhát và thay vào đó là sự tự tin, mạnh dạn trong mọi trường hợp. Đặc biệt đối với những cô gái, điều quan trong nhất để trở nên tự tin đó chính là ngoại hình. Vì vậy ngoài chăm tập gym để có một body hoàn hảo và khỏe mạnh thì cũng các nàng nhớ đầu tư vào thời trang nhé. Nhớ nghé Lille để hoàn thiệt set đồ với những chiếc túi thời trang với giá cả cực hợp lý nhé !!! _________________________________________________________
Xem mẫu trực tiếp tại Lille Store: Lầu 1, 25 Bà Huyện Thanh Quan, quận 3, TP.HCM |
