Cách uống nước chanh ấm mật ong giúp tăng cường sức khỏe, 6 điều nên tránh Show Uống 1 cốc nước ấm với chanh vào buổi sáng được chứng minh là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn.Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định không có lý do gì để không uống nước chanh pha mật ong mỗi ngày, đây là cách để làm dịu cơn đau họng, giúp tiêu hóa và thải chất độc trong cơ thể để có làn da đẹp. Ngoài ra, uống nước chanh mật ong còn có nhiều lợi ích về sức khoẻ khác như giúp cơ thể giữ nước và hỗ trợ giảm cân. 3 thời điểm uống nước chanh mật ong tốt nhất trong ngày
- Sau khi thức dậy: Sau khi thức dậy, dạ dày đang trống rỗng, bạn có thể uống 1 ly nước chanh + mật ong để cải thiện chứng táo bón, làm sạch dạ dày và bổ sung nước cùng với Vitamin C cho một ngày làm việc. Tuy nhiên, bạn chỉ nên pha một vài giọt nước cốt chanh, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. - Sau bữa ăn:Bạn có thể uống 1 ly nước chanh mật ong sau bữa ăn (sáng, trưa, tối) khoảng 1,5 - 2 tiếng. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa thức ăn của bạn. - Buổi tối: ngoài ra bạn có thể uống chanh + mật ong vào buổi tối. Nhưng chỉ nên uống 1 ly vào trước 8 – 9h tối, không nên uống quá muộn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. 6 lưu ý cần tránh khi dùng nước chanh Vỏ chanh là một trong những phần bổ dưỡng nhất của quả chanh. Ảnh minh họa Không vắt chanh lấy nước bỏ vỏ Thật không may khi có một lỗi phổ biến mà hầu hết mọi người đều mắc phải khi thưởng thức nước chanh là vứt vỏ chanh. Đó là một cách pha chế sai lầm. Bởi vì vỏ chanh là một trong những phần bổ dưỡng nhất của toàn bộ loại quả này. Thay vì bỏ vỏ chanh, hãy thái lát chanh hoặc dùng máy sinh tố để nghiền quả chanh để cả vỏ khi pha chế. Không pha nước chanh quá nóng hoặc quá lạnh Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Vì thế, hãy pha nước chanh ấm, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày. Không uống nước cốt chanh đậm đặc Nhiều người thường nghĩ, uống nước chanh theo cách nào cũng được. Bởi thế họ uống trực tiếp nước cốt chanh. Sau đó mới tráng nước lọc. Nhưng do chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường ruột. Không uống mà không có ống hút Hãy nhớ, nước chanh vốn dĩ chứa nhiều axit nên có thể làm hỏng men răng nếu bạn uống trực tiếp. Thậm chí có thể khiến bạn dễ bị sâu răng hay răng bị nhạy cảm hơn. Mỗi người chỉ nên uống nước chanh khi có ống hút để tránh làm hỏng men răng. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống -2 cốc nước chanh. Không uống khi bụng đói hoặc bị đau dạ dày Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày. Tốt nhất chỉ nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa tốt hơn. Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng hoặc chỉ nên uống 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần vài giọt nước cốt chanh. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch Axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua. Không uống khi thấy lạnh trong người hoặc mệt mỏi Đối với người âm hàn (thiếu dương khí), lạnh trong người, hay mệt mỏi không nên uống nước chanh vì càng bị lạnh thêm, mệt mỏi hơn, dễ bị cảm hàn hơn hoặc có thể cứng các khớp ngón tay, đau dây thần kinh. Nguyên nhân là do chất chua của chanh thuộc âm. Chính sự dư chất chua này làm cứng cơ, gân, viêm loét dạ dày, đại tràng. Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/cach-uong-nuoc-chanh-am-mat-ong-tot-nhat-tang-cuong-suc-khoe-6-d...
Cảnh báo sai lầm rất dễ mắc trong phòng dịch Covid-19
Bác sĩ Trương Hữu Khanh, Trưởng khoa Nhiễm - Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP HCM) cảnh báo việc dùng cồn 90 độ để rửa tay hay... Bấm xem >> Có người bảo rằng trong chanh có nhiều axit, nếu uống thường xuyên sẽ gây viêm loét dạ dày. Có người lại nói uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như thanh lọc, giải độc cơ thể. Vậy chanh mật ong có những tác dụng gì ? Có nên uống nước chanh mật ong vào buổi sáng hay không ? Hãy cùng Nhà thuốc An Khang tìm hiểu qua bài viết sau đây. Theo chuyên gia dinh dưỡng cho biết uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy chính là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới. Sau một đêm dài thức dậy, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, vì thế hãy pha một ly chanh mật ong vào buổi sáng rồi uống. Thành phần của mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali...., trong chanh chứa nhiều vitamic C tạo vị chua khiến bạn trở nên tỉnh táo hơn. Do đó, việc uống chanh mật ong sẽ giúp bạn có thêm năng lượng cho một ngày mới, làm việc minh mẫn và hiệu quả hơn. Mật ong có chứa rất nhiều glucose, vitamin A, magie, kali...sẽ cung cấp năng lượng cho ngày mới Điều mà ít ai nghĩ tới, mật ong và nước chanh còn có khả năng thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và những chất thải khác. Trong chanh có các tính chất để kiểm soát dầu thừa và loại bỏ bớt dầu ra khỏi bề mặt của da. Ngoài ra, lượng axit xitric, vitamin C cùng chất chống oxy hóa có trong thức uống này cũng có thể loại bỏ các gốc tự do và các chất độc từ hệ thống tiêu hóa. Do đó, bạn có thể nhận thấy da trở nên khỏe hơn, sáng hơn và không có mụn trứng cá trong vòng từ 2-3 tuần sau đó. Cải thiện hệ tiêu hóaMật ong có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa là điều không phải ai cũng biết. Cả chanh và mật ong đều có hydrogen peroxide giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, hỗ trợ cho bao tử tăng axit phân hủy đi thực phẩm khó tiêu hóa, giúp chúng ta giảm cảm giác bị đầy hơi. Việc uống nước chanh mật ong khi bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch. Giúp giảm cân an toàn và hiệu quảGiảm cân bằng uống chanh mật ong là cách đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả nhanh. Chanh mật ong có rất ít calo, vì thế mật ong dù có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên nên không đáng kể. Uống một cốc nước mật ong ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh được cảm giác thèm ăn, ăn nhiều nhờ vào các axit amino có trong mật ong, hạn chế nhu cầu muốn uống những loại nước uống có gas chứa nhiều đường hơn. Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn hãy kiên trì uống một ly nước chanh mật ong trước khi ăn sáng và ăn tối mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Giúp tăng miễn dịchMột trong những lợi ích nổi bật của nước chanh mật ong là giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch. Trong mật ong hữu cơ chứa đầy đủ các chất enzyme giúp bạn tăng cường tiêu hóa, vitamin C, A và chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm chống lại các vi khuẩn trong cơ thể. Đặc biệt trong thời gian chuyển mùa, nếu thường xuyên uống chanh mật ong sẽ giúp bạn tăng thêm đề kháng miễn dịch tự nhiên, tránh được các bệnh truyền nhiễm. 2 Cách pha nước chanh mật ongNguyên liệu: 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 300 ml nước ấm. Cách pha chế: Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng muỗng vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được. Lưu ý: Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng khi chưa ăn gì, mỗi lần chỉ sử dụng một vài giọt nước cốt chanh, không nên dùng nhiều. Bởi axit trong chanh khi vào dạ dày sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn, gây nên chứng ợ chua. Trên đây là sơ lược về những lợi ích của uống chanh mật ong vào buổi sáng. Hi vọng các bạn có thể bắt đầu uống chanh mật ong đều đặn hằng ngày để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, với những ai có vấn đề về dạ dày thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống chanh mật ong để đảm bảo an toàn nhé.
Một số sản phẩm Mật ong tại Nhà thuốc An Khang: Xem thêm sản phẩm Mật ong các loạiTìm hiểu thêm các thông tin về sức khỏe: >>>>>Nên uống nước gì vào buổi sáng và uống bao nhiêu là đủ? >>>>>Những đối tượng không nên uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng Hơn 1 năm trước 36391 |
