1 cái bánh đậu xanh Rồng Vàng bao nhiêu calo?

Bánh đậu xanh là một loại đặc sản của Hải Dương đươc làm từ bột đậu xanh, đường kết hợp với dầu thực vật hoặc mỡ lợn. Do nguyên liệu dùng làm bánh giàu dinh dưỡng như vậy nên một số người sử dụng băn khoăn ít sử dụng sợ ảnh đến cân nặng của cơ thể.

Vậy trong một cái bánh đậu xanh chưa bao nhiêu Calo và bánh có béo không, hãy cùng Ấn Vàng xem những thông tin chia sẻ bên dưới nhé.

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Bộ Y tế và Viện dinh dưỡng xuất bản Y học năm 2007 thì:

– Trong 100 gram bánh đậu xanh chứa khoảng:

416 calo với 15,6 gram chất đạm, 11,5 gram chất béo, 62,4 gram chất bột đường, 1,1 gram cellulose, 2,6 gram tro, 111 mg canxi, 272,8 mg phốt pho, 3,4 mg sắt, 105 mcg beta-caroten, 0,2 mg vitamin B1, 0,2 mg vitamin B2, 6,6 mg vitamin P.

Tuy nhiên, lượng calo trong bánh đậu xanh có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng đường cùng cách làm của mỗi người.

NÊN XEM: Bánh đậu xanh Hải Dương loại nào ngon ?

Ăn bánh đậu xanh có mập không ?

Với những chia sẻ bên trên thì trong bánh đậu xanh là loại bánh chứa hàm lượng calo cao, khoảng 426 calo/ 100 gram. Trong khi mỗi ngày chúng ta chỉ cần nạp 2.000 calo vào cơ thể.

Do vậy, nếu bạn ăn quá nhiều bánh đậu xanh trong ngày mà không kiểm soát thì bạn hoàn toàn có thể bị mập.

Để tránh bị mập trong khi ăn bánh đậu xanh, bạn nên điều chỉnh lượng ăn trong ngày cho phù hợp. Tốt nhất là nhâm nhi bên ấm trà sẽ làm giảm tần suất ăn bánh lại.

Ví dụ, nếu hôm nay bạn ăn 1 hộp bánh đậu xanh nhỏ 15 gram thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.945 calo từ các món ăn khác. Nếu hôm nay bạn ăn 2 hộp bánh đậu xanh tương tự thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.890 calo từ các món ăn khác. Còn nếu hôm nay bạn ăn tới 100g bánh đậu xanh thì chỉ được nạp thêm tối đa 1.584 calo từ các món ăn khác.

Ngoài ra, bạn nên tránh ăn bánh đậu xanh vào buổi tối. Đây là thời điểm cơ thể ít vận động dễ tích tụ mỡ thừa. Khi ăn bánh đậu xanh nên kết hợp trà hoặc nước lọc.

Ăn bánh đậu xanh với trà sẽ giúp cơ thể hạn chế dung nạp chất béo.

Ăn bánh đậu xanh với nước lọc sẽ giúp cơ thể nhanh no hơn.

Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh đậu xanh thì hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao nhé !!!

Bánh đậu xanh Ấn Vàng mong muốn với những chia sẻ trên có thể giúp ích được cho mọi người.

Ủng hộ cơ sở Ấn Vàng bằng cách sử dụng bánh đậu xanh của chúng tôi bạn nhé.

ĐẶT MUA BÁNH ĐẬU XANH ẤN VÀNG

Địa chỉ 1: Thửa đất số 385, tờ bản đồ số 8, khu 6, Phường Cẩm Thượng, Thành phố Hải Dương, Tỉnh Hải Dương

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Thùy Trâm

Chủ đề: Làm Đẹp Giảm cân

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? là vấn đề quan tâm của nhiều khách hàng tại Viện thẩm mỹ DIVA. Nếu bạn hiện có chung thắc mắc trên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây. Từ đó, bạn có thể quyết định nên hay không ăn bánh đậu xanh.

Mục Lục Bài Viết

1. Bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh đậu xanh là món ăn vặt thơm ngon đặc trưng. Vị của bánh béo ngậy, bùi bùi vô cùng đưa miệng. Do đó, nhiều người thích thưởng thức món bánh này. Vậy, bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Chúng sẽ chứa khoảng 416 calo; 11,5 gam chất béo; 15,6 gam chất đạm; 272,8 mg phốt pho; 105 mcg beta-caroten; 111 mg canxi; 3,4 mg sắt; 0,2 mg vitamin B1; 0,2 mg vitamin B2. Theo đó, mỗi hộp bánh đậu xanh 320gr chứa đến hơn 1.3 ngàn calo. Tương đương theo từng hộp bánh mà lượng calo sẽ có sự thay đổi đáng kể.

Bánh đậu xanh khi chế biến thành đa dạng các món ăn sẽ cho lượng calo khác nhau. Bạn hãy điểm qua chi tiết từng món ăn từ bánh đậu xanh dưới đây để nắm bắt được lượng calo và cân đối phù hợp khi sử dụng.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

1.1. Bánh dày đậu xanh bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh dày đậu xanh có chứa khoảng 40g gạo nếp và 20g đậu xanh. Vì vậy, bánh chứa 83,5 calo trong gạo nếp cùng với 21,2 calo đậu xanh. Do đó, tổng calo trong bánh dày đậu xanh bằng 104, 7 calo.

1.2. Bánh rán đậu xanh bao nhiêu calo? 

Một chiếc bánh rán đậu xanh được làm từ bột, đậu xanh và đường. Trung bình, để tạo ra một chiếc bánh cần khoảng 20g bột, 5g đậu xanh và 5g đường. Tương đương lượng calo có trong bánh rán đậu xanh: Calo trong bột là 75, trong đường là 25 calo và trong đậu xanh là 5 calo. Tổng lượng calo của một chiếc bánh rán đậu xanh khoảng 105 calo.

1.3. Bánh nếp đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh nếp đậu xanh được tạo ra từ nếp, đường và đậu xanh. Nếp chứa lượng calo tương đối nhiều. Theo đó, trung bình 100g nếp sẽ có đến 364 calo. Lượng đậu xanh có trong 100g nếp là 20g tương đương 21,2 calo. Đường chiếm 20g tương đương 25 calo. Tổng calo của một cái bánh nếp đậu xanh thông thường từ 400 calo trở lên.

1.4. Bánh dẻo đậu xanh bao nhiêu calo?

Tương tự bánh rán đậu xanh, bánh dẻo đậu xanh chiếm khoảng 20g bột, 5g đậu xanh và 5g đường. Tổng lượng calo trong một chiếc bánh dẻo đậu xanh chiếm khoảng 105 calo.

1.5. Bánh nướng đậu xanh bao nhiêu calo?

Nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết bánh nướng đậu xanh bao nhiêu calo thì cần phải tìm hiểu lượng calo trong các thành phần của chúng. Để làm ra được một chiếc bánh nướng đậu xanh cần khoảng 100g bột tương đương 364 calo. Cần thêm 50g đường tương đương 193 calo và 100g đậu xanh tương đương 364 calo. Dễ dàng tính ra được trong một chiếc bánh nướng đậu xanh  sẽ có lượng calo từ 579 – 657 calo.

2. Bánh đậu xanh ăn nhiều có mập không?

1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu calo bạn đã cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu ở trên. Vậy, bánh đậu xanh ăn nhiều có mập không?

Bánh đậu xanh thông thường chiếm từ 105 calo trở lên. Trong khi đó, lượng calo mỗi ngày người bình thường cần nạp vào cơ thể là khoảng 2000 calo. Bên cạnh các món ăn trong bữa chính, nếu bạn không kiểm soát lượng bánh đậu xanh vào cơ thể sẽ rất dễ mập.

Mỗi chiếc bánh đậu xanh khi được nạp vào cơ thể sẽ quy định lượng calo tương ứng. Bạn cần chú ý bổ sung lượng bánh đậu xanh vừa phải để hạn chế tăng cân. Ngoài ra, nện thực hiện chế độ ăn uống đảm bảo để giữ vóc dáng cho chính mình.

3. Cách ăn bánh đậu xanh không bị mập

Muốn ăn bánh đậu xanh không bị mập bạn cần nắm bắt chi tiết các bí quyết dưới đây:

3.1. Cân bằng bánh đậu xanh cùng với các thực phẩm khác

Mỗi ngày bạn không chỉ bổ sung calo từ bánh đậu xanh. Nhưng, bất cứ món ăn nào bổ sung vào cơ thể cũng đều chứa calo. Do đó, bạn cần chú ý cân bằng lượng bánh đậu xanh với các thực phẩm khác.

Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ bí quyết dành cho bạn nếu muốn ăn bánh đậu xanh không bị mập như sau: Mỗi món ăn bạn bổ sung vào cơ thể cần kiểm tra lượng calo tương ứng. Bạn dùng 2000 calo được nạp vào mỗi ngày trừ đi lượng calo đã nạp vào cơ thể sẽ ra được lượng calo còn dư. Sử dụng lượng calo còn dư chia cho lượng calo trong bánh đậu xạnh bạn muốn sử dụng sẽ ra được số bánh bạn có thể bổ sung. Cần chú ý chỉ nên ăn đủ lượng calo, hạn chế bổ sung quá lượng calo sẽ khiến chúng bị tích tụ gây mập cho cơ thể của bạn..

3.2. Luyện tập thể dục thể thao đốt cháy calo trong cơ thể

Nếu đã lỡ bổ sung lượng calo quá nhiều trong một ngày bạn cũng đừng vội lo lắng. Hãy cố gắng tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Có vô số cách luyện tập khác nhau. Trong số đó, có thể kể đến như: chạy bộ, nhảy dây, đánh cầu lông… Tất cả các trò chơi vận động đều có khả năng đốt cháy lượng calo đáng kể.

3.3. Uống trà để cân bằng lượng calo trong cơ thể

Nếu muốn cân bằng lượng calo trong cơ thể bạn có thể sử dụng phương pháp uống trà. Trà có khả năng thải độc tố, đẩy lùi mỡ thừa tích tụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Cách giảm béo hiệu quả khi ăn bánh đậu xanh

Ăn bánh đậu xanh liên tục trong suốt một thời gian dài khiến bạn mũm mĩm ra. Khách hàng muốn giảm béo nhanh chóng để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến như ý muốn hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA. Với nhiều năm kinh nghiệm chuyên thực hiện các dịch vụ giảm béo cho khách hàng, cam kết mang đến cho bạn đa dạng những lợi ích tuyệt vời nhất.

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là địa chỉ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp nói chung và giảm béo nói riêng. Tại đây luôn cập nhật và ứng dụng nhiều phương pháp giảm mỡ khác nhau, mang đến cho khách hàng đa dạng sự lựa chọn.

Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn với ba vòng chuẩn như người mẫu, nên chọn sử dụng phương pháp Lipo Theramax Plus. Công nghệ giảm béo không xâm lấn, không gây tổn thương đến các vùng da xung quanh và không để lại sẹo. Công nghệ có tác dụng phá vỡ mô mỡ, đào thải mỡ thừa ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Với Lipo Theramax Plus, khách hàng sẽ giảm béo nhanh chóng. Liệu trình thực hiện đơn giản, đảm bảo an toàn cho bạn.

Lipo Theramax Plus công nghệ giảm béo hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA. 

NHẬN BÁO GIÁ

Bạn thắc mắc bánh đậu xanh bao nhiêu calo, ăn nhiều có mập không đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus hãy liên hệ chúng tôi qua hotline 1900 2222 để nhận được hỗ trợ tốt nhất.

>>> Xem thêm:

• Ăn đậu xanh có béo không? Cách giảm cân với đậu xanh
• 100g đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn đậu xanh có mập không?
• 10+ cách giảm cân hiệu quả với đậu đen tại nhà
• Cách giảm cân bằng đậu đỏ đơn giản, hiệu quả tại nhà
• 10+ cách nấu nước đậu đen xanh lòng giảm cân hiệu quả

489

0

Đánh giá bài viết

Chia Sẻ

Thùy Trâm

Thùy Trâm tốt nghiệp Trường Đại học Nguyễn Tất Thành chuyên ngành Marketing (PR). Là một cô gái năng động và có niềm đam mê content. Cô có nhiều năm kinh nghiệm trong việc tìm hiểu và xuất bản các nội dung liên quan đến làm đẹp da, vóc dáng, triệt lông, trị mụn…. Hy vọng với những thông tin mà cô chia sẻ, sẽ mang lại những thông tin hữu ích độc giả cập nhật nội dung mới nhất ngay tại đây nhé.

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Chủ đề: Calo Đậu xanh

Tin Cùng Chuyên Mục

Sơ ri bao nhiêu calo? Ăn sơ ri có tác dụng giảm cân không?

"Sơ ri bao nhiêu calo? Ăn sơ ri có tác dụng giảm cân không?" là thắc mắc của nhiều người. Nếu bạn đang có chung...

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo? Cách dùng hiệu quả

Ngũ cốc gạo lứt huyết rồng là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, có lợi cho sức khỏe và được rất nhiều người ưa...

Ngũ cốc Milo bao nhiêu calo? Có tốt không? Giá bao nhiêu?

Ngũ cốc Milo chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Giá bán của ngũ cốc bao nhiêu? Nếu bạn đang thắc mắc những...

Ngũ cốc Calbee trắng bao nhiêu calo? Giảm cân tốt không?

Ngũ cốc Calbee trắng chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây béo không? Sản phẩm ngũ cốc giảm cân đã trở nên phổ biến...

Ngũ cốc Calbee đỏ bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Ngũ cốc Calbee đỏ chứa bao nhiêu calo? Ăn ngũ cốc Calbee như thế nào để đảm bảo giảm cân an toàn, hiệu quả? Được...

Cách tính calo nạp vào để giảm cân đơn giản, hiệu quả

Cách tính calo giảm cân an toàn, hiệu quả và đơn giản nhất như thế nào bạn đã biết hay chưa? Nếu chưa, bạn hãy...

Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc bao nhiêu calo? Tốt không?

Ngũ cốc giảm cân Trung Quốc có tốt không? Nên lưu ý điều gì trong quá trình sử dụng? Nếu bạn đang có chung thắc...

Thực đơn Eat Clean giảm cân 1000 calo mỗi ngày

Thực đơn Eat Clean 1000 calo trong 7 ngày gồm có các món ăn nào là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu đang...

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Rong biển bao nhiêu Calo chính là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn và tò mò. Nếu bạn là người yêu thích món...

Một cái bánh đậu xanh có bao nhiêu calo?

1 cái bánh rán nhân đậu xanh bao nhiêu calo?

1 hộp bánh đậu xanh Rồng Vàng bao nhiêu gam?

Đậu xanh vàng bao nhiêu calo?