Bài the dục liên hoàn là gì

Bài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 là các bài tập được thiết kế nhăm tăng cường sức khỏe bản thân và phát triển đầy đủ các tố chất mạnh, bền khéo léo của các dành cho các em học sinh nam cũng như nữ khối lớp 9.

Bài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 dành cho Nam

Với 45 nhịp linh hoạt có thể coi như là 45 đường quyền trong bộ Cửu Dương Chân Kinh (hay “Cửu Dương Thần Công”) là bộ tâm pháp luyện nội công, xuất hiện trong bộ Ỷ Thiên Đồ Long ký của nhà văn Kim Dung dành cho các học sinh Nam

Luyện tập theo video bộ cửu dương chân kinh

Bài tập thể dục liên hoàn 45 nhịp khối lớp 9 dành cho Nữ

Với 45 nhịp linh hoạt có thể coi như là 45 đường quyền trong bộ Cửu Âm Chân Kinh (九陰真經) là bộ võ công thượng thừa trong truyện Anh Hùng Xạ Điêu, Thần Điêu Hiệp Lữ và Ỷ Thiên Đồ Long ký của Kim Dung dành cho các học sinh Nữ

Phản hồi

Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8 là các bài tập được thiết kế nhăm tăng cường sức khỏe bản thân và phát triển đầy đủ các tố chất mạnh, bền khéo léo của các dành cho các em học sinh nam cũng như nữ khối lớp 8.

Trong hình là 35 động tác của Nam nữ phối kết hợp, các em có thể coi như đây là 35 được quyền kết hợp giữa nam và nữ của bộ Ngọc Nữ Tâm Kinh (Tiếng Trung: 玉女心經) là môn võ học thượng thừa trong tiểu thuyết Thần Điêu Hiệp Lữ. Ngọc Nữ Tâm Kinh là môn võ công lợi hại nhất của phái Cổ Mộ, theo lời kể của Tiểu Long Nữ thì đây là môn võ công do tổ sư bà bà Lâm Triều Anh sáng tạo ra, trong Ngọc Nữ Tâm Kinh ghi lại những môn võ công lợi hại nhất của Lâm Triều Anh.

Chi tiết Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8

Các em cũng có thể xem hướng dẫn chi tiết Bài tập thể dục liên hoàn 35 nhịp khối lớp 8 tới từ thầy giáo trường THCS Ngọc Hồi, huyện Thanh Trì, TP Hà Nội

Phản hồi

BÀI 3: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN

(Từ nhịp 24 đến nhịp 30)

(Thời lượng: 2 tiết)

MỤC TIÊU
Mức độ, yêu cầu cần đạt

- Luyện tập từ nhịp 24 đến nhịp 30 bài thể dục liên hoàn.

- Ôn luyện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1- 30.

- Năng lực chung: Tự học, giải quyết vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm.

- Năng lực riêng:

Nhận biết được các động tác bổ trợ và biết cách luyện tập.
Tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.

- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày.

THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
Đối với giáo viên

- Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển năng lực.

- Máy tính, máy chiếu (nếu có).

- SGK.

- Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến bài học.

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
Tổ chức thực hiện:

- GV sử dụng phương tiện trực quan, động tác mẫu giới thiệu khái quát về các động tác nhịp 24 - 30, yêu câu HS trả lời câu hỏi sau:

+ Hãy nêu cách ghi nhớ thứ tự các nhịp của bài tập thể dục liên hoàn mà bản thân

đã sử dụng đề tự luyện tập.

+ Hãy nêu cách thức để thực hiện đúng các tư thế của tay khi luyện tập bài thể dục

liên hoàn.

- HS thực hiện nhiệm vụ, trả lời câu hỏi.

- GV tổ chức và hướng dẫn HS: khởi động cơ thể bằng các hoạt động đơn giản (chạy tại chỗ, xoay các khớp, trò chơi hỗ trợ khởi động).

- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói riêng, bài thể dục liên hoàn là một chủ đề học tập phổ biến. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 3: Bài thể dục liên hoàn (từ nhịp 24 đến nhịp 30)

HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 24 đến nhịp 30

Mục tiêu:
Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh.
Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu, vận dụng kiến thức.
Tổ chức thực hiện:

HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS

DỰ KIẾN SẢN PHẨM

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu và cách thức thực hiện động tác từ nhịp 24 đến nhịp 30 bài thể dục liên hoàn.

- GV hướng dẫn đồng loạt HS thực hiện các động tác bổ trợ theo động tác mẫu của GV.

- GV chỉ dẫn một số sai sót đơn giản thường gặp trong luyện tập:

+ Nhầm lẫn giữa bên phải, bên trái.

+ Chưa chính xác về hướng của động tác.

+ Thực hiện động tác không đúng nhịp hô, thiếu tính nhịp điệu.

+ Thiếu đồng bộ giữa chuyển động của tay, chân, thân người.

+ Thực hiện động tác thiếu lực.

+ Nhịn thở khi thực hiện động tác.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe hướng dẫn của GV về động tác bước nhỏ.

- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV.

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận

- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác.

- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo.

Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập

GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới.

- TTCB: Như nhịp 23.

- Nhịp 24: Hai chân bật ra sau, thân người duỗi thẳng, hai chân khép, nửa trước bàn chân chống đất, đàu ngửa, mắt nhìn phía trước.

- Nhịp 25: Hai chân bật thu về như nhịp 23.

- Nhịp 26: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 27: Hai gối khuyu, hai tay đưa thẳng ra trước, xuống dưới, ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thân trên ngả ra trước, đầu ngửa, mắt nhìn phía trước.

- Nhịp 28: Hai tay đưa nhanh ra trước, lên cao thành hình chữ V. lòng bàn tay hướng vào nhau, kết hợp hai chân bật mạnh đưa cơ thẻ rời đắt, toàn thân ưỡn căng. mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 29: Hai chân chạm đắt bằng nửa trước bàn chân, gối khuyu. Hai tay đưa nhanh ra trước, lòng bàn tay sắp, đầu thẳng, mắt nhìn theo tay.

- Nhịp 30: Trở về TTCB.

Trên chỉ là 1 phần của giáo án. Giáo án khi tải về có đầy đủ nội dung của bài. Đủ nội dung của học kì I + học kì II

Giáo án Thể dục 6 sách kết nối tri thức và cuộc sống