Mãn kinh là một hiện tượng sinh lý tự nhiên, thường xảy ra ở phụ nữ ở lứa tuổi từ 45 đến 55. Mãn kinh là khoảng thời gian khó khăn trong cuộc sống của chị em phụ nữ. Để giúp các chị em vượt qua thời kỳ này bản thân người phụ nữ và người thân trong gia đình cần có những hiểu biết đúng đắn về giai đoạn này. Show
 I/ Những điều cần biết về mãn kinhTheo Viện nghiên cứu Quốc gia về tuổi già, tuổi khởi phát trung bình của tuổi mãn kinh ở Hoa Kỳ là 51 tuổi, nhưng bình thường là từ 45 – 55 tuổi. Một số phụ nữ bước vào giai đoạn này trước tuổi 40, gọi là mãn kinh sớm. Nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra mãn kinh sớm, chẳng hạn như:
Mặc dù thời kỳ mãn kinh là giai đoạn hoàn toàn tự nhiên của chu kỳ sống của người phụ nữ và không phải là bệnh tật nhưng một loạt thay đổi cơ thể và cảm xúc gây khó chịu thường xuất hiện cùng. Một số biện pháp điều trị khác nhau có thể giúp làm giảm các triệu chứng này. II/ Các giai đoạn mãn kinh ở phụ nữTừ khi một người phụ nữ bắt đầu dậy thì cho đến khi mãn kinh thường có kinh nguyệt lặp lại khoảng cùng một thời gian mỗi tháng. Tất nhiên, đôi khi có xảy ra rối loạn kinh nguyệt. Mang thai và những tình trạng bệnh lý khác có thể làm gián đoạn kinh nguyệt của bạn. Trong nửa đầu chu kỳ kinh nguyệt bình thường, hai buồng trứng nằm ở hai bên của tử cung sản sinh ra lượng hormone estrogen cao. Điều này làm lớp niêm mạc của tử cung dày lên để chuẩn bị cho thai kỳ có thể xảy ra. Một nang trứng ở một trong 2 buồng trứng cũng bắt đầu trưởng thành trong thời gian này. Gần giữa chu kỳ (thường từ ngày 7 đến ngày 22, hoặc ngày 14 đối với phụ nữ có chu kỳ kinh chuẩn, 28 ngày), trứng trưởng thành được giải phóng trong một quá trình được gọi là rụng trứng. Sau khi trứng được giải phóng, buồng trứng tạo ra nhiều hormone progesterone hơn. Nếu trứng không thụ tinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm, làm bong lớp nội mạc của tử cung, dẫn đến kinh nguyệt. Khi phụ nữ đến tuổi mãn kinh, buồng trứng sẽ sản sinh ít estrogen hơn, hậu quả có thể gây ra bất thường về kinh nguyệt. Thuật ngữ “mãn kinh” (menopause) được định nghĩa là chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ. Sau kinh nguyệt cuối cùng của người phụ nữ một năm, nếu không có thêm lần kinh nguyệt nào nữa thì xác nhận kết thúc giai đoạn sinh sản của người đó. Thời kỳ mãn kinh được xác định bởi 3 giai đoạn. Những giai đoạn này có thể xảy ra trong một vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. 1/ Tiền mãn kinh Tiền mãn kinh bắt đầu từ vài năm trước khi mãn kinh, khi một phụ nữ vẫn còn có thời kỳ kinh nguyệt. Mức hormone của người phụ nữ có thể tăng và giảm do buồng trứng dần dần sản xuất ít estrogen hơn. Sự thay đổi này có thể gây ra những cơn bốc hỏa hoặc các triệu chứng khác. Kinh nguyệt sẽ trở nên không đều và có thể ngắn hơn, dài hơn, ít hơn hoặc nhiều hơn. Triệu chứng mãn kinh kéo dài bao lâu: Ở giai đoạn này có thể kéo dài từ 4 – 5 năm hoặc lâu hơn, cho đến khi kinh nguyệt của bạn dừng lại và mãn kinh bắt đầu. Mặc dù có thể có thai trong thời gian này, nhưng rất hiếm. 2/ Mãn kinh Một phụ nữ mãn kinh khi không có kinh sau 12 tháng kể từ lần cuối cùng. Vào thời điểm này, buồng trứng đã ngừng sản xuất trứng. Sản xuất hormone giới tính estrogen và progesterone giảm đáng kể. Giai đoạn này cho thấy chấm dứt khả năng sinh sản. Đây cũng là mốc thời gian đánh dấu thời kỳ tiền mãn kinh chấm dứt. Tuy vậy vẫn có không ít các trường hợp những triệu chứng khó chịu và vấn đề sức khỏe vẫn có thể tiếp tục diễn tiến trong thời kỳ mãn kinh. 3/ Sau mãn kinh Những năm sau khi thay đổi mãn kinh trong cơ thể người phụ nữ được gọi là thời kỳ sau mãn kinh. Trong thời gian này, các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa đã chấm dứt ở hầu hết phụ nữ. 4/ Phòng ngừa các rối loạn sau mãn kinh
…. Như vậy qua bài viết này bây giờ các bạn đã hiêu rõ thêm về tiền mãn kinh, mãn kinh và sau khi mãn kinh là như thế nào rồi chứ. Nếu chị em phụ nữ nào cần tư vấn, trao đổi hay thăm khám có thể liên hệ trực tiếp đến phòng khám sản phụ khoa của pasteur qua hotline 023 63811868 để được các bác sĩ giỏi chuyên sau trao đổi rõ ràng và đầy đủ hơn nhé.. Xem thêm 1 số bài viết hữu ích khác
Ham muốn tình dục thay đổi mỗi ngày và nó có thể khiến nhiều người bỏ qua khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Một số phụ nữ có thể cảm thấy năng lượng tình dục bùng lên khi tiến tới thời kỳ mãn kinh, trong khi một số có thể thấy ngọn lửa tình yêu của họ lụi tàn. 1. Mãn kinh là gì?Mãn kinh không phải là một bệnh mà là sự chuyển tiếp thời kỳ bình thường xảy ra ở tất cả phụ nữ lớn tuổi. Đây là khoảng thời gian sau khi buồng trứng của người phụ nữ ngừng hoạt động hoàn toàn, không còn rụng trứng và sản xuất các loại nội tiết tố. Do đó, người phụ nữ không còn kinh nguyệt và cũng không thể mang thai. Kinh nguyệt có thể ngưng trong một vài tháng và sau đó có lại. Chính vì vậy người phụ nữ được gọi là mãn kinh khi không có kinh trên 1 năm. Tuổi mãn kinh thông thường từ 45 - 55 tuổi. 2. Những biểu hiện của mãn kinhMãn kinh có thể ảnh hưởng đến người phụ nữ theo nhiều cách khác nhau. Có nhiều người không gặp khó chịu gì, cũng có nhiều người gặp nhiều triệu chứng ảnh hưởng nặng nề đến cuộc sống. Một số thay đổi có thể xảy ra trong thời kỳ trước và sau mãn kinh: Rối loạn kinh nguyệt: Kinh nguyệt có thường xuyên hơn hoặc ít hơn; Kéo dài nhiều ngày hơn hoặc ít ngày hơn; Lượng nhiều hơn hoặc ít hơn. Bốc hỏa (nóng bừng): Đây là biểu hiện khá thường gặp, là cảm giác nóng bừng đột ngột xảy ra khắp ở măt, cổ hay ngực. Bốc hỏa có thể kèm đỏ bừng mặt, đổ mồ hôi và cảm giác lạnh run sau đó. Bốc hỏa ban đêm có thể gây đổ mồ hôi đêm và làm mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ: Có thể do bốc hỏa trong đêm, đổ mổ hôi đêm gây ra tình trạng mất ngủ, giấc ngủ sâu ngắn đi. Khô âm đạo: Bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen giảm đi làm âm đạo bị khô, teo, thiểu dưỡng. Điều này có thể gây đau khi giao hợp và các khó chịu như ngứa, rát, tiết dịch âm đạo, ra huyết âm đạo. Rối loạn tiết niệu: Niệu đạo khô, són tiểu, tiểu gắt, nhiễm trùng tiểu, dễ kích thích… Giảm ham muốn tình dục: Do thay đổi tính khí, mất ngủ, do âm đạo bị khô gây đau khi giao hợp… là những yếu tố làm giảm ham muốn tình dục. Thay đổi tính khí: Dễ cáu bẳn, bực bội, khó chịu, dễ xúc động, khóc lóc. Giảm khả năng tập trung, hay quên. Tăng cân, tăng mỡ bụng, cơ nhão, da nhăn nheo, mất tính đàn hồi, tóc khô, dễ gãy rụng, vú teo, nhão… 3. Nguyên nhân gây giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh3.1 Giảm hormone sinh dục ở phụ nữ mãn kinhCả testosterone và estrogen đều được biết là có tác dụng tới khả năng tình dục, làm cho cả hai giới đạt đến cực khoái. Nhưng nếu thiếu hormone này sẽ gây tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Thiếu estrogen cũng có nghĩa là thành âm đạo bị khô và có thể gây đau khi quan hệ tình dục. 3.2 Căng thẳngNhiều phụ nữ đã rất căng thẳng trong công việc và cuộc sống hôn nhân khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ có thể có ham muốn tình dục thấp do có một số lo lắng về bản thân. Vấn đề này có thể liên quan đến những rắc rối trong mối quan hệ, quá nhiều trách nhiệm và thậm chí là mất đi một người thân yêu. Căng thẳng, stress là nguyên nhân khiến cho phụ nữ khó thoải mái bước vào cuộc yêu. 3.3 Các cơn bốc hỏaKhi bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể trải qua những thay đổi mới về thể chất, một số phụ nữ bị bốc hỏa vào ban ngày hoặc ban đêm. Đây có thể là những triệu chứng nhẹ hoặc có thể tồn tại lâu hơn trong một số trường hợp. 4. Để đạt "cực khoái" ở tuổi mãn kinhSống lành mạnh, có năng lượng tốt, ngủ đủ giấc, hoạt động thể chất và ăn uống đầy đủ sẽ giúp phụ nữ mãn kinh tập trung và cảm thấy hài lòng về chuyện gần gũi và quan hệ tình dục. Thời kỳ mãn kinh là thời gian để thử nghiệm những điều mới hoặc cách chạm vào hoặc tìm kiếm những hình thức khoái cảm mới. Lúc này, do âm đạo bị khô và giảm trương lực sàn chậu làm cho máu đến bộ phận sinh dục chậm hơn. Vì thế có thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt cực khoái. 4.1 Động chạm nhẹ nhàngNếu không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy bắt đầu bằng cách thử massage. Nhẹ nhàng chạm vào cơ thể từ đầu đến chân để xem bộ phận nào trên cơ thể cảm thấy dễ chịu nhất vào lúc này. Qua đó, đánh dấu điểm khoái cảm của cá nhân bằng dầu dưỡng thể hoặc kem dưỡng da và giống như một tấm bản đồ để bạn khám phá. Thử nghiệm với các mức độ áp lực và cách vuốt ve khác nhau có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn. 4.2 Sử dụng chất bôi trơnVấn đề tình dục phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải trong hoặc sau khi mãn kinh là đau hoặc khó chịu trong hoặc sau khi giao hợp hoặc bất kỳ cảm giác thâm nhập nào vào âm đạo. Quan hệ tình dục thường xuyên, với bạn tình, thủ dâm hoặc kết hợp cả hai, chắc chắn sẽ giúp giữ cho các mô âm đạo dẻo dai và ẩm ướt hơn. Có thể sử dụng chất bôi trơn hòa tan trong nước để giúp giao hợp thoải mái hơn. Giao hợp sau một thời gian dài có thể cảm thấy không thể, nhưng đừng bao giờ từ bỏ. Bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của y tế và sử dụng một lượng nhỏ kem estrogen liều thấp bôi ở cửa và bên trong âm đạo ngay trước khi bắt đầu quan hệ tình dục. 4.3 Âu yếm mỗi ngàyNhiều cặp vợ chồng vẫn quan hệ tình dục trong khi tuổi đã cao. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh có thể cảm thấy thiếu ham muốn tình dục nhưng lại khao khát sự gần gũi. Vì vậy, hãy âu yếm và ôm mỗi ngày! Nói chuyện với chồng/bạn tình về việc đặt ra những kỳ vọng thực tế về tình dục và đạt được sự thân mật khi ở giai đoạn lớn tuổi, mãn kinh có thể khiến cho việc quan hệ tình dục thoải mái và hiệu quả hơn. 4.4 Phòng bệnh lây truyền qua đường tình dụcPhụ nữ mãn kinh cũng nên đề phòng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và nhiễm trùng, vì họ có thể không cần bao cao su để tránh thai nhưng vẫn cần được bảo vệ chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Quan hệ tình dục và khoái cảm nằm trong tầm kiểm soát nếu người trong cuộc chủ động và thời kỳ mãn kinh không thay đổi thực tế này. Vì vậy, hãy thật thoải mái để có một đời sống tình dục thật phong phú và thỏa mãn theo cách đặc biệt. Xem thêm video đang được quan tâm:Sau tiêm mũi 3 bị nổi hạch khắp người có nguy hiểm? |
