Danh sách Giỏ hàng
Chăm sóc sức khoẻ sắc đẹp từ thảo mộc truyền thống Việt Nam 
Mách bạn 06 cách giảm đau lưng khi hành kinh hiệu quảTháng 10 02, 2018 0 Quan điểm của bạn đọc Những ngày đèn đỏ, các bạn gái thường bị đau lưng, đau bụng, toàn thân mệt mỏi. Tuy không nguy hiểm nhưng nó khiến cho chúng ta có cảm giác chán nản, uể oải, làm ảnh hưởng xấu tới học tập, công việc và sinh hoạt. Hãy cùng tìm hiểu 06 cách làm giảm đau khi đến kỳ kinh nguyệt dưới đây, đảm bảo bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều sau khi áp dụng.
Các cơn đau trong suốt kỳ kinh nguyệt là do hormone của chúng mình có những thay đổi đáng kể. Thủ phạm chính gây ra các cơn đau bụng dưới và đau lưng kinh niên là do prostaglandin. Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp vào xương, mang lại hiệu quả tức thì. Mỗi ngày từ 2 - 3 lần, mỗi lần từ 20 - 30 phút xoa bóp, bấm huyệt, chị em sẽ giảm được đau lưng khi hành kinh một cách rõ rệt.
Tắm bằng nước ấm sẽ giúp đào thải độc tố tích tụ ở da, giúp da và các cơ cột sống co giãn tự nhiên, toàn bộ cơ thể thư giãn. Phương pháp này không chỉ là một mẹo chữa đau lưng khi hành kinh hiệu quả mà còn được áp dụng trong trường hợp khó ngủ buổi tối. Sau khi tắm nước ấm, kết hợp với uống một ly sữa nóng sẽ làm giảm triệu chứng đau nửa đầu, thúc đẩy tuần hoàn máu và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Hãy tập cho mình thói quen uống nước thường xuyên từ 2 - 3 lít mỗi ngày. Trong suốt thời gian kinh nguyệt, điều này cũng vô cùng cần thiết vì cơ thể bạn bị mất khá nhiều nước. Nước lọc là giải pháp bù nước tốt nhất, tuy nhiên, bạn nên chú ý lượng nước mình uống để không thừa nước dẫn đến giữ nước. Những thức uống bạn cần tránh để có một kỳ kinh nguyệt lành mạnh đó là caffeine có trong cafe, trà; rượu, bia (có thể dẫn đến trầm cảm),...
Chườm nóng là một trong các cách làm giảm đau bụng kinh và giảm đau lưng khi đến kỳ kinh nguyệt được áp dụng nhiều nhất hiện nay. Cách này đơn giản, dễ thực hiện mà rất hiệu quả.
Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm thảo dược Hapaku (mua tại website http://hapaku.vn/ hoặc các trang thương mại điện tử), làm nóng bằng lò vi sóng hoặc cắm điện, sau đó chườm lên phần đau. Mỗi lần đắp kéo dài khoảng 20 phút. Nhiệt độ sẽ làm cho tử cung co bóp nhịp nhàng hơn, khí huyết lưu thông, từ đó, cơn đau bụng kinh sẽ giảm ngay tức thì.
Một trong những nguyên nhân tác động nhiều nhất đến các cơn đau trong kỳ kinh nguyệt là việc lười vận động thể thao. Khi ít vận động khoa học, cơ thể sẽ kém khỏe mạnh và các cơ không dẻo dai, khiến bạn dễ bị đau hơn khi thời tiết, hormone thay đổi. Vậy nên, hãy luyện tập thể thao đều đặn để có một cơ thể khỏe khoắn. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn không cần phải nghỉ tập thể thao 100%. Bạn chỉ phải tránh tập các bài tập tác động nhiều đến vùng lưng, bụng. Thay vào đó, bạn có thể tập các bài thể dục hoặc yoga chữa đau lưng khi có kinh ở phụ nữ. Bạn có thể tập ở các trung tâm yoga hoặc tự bật video hướng dẫn và tập ở nhà.
Khi cơ thể mệt mỏi vì thực hiện chức năng hành kinh, bạn cần bổ sung và tăng cường các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này cũng cải thiện được tình trạng đau nhức của của cột sống. Bổ sung Magie sẽ giúp giảm tình trạng cảm giác đầy bụng, chướng bụng. Thực phẩm bổ sung nguồn Magie nhiều nhất là các loại đậu. Vitamin B có tác dụng chống lại trầm cảm. Buổi sáng, bạn nên ăn chuối, cà rốt hoặc bột yến mạch để tăng cường vitamin B6. Các bạn nên tránh các thực phẩm có chất chua trong thời gian này vì sẽ làm kinh nguyệt ra nhiều hơn và các cơn đau cũng sẽ kéo dài hơn. Trên đây là 06 mẹo chữa đau lưng khi hành kinh hiệu quả nhưng khá đơn giản. Bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần can thiệp của bác sĩ hay thuốc. Nhớ giữ một thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để sẵn sàng cho một kỳ kinh nguyệt êm đẹp. Nếu có đau nhiều, nhớ đến túi chườm thảo dược Hapaku các bạn nhé!Chia sẻ: Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. Các bài viết liên quan Góc sức khoẻ7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Tủ lạnh có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn có hại tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc nếu chúng ta không sử dụng đúng cách. Vì thế hãy cùng tìm hiểu 7 lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé! Chi tiết 3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiềuTháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Giày cao gót là phụ kiện thời trang không thể thiếu được của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất và cách giảm đau chị em nên tham khảo. Chi tiết Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Từ tuổi 25, phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như các vết chân chim ở dưới mắt, khóe miệng, vùng trán. Việc massage da mặt thường xuyên chính là một cách tác động sâu tới da, giúp căng da, làm mờ cơ vết nhăn. Chi tiết Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quảTháng 8 29, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Kinh mạch không thông là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý trong cơ thể và thường gặp nhất chính là tình trạng đau nhức ở cổ, vai, gáy khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, dẫn đến căng thẳng, stress. Dưới đây là một số cách đả thông kinh mạch mà bạn nên tham khảo. Chi tiết +Bài viết gần đây
Giới thiệu Trong ba yếu tố những người hạnh phúc luôn hướng tới là Sức khoẻ - Văn hoá - Kinh tế, thì Sức khoẻ luôn là yếu tố quan trọng nhất. Ý thức được điều đó, Hapaku đã nỗ lực nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm chắm sóc sức khoẻ chủ động - hiệu quả từ các loại thảo mộc truyền thống Việt Nam. Nhập email để nhận ưu đãi dành riêng cho bạn và nhiều bất ngờ khác Liên hệ CÔNG TY CP TƯ VẤN VÀ ĐẦU TƯ SEN CAPITAL VPGD Hà Nội: Tầng 6, Golden Field, 24 Nguyễn Cơ Thạch, Nam Từ Liêm AEON Mall Long Biên AEON Mall Hà Đông AEON Mall Hải Phòng AEON Mall Bình Dương HCM: Tầng trệt, khu Glam Beauty, Aeon Mall Tân Phú: 30 Bờ Bao Tân Thắng, Tân Phú Nhà máy sản xuất: Lô 04-CN2, Cụm CN DV Khúc Xuyên, TP. Bắc NinhHotline Khối doanh nghiệp: 0936 338 056 Hotline Khối bán lẻ: 0901 576 969 Email: Mở cửa: Từ Thứ 2 tới Thứ 6: 8:00 - 17:30 Thứ 7: 8:00 - 12h:00hướng dẫn Hapaku - Túi chườm thảo dược Danh mục sản phẩm
Quét mã để vào Zalo Shop Chứng nhận đăng ký nhãn hiệu số: 284338 do Cục sở hữu trí tuệ cấp. 7 Lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh - Tìm hiểu ngay!Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Tủ lạnh có thể là nơi chứa nhiều vi khuẩn có hại tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc nếu chúng ta không sử dụng đúng cách. Vì thế hãy cùng tìm hiểu 7 lưu ý khi bảo quản thức ăn trong tủ lạnh trong bài viết này để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé! Chi tiết 3 bộ phận dễ bị tổn thương khi phụ nữ đi giày cao gót nhiềuTháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Giày cao gót là phụ kiện thời trang không thể thiếu được của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, diện giày cao gót thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 3 bộ phận dễ bị tổn thương nhất và cách giảm đau chị em nên tham khảo. Chi tiết Bí quyết massage chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 25Tháng 8 31, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Từ tuổi 25, phụ nữ sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da như các vết chân chim ở dưới mắt, khóe miệng, vùng trán. Việc massage da mặt thường xuyên chính là một cách tác động sâu tới da, giúp căng da, làm mờ cơ vết nhăn. Chi tiết Đả thông kinh mạch - Phương pháp giải trừ đau mỏi vai cổ gáy hiệu quảTháng 8 29, 2020 0 Quan điểm của bạn đọc Kinh mạch không thông là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý trong cơ thể và thường gặp nhất chính là tình trạng đau nhức ở cổ, vai, gáy khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, dẫn đến căng thẳng, stress. Dưới đây là một số cách đả thông kinh mạch mà bạn nên tham khảo. Chi tiết |
