Làm thế nào để thực sự tận hưởng cuộc sống

Phần lớn quản lý căng thẳng tập trung vào việc tránh căng thẳng , đối phó với phản ứng của cơ thể với stress và học các kỹ thuật đối phó hiệu quả. Tuy nhiên, phát triển thói quen lành mạnh để xây dựng khả năng phục hồi cảm xúc có thể làm tăng dự trữ tình cảm của bạn và cung cấp cho bạn một khả năng lớn hơn để chịu được những căng thẳng bạn gặp phải trong cuộc sống. Các chiến lược tự chăm sóc như ngủ đủ giấc và xung quanh bạn với một mạng lưới bạn bè hỗ trợ có thể tạo ra tác động đáng kể đến cách bạn phản ứng với stress bạn gặp phải, cho phép bạn hoạt động tốt nhất và trả lại nhanh hơn. Tạo ra những trải nghiệm tích cực và cảm nhận những cảm xúc tích cực trong cuộc sống của bạn cũng có thể tạo ra một tác động thực sự.

Tâm lý tích cực là một nhánh tâm lý học nghiên cứu khả năng phục hồi cá nhân, các yếu tố khiến chúng ta hạnh phúc và hoàn thành, và về cơ bản, điều gì làm cho cuộc sống đáng sống. Lĩnh vực này đã mang lại những nghiên cứu đầy hứa hẹn có thể chỉ cho chúng ta theo hướng mà chúng ta nên dành thời gian của mình nếu chúng ta muốn hạnh phúc , xây dựng khả năng phục hồi và quản lý căng thẳng tốt hơn. Nghiên cứu về tầm quan trọng của việc thưởng thức cuộc sống là rõ ràng: nó không chỉ là một ý tưởng thú vị, nó có thể mang lại lợi ích thực sự.

Những người thưởng thức kinh nghiệm của họ tốt hơn có thể đính kèm ý nghĩa với họ, nhận ra các lớp lót bạc giữa những đám mây đen, và tận hưởng những lớp lót bạc này với đầy đủ nhất. Giữ một tạp chí biết ơn và phát triển một địa phương kiểm soát có thể giúp bạn nâng cao khả năng của bạn để tận hưởng những trải nghiệm tích cực của cuộc sống, và tìm thấy ý nghĩa hơn trong cuộc sống.

Đọc tiếp để tìm hiểu cách quá khứ của bạn diễn ra thành những thứ và cách tận dụng tối đa.

1 - Chấp nhận quá khứ của bạn

Bạn có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn bằng cách ôm lấy quá khứ của bạn và sử dụng những kinh nghiệm đó để tạo ra một cuộc sống hiện tại tốt hơn cho chính bạn. Bằng cách chữa lành quá khứ và thưởng thức những kỷ niệm tích cực của bạn, bạn có thể tối đa hóa quá khứ của bạn để tận hưởng cuộc sống nhiều hơn trong hiện tại. Những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống nhiều hơn và sử dụng quá khứ của bạn như một bàn đạp:

• Hãy nhớ và sống lại : Nhớ lại những kỉ niệm đẹp nhất của bạn có thể giúp mang lại những điều tốt đẹp nhất của quá khứ vào hiện tại. Đi xa hơn chỉ đơn thuần là nhớ lại những điều tốt đẹp đã xảy ra, và thực sự nghĩ về tất cả các chi tiết. Cảm thấy bạn cảm thấy thế nào trong thời gian tốt nhất. Hãy xem những sự kiện tích cực đó có thể song song trong những thời điểm tốt đẹp như thế nào vẫn đang xảy ra hôm nay.
• Chia sẻ kỷ niệm : Bạn có thể mang những kỷ niệm tích cực của mình vào cuộc sống bằng cách thảo luận chúng với những người khác. Hồi tưởng lại những người thân yêu về những kỷ niệm bạn chia sẻ. Kể những câu chuyện hay nhất của bạn cho người khác, và thích nghe họ. Và đừng quên thưởng thức những gì đang xảy ra , vì vậy bạn có thể nhớ nó trong tương lai.
• Đọc lại các tạp chí cũ : Nếu bạn là một người đã lưu trữ tạp chí trong quá khứ, bạn có thể thực sự thích đọc lại chúng ngay bây giờ, đặc biệt nếu chúng là các tạp chí biết ơn. Bạn có thể có được một bộ nhớ rõ ràng hơn về những thời điểm tốt đẹp, và sẽ có những lớp hiểu biết mới khi bạn nghĩ về quá khứ qua ống kính của những gì bạn biết bây giờ. Hình thức đặc biệt này của việc kết nối với bản thân quá khứ của bạn có thể giúp bạn đánh giá cao ngay cả những chi tiết trần tục, lãng quên về cuộc sống hàng ngày của bạn, và thưởng thức những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn bây giờ.
• Nhật ký để làm lại các sự kiện trước đây : Một trong những lợi ích của việc ghi nhật ký là nó có thể giúp bạn đánh giá lại các sự kiện từ quá khứ của bạn. Bạn có thể chọn những phần của quá khứ đã khiến bạn căng thẳng và khám phá chúng trong nhật ký của bạn, để có được một viễn cảnh mới ngay bây giờ. Khi cố gắng thay đổi quan điểm của bạn thành một khía cạnh tích cực hơn, bạn có thể xem xét các khía cạnh của các sự kiện như sự phát triển có thể mang lại cho bạn, những sự kiện tích cực có thể xuất phát từ tiêu cực và thành công so sánh mà bạn đang có hiện nay. Bằng cách này, bạn có thể đến với các phần của quá khứ của bạn mà luôn luôn làm phiền bạn, và tạo ra những kỷ niệm tốt hơn từ những người bạn nhớ ít hơn fondly.
• Bỏ qua những sự oán hận quá khứ: Khi bạn đang khám phá quá khứ của mình, bạn có thể tận dụng những cơ hội để tha thứ cho những người mà bạn có thể giận dữ hoặc những vấn đề chưa được giải quyết. Sự tha thứ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó mang lại lợi ích lớn hơn cho người tha thứ hơn là những người nhận được sự tha thứ. Nắm giữ những đau khổ quá khứ có thể là một gánh nặng và làm việc thông qua họ, hoặc thông qua sự giúp đỡ của những lời khuyên tha thứ như thế này hoặc với một nhà trị liệu, có thể giải phóng.

2 - Tận hưởng cuộc sống bằng cách sử dụng hiện tại

Trong nhiệm vụ tận hưởng cuộc sống, không có thời gian như hiện tại. Tận hưởng cuộc sống bằng cách thưởng thức những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại có lẽ là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để tận dụng tối đa hoàn cảnh hiện tại của bạn và tận hưởng cuộc sống đầy đủ nhất. Những lời khuyên và tài nguyên sau đây có thể giúp bạn không ở trên những phần đó trong trải nghiệm hiện tại của bạn có thể mang lại niềm vui nhất.

• Thực hành Chánh niệm : Thực hành chánh niệm liên quan đến việc tập trung chăm chú vào thời điểm hiện tại. Điều này có thể được thực hiện dưới hình thức thiền, hoặc đơn giản là có thể liên quan đến nhận thức cao về cảm giác và kinh nghiệm khi bạn thực hành các hoạt động hàng ngày. Tìm hiểu thêm về lợi ích của chánh niệm và cách thực hành thiền chánh niệm , và biến điều này thành một phần bình thường trong cuộc sống của bạn.
• Nuôi dưỡng lòng biết ơn: Cảm thấy biết ơn vì những điều tốt đẹp trong cuộc sống có thể tạo thêm niềm vui. Bạn có thể tối đa hóa cảm giác biết ơn bằng cách cảm ơn mọi người thường xuyên hơn, tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và duy trì một tạp chí biết ơn. Xem những lời khuyên này về nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với nhiều kỹ thuật hoạt động.
• Nhận thêm niềm vui vào cuộc sống của bạn : Các nhà tâm lý học đã xác định các hoạt động mang lại cảm giác tích cực ngay lập tức như "thú vui", và họ có thể mang lại một cảm xúc nhanh chóng. Dưới đây là nhiều hơn về các khái niệm về niềm vui, và làm thế nào để có được nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống.
• Cười nhiều hơn và tận hưởng cuộc sống : Bắt thêm tiếng cười, vui vẻ và thời gian với bạn bè vào cuộc sống của bạn là một cách chắc chắn để tăng sự thích thú của bạn mỗi ngày.

3 - Tạo một tương lai có ý nghĩa

Bước cuối cùng quan trọng trong việc học cách tận hưởng cuộc sống là học cách tạo ra một tương lai ý nghĩa kết hợp các giá trị của bạn, phản ánh các ưu tiên của bạn và bao gồm các hoạt động mang lại cho bạn niềm vui trong cuộc sống. Thông thường, mọi người thấy mình làm việc chăm chỉ, nhưng không nhận được nơi họ thực sự muốn, hoặc họ thấy rằng mục tiêu của họ không mang lại cho họ những cảm xúc tích cực mà họ nghĩ rằng họ sẽ mang lại. Các tài nguyên này có thể giúp bạn liên lạc với những gì quan trọng đối với bạn , đặt ra các ưu tiên của bạn và tạo ra những ưu tiên của bạn mà bạn có thể thực sự thích thú. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để tận hưởng cuộc sống, tập trung vào những gì sẽ làm cho bạn thực sự hạnh phúc, và nhận được một số niềm vui vào mỗi ngày, là chiến lược hiệu quả nhất.

Trong cuộc sống, chắc hẳn rất nhiều lần chúng ta cảm thấy thực sự mệt mỏi, chán nản và dường như không muốn bước tiếp. Nếu suy nghĩ đơn giản hơn một chút, chúng ta sẽ nhận ra rằng. Cuộc sống không hề khó khăn đến thế. Có chăng chúng ta chưa biết cách để tận hưởng cuộc sống này. Bonna sẽ gợi ý cho bạn một số cách làm rất đơn giản và hiệu quả. Sẽ tác động lớn đến cuộc sống của bạn đó!

Tận hưởng cuộc sống – Sống cho hiện tại, làm những gì bạn yêu thích

Cuộc sống vốn dĩ rất ngắn ngủi, đó là sự thật không thể phủ nhận. Bạn không thể lãng phí một giây phút nào trong cuộc đời. Vì vậy tại sao bạn không sống hết mình, làm những điều mình thích và những thứ mình dành nhiều sự quan tâm. Từng ngày trôi qua, bạn hãy tự hỏi bản thân mình xem đã sống hết mình? Sống làm những điều mình thích và đam mê?

Trên thực tế, nhiều người chạy theo những nỗi lo cơm, áo, gạo, tiền,… mà quên mất đi bản thân mình. Để rồi khi nhìn lại mọi thứ thật vô nghĩa và bạn cảm thấy tồi tệ hơn trong cuộc sống. Hãy dừng lại một chút và tự hỏi công việc của bạn, những điều bạn làm có ý nghĩa gì không? Tự hỏi bản thân rằng điều gì khiến bạn thực sự cảm thấy sống ý nghĩa và bắt đầu dành thời gian để làm việc đó.

Viết ra câu chuyện của chính mình

Cuộc sống này do bạn quyết định, mọi thứ bạn làm được họa lên như thế nào là do bạn quyết định. Viết ra câu chuyện của mình cũng giống như viết những trang nhật kí hàng ngày vậy. Bạn ghi lại những dấu mốc quan trọng trong cuộc đời hay những niềm vui be bé mỗi ngày. Khi nhìn vào những điều tích cực bạn thấy mình sống có ý nghĩa hơn. Cuộc sống trở nên nhiều màu sắc và sinh động hơn trong mắt bạn. Đừng ngại ngần mở ra những chương mới của cuộc đời mình. Chia sẻ câu chuyện của mình cho người khác cũng là một niềm vui.

Tận hưởng cuộc sống – Cảm nhận những điều nhỏ bé

Những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống này đến với bạn đều có nguyên do của nó. Tận hưởng những điều đơn giản trong cuộc sống sẽ giúp bạn thêm yêu cuộc đời. Thật ra những điều hay ho ấy thường xuyên diễn ra xung quanh bạn. Chỉ là bạn không có thời gian và đôi mắt tích cực nhìn ngắm. Chẳng hạn như việc ngắm nhìn khung cảnh của thiên nhiên, tạo hóa, hay những buổi trò chuyện thân mật với gia đình, người thân. Hãy trân trọng những giây phút quý giá đó mỗi ngày. Đừng quá coi trọng bản thân và sống hòa nhã hơn với mọi người. Bạn sẽ thấy cuộc đời mình tươi mới hơn đó.

Nắm bắt sự thay đổi và đón nhận những điều mới mẻ

Chắc hẳn đã nhiều lần bạn chứng kiến con người vật lộn, phàn nàn và than vãn về những điều xảy ra trong cuộc sống của họ khi mà sự việc không đi theo cách mà họ muốn phải không? Cuộc sống liên tục thay đổi, không ngừng phát triển và có thể gặp khó khăn khi từ bỏ những điều cũ và tiến tới một cái gì đó mới.

Bạn nên dừng ngay việc lo lắng, bực dọc và cố gắng kiểm soát tất cả mọi thứ. Đã đến lúc bạn nên có một chút niềm tin vào tương lai. Hãy bắt đầu tin tưởng rằng những gì đang xảy ra là tốt nhất dành cho bạn. Thậm chí trông nó không có vẻ là như vậy. Hãy cười hoặc khóc bất cứ khi nào bạn muốn nhưng hãy sống có ý thức ngay từ bây giờ và cảm nhận cuộc sống thực sự tuyệt vời đến mức nào nhé!

Lắng nghe những gì trái tim mách bảo

Chẳng còn nghi ngờ gì về điều này, vì đây là bước quan trọng nhất. Cuộc sống có thể là một hành trình thú vị, luôn vui vẻ nếu như bạn cứ để trái tim mình mách bảo, nếu không sẽ chẳng có gì cả. Bạn có thể học những cách mới để thực sự sống có ý nghĩa hơn. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay bằng cách thay đổi một điều gì đó và lắng nghe trái tim của mình, quên đi những điều mà người khác nghĩ về bạn.

Hãy làm những gì trái tim của bạn mách bảo. Thực hiện với sự cam kết, tự hào và tình yêu mãnh liệt. Hãy trân trọng từng bước đi của bạn và quan tâm đến mọi thứ xung quanh bạn. Chắc chắn sẽ có những ngày tồi tệ, tốt đẹp và những ngày dạy cho bạn. Cách làm thế nào để giải quyết những khó khăn vì chúng sẽ đến. Cuộc sống sau cùng là một con đường cần sự học hỏi lớn. Hãy đối xử với nó để không bao giờ bạn cảm thấy hối hận.

Tận hưởng cuộc sống bằng cách học cách từ bỏ

Hiển nhiên trong cuộc sống có một số thứ mà chúng ta không thể khắc phục được. Vì vậy thay vì cố gắng sửa chữa những điều sai lầm mà bạn mắc phải hãy học cách từ bỏ và chấp nhận. Việc cố gắng gượng ép mọi thứ vào đúng vị trí và quay trở lại như ban đầu có thể làm cho tình huống trở nên xấu hơn.

Đôi khi, cách tốt nhất là cứ để chúng như vậy, bắt đầu lại và tạo ra điều gì đó tốt hơn. Cho dù đó là một mối quan hệ hoặc một tình huống cụ thể. Hãy xem xét nó theo chiều hướng tích cực, xác định cái gì có ích và quan trọng, . Sau đó hành động theo hướng đã định. Từ bỏ không bao giờ là một thất bại. Đó chỉ là lựa chọn để đi theo một hướng mới và suy nghĩa theo cách tốt nhất với những gì xảy ra sau đó.

Vậy hiện giờ bạn đang sống một cuộc sống ý nghĩa hay chỉ là sống để tồn tại? Hãy thay đổi trước khi quá muộn để cuộc sống của bạn luôn ngập tràn niềm vui và hạnh phúc nhé!