<path d="M17.15,5.58a1.12,1.12,0,0,1,.79.34,1.16,1.16,0,0,1,.33.81,1.22,1.22,0,0,1-.33.81h0c-.22.24-5.68,5.8-5.68,5.8a1.12,1.12,0,0,1-1.59,0,1.2,1.2,0,0,1-.32-.81,1.21,1.21,0,0,1,.32-.81h0l5.69-5.79A1.17,1.17,0,0,1,17.15,5.58Zm-15,5.93a1.11,1.11,0,0,1,.79.33l4.48,4.57a1.16,1.16,0,0,1,.33.81,1.18,1.18,0,0,1-.33.81,1.13,1.13,0,0,1-.79.33A1.2,1.2,0,0,1,5.8,18L1.33,13.46A1.22,1.22,0,0,1,1,12.65a1.16,1.16,0,0,1,.33-.81A1.13,1.13,0,0,1,2.12,11.51ZM21.88,5.58a1.12,1.12,0,0,1,.79.34,1.16,1.16,0,0,1,.33.81,1.18,1.18,0,0,1-.33.81l0,0L12.44,18l-.06.06a1.31,1.31,0,0,1-1,.39,1.41,1.41,0,0,1-.9-.4c-.56-.54-3.94-4-4.47-4.56a1.28,1.28,0,0,1-.33-.81,1.2,1.2,0,0,1,.33-.81,1.13,1.13,0,0,1,.79-.33,1.15,1.15,0,0,1,.8.33l3.84,3.92,0,0,9.62-9.82A1.17,1.17,0,0,1,21.88,5.58Z" /> Đánh dấu đã đọc Cách uống hạt chia giảm cân nhanh như thế nào? Hạt chia là loại thực phẩm được mọi người biết đến như một loại thực phẩm tốt nhất hành tinh với các công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hơn thế nữa, mọi người còn biết đến một tác dụng “thần kỳ” – hạt chia giúp giảm cân. Đây là loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh an toàn, loại bỏ mỡ bụng thừa để duy trì vóc dáng thon gọn nhất. Nếu bạn còn đang loay hoay tìm kiếm cách sử dụng hạt chia để giảm cân thì đừng lo. Bài viết này sẽ giúp bạn có thể giải đáp mọi thắc mắc về cách uống hạt chia đúng cách để giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu nhé! Trong hạt chia chứa rất nhiều dinh dưỡng, hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lượng protein lớn mà lại rất ít calo. Điều này không gì phù hợp hơn để giúp các chị em giảm cân nhanh và hiệu quả. >> Xem ngay: Mỗi hạt chia có lượng đạm cao không chứa cholesterol, một số khoáng chất như phốt pho, canxi gấp 6 lần sữa, chất xơ cao gần 1,6 lần lúa mạch, nguồn vitamin B dồi dào, sắt, hàm lượng Omega-3 gấp 8 lần cá hồi, Omega-6, Omega-9. Thành phần dinh dưỡng có trong hạt chiaXEM GIÁ HẠT CHIA CHÍNH HÃNG Với những dưỡng chất có lợi đó thì dường như có thể giải đáp cho câu hỏi uống hạt chia có giảm cân không? Câu trả lời là chắc chắn có! Bởi lẽ, hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần các loại hạt khác. Vì thế, khi sử dụng hạt chia sẽ cho bạn cảm giác luôn no, không cần ăn quá nhiều các loại thực phẩm khác trong ngày nhưng vẫn luôn cảm thấy khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hạt chia có nhiều chất xơ không hoà tan, protein nên giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì, tăng quá trình đốt cháy chất béo. Chính vì tác dụng giảm cân đó nên bạn hoàn toàn yên tâm khi uống hạt chia mà không lo tăng cân nhé. Nếu bạn chưa biết cách giảm cân với hạt chia, thì dưới đây sẽ là một vài cách dùng hạt chia có thể giúp bạn vừa có thể thưởng thức những món ngon từ hạt chia mà vẫn dễ dàng giảm được cân nặng mà không phải vất vả trong việc nhịn ăn hay tập thể dục quá mệt. Cách đơn giản nhất, nhanh nhất để thưởng thức hạt chia là uống cùng nước ấm hoặc nước trái cây (cam, chanh hay sữa đậu nành), thỉnh thoảng lại khuấy để tránh bị vón cục. Chờ khoảng 10 phút cho hạt chia nở hết rồi uống. Bạn có thể thêm hạt chia vào các món ăn hàng ngày để tăng phần hấp dẫn cho món ăn. Rắc hạt chia lên món salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh mỳ, cháo hoặc bất cứ loại thực phầm nào mà bạn thích. Sử dụng hạt chia với các loại sinh tố hoa quả như: bơ, xoài, dâu tây, dưa hấu…sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng, cung cấp đủ vitamin E, vitamin A, vitamin C cho cơ thể. Đây là một cách mà được mọi người rất yêu thích bởi lẽ đây là một món ăn vừa ngon, giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. >> Xem thêm: Ăn chuối có béo không? Tăng cân hay giảm cân? Sau đây, mình sẽ chỉ cho bạn các cách làm hạt chia uống giảm cân. Thực đơn 1:
Thực đơn 2:
Thực đơn 3:
Bạn có thể áp dụng theo các thực đơn này, thực hiện hằng ngày và bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nặng rõ rệt. Cách làm:
Cách làm:
Cách làm:
Áp dụng đúng cách làm nước hạt chia giảm cân với mật ong này trong thời gian dài, một cách đều đặn, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể, không những thế còn hỗ trợ làm đẹp da, tốt cho sức khỏe người dùng. >> Xem ngay sản phẩm Đai massage bụng Beurer giúp giảm mỡ bụng hiệu quả Món hạt chia với sữa chua là một món ăn bổ dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu từ protein, chất béo, chất xơ, canxi, sắt, magie, phốt pho, lợi khuẩn,… là thực đơn lý tưởng để giảm cân vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà mang rất ít calo. Cách làm:
Duy trì việc uống hạt chia giảm cân theo cách này đều đặn trong tuần, kết hợp cách với việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ vào buổi sáng hoặc đi bộ buổi tối chắc chắn rằng bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt. Uống sinh tố mỗi ngày không chỉ đẹp da mà còn giảm cân, đẹp dáng. Cách làm cũng vô cùng dễ dàng và nhanh gọn nhé! Sau đây, mình sẽ hướng dẫn mọi người cách làm sinh tố dâu chuối hạt chia: Nguyên liệu:
Cách làm:
Có rất nhiều cách để pha cà phê với hạt chia. Một trong những cách thông dụng là pha cà phê đá. Hãy làm theo cách pha cà phê với hạt chia sau đây nhé: Nguyên liệu:
Cách làm:
Thưởng thức món ăn từ trứng chiên hạt chia ngay theo công thức: Trứng + chút rau hẹ hoặc rau bina thái nhuyễn + 2 muỗng hạt chia đánh tan đều rồi đem chiên. Dưới đây là một số lời khuyên khi bạn dùng hạt chia để giảm cân:
Sữa giảm cân Hera Slimfit Sữa giảm cân Hera Slimfit là sữa giảm cân tiêu chuẩn Đức với nguyên liệu nhập khẩu 100%. Sản phẩm sử dụng đường cỏ ngọt Stevia, là loại đường ăn kiêng, nên rất an toàn cho phụ nữ sau sinh, người mắc bệnh tiểu đường. Hera SlimFit là sự kết hợp hoàn hảo giữa đạm sữa, đường cao cấp, vitamin và khoáng, đem lại nguồn năng lượng sạch thuần khiết. Điển hình có thể kể đến như Vitamin A, Vitamin D, Biotin và Vitamin E, giúp bạn khỏe mạnh, vóc dáng thon gọn và cải thiện da tóc. Để tránh mua phải hàng giả hàng nhái lừa đảo tràn lan trên thị trường, bạn nên đặt mua sữa Hera SlimFit trực tiếp từ website nhà sản xuất. ĐẶT MUA SẢN PHẨM TỪ NHÀ CUNG CẤP Trên đây là một số kinh nghiệm giảm cân với hạt chia mà bạn có thể tham khảo áp dụng hoặc chia sẻ tới bạn bè, người thân. Nếu biết cách sử dụng hạt chia – loại hạt với rất nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt tốt cho sức khỏe, sử dụng để giảm cân thì nếu bạn kiên trì và làm theo đúng các cách uống hạt chia giảm cân nhanh bên trên, bạn sẽ giảm được cân, lấy lại vóc dáng thon gon mà an toàn vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào thì đừng ngần ngại hãy để lại comment cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ phản hồi bạn sớm nhất có thể. Chúc bạn giảm cân hiệu quả nhất. //Bài viết tham khảo kiến thức y khoa. Mọi sao chép nội dung vi phạm bản quyền. *Các bài viết tại blog Top Khỏe Đẹp có tính chất tham khảo thông tin, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. |