Mì tôm là món ăn vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam, đặc biệt là các bạn sinh viên sống xa nhà hay công nhân… Ngoài việc ăn mì tôm theo cách thông thường như nấu, xào, nhiều người vẫn còn có sở thích ăn mì sống, vừa vui vui vừa lạ miệng. Show
Thông thường, lượng calo mà nam giới cần nạp vào cơ thể là từ 400-600 calo cho mỗi bữa ăn, còn nữ giới là khoảng 300-500 calo. Trong mỗi gói mì tôm sẽ có chứa 190 calo, và hàm lượng này sẽ tăng lên nếu bạn nấu với thịt, cá, trứng, rau… Thành phần dinh dưỡng của mì tôm cũng không đa dạng, chứa ít chất xơ, chất đạm và vitamin. Ngược lại, mì tôm lại chứa nguồn carbohydrate và chất béo bão hòa nên khi ăn, bạn có thể nấu thêm với thịt, rau xanh nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. 2. Ăn mì tôm sống có béo không?Câu trả lời là CÓ. Mì tôm chứa nhiều calo với thành phần chính là carbohydrate, dễ gây béo nếu bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm này. Một số nghiên cứu còn cho thấy việc tiêu thụ một gói mì tôm khiến cho cơ thể tăng thêm 33.7 lượng chất béo. Điều này không hề tốt đối với những người có kế hoạch giảm cân hoặc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bạn sẽ bị tăng cân nếu ăn mì tôm bởi trong mì có chứa nhiều carbohydrate, khiến cơ thể bạn tăng thêm 33.7% chất béo, 10.7% protein. Tuy nhiên, mì tôm lại rất giàu chất dinh dưỡng nên cho dù chứa chất béo thì mì tôm cũng không tốt cho cơ thể. Thêm vào đó, chất béo trong mì tôm lại là chất béo dư thừa, không hề tốt cho sức khỏe. Việc ăn mì tôm cũng sẽ gây chán ăn, bỏ bữa. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng mì tôm thay thế cho bữa chính mà không kết hợp thêm thịt cá… thì cơ thể sẽ bị thiếu chất. Một gói mì sống bao nhiêu calo?3. Cách ăn mì tôm sống không béoDù sống hay chín thì mì tôm vẫn là thực phẩm có hại cho cơ thể. Tuy nhiên, với mùi thơm và hương vị hấp dẫn thì rất khó để có thể cưỡng lại được mì tôm. Nếu không thể cưỡng lại được sức hấp dẫn của mì tôm mà vẫn muốn giữ được vóc dáng thì bạn cần tham khảo một số cách ăn dưới đây:
4. Ăn mì tôm sống có tốt không?Ngoài tìm hiểu ăn mì tôm sống có béo không thì đây cũng là thắc mắc của rất nhiều người. Câu trả lời chắc chắn là KHÔNG TỐT. Theo Hebora nếu bạn ăn quá nhiều mì tôm trong thời gian dài thì sẽ bị mắc các bệnh dưới đây:
5. Ăn mì tôm sống có nổi mụn không?Câu trả lời chắc chắn là CÓ. Như ở trên đã trình bày về ăn mì tôm sống có béo không thì các loại mì tôm đều dai và giòn vì chúng được chiên với dầu ăn ở nhiệt độ cao. Bạn sẽ có cảm giác khô và háo nước sau khi ăn. Chính vì vậy mà nếu bạn ăn mì thường xuyên sẽ rất dễ bị nổi mụn, nóng trong người và nhiệt miệng. Bởi thế mà bạn chỉ nên ăn mì 1-2 lần trong tháng, tốt nhất khi ăn bạn nên nấu mì trong nước sôi, ăn kèm rau xanh, trứng, thịt băm… để bổ sung đạm, chất xơ và vitamin, đồng thời hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn. Những ý nghĩ SAI LẦM về mì tôm 6. Thỉnh thoảng ăn mì sống có mập không?Câu trả lời chắc chắn là KHÔNG. Nếu như bạn ăn mì gói đúng cách và thỉnh thoảng mới ăn thì chắc chắn sẽ không bị tăng cân, nhưng điều này không có nghĩa là mì tôm có lợi cho sức khỏe. Bạn cần biết rằng mì ăn liền là thức ăn chiên, có hàm lượng calo cao hơn các thực phẩm khác. 1 gói mì ăn liền 80g chứa 378 calo và cần tiêu thụ bằng cách chạy bộ trong khoảng 56,4 phút. Hàm lượng chất béo trong mì ăn liền cực kỳ cao, trên 20%. Vì vậy nó không thích hợp cho những người đang trong quá trình giảm cân. BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời ăn mì tôm sống có béo không. Nếu bạn ăn mì sống khoảng 1-2 lần/tháng thì chắc chắn sẽ không bị tăng cân, nhưng điều này cũng sẽ làm hại đến sức khỏe và gây ra nhiều hệ lụy khác nhau. Bạn có thể ăn mì tôm được nấu chín, cho thêm rau xanh và thịt cá để cân bằng dinh dưỡng, giúp cơ thể khỏe mạnh! 1 gói mì tôm có bao nhiêu calo?Thành phần dinh dưỡng của mỳ tôm. Mì tôm trẻ em Enaak bao nhiêu calo?1 gói mì tôm bao nhiêu calo?. 1 gói mì tôm 3 miền bao nhiêu calo?Trong khi một gói mì Ba Miền có lượng calo khoảng 380 kcal. Nếu như bạn chưa biết, trung bình một gói mì ăn liền không tính gia vị có thể cung cấp tới 190 calo cho cơ thể con người. Còn nếu thêm gia vị sẵn trong gói mì thì calo của một gói mì lên đến 350-400calo.
1 gói mì Cung Đình bao nhiêu calo?1 gói mì Cung Đình có chứa 273 calo năng lượng. Trong khi đó, 1 ly mì Cung Đình 65g sẽ cung cấp 307.19 calo cùng 14.63g chất béo, 6.5g chất đạm, 37.38g carb.
|