Bị đau nhức mắt phải làm sao

NHỨC MẮT NÊN LÀM GÌ? CÁCH GIẢM ĐAU NHỨC MẮT HIỆU QUẢ

Triệu chứng nhức mắt rất dễ xảy ra ở những ai hay làm việc dưới điều kiện ánh sáng yếu, không đeo kính lúc cần, tập trung quá lâu vào màn hình máy tính. Nhức mắt còn có thể do đau đầu, dị vật rơi vào mắt, viêm xoang và kích ứng mắt. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn có thể áp dụng một số cách giảm đau nhức mắt sau đây.

Trong vài trường hợp, tình trạng đau nhức mắt không nghiêm trọng nhưng nó có thể ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống

Một số cách giúp giảm mắt đau nhức

Thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo giúp hỗ trợ cấp ẩm cho mắt bị khô và giảm đau nhức mắt. Bạn có thể dùng dung dịch muối hoặc thuốc nhỏ mắt.

Nếu sử dụng thuốc nhỏ mắt hàng ngày, cần phải chắc chắn thuốc không chứa chất bảo quản. Việc phụ thuộc vào thuốc nhỏ mắt có chứa dược chất có thể làm tệ thêm các vấn đề về mắt.

Các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, hoa cúc susi, oregon grape, barberry chứa thành phần kháng viêm giúp làm dịu mắt.

• Bước 1: Cho hai túi trà vào ly và rót nước sôi vào. Ngâm trong khoảng 5 phút hoặc để đến khi nước vẫn còn ấm mà không nóng.
• Bước 2: Vắt bớt nước từ túi trà và đắp lên mắt mỗi một túi. Sau đó nằm thư giãn. Chờ đến khi túi trà nguội hẳn rồi bỏ. Động tác này có thể lặp lại nhiều lần cho đến khi mắt đỡ nhức.

Bên cạnh giảm đau nhức mắt, đắp trà túi lọc còn giúp cải thiện quầng thâm mắt, bọng mắt

Cách để mắt thư giãn nhiều lần trong ngày là áp dụng nguyên tắc 20-20-20: cách 20 phút, để mắt nghỉ bằng cách nhìn vào một vật thể cách xa ít nhất 6m trong vòng ít nhất 20 giây. Việc tập trung vào màn hình máy tính mà không cho mắt nghỉ ngơi có thể làm nhức mắt, đau đầu, đau cơ.

Làm gì để ngăn ngừa đau nhức mắt?

Việc tiếp xúc màn hình thiết bị điện tử trong nhiều giờ liên tục có thể khiến mắt bị khô. Bạn nên chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt. Ngoài ra, có thể sử dụng nước mắt nhân tạo.

Đối với nước mắt nhân tạo có chất bảo quản, không nên dùng quá 4 lần trong một ngày. Nếu trong nước mắt nhân tạo không có chất bảo quản thì bạn có thể dùng theo nhu cầu. Bên cạnh đó, máy tạo ẩm cũng có thể giúp làm mắt ẩm vừa đủ.

Thiếu hụt lượng nước trong cơ thể có thể khiến mắt khô, nhức. Cơ thể bị mất nước sẽ không thể sản sinh đủ lượng nước mắt để giữ ẩm cho mắt. Mỗi ngày, nam giới cần uống ít nhất 13 cốc nước. Còn phụ nữ cần uống ít nhất 9 cốc nước.

Lớp mỹ phẩm có thể gây bít tắc các tuyến nhờn trên da. Cần chú ý rửa sạch mascara và phấn mắt để hạn chế làm kích ứng mắt.

Có thể dùng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng cho vùng mắt. Việc bảo đảm mỹ phẩm mỗi được tẩy sạch rất quan trọng giúp bảo vệ mắt.

Việc tạo tư thế ngồi khi làm việc có thể giúp đẩy lùi chứng nhức mắt. Nên ngồi cách màn hình máy tính ít nhất từ 50cm. Máy đặt ở độ cao vừa phải để không phải khom người xuống hoặc ngước mắt lên để nhìn.

Sử dụng bộ lọc màn hình và điều chỉnh ánh sáng phù hợp cho mắt.

Những chất kích ứng thường gặp có thể là khói thuốc, khói bụi từ xe. Mắt hay bị đỏ, ngứa, chảy nước mắt liên tục là vì nó đang phản ứng lại với chất kích ứng nào đó trong môi trường.

Thường xuyên massage mắt để bảo vệ mắt sáng, khoẻ

Nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt có thể giúp ngăn ngừa đau nhức mắt. Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh mắt trong vòng 10 giây. Tiếp theo, lặp lại thao tác ở bầu mắt dưới trong 10 giây. Quá trình này giúp kích thích tuyến nước mắt và thư giãn các cơ mắt.

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng được phát ra từ máy tính, điện thoại. Nó có thể gây chói mắt và tổn thương mắt nếu tiếp xúc quá nhiều. Giải pháp là dùng bộ lọc ánh sáng xanh cho các thiết bị điện tử. Đối với những người đeo kính thì nên mua loại tròng kính chống tia phản xạ và chống lóa để bảo vệ mắt hiệu quả.

Ngoài ra, khi sử dụng máy tính thì cần lau sạch màn hình thường xuyên. Các bụi bặm, đốm bẩn, những vết mờ cũng có thể là nguyên nhân làm mắt căng thẳng.

Tuỳ thuộc vào mức độ đau nhức mắt mà tình trạng sẽ tự cải thiện ngay. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài và nghiêm trọng hơn, việc bạn cần làm là ngay lập tức đi khám bác sĩ để kịp thời chữa trị.

Viên uống Optiway Bảo vệ sức khỏe mắt toàn diện

Optiwaylà sản phẩm kết hợp giữa tinh hoa thảo dược phương ĐôngOcutenvà thành phần thảo dược quý Châu ÂuBilberry

Tinh hoa thảo dược phương ĐôngOcutenvới các thành phần: cúc vàng, thục địa, mẫu đơn bì, câu kỷ tử, sài hổ, sơn thù, trạch tả bồi bổ, hỗ trợ cải thiệnnguyên nhân gây ranhiều triệu chứng của mắt như: khô, ngứa, mỏi, nhức, cay, rát

Optiway là sản phẩm kết hợp giữa tinh hoa thảo dược phương Đông và thành phần thảo dược quý Châu Âu

Anthocyanoside chất chống oxy hóa mạnh trongBilberrygiúp hỗ trợ làm giảm các gốc tự do, giảm quá trình lão hóa của mắt, giúp mắt sáng khỏe hơn; ổn định cấu trúc mắt; hỗ trợ cải thiện tình trạng rối loạn thị giác, cải thiện các tình trạng bệnh về mắt như: bệnh giác mạc, bệnh võng mạc, suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể

Optiwaycòn chứa bộ đôi lọc ánh sáng xanhLutein và Zeaxanthin và các thành phần bảo vệ mắt phổ biến như: DHA, kẽm, vitamin E

Để được tư vấn chi tiết về sản phẩm, hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline miễn phí: 1800 55 88 74