Chia sẻ với PV Dân Việt về hành trình bỏ thuốc lá sau 30 năm, ca sĩ Đoan Trường thừa nhận: "Ngoài sự quyết tâm và niềm tin của bản thân thì những ngày dài giãn cách xã hội trong thời gian này cũng là một yếu tố mang tính quyết định. Qua đây, tôi cũng muốn lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người. Tất cả chúng ta ai cũng có thể vượt qua chính mình, chỉ có điều bản thân có thật sự muốn làm điều đó hay không mà thôi".  Ca sĩ có nhà 70 tỷ đồng "vượt khó" bỏ thuốc lá sau 30 năm nhờ những ngày giãn cách xã hội. (Ảnh: NVCC) Nam ca sĩ cho biết, việc hút thuốc lá đã kéo dài hơn 30 năm từ thời anh còn là sinh viên du học tại Nga. "Khi chứng kiến nhiều nghệ sĩ và bạn bè, người thân qua đời vì căn bệnh viêm phổi, ung thư phổi, đột quỵ, cao huyết áp, bị mắc Covid-19... có liên quan đến bệnh nền khiến tôi rất lo lắng. Điều này cũng tiếp thêm động lực cho tôi mau bỏ thuốc lá. 30 năm hút thuốc giờ nghĩ lại tôi thấy vừa hoang phí vừa làm phiền người khác và làm khổ bản thân. Cũng may khoảng thời gian này đang trong giai đoạn giãn cách xã hội nên tôi không thể ra ngoài mua thuốc được, lại không có cơ hội tụ tập với bạn bè. Cho nên, tôi quyết định bỏ thuốc lá và đã "vượt khó" thành công trong khoảng thời gian từ giữa tháng 6/2021 đến thời điểm này". Cụ thể, ca sĩ Đoan Trường chia sẻ tỉ mỉ về hành trình từ bỏ thuốc lá không kém phần gian nan của mình. Nam ca sĩ cho biết: "10 ngày đầu tiên tôi không cắt thuốc lá đột ngột mà giảm từ từ mỗi ngày vài điếu. Khi hút xong điếu thuốc cuối cùng, tôi vứt bỏ tất cả gạt tàn và bật lửa, giặt quần áo và chăn ga gối nệm cho hết mùi khói bám, lau chùi sạch thảm, rèm cửa, làm sạch không khí bằng cách xông tinh dầu suốt 2 ngày và đốt nến thơm để căn phòng thoát khỏi mùi khói thuốc quen thuộc". Để cai thuốc lá, ca sĩ Đoan Trường sau khi hút xong điếu thuốc cuối cùng đã vứt bỏ tất cả gạt tàn và bật lửa. Anh tích cực lau chùi sạch thảm, rèm cửa... (Ảnh: NVCC) Đây cũng là cách khiến ca sĩ Đoan Trường không nhìn thấy hay ngửi thấy bất cứ điều gì gợi nhớ đến thuốc lá. Sau khi bắt đầu ngừng hút thuốc trong 10 ngày tiếp theo, ca sĩ Đoan Trường tâm sự: "Tôi cảm thấy bực bội, phiền muộn, bồn chồn, giận dữ, mất tập trung và thèm ăn kinh khủng. Nhiều đêm, tôi thức đến sáng vì "cơn nghiện" thuốc lá lại "hành" khiến bản thân phải uống ít thuốc ngủ. Tôi nghĩ đây là thời điểm then chốt cần phải vượt qua. Vì thế tôi đã quyết định đưa hết tiền và thẻ ngân hàng cho em gái tạm giữ để không thể mua thuốc được bằng mọi hình thức". Từ ngày thứ 20 trở đi, ca sĩ Đoan Trường cố tạo cho bản thân nhịp sống luôn bận rộn bằng cách tìm ra nhiều việc khi ở nhà trong những ngày TP. HCM thực hiện giãn cách xã hội. Đoan Trường cho biết, anh nấu các món ăn mới lạ, trồng hành, trồng giá đỗ, sơn lại các mảng tường cũ, sơn cửa, cầu thang, sơn trần nhà, quay phim, làm vlog, hát karaoke... Nam ca sĩ cố tạo cho bản thân nhịp sống luôn bận rộn khi ở nhà trong những ngày giãn cách xã hội như: nấu các món ăn mới lạ, trồng hành, trồng giá đỗ, sơn lại các mảng tường cũ... (Ảnh: NVCC) "Miệng tôi phải luôn luôn hoạt động như nhai kẹo cao su loại không đường. Tôi lo sợ bị tăng cân vì các cơn thèm ăn ập đến. Cho nên, tôi cố gắng uống thật nhiều nước và ăn thật nhiều trái cây để không cảm thấy đói. Hiện tại, cân nặng của tôi là 66 kg, chỉ tăng khoảng 3 kg so với lúc chưa cai thuốc lá. Tôi thấy khi bỏ thuốc lá sẽ cần một cách khác để đối phó với căng thẳng nên tôi phải thường xuyên nghe nhạc thư giãn, ôn tập ngoại ngữ, xem phim... Ngoài ra, tôi dành nhiều thời gian tập thể thao, tập thở theo đúng phương pháp để tập cho lá phổi khỏe mạnh", nam ca sĩ chia sẻ. Ca sĩ có nhà 70 tỷ đồng tiết kiệm hơn nhờ cai thuốc lá giữa mùa dịchĐoan Trường cho biết thêm, cafe cũng là một trong những nguyên nhân khiến anh tăng "cơn thèm" thuốc lá. Vì thế nam ca sĩ cố gắng uống ít cafe hơn trong 2 tuần đầu tiên bỏ thuốc. Anh chuyển sang uống trà, uống sữa. Sau đó, anh chỉ còn uống 1 ly cafe trong ngày thay vì 3 ly/ngày như trước đây. "Đến ngày thứ 30 thì một trong những triệu chứng phổ biến nhất tôi gặp phải là buồn nôn. Lúc này, tôi uống thêm trà gừng hay ăn nhiều trái cây có vị chua như: dứa, cam, quýt... là những cách hiệu quả và đơn giản để giảm đi các triệu chứng này. Ngày thứ 40, tôi ra cửa hàng tiện lợi mua ít thực phẩm và cố tình nấn ná trước quầy bán thuốc lá để... thử thách lòng mình nhưng vẫn nhẹ nhàng lướt qua mà không bận tâm. Kể từ lúc đó, tôi đã tin chắc là mình đã bỏ được", ca sĩ Đoan Trường hào hứng chia sẻ. Đề cập đến khoản tiền tiết kiệm được sau khi "vượt khó" bỏ việc hút thuốc lá, ca sĩ Đoan Trường cho biết: "Riêng khoản tiền chi cho thuốc lá và cafe cho 2 tháng, tôi tiết kiệm thêm gần 600 nghìn đồng trong mùa dịch này cũng là đáng kể". Ngày thứ 50 trong hành trình cai thuốc lá, nam ca sĩ vui mừng vì anh không còn bị kéo đờm, ho khan và đau họng như trước đây nữa. Ngày thứ 60, Đoan Trường tự tin khi đã hoàn toàn trở lại trạng thái bình thường. Mỗi ngày, nam ca sĩ luôn đo huyết áp, nồng độ oxy, đường huyết, nhiệt độ thân thể, tập thở, xông mũi và miệng, súc họng bằng nước muối để bảo vệ họng và phổi, nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch này. Ca sĩ Đoan Trường mong muốn hành trình cai thuốc lá của mình nhờ những ngày giãn cách xã hội sẽ tiếp thêm động lực cho những người thật sự muốn từ bỏ thuốc lá. (Ảnh: FBNV) Nam ca sĩ khiêm tốn chia sẻ: "Tôi cũng biết để cai thuốc lá thật sự với một người hút thuốc trên 30 năm cần có lập trường vững vàng khi cuộc sống trở lại bình thường. Bởi, trong lúc ngồi hàn huyên với bạn bè bên ly cafe, tiệc tùng... lại không có điếu thuốc, hay khi nhìn người khác hút thuốc mà mình không được hút đó thì điều đó thật sự như "tra tấn". Đây cũng là những thử thách gian nan kế tiếp mà tôi và những người muốn cai thuốc lá cần phải vượt qua", Đoan Trường cho hay. "Tôi làm được và bạn cũng có thể làm được", ca sĩ Đoan Trường chia sẻ. (Ảnh: NVCC) Hành trình cai thuốc lá của nam ca sĩ có nhà 70 tỷ đồng thu hút sự quan tâm của đông đảo nghệ sĩ, bạn bè và người hâm mộ. Nhiều sao Việt như: danh hài Thúy Nga, diễn viên Lý Hùng, Hiền Mai, ca sĩ Hoàng Bách, Kyo York, Hồ Lệ Thu... gửi lời chúc mừng, khen ngợi nỗ lực "vượt lên chính mình" của Đoan Trường. Nam ca sĩ hào hứng chia sẻ: "Nhờ giãn cách xã hội đã giúp tôi cai thuốc lá thành công sau 30 năm. Tôi làm được và bạn cũng có thể làm được".
(PLO)- ‘Đã tròn 220 ngày tôi không hút thuốc lá. Cai thuốc xong giờ tôi bị… lên 5 kg!’- ca sĩ Đoan Trường hài hước chia sẻ với PLO.
Hôm nay (7-12), tròn 220 ngày ca sĩ Đoan Trường cai thành công thuốc lá. Anh nói nhờ giãn cách xã hội, không thể ra đường mua thuốc, không thể nào đi cafe, tiệc tùng, bạn bè… nên anh quyết tâm bỏ hẳn thói quen này.
Ca sĩ Đoan Trường. Ảnh: NVCC Ca sĩ Đoan Trường chia sẻ thói quen hút thuốc đi cùng anh đã 30 năm nay. Anh hút thuốc thường xuyên, một gói hút trong 3-4 ngày thậm chí 5 ngày mới hết nhưng bỏ không được. Thói quen này bắt nguồn từ những ngày anh du học ở Nga, thời tiết rất lạnh, các bạn sinh viên cùng thời hút thuốc khá nhiều, anh cũng hút thuốc theo và dần trở thành thói quen không thể thiếu. Hơn 30 năm qua, không ít lần nam ca sĩ quyết tâm bỏ thuốc nhưng không được. Anh nói cố gắng giảm được thôi chứ bỏ thì không bỏ được. “Cố gắng lắm 5-6 ngày mới hút hết một gói gói. Ra đường, ra phố đầu ngõ thấy tủ thuốc, đi cafe bạn bè thấy bạn bè hút thuốc, được mời lại hút. Nhưng thời gian giãn cách xã hội ở thành phố vừa qua giúp tôi bỏ được thuốc. Tôi không ra ngoài được, giao hàng qua mạng cũng đâu giao nên tôi quyết tâm bỏ luôn. Phải bỏ liền không bỏ từ từ được. Một tháng đầu đầu tiên là khoảng thời gian khó khăn nhất.. Tôi làm cho mình liên tục bận rộn: tập thể dục, ăn nhiều, tôi ăn liên tục, ăn hạt bí, hạt hướng dương, đậu phộng… quyết tâm phải bỏ. 180 ngày ở yên trong nhà, tôi chính thức bỏ được thuốc”- nam ca sĩ cười.
Đoan Trường tập thể dục, làm cho bản thân liên tục bận rộn để cai thuốc. Ảnh: NVCC Hiện tại anh cao 1m7, nặng 65 kg. Anh bảo nhờ bỏ được thuốc, anh tăng 5kg. “Thế này là vừa thậm chí nhiều người bảo tôi phải lên 70kg mới ổn, ngày xưa tôi bị chê gầy quá. Thể trạng ngày xưa của tôi muốn lên cân mà lên không được”- Đoan Trường hài hước chia sẻ. Anh nói nhờ bỏ thuốc anh bỏ luôn thói quen cafe. Mỗi ngày anh uống 5 cốc cafe, 10h đêm vẫn uống. Sau khi tổng kết, mỗi tháng anh đỡ khoảng 300-400.000 tiền thuốc lá, chưa kể tiền cafe. Điều quan trọng nhất sau những tháng ngày dịch bệnh căng thẳng vừa qua đó là anh nhận ra sự vô thường, mong manh của đời người. Chứng kiến sự ra đi đột ngột của những người bạn, đồng nghiệp, khiến anh lặng người suy nghĩ.
Niềm đam mê ca hát vẫn chưa bao giờ nguôi. Ảnh: NVCC “Họ ra đi vì nhiều lý do. Chỉ 180 ngày tôi vĩnh viễn mất đi những người bạn. Đau khổ nhất, ám ảnh nhất là mỗi ngày mở mạng xã hội thấy những màn hình màu đen, những bản tin buồn: Việt Quang, Phi Nhung…đã ra đi mãi mãi. Khi tham gia talk show Hạnh phúc ở đâu, tôi đã khóc. Dịch bệnh khiến thay đổi nhận thức tôi cởi mở hơn mọi người, sống cho bản thân và cho mọi người nhiều hơn”- Đoan Trường chia sẻ. Hành trình cai thuốc lá của nam ca sĩ sống trong ngôi nhà 2000 cây vàng thu hút sự quan tâm của đông đảo nghệ sĩ, bạn bè và người hâm mộ trước đó. Nhiều nghệ sĩ như: Lý Hùng, Thuý Nga, Hiền Mai... gửi lời chúc mừng sự kiên trì nỗ lực của nam ca sĩ Đoan Trường. Một số hình ảnh hiện tại của ca sĩ Đoan Trường: (Ảnh: NVCC)
Đoan Trường chia sẻ dịch bệnh ảnh hưởng đến đời sống của tất cả mọi người chứ không chỉ riêng anh
Nhưng nhìn ở khía cạnh tích cực, anh đã bỏ được thuốc lá, mở lòng hơn với mọi người
Hạnh phúc giản dị của Đoan Trường
Noel đang đến rất gần...
"Dịch bệnh khiến thay đổi nhận thức tôi cởi mở hơn mọi người, sống cho bản thân và cho mọi người nhiều hơn"- Đoan Trường (PLO)- Fanpage Hoa hậu Khánh Vân có hơn 2,3 triệu người theo dõi, là một trong những hoa hậu có lượng tương tác khủng trên mạng xã hội hiện nay. |
