Những căn bệnh về huyết áp hay những biến chứng nguy hiểm do bệnh huyết áp là mối lo sợ của nhiều người. Ngày nay không chỉ những người cao tuổi mà nhiều người trẻ tuổi cũng dễ mắc phải. Để biết cách điều trị và ngăn ngừa hiệu quả bệnh về huyết áp, chúng ta cần phải hiểu rõ nguyên nhân, các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp và cả các phương pháp điều trị. Hiểu được điều đó, bài viết sau đây sẽ là kiến thức Y tá và Điều dưỡng tốt nhất cho bạn để giải quyết hết những vấn đề này. Show Đây là một trong những kiến thức mà bất cứ điều dưỡng viên trong ngành điều dưỡng tại Việt Nam hay bất cứ nơi đâu cũng phải nắm vững.  Như ta đã biết thì tim chính là nơi bơm máu đi nuôi dưỡng các mô trong cơ thể thông qua hệ thống động mạch. Mỗi khi máu chảy từ tim đến các cơ quan khác thì trong mạch máu sẽ xuất hiện những sức ép từ thành mạch máu. Thông số đo lực tác động của máu lên thành động mạch được gọi là huyết áp. Tùy theo lực co bóp của tim và sức cản thành động mạch khác nhau ở mỗi người mà huyết áp sẽ khác nhau. Tuy nhiên sẽ có ngưỡng an toàn chung nhất định. Thông thường ở các kết quả đo huyết áp bạn sẽ thấy kết quả ghi 120/80 mmHg là huyết áp ở mức bình thường, vậy bạn có hiểu hai con số đó ký hiệu cho kết quả gì không? Thực chất đó là thể hiện của hai thông số sau:
Đơn vị áp lực của huyết áp là milimet thủy ngân (mmHg). Huyết áp ở người được đo ở động mạch tay, là mặt trong của tay ở vị trí cùi trỏ. Sức co bóp của tim ảnh hưởng khá nhiều đến huyết áp. Vì khi tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sẽ làm áp lực của máu lên thành động mạnh càng lớn hơn. Khi tim đập nhanh do vận động mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp. Hưng phấn sẽ làm huyết áp tăng cao hơn bình thường. Máu chảy trong các động mạch để đến nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Do đó nếu động mạch có sự co dãn tốt, không có nhiều cản trở thì máu sẽ dễ dàng di chuyển hơn, lúc đó huyết áp sẽ ổn định. Còn trong trường hợp xơ vữa động mạch, thành mạch đàn hồi kém thì máu sẽ khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện nhiều ở người cao tuổi. Khi lượng máu trong cơ thể thấp sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp thấp. Điều này xảy ra do lượng máu không đủ nhiều để tạo áp lực lên thành động mạch. Khi con người bị mất quá nhiều máu, huyết áp sẽ giảm làm nguy hiểm đến tính mạng khi máu không đủ để đưa đi khắp cơ thể. Bạn không ngờ rằng tư thế ngồi hay đứng của bản thân lại ảnh hưởng đến huyết áp đúng không? Thực chất bạn nên tập tư thế ngồi đúng thẳng lưng và vai. Đồng thời bạn nên thư giãn bàn chân và đặt bàn chân chạm đất chứ không nên để chân lơ lửng. Tư thế đúng sẽ giúp cho máu dễ dàng lưu thông từ tim đến các cơ quan trong cơ thể. Từ đó huyết áp của bạn luôn ở mức ổn định.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và huyết áp của mỗi người. Rất nhiều người các thường xuyên dùng các thức ăn chứa nhiều mỡ động vật. Đồng thời có những người ăn mặn, dùng các chất kích thích như rượu bia, cafe…Các thực phẩm này sẽ gây ra các bệnh như xơ cứng thành động mạch, hoặc máu nhiễm mỡ. Chế độ sinh hoạt điều độ khoa học cũng sẽ giúp phòng tránh các bệnh về huyết áp. Mỗi ngày nên hoạt động tập thể dục ít nhất 30 phút. Với những người mới bắt đầu thì nên chú ý đến việc tăng cường độ mỗi ngày. Chế độ này để rèn luyện sự deo dai chứ không nên tập với cường độ quá cao. Có rất nhiều những tác nhân gây ra việc thay đổi huyết áp như: hoạt động nặng, chơi các môn thể thao hay trò chơi cảm giác mạnh, thay đổi cảm xúc đột ngột. Hoặc đến cả khẩu phần ăn không lành mạnh sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp… Vì thế để chăm sóc và phòng tránh, bạn nên chú ý thực hiện các phương pháp như:
Hạn chế làm việc quá sức để huyết áp ổn định
Các bệnh về huyết áp thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt là với người cao tuổi. Thành động mạch đã trở nên yếu hơn, không còn dẻo dai như xưa nữa. Vì vậy hãy hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp để điều chỉnh về lối sống. Đặc biệt là cần bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Bệnh liên quan đến huyết áp dù là chứng cao huyết áp hay hạ huyết áp đều tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho sức khỏe. Điều đáng nói chính là tỷ lệ người mắc bệnh và chịu ảnh hưởng từ các di chứng của bệnh ngày càng tăng cao và có xu hướng trẻ hóa. Cùng NESFACO tìm hiểu ngay các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp để có thể khắc phục chính xác và nhanh chóng. Khái quát về huyết ápHuyết áp là áp lực của máu lên thành mạch khi vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể. Theo đó, huyết áp bị ảnh hưởng từ nhiều yếu tố khác nhau như sức co bóp của tim, sức cản thành động mạch,….Ở tình trạng sức khỏe ổn định, huyết áp thường có kết quả 120/80 mmHg. Trong đó, “120” là huyết áp tâm thu, “80” là huyết áp tâm trương. Khi huyết áp từ 90/60 mmHg trở xuống cơ thể rơi vào trạng thái hạ huyết áp, khi huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên, cơ thể rơi vào tình trạng cao huyết áp. Ở mỗi trạng thái bệnh, cơ thể có những biểu hiện khác nhau như chóng mặt, nôn mửa, đau đầu, mờ mắt, ngất xỉu,…và thậm chí có thể gây tử vong. Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết ápSức co bóp của timSức co bóp của tim là yếu tố tác động trực tiếp đến huyết áp thông qua tác dụng thúc đẩy máu đến các cơ quan. Điều đó cũng có nghĩa, nếu tim đập càng nhanh thì chỉ số huyết áp sẽ càng tăng do áp lực lên thành mạch lớn hơn bình thường. Tuy nhiên, không hản sức co bóp của tim tăng thì cơ thể sẽ bị tăng huyết áp bởi còn nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp khác. Sức cản của động mạchYếu tố thứ hai tác động đến huyết áp của cơ thể là sức cản của động mạch. Khi còn trẻ, sự dẻo dai và tính đàn hồi cao của thành mạch giúp quá trình vận chuyển máu thuận lợi, dễ dàng. Trong khi đó, tuổi tác, thói quen xấu, chất kích thích, tình trạng thừa cân,…có thể khiến mạch máu bị xơ vữa và không còn thực hiện chức năng tốt như ban đầu. Đặc biệt, động mạch xơ vữa còn dễ gây hình thành huyết khối gây cản trở lưu thông máu và có thể gây ra biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe. Diện tích mặt cắt động mạchDiện tích mặt cắt thành động mạch có ảnh hưởng quan trọng đến huyết áp. Khi diện tích mặt cắt giảm do động mạch co thắt lại huyết áp thành mạch thường tăng lên. Và ngược lại, khi diện tích mặt cắt tăng lúc thành động mạch giãn có thể khiến huyết áp giảm. Điều này khiến huyết áp trong cơ thể không cố định tại một mức duy nhất nhưng nó sẽ biến đổi xoay quanh chỉ số an toàn là 120/80 mmHg. THAM KHẢO THÊM BÀI VIẾT TỪ NESFACO Lượng máuNgoài diện tích mặt cắt của động mạch, lượng máu trong cơ thể còn bị tác động bởi lượng máu. Điển hình nhất là tình trạng thiếu máu, lượng máu thiếu hụt không đủ tạo áp lực cần thiết lên thành mạch để vận chuyển đến các cơ quan. Trong tình trạng thiếu máu trầm trọng, người bệnh còn dễ gặp biến chứng nguy hiểm, thậm chí mất mạng. Đối với tình huống thiếu máu nhẹ, người bệnh có thể bổ sung thêm máu bằng cách uống thuốc bổ hoặc chọn những loại thực phẩm bổ máu để hỗ trợ sức khỏe tốt hơn. Độ quánh của máuMỗi người có độ quánh máu khác nhau, độ quánh ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu khi chứa nhiều chất như muối, kim loại,…Có thể nói, người càng có độ quánh máu càng cao càng dễ mắc chứng cao huyết áp bởi máu không dễ di chuyển như bình thường. Chính vì thế, bạn có thể cải thiện độ quánh của máu bằng cách giảm ăn mặn, hiến máu, uống nhiều nước và tăng cường luyện tập thể thao… Chế độ sinh hoạtBạn có biết tư thế làm việc, vận động hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến huyết áp? Lấy ví dụ, khi ngồi để chân chạm đất cơ thể sẽ được thư giãn tốt hơn. Người làm việc thường xuyên vận động sẽ tốt hơn người chỉ ngồi một chỗ, thụ động, tránh được nguy cơ tai biến, cao huyết áp đột ngột. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ, cay nóng, quá mặn hay quá ngọt cũng là yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp. Đặc biệt, những người có thói quen ăn mặn có tỷ lệ mắc chứng cao huyết áp nhiều hơn người thường đến 40%. Lý do chính vì muối có tính giữ nước trong các tế bào và gây cản trở quá trình lưu thông máu từ đó làm huyết áp tăng cao. Không những thế, muối còn liên kết với Ouabain, Angiotensin II gây co mạch máu làm giảm diện tích mặt cắt khiến huyết áp tăng cao. Lời kếtNói chung, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp trong đó thói quen sinh hoạt, làm việc và ăn uống đóng một vai trò không nhỏ. Để giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn chặn tốt các dấu hiệu huyết áp thấp, huyết áp cao đột ngột bạn nên thay đổi chế độ số khoa học hơn và thăm khám bác sĩ thường xuyên theo định kỳ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một số bài thuốc Nam hàng ngày như: uống nước gừng, ăn tỏi, dùng cỏ mần trầu,…để ngăn chặn hoặc cải thiện bệnh. THÔNG TIN LIÊN HỆ
|
