Mẹo chữa giải độc gan

Thưa TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng, gan được ví là cỗ máy thải độc của cơ thể, vậy lý do nào khiến gan bị “đầu độc” ngược lại ạ? Vì sao chúng ta phải giải độc gan? Những ai nên giải độc gan? Trẻ em có nên giải độc gan định kỳ không ạ?

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng trả lời: Cơ thể chúng ta là cỗ máy thông minh, luôn thực hiện song song 2 hoạt động từ khi sinh ra đến khi mất đi. Thứ nhất là cung cấp dinh dưỡng để cơ thể phát triển một cách toàn diện, bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Thứ 2 là thải trừ độc, các yếu tố bất lợi cho cơ thể. Mục đích của 2 hoạt động này là để cơ thể được phát triển hoàn chỉnh, sức khỏe tốt nhất.

Nói tóm lại, bất kỳ cơ quan nào từ tim, gan, phổi đều có 2 hoạt động song song. Một là thực hiện các chức năng, hai là nghỉ ngơi để hồi phục, có sức làm việc bền bỉ suốt 60 - 80 năm cuộc đời và còn hơn thế nữa.

Như vậy, việc giải độc gan là quá trình nghỉ ngơi hồi phục lại sức khỏe, song song với hoạt động để cơ thể làm việc một cách tốt nhất. Và quá trình giải độc gan xảy ra ở mọi lúc, mọi nơi, mọi đối tượng, độ tuổi và thời gian.

Dấu hiệu nào cho thấy gan đang bị quá tải, thậm chí là nhiễm độc thưa bác sĩ? Hiện nay trào lưu detox cơ thể được nhiều người biết đến. Xin hỏi bác sĩ, việc giải độc gan bằng phương pháp detox có thực sự mang lại hiệu quả?

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng trả lời: Chúng ta thấy rằng giải độc gan là quá trình tự nhiên, nhiệm vụ của cơ thể chứ không phải detox bằng bất kỳ phương thức nào. Muốn hoạt động tốt thì cơ thể phải thải độc, nghỉ ngơi tốt.

Điều quan trọng là chúng ta phải can thiệp thế nào để gan vừa hoạt động tốt, mà vừa nghỉ ngơi, thải độc hiệu quả. Thực tế, lời khuyên chung nhất là bảo vệ sức khỏe, có như vậy gan mới hoạt động, hồi phục tốt. Vậy làm sao để bảo vệ sức khỏe?

Thứ nhất, đừng để gan phải chịu nhiều áp lực bởi các yếu tố bên ngoài. Thông thường, gan có có 2 chức năng quan trọng đó là chuyển hóa và đào thải độc chất. Nếu chúng ta nạp vào quá nhiều hoặc lẫn lộn các chất thì gan phải sàng lọc, làm việc nhiều hơn dẫn đến quá tải. Nếu một ngày chúng ta làm việc 8 tiếng sẽ là tiền đề để cơ thể phát triển hoàn chỉnh, khỏe mạnh, nhưng ngược lại nếu kéo dài thời gian này lên 12 tiếng, thậm chí 18 tiếng thì chắc chắn gan sẽ suy yếu nhanh. Vì vậy, chúng ta nên giữ cho các hoạt động của gan vừa phải, đừng quá sức.

Thứ 2 đừng đưa quá nhiều chất độc vào cơ thể. Bất kỳ điều gì nhiều quá cũng không tốt. Nếu chúng ta nạp càng nhiều chất dư thừa, chất độc như rượu bia, sử dụng các chất giải độc cơ thể, bổ sung năng lượng dưới nhiều hình thức khác nhau, không rõ nguồn gốc hoặc áp dụng các bài thuốc truyền miệng… thì gan càng phải hoạt động liên tục để bảo vệ lá gan, cơ thể. Thực chất, những chất này không những không giải mà còn gom độc về cho cơ thể. Đặc biệt, gần đây các bệnh viện cũng thường xuyên tiếp nhận tình trạng viêm gan cấp, suy gan cấp không hồi phục do thuốc, do các chất không rõ nguồn gốc như đã nói ở trên. Do đó chúng ta phải lưu ý.

Thứ 3 là tăng cường sức đề kháng để bảo vệ cơ thể, lá gan. Để làm được điều này thì chúng ta cần đảm bảo dinh dưỡng đủ, hài hòa các thành phần đạm, đường, béo, vitammin và khoáng chất. Ngoài ra, cần siêng năng tập thể dục, cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa từ thực phẩm, hoạt động thường ngày, từ đó giúp gan đào thải, nghỉ ngơi tốt hơn.

Ngọc Hương được biết, khoảng thời gian vàng từ 23h - 1h sáng là cơ thể phải được nghỉ ngơi để lá gan hồi phục, thải độc tốt nhất. Nhưng một số người do công việc, hoặc thói quen không thể ngủ trước 23h thì ảnh hưởng sức khỏe như thế nào thưa bác sĩ?

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng trả lời: Theo y học cổ truyền cơ thể hoạt động theo thời khắc, nghĩa là một ngày 24 tiếng chia thành 12 khắc và mỗi thời khắc là một cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động nhiều nhất hoặc nghỉ ngơi.

Về khoa học đó gọi là đồng hồ sinh học. Như chúng ta đã biết cơ thể muốn hoạt động thì phải có nghỉ ngơi, nếu tăng cường hoạt động thì phải có thời gian để bù đắp lại hoạt động đó.

Giống như các cơ quan trong cơ thể, 1 ngày gan phải làm việc, đảm bảo rất nhiều chức năng như chuyển hóa, đào thải chất, tạo mật, tạo yếu tố đông máu… thì đến tối là lúc gan cần nghỉ ngơi để hồi phục lại những gì đã mất đi ở ban ngày.

Nếu chúng ta làm ngược lại với đồng hồ sinh học thì trong giai đoạn đầu cơ thể bạn sẽ báo hiệu cho bạn một cảm thấy mệt mỏi. Trường hợp tối nào bạn cũng cố thức khuya thì đồng hồ sinh học sẽ không hoạt động, cơ thể sẽ không báo hiệu cho chúng ta nữa.

Sau đó bạn thấy thức nhưng sao không buồn ngủ, vẫn khỏe, vẫn làm việc được, rồi ngày qua ngày sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe cơ thể tụt dần mà chúng ta không hề hay biết.

Và đến một lúc cơ thể suy sụp thì chúng ta không kịp phục hồi. Cho nên, dù công việc nhiều, dù áp lực cuộc sống chúng ta cũng phải đảm bảo đồng hồ sinh học của mình có thời gian hoạt động và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể tiếp tục hoạt động bền vững.

Thưa bác sĩ, chúng ta có nên giải độc gan định kỳ hay không? Và nếu có thì bao lâu phải giải độc gian? Phương pháp nào phù hợp và an toàn ạ?

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng trả lời: Giải độc gan không phải là định kỳ mà là mãi mãi, mỗi lúc, mỗi ngày, mỗi giờ, khi cơ thể là 2 quá trình song song vừa hoạt động vừa giải độc.

Một số bạn chia sẻ với bác sĩ rằng dẫu biết thải độc gan là luôn luôn xảy ra, tuy nhiên có những lúc mình dùng quá nhiều những chất gây độc cho gan hoặc không có biện pháp để bảo vệ gan thì bây giờ phải bù sao đây?

Việc bù lại không phải là trước đây mình thức tới 12h, 1h sáng thì bây giờ 5h đi ngủ rồi thì cũng không được. Cơ thể phải là một hoạt động bền vững và điều hòa chứ không phải lúc này lúc khác. Cái gì cũng cần có sự kiểm soát.

Một trong những giải pháp để cơ thể bớt đi áp lực của chất làm gan thải nhiều (chất độc cơ thể, từ thức ăn chúng ta ăn vào hoặc chất bảo quản thực phẩm….) đó là chúng ta phải tăng sức đề kháng lên bằng cách cung cấp dinh dưỡng thông qua hình thức bữa ăn mỗi ngày, nhưng nếu bạn bận rộn thì có thể sử dụng sản phẩm điều chế từ những thực phẩm có lợi cho cơ thể.

Tuy nhiên, khi sử dụng cần quan tâm vấn đề là được sự chỉ định của bác sĩ, vì đôi khi chất này tốt cho người này nhưng không tốt cho người khác. Thứ 2, tuân theo chỉ dẫn nhà sản xuất, mặc dù chiết xuất từ thực phẩm nhưng vẫn có những chỉ định và chống chỉ định riêng. Thứ 3, có nguồn gốc rõ ràng.

Có nên sử dụng thuốc bổ cho gan và nếu có thì đối tượng nào nên và không nên dùng thưa BS Tuyết Phượng?

TS.BS Lê Thị Tuyết Phượng trả lời: Khi chúng ta làm việc quá sức hoặc sử dụng chất độc cho gan thì nên thải trừ nó để gan bớt áp lực. Và phải đào thải các chất đó ra bằng cách sử dụng sản phẩm từ thuốc hoặc thực phẩm, nhưng vẫn phải theo chỉ định của bác sĩ, vì thuốc bổ trên thị trường hiện nay có rất nhiều dạng.

Nắm rõ các thông tin về dấu hiệu gan bị tổn thương cùng cách giải độc gan sẽ giúp ích cho bạn trong việc phát hiện và chữa bệnh hiệu quả. Click và tìm hiểu ngay bạn nhé!

Khi gan bị tổn thương, chức năng gan bị suy giảm và có thể dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm như: gan nhiễm mỡ, xơ gan, u gan, hoặc cũng có thể là ung thư gan. Cùng tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy gan bị tổn thương và cách giải độc gan để bảo vệ cơ thể  kịp thời bạn nhé!

Vai Trò Quan Trọng Của Gan Với Cơ Thể

Gan đảm nhiệm rất nhiều nhiệm vụ quan trọng và phải hoạt động nhiều nhất trong cơ thể. Gan thuộc nhóm cơ quan trọng yếu của cơ thể, chính vì thế những tổn thương gan có thể gây ra các vấn đề không mong muốn đến sức khỏe của tất cả các bộ bộ phận khác.

Cụ thể, những vai trò quan trọng mà gan đảm nhiệm:

• Lọc máu, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
• Phá hủy các tế bào hồng cầu cũ
• Kho dự dữ các khoáng chất, vitamin và sắt
• Phân giải cồn và các loại thuốc điều trị
• Sản sinh protein và cholesterol thiết yếu cho cơ thể
• Tạo ra các hóa chất cần thiết giúp làm đông máu đúng cách
• Điều hòa các thành phần trong máu để cân bằng các dưỡng chất
• Xử lý chất dinh dưỡng từ ruột để chúng được hấp thu hiệu quả hơn

Nguyên Nhân Khiến Gan Bị Tổn Thương

Gan là cơ quan xử lý độc tố cho toàn bộ cơ thể, vì vậy gan rất dễ bị tổn thương, hư hại và nhiễm độc. Có rất nhiều nguyên nhân khiến gan bị tổn thương, những tác nhân chính có thể kể đến như:

• Thường xuyên sử dụng các thức uống có cồn, rượu bia, hút thuốc lá làm cho gan bị quá tải trong việc xử lý độc tố, các chất độc tích tụ nhiều về lâu dài làm giảm chức năng gan và khiến gan bị nhiễm độc.
• Dùng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, sử dụng nguồn nước không sạch.
• Sinh sống trong môi trường ô nhiễm, thường xuyên hít phải bụi bẩn, các chất độc hóa học, thuốc gây hại.
• Có thói quen không tốt: thức khuya nhiều, thiếu ngủ, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, stress, căng thẳng, áp lực...gây suy giảm chức năng gan, làm tổn hại gan và nguy cơ xuất hiện các bệnh về gan.
• Virus gây viêm gan: một căn bệnh thầm lặng có nguy cơ tiến triển thành các loại bệnh nặng hơn. Người bị nhiễm bệnh không biết nguyên nhân lây nhiễm từ đâu.
• Do tác dụng của một số thuốc điều trị khiến gan không thích ứng và bị nhiễm độc.
• Mắc các bệnh tự miễn, suy dinh dưỡng mãn tính hay quan hệ tình dục không an toàn cũng là nguyên nhân dễ đến nhiễm độc gan.
  

10 Dấu Hiệu Cho Thấy Gan Của Bạn Bị Tổn Thương

Khi bị tổn thương, chưa quá nhiều lượng chất độc trong cơ thể có thể gây nên sự rối loạn chức năng gan và khiến gan bị nhiễm độc. Cơ thể của bạn sẽ cho bạn biết gan đang bị quá tải và cần được thanh lọc giải độc để phục hồi chức năng như ban đầu.

Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết gan tổn thương, nhiễm độc. Cùng tìm hiểu ngay các dấu hiệu thường gặp để giúp bạn phát hiện kịp thời và tránh được những biến cố không mong muốn:

• Sưng trướng bụng: là dấu hiệu của gan bị tổn thương. Nguyên nhân do sự tích tụ các dung dịch chứa protein làm sưng phình bụng.
• Đau bụng khi ấn: khi gan bị tổn thương thường dẫn đến áp lực ở vùng bụng,nhanh chóng chuyển thành cơn đau nhức nhối dữ dội khi dùng tay ấn vào bụng. Vị trí bị đau nhức thường nằm ở xương sườn bên dưới vùng bụng phải.
• Vàng da: dấu hiệu dễ nhận biết của bệnh gan là bị vàng da và mắt. Nguyên nhân do sự tích tụ một sắc tố mật trong máu, gan bị tổn thương khiến cơ thể không thể bài tiết lượng sắc tố dư thừa ra bên ngoài.
• Da ngứa ngáy: là một trong những dấu hiệu của tổn thương gan. Nguyên nhân do sự tích tụ các chất thải của mật gây nên tình trạng ngứa ngáy.
• Nước tiểu có màu vàng lạ: đây là hậu quả của sự tích tụ chất thải mật. Có nhiều nguyên nhân làm cho nước tiểu đổi màu, nhưng nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để có thể thăm khám chuẩn bệnh.
• Phân có dấu hiệu lạ: hậu quả khi gan tổn thương có thể gây nên tình trạng táo bón, phân nhợt màu, đi ngoài ra máu… Nếu những thay đổi này kéo dài lâu hơn vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ ngay bạn nhé!
• Chán ăn: gan bị tổn thương dẫn đến các hệ lụy cho hệ tiêu hóa, triệu chứng dễ nhận biết và thường gặp chính là dấu hiệu chán ăn.
• Buồn nôn: có nhiều nguyên nhân dẫn đến nôn mửa nhưng khi dấu hiệu này đi kèm với các triệu chứng khác thì bạn cần đến ngay bác sĩ. Đó là dấu hiệu gan bị tổn thương diện rộng và không còn đủ khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Tích tụ nước: gan bị tổn thương cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn, dẫn đến tích tụ nước ở cẳng chân, bàn chân và phần mắt cá chân. Từ đó làm xuất hiện hiện tượng sưng phù và đau đớn. Ngoài ra, người bị tổn thương gan cũng có thể bị sưng mí mắt, bàn tay và các ngón tay.
• Tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân: là dấu hiệu của bệnh gan, triệu chứng này thường đi kèm với tình trạng chán ăn. Bên cạnh đó, tích nước do tổn thương gan cũng có thể làm cho cơ thể tăng cân không bình thường.
• Xuất hiện tĩnh mạch mạng nhện trên da: do nồng độ oestrogen vượt quá cao, là dấu hiệu cho thấy gan không hoạt động hiệu quả và không thể chuyển hóa được hormone.
• Hơi thở có mùi: đây cũng là một trong những dấu hiệu nhận biết gan đang bị tổn thương. Nguyên nhân do nồng độ dimethyl sulphide cao ở trong máu xuất hiện bởi gan bị xơ.
• Mất tập trung và hay mệt mỏi: gan bị nhiễm độc khiến cơ thể suy nhược, giảm trí nhớ đáng kể và giảm khả năng tập trung.
• Xuất hiện các mẩn đỏ và nổi nhiều mụn trên da: gan gặp vấn đề khiến cơ thể không thể thực hiện chức năng bài tiết độc tố ra bên ngoài, từ đó làm xuất hiện những mẩn đỏ và mụn có ở nhiều vị trí trên cơ thể (mặt, sau lưng)

#5 Cách Giải Độc Gan, Làm Mát Gan Hiệu Quả

Giải độc gan là cách bảo vệ tốt nhất cho lá gan của bạn. Bên cạnh việc sử dụng thuốc giải độc gan, bạn cũng có thể sử dụng các nguyên liệu xuất xứ từ thiên nhiên để giải độc gan.

Cụ thể, dưới đây là một số cách làm mát giải độc gan hiệu quả mà không cần sử dụng thuốc bạn có thể áp dụng ngay:

Cách 1: Làm mát gan bằng thức uống sử dụng hằng ngày

Tổng hợp những thức uống có thể sử dụng hằng ngày với mục đích bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và đặc biệt là công dụng giải độc, làm mát gan hiệu quả. Lưu ngay các cách làm mát gan và giải độc dưới đây bạn nhé:

Uống trà xanh giải độc gan

Không chỉ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, uống trà xanh mỗi ngày cũng là cách giúp bạn giải độc gan hiệu quả. Với thành phần catechins - hợp chất chống oxy hóa chứa trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ chức năng gan.

Giải độc gan bằng sữa đậu nành

Giải độc gan bằng cách nào ư? Bạn vẫn luôn dùng đến đồ uống có chức năng làm mát giải độc cho gan mà không hề biết. Thành phần sữa đậu nành giúp kích thích việc tốt cháy các tế bào mỡ tích tụ trong gan, giúp bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể, giải độc cho gan và làm mát gan. Uống sữa đậu nành mỗi ngày còn giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh loãng xương, các nguy cơ gây ung thư, giảm mỡ bụng và làm eo thon gọn.

Giải độc gan với nước ép khổ qua

Được biết đến với các công dụng kiểm soát đường huyết, trị đầy bụng khó tiêu, làm mắt sáng và đẹp da. Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng còn có tác dụng làm nước giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh về gan.

Giải độc làm mát gan bằng nước ép bưởi

Hàm lượng chất xơ và vitamin C cao trong bưởi giúp chống oxy hóa tốt. Hợp chất flavonoid trong bưởi có tác dụng làm mát gan, thanh lọc cơ thể, ngăn các gốc tự do có hại xâm phạm lá gan của bạn. Lấy phần nước cốt ép bưởi, cho thêm một ít muối và khuấy đều là có thể dùng được ngay.

Làm mát gan bằng nước ép cà rốt

Nổi tiếng với công dụng tốt cho mắt, da, tóc, nước ép cà rốt còn có thể ngăn chặn ung thư và giải độc gan hiệu quả. Trong thành phần cà rốt có chứa 87% nước và có khả năng đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Cách 2: Sử dụng các thực phẩm có lợi để giải độc gan

Giải độc mát gan với bơ

Bơ giàu chất vitamin và các khoáng chất nên có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp phân hủy các gốc chất béo, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Ăn bơ hoặc uống sinh tố bơ mỗi ngày sẽ giúp giải độc gan hiệu quả.

Làm mát gan bằng đu đủ

Bên cạnh những công dụng được nhiều người biết đến như chống viêm, ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện sức khỏe cho hệ tiêu hóa, phòng chống nguy cơ ung thư. Đu đủ còn giúp cải thiện các chức năng của gan và giải độc gan hiệu quả. 

Làm mát gan bằng thức uống từ rau xanh

Bổ sung rau xanh hằng ngày giúp cơ thể ngăn ngừa lão hóa ở tế bào, tăng cường thị lực, cải thiện não bộ, ngăn chặn ung thư và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt là khả năng giải độc là thanh lọc gan.

Giải độc gan bằng gừng tươi

Một trong những bài thuốc giải độc làm mát gan rất tốt từ thiên nhiên, gừng giúp cơ thể khôi phục chức năng gan và bảo vệ gan một cách hiệu quả. Thực hiện làm thức uống giải độc cho gan bằng gừng và chanh giúp hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết khí dư thừa ra khỏi cơ thể, giải độc và thanh lọc gan hữu hiệu.

Sử dụng quả óc chó 

Thành phần óc chó chứa một hàm lượng cao chất amin arginine giúp tăng khả năng giải độc gan. Thành phần glutathione và acid béo omega 3 cao giúp đẩy nhanh quá trình giải độc gan diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Nhai kỹ và sử dụng vừa phải hạt óc chó mỗi ngày để chúng phát huy tốt công dụng của mình.

Xem thêm: Ăn gì tốt cho gan?

Cách 3: Làm mát giải độc gan với các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên

Bên cạnh các sản phẩm đồ ăn thức uống sử dụng hằng ngày, sử dụng thảo dược giải độc gan cũng là phương pháp hiệu quả. Có rất nhiều thảo dược tồn tại xung quanh chúng ta có khả năng làm mát gan giải độc. Chẳng hạn như:

Trà bồ công anh

Bồ công anh là loại cây có tính lợi tiểu, giúp trung hòa và loại bỏ các kim loại nặng có hại ra ngoài cơ thể. Đây là một vị thuốc giải độc gan tốt nhất cùng hiệu quả làm mát gan nổi tiếng trong dân gian. Sử dụng bồ công anh mỗi ngày trong việc pha trà không chỉ giúp làm sạch gan mà còn hỗ trợ điều trị bệnh đại tràng và túi mật.

Sử dụng tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ chứa thành phần curcumin có công dụng làm sạch gan, lọc máu và tăng cường chức năng tiêu hóa, loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. 

Giải độc gan bằng cây thuốc chó đẻ

Cây chó đẻ có vị hơi ngọt, tính mát nên được biết đến là bài thuốc dân gian lợi tiểu, sát trùng, giải độc. Sử dụng cây chó đẻ nấu nước uống hằng ngày giúp làm mát gan, hạ nhiệt và loại bỏ các bệnh về gan hiệu quả.

Bên cạnh công dụng làm mát, giải độc gan, cây chó đẻ còn có tác dụng chữa sốt rét, viêm gan siêu vi, sỏi thận.. cực kỳ hiệu quả.

Giải độc gan với cà gai leo

Một loại thảo dược quý là bài thuốc giải độc gan tốt giúp hỗ trợ và tăng cường chức năng gan được nhiều người công nhận. Cà gai leo có tác dụng bảo vệ, làm sạch tế bào gan, đồng thời giúp đẩy nhanh tiến độ làm việc của gan.

Sử dụng rễ cam thảo

Băm nhỏ rễ cam thảo và đun sôi với 2 ly nước để sử dụng mỗi ngày sẽ giúp bạn bảo vệ gan, thanh lọc và trung hòa các chất có hại trong gan, tăng cường chức năng gan. 

Cách 4: Bảo vệ gan, ngăn ngừa gan bị nhiễm độc bởi các thói quen tốt

Ông bà ta thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đừng đợi đến khi gan của bạn xuất hiện nhiều dấu hiệu bị tổn thương mới bắt đầu quan tâm đến nó. Hãy chủ động ngay từ bây giờ để bảo vệ gan của bạn luôn khỏe mạnh.

Bảo vệ gan là điều cần thiết làm hằng ngày, không chỉ cần biết đến những cách giải độc cho  gan nói trên, bạn cần ngăn ngừa gan bị nhiễm độc bởi những lời khuyên sau đây:

Hạn chế, tránh sử dụng các chất gây hại 

Không nạp vào cơ thể các thứ đồ uống có cồn, rượu bia… vì chúng là nguyên nhân số một gây nên các bệnh về gan. Tránh xa khói thuốc, không hút thuốc vì dẫn đến tổn thương các tế bào gan và gây xơ gan.

Chủ động phòng chống các bệnh về gan

Viêm gan là một trong những bệnh về gan gây nguy hiểm và không tốt cho sức khỏe của gan. Những bệnh viêm gan hình thành do rất nhiều nguyên nhân như: viêm gan A do ăn hoặc sử dụng đồ uống có virus gây bệnh. Bệnh viêm gan B và C do lây lan qua đường máu và dịch tiết từ cơ thể.

Để hạn chế nguy cơ bệnh viêm gan, bạn nên tiêm ngừa vắc xin khi có ý định đến những vùng có dịch. Không sử dụng chung các đồ dùng dễ lân lan qua đường máu như bàn chải đánh răng, dao cạo và kim tiêm..

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Thiết lập cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học để bảo vệ gan và kiểm soát cân nặng của bạn. Thường xuyên sử dụng các thực phẩm có hàm lượng calo thấp như: cần tây, củ cải, dưa chuột, táo, mướp đắng, cà rốt sẽ có lợi cho sức khỏe của gan.

Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều protein như: thịt, trứng, hải sản để hàm lượng dinh dưỡng được cân bằng.

Duy trì các thói quen tốt

Có kế hoạch sinh hoạt hợp lý, không thức khuya, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng mệt mỏi. Nếu cảm thấy căng thẳng mệt mỏi nên tìm biện pháp cải thiện ngay.

Thường xuyên vận động, tập thể dục để tăng cường sức đề kháng, làm sạch môi trường sống, tránh xa các chất độc hại.

Lưu ý khi sử dụng thuốc điều trị

Một số loại thuốc điều trị khi dừng sẽ gây nên các tác dụng phụ và làm hại gan. Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc cảm không đúng liều mà không biết làm tăng thành phần acetaminophen dẫn đến tổn thương gan. 

Muốn dùng bất cứ thuốc gì, bạn nên tham vấn kỹ ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng cho phù hợp và không dẫn đến những trường hợp không mong muốn.

Thăm khám bác sĩ theo định kỳ 6 tháng một lần để sớm phát hiện ra các vấn đề về sức khỏe và có chế độ khắc phục kịp thời.

Cách 5: Cách giải độc gan nhanh nhất bằng thuốc bổ gan

Tỷ lệ người mắc bệnh gan ngày càng nhiều trong những năm gần đây. Chính vì vậy mà những loại thuốc bổ gan được săn tìm nhiều hơn để cải thiện tình trạng nhiễm độc gan và bảo vệ lá gan khỏe mạnh. Một số loại thuốc bổ gan, mát gan và giải độc hiệu quả được nhiều người tin dùng bạn có thể tham khảo như:

• Bổ gan Hoàng Mộc Can
• Bảo vệ giải độc gan Detox Gan
• Thuốc giải độc gan Boganic
• Thuốc bổ gan Liver Detox
• Thuốc bổ gan tiêu độc Naturenz
  

Trên đây là một số cách giải độc gan đơn giản hiệu quả với việc cải thiện chế độ sinh hoạt hằng ngày. Hãy lựa chọn cho mình một lối sống tốt để luôn khỏe mạnh và có thể tận hưởng nhiều điều tốt đẹp bạn nhé. Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên của Sức khỏe vàng, bạn sẽ biết cách giải độc, làm mát gan hiệu quả dễ thực hiện.