Quả ổi là loại trái cây đã quá quen thuộc với người Việt Nam. Trái ổi rất bổ dưỡng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Quả ổi tiếng Anh là gì thì có nhiều người vẫn chưa biết vì thế hãy cùng FamilyFruits tìm câu trả lời trong bài viết này nhé! Show Nội dung:
Quả ổi tiếng Anh là gì? Quả ổi trong tiếng Anh là: guava fruit phiên âm /gwɑ:və ˈfruːt/ Ăn ổi hàng ngày có tác dụng gì?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100 g ổi thô, chưa qua chế biến có chứa các thành phần như:
Trong 100 g ổi có chứa khoảng 126 mg Vitamin C, đáp ứng khoảng 209% nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác trong Ổi cũng chứa lượng calo thấp và chất xơ cao. Sử dụng Ổi thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ thống tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý. Cải thiện hệ tim mạchỔi có nhiều chất xơ rất cần thiết để chăm sóc sức khỏe tim mạch và hệ thống tiêu hóa. Chất xơ có thể làm giảm lượng Cholesterol xấu, góp phần cải thiện các bệnh lý về tim mạch. Bên cạnh đó với những chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa rối loạn trong hệ thống cơ thể bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh các tổn thương gây hại đến cơ thể. Hỗ trợ hệ thống tiêu hóaVì có nhiều chất xơ như đã nêu nên ổi cung cấp khoảng 12% chất xơ cần thiết cho một người trưởng thành. Giúp điều trị buồn nôn, nôn và tiêu chảy, kháng khuẩn đường ruột có hại, ngăn ngừa nhiễm trùng tiêu hóa. Vì thế sử dụng Ổi thường xuyên có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột. Hỗ trợ giảm cânỔi là một món ăn nhẹ và không giống như các loại trái cây có hàm lượng Calo thấp khác, Ổi chứa nhiều Vitamin và khoáng chất. Vì vậy, sử dụng trái ổi hàng ngày có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không lo lắng về thiếu chất khi giảm cân. Cải thiện sức khỏe mắtVitamin A trong Ổi có thể hỗ trợ cải thiện và tăng cường thị lực, có thể làm giảm nguy cơ đục thể tinh thể, thoái hóa điểm vàng và các bệnh khác về mắt. Đem đến làn da đẹpCác chất chống oxy hóa trong Ổi có thể bảo vệ làn da khỏi các vấn đề lão hóa. Bên cạnh đó thì Vitamin A và C cũng góp phần giúp da săn chắc, chống việc hình thành nếp nhăn. Tăng cường hệ miễn dịchTrong 100 g Ổi có thể cung cấp nhiều Vitamin C hơn 100 g Cam. Nhiều nghiên cứu cho biết Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiều tác nhân gây bệnh. Ổi có thể tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch cực kỳ tốt. Hy vọng qua bài viết này giúp bạn giải đáp được câu hỏi quả ổi tiếng Anh là gì và những tác dụng của quả ổi khi ăn hàng ngày. Nếu bạn có thắc mắc gì hãy để lại bình luận ở dưới. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết! *Lưu ý chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm nếu như bạn tự ý làm theo mà không tham khảo qua ý kiến của chuyên gia hay bác sĩ. |
