Giảm cân luôn là vấn đề chưa bao giờ hết nóng trong giới trẻ. Để có được một vóc dáng thon gọn, một body chuẩn như người mẫu đã khiến các bạn trẻ đau đầu, nhức óc. Luyện tập thể dục sẽ luôn là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất. Nhiều người vẫn hay cho rằng để giảm cân chúng ta cần phải ăn kiêng, tập thể dục liên tục, mặc áo khoác thậm chí là áo mưa trong quá trình tập luyện.Theo bạn có nên mặc áo khoác khi tập thể dục? Show Xem thêm:
Các môn thể dục như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe sẽ không còn phù hợp với những người làm nhân viên văn phòng, các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh con cho nên lựa chọn tối ưu nhất vẫn là tập gym 2 tiếng mỗi ngày. Vậy có nên mặc áo khoác khi tập gym? Một bộ trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài tự tin mà hơn hết nó phải phục vụ cho mục đích tập luyện. Có rất nhiều người, điển hình là phụ nữ thường hay mặc quần áo, dễ dàng siết vào da mỗi khi thấm mồ hôi, điều này hoàn toàn ảnh hưởng đến việc luyện tập. Chưa kể đến việc mặc thêm một lớp áo khoác bên ngoài sẽ gây ra những tác hại không ngờ đến. Có nên mặc áo khoác khi tập gym hay không?Như chúng ta đã biết, khi tập thể dục nhịp tim và nhịp thở tăng để đáp ứng nhu cầu oxy cho toàn bộ các cơ bắp đang tăng cường hoạt động của cơ thể. Nhịp tim nhanh và nhịp thở gia tăng làm cho lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn. Lượng calo đốt cháy thông qua hoạt động thể lực, vận động phụ thuộc vào hai yếu tố là cường độ và thời gian. Nhịp tim cao hơn, bạn sẽ đốt cháy calo nhanh hơn, ra mồ hôi nhiều hơn. Khi mồ hôi tiết ra, áo khoác sẽ giữ mồ hôi lại, nếu mồ hôi bị giữ lại sẽ thấm trở ngược vào da, mang theo độ lạnh bên ngoài sẽ rất dễ làm bạn bị cảm. Tốt nhất hãy lau mồ hôi thường xuyên trong quá trình tập luyện. Vì vậy, Hinlet khuyên bạn tuyệt đối không nên mặc áo khoác khi tập gym nhé! Mặc áo khoác tập thể dục có tốt hay không?Bạn nên nhớ giảm cân và giảm mỡ là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau. Có rất nhiều bạn vì muốn giảm cân trong thời gian ngắn đã làm những việc hết sức dại dột chính là mặc áo mưa, mặc các loại áo ép cân khi tập thể dục. Mẫu áo mưa giảm cân Mặc áo mưa hay cái loại áo ép cân sẽ tạo ra môi trường khép kín, nhiệt không được thoát ra sẽ làm cho thân nhiệt tăng cao đột ngột khiến cơ thể mất nước dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chóng mặt. Mẫu áo ép cân dành cho vận động viên Việc mất nước kéo dài sẽ làm cho bạn sụt cân như mong muốn nhưng điều đó xảy ra là do cơ thể bạn đang bị mất nước tạm thời chứ không phải là hình thức giảm cân lành mạnh. Điều đó cho thấy việc mặc áo khoác khi tập thể dục hoàn toàn không tốt cho sức khỏe con người. Ngoài ra, mất nước gây ra những rủi ro nguy hiểm như làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc của cơ bắp, chuột rút, hay bị nhầm lẫn, hoa mắt chóng mặt. Mất nước quá nhiều sẽ dẫn đến hôn mê,, mấy ý thức. Ra nhiều mồ hôi sẽ làm cho lượng muối (bao gồm các chất giải điện) trong cơ thể bị mất đi. Chọn trang phục phù hợpTương tự như một đôi giày tốt, trang phục bạn mặc khi tập luyện rất quan trọng vì có thể giúp cho bạn thoải mái vận động và lưu thông khí huyết. Khi vận động thoải mái, bạn sẽ cảm thấy việc tập thể dục dễ chịu hơn, duy trì cường độ và thời gian tập hợp lý để thúc đẩy tiêu hao năng lượng. Áo khoác thun lạnh Uniqlo công nghệ Airism đến từ Nhật Bản, siêu co giãn, siêu thoáng khí và tự làm khô cực nhanh, là dòng sản phẩm mới nhất của thời trang áo chống nắng Uniqlo. Áo chống nắng thun lạnh Uniqlo với những tính năng mới nhất. Chức năng khử mùi từ vi khuẩn với công nghệ ANTI-BACTERIAL, giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mùi khó chịu kể cả khi đổ mồ hôi. Tốc độ làm khô, độ ẩm nhanh đến bất ngờ với công nghệ DRY-EX, phù hợp với các hoạt động thể thao hàng ngày. Chất liệu 100% polyester nhập khẩu chính hãng từ Nhật Bản. Thiết kế mỏng nhẹ, kiểu dáng thể thao, năng động rất thích hợp để luyện tập. Bên cạnh việc lựa chọn trang phục cũng như áo khoác phù hợp để tập thể dục, bạn nên thiết lập cho mình một kế hoạch giảm cân khoa học và hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về việc luyện tập thể dục sao cho đúng cách và trả lời giúp bạn câu hỏi: “Có nên mặc áo khoác khi tập thể dục?”. Hinlet Travel Fashion - Thương hiệu thời trang thể thao và du lịch hàng đầu tại Việt Nam. Phân phối các sản phẩm thời trang cao cấp từ Uniqlo Nhật Bản và Humbgo Mỹ. Liên hệ hotline: 18002012 (miễn phí) để được tư vấn trực tiếp. Địa chỉ:
Vẫn biết tập thể thao luôn cần những kiểu trang phục với áo, quần và giày thể thao chuyên dụng, thế nhưng vẫn có không ít trường hợp các nàng diện đồ chẳng liên quan đến thể thao một chút nào.
Để có một vóc dáng săn chắc với sô đo ba vòng hoàn hảo, phái đẹp ngày càng chú trọng đến việc luyện tập thể thao. Tập luyện đều đặn không chỉ hoàn thiện vóc dáng mà còn rất tốt cho sức khoẻ và làn da của các nàng. Bên cạnh việc luyện tập thế nào cho đúng chuẩn, thì trang phục mặc đến phòng tập cũng cần phải được lựa chọn cho đúng. Vẫn biết tập thể thao luôn cần những kiểu trang phục với áo, quần và giày thể thao chuyên dụng, thế nhưng vẫn có không ít trường hợp các nàng diện đồ chẳng liên quan đến thể thao một chút nào. Dưới đây là 5 kiểu trang phục bạn không nên mặc đến phòng tập gym mà tin chắc rằng, những ai đang nỗ lực tập luyện đều cần biết!
Cùng xem đoạn clip để xem đâu là những trang phục không phù hợp để mặc đến phòng tập nhé! 1. Chân váy/váy liền loè xoè Váy hay chân váy dù là kiểu dáng thế nào: rộng rãi thoải mái, ôm sát, váy ngắn trên gối hay những thiết kế maxi dài thướt tha cũng đều không phù hợp với để đến phòng tập. Váy áo loè xoè và cả ôm sát không những rất vướng víu trong suốt quá trình tập mà còn dễ khiến bạn lâm vào tình huống hớ hênh.  2. Quần jeans Quần jeans vẫn luôn là trang phục ghi điểm nhờ sự tiện dụng, dễ mặc và dễ hợp mọi hoàn cảnh, nhưng đó chỉ là khi bạn diện đến công sở, dạo phố hay những dịp quan trọng khác cũng có thể phù hợp nhưng đặc biệt đến phong tập gym thì không.Vải jeans tuy cũng co giãn nhưng độ giãn ít, chất vải lại dày dặn, thô cứng khiến ngay cả những động tác đơn giản nhất bạn cũng khó lòng thực hiện đúng chuẩn. 3. Sơ mi Cũng giống như jeans, áo sơ mi là một trang phục bất tiện nếu bạn mặc đến phong tập gym. Chất vải không thấm mồ hôi, cộng thêm thiết kế dáng ôm nên những động tác cơ bản như tập vùng cơ vai hay cơ bụng... đều rất khó khăn. Ngay cả khi bạn chọn những dáng sơ mi rộng thì cũng không khiến việc tập luyện của bạn dễ dàng hay thuận tiện chút nào. 4. Đeo nhiều phụ kiện/ trang sức Các nàng có thể làm điệu tại bất cứ đâu nhưng tại phòng gym thì tốt nhất nên hạn chế tất cả mọi loại phụ kiện, trang sức. Với những động tác tập cơ tay, các loại vòng vèo rất vướng, không những thế còn khiến mồ hôi và máu không thể lưu thông, tuần hoàn đều khắp cơ thể, không tốt cho sức khoẻ một chút nào. 5. Giày búp bê/ sandals/ các kiểu boots đế thấp Bất kỳ thiết kế giày dép nào không phải là giày thể thao đều không thể diện đến phòng tập. Chạy hay đi bộ liên tục với những thiết kế giày búp bê/ sandals hay boots đều khiến chân bạn đau nhức, đấy còn chưa nói đến trường hợp bạn có thể bị ngã do phần đế giày không ma sát. * Những trang phục phù hợp Hoa hậu Kỳ Duyên lựa chọn quần legging cùng áo bra crop-top đế đến phòng tập. Bộ trang phục người đẹp chọn giúp cô thoải mái trong các động tác đặc biệt khi tập cơ bụng và vai. Cũng là áo crop-top bra nhưng Kỳ Duyên còn kết hợp cùng quần shorts. Với mùa hè oi bức, các nàng có thể chọn trang phục giống cô nàng để mát mẻ và thoải mái hơn khi luyện tập. Hoa hậu Phạm Hương luôn là người đẹp chăm luyện tập thể thao nhất showbiz Việt vậy nên những trang phục người đẹp lựa chọn luôn phù hợp và đúng chuẩn. Người đẹp chọn áo crop-top bra hai dây kết hợp cùng quần legging và giày thể thao. Khá nhiều người đẹp chọn áo bra crop-top để thoải mái và tiện lợi hơn mỗi khi luyện tập, trong đó có cả Hoàng Thuỳ. Đôi khi người đẹp cũng chọn áo ba lỗ dáng rộng để vừa thoải mái vừa kín đáo xuyên suốt quá trình luyện tập của mình. Nếu bạn cảm thấy áo bra crop-top có phần ngắn và sexy quá thì có thể chọn áo dáng dài ôm body như Ngô Thanh Vân. Người đẹp chọn một set đồ tập tông màu hồng nổi bật với áo ba lỗ, quần legging lửng và đương nhiên không thể thiếu giày thể thao. Á hậu Huyền My kín đáo và thoải mái hơn khi mặc áo phông dáng rộng cùng quần legging và giày thể thao hoạ tiết khi đi tập.
|
