Căn nặng của bà bầu theo từng tháng không cố định, trồi sụt tùy vào khả năng hấp thụ của cơ thể mẹ khi mang thai. Tăng quá nhiều sẽ dễ béo phì, tăng ít không đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Tăng vừa đủ chuẩn là tốt nhất. Show
Công thức tính cân nặng của bà bầu Chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) và số lượng thai nhi sẽ quyết định mẹ nên tăng bao nhiêu cân trong thai kỳ. Trong đó chỉ số BMI sẽ tính lượng mỡ của cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng hiện tại của bạn. Nếu chỉ số BMI ở mức cao hơn bình thường thì khi mang thai không cần tăng quá nhiều cân và ngược lại. Đối với phụ nữ trên 20 tuổi nếu chỉ số BMI: BMI < 18: Mẹ quá gầy, khi mang bầu nên tăng 12,7 kg – 18,1 kg 18 <= BMI < 23: Cân nặng bình thường nên tăng từ 11,3kg – 15,9 kg 23 <= BMI < 30: Thừa cân, nên tăng 6,8kg – 11,3kg BMI > 30: Béo phì, chỉ nên tăng 5kg – 9,1 kg Nếu mang thai đôi, mẹ có thể tham khảo mức tăng sau: BMI < 18: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ 18 <= BMI < 23: Tăng từ 16,8kg – 24,5 kg 23 <= BMI < 30: Tăng từ 14,1kg -22,7 kg BMI > 30: Tăng từ 11,3kg – 19,1 kg  Ở mỗi tuần thai khác nhau, cân nặng của bà bầu sẽ tăng tương ứng với sự phát triển của bé Yếu tố quyết định cân nặng trong thai kỳ Cân nặng của mẹ không chỉ do chế độ dinh dưỡng cho bà bầu mà do nhiều yếu tố khác nhau quyết định: Thai nhi: Trọng lượng khoảng 3.200gr – 3.600gr Nhau thai: 500gr – 900gr Dịch ối: 900gr Sự phì đại tuyến vú: 500gr Tử cung: 900gr Thể tích máu được gia tăng: 1.400gr Mỡ cơ thể: 2.300gr Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800gr… Biểu đồ tăng cân chuẩn cho bà bầu Giai đoạn mang thai Trọng lượng bà bầu tăng Trọng lượng thai nhi Nơi tích lũy cân nặng Tam cá nguyệt đầu tiên 1 – 2 kg 5gr tại tuần thai thứ 10 Các mô của cơ quan sinh sản Tam cá nguyệt thứ hai 4 – 5 kg 350gr tại tuần thai thứ 20 Tích lũy trong các mô Tam cá nguyệt thứ ba 4 – 6 kg 3kg – 3,5kg tại tuần thai 40 Trong sự tăng trọng của thai nhi Cân nặng bà bầu theo từng tháng Trong 11 tuần đầu tiên, tức 3 tháng đầu, cân nặng của mẹ không ổn định, có thể tăng nhưng không nhiều do tác động của ốm nghén kéo dài. Từ tuần thứ 12 của thai kỳ, cân nặng sẽ lên đều. Tháng thứ 3: Cân nặng của mẹ có thể tăng thêm 1,2kg, chiếm khoảng 10% tổng lượng tăng trọng trong quá trình mang thai. Tổng cân nặng cần tăng của bà bầu chuẩn bị vào tuần lễ thứ 12 là khoảng 2kg. Tháng thứ 4: Thời điểm này, mẹ có thể tăng khoảng 5-7kg, tức là 50-60% tổng số cân tăng trong thời gian mang thai. Số cân tăng trung bình ở tuần 16 cần tăng là 2,5kg. Chế độ dinh dưỡng ở tam cá nguyệt thứ 2 rất quan trọng với sự phát triển của thai nhi Tháng thứ 5: Trong tháng, mẹ tăng cân theo từng tuần, mỗi tuần khoảng 0,5kg. Chế độ dinh dưỡng thời điểm này là quan trọng. Thai nhi ngày một lớn hơn và phát triển tối đa về thể chất cũng như trí não. Cân nặng chuẩn của người mẹ đến lúc này là tăng 3kg. Tháng thứ 6: Mẹ có thể sẽ tiếp tục lên cân, khoảng 0,5kg/tuần hoặc nhiều hơn thế. Trọng lượng chuẩn của người mẹ đến lúc này là tăng 4,5kg. Tháng thứ 7: Thời điểm đầu trong tam cá nguyệt thứ 3 này mẹ có thể lên đến 4kg, chiếm từ 30-40% tổng lượng tăng trọng trong thời gian mang thai. Cân nặng ở tuần thứ 28 là tăng khoảng 9kg. Tháng thứ 8: Vào cuối tháng này, mẹ không tăng cân nhiều dù thai nhi ngày càng lớn hơn. Nếu mẹ đã tăng đủ cân trong mức giới hạn thì nên giảm dùng các đồ uống có đường và sữa Tổng trọng lượng thời điểm này của bụng bầu lý tưởng nhất là lên 11kg. Tháng thứ 9: Tốc độ lên cân giảm xuống và sẽ ngừng vào tuần lễ thứ 38. Nếu bạn lên cân dưới 13kg, bạn sẽ dễ trở về trọng lượng ban đầu của mình trước lúc mang thai. Tăng trọng chuẩn của người mẹ đến thời gian này là 12kg. Bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân là điều rất quan trọng vì việc tăng cân quá ít hoặc quá nhiều đều khiến sức khỏe của mẹ và bé bị ảnh hưởng. Mẹ bầu cũng cần biết cách kiểm soát cân nặng tăng ở mức hợp lý khi mang thai giai đoạn này. Nguyên nhân khiến mẹ tăng cân khi mang thaiTất cả phụ nữ khi mang thai đều có những thay đổi trong cơ thể để phù hợp với việc nuôi dưỡng thai nhi ngay từ khi còn trong bụng. Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cân như:
Vì vậy, tăng cân là hiện tượng bình thường khi chị em có bầu. Sẽ thật đáng lo ngại nếu mẹ bầu không tăng cân trong thai kỳ vì điều này không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Cân nặng bà bầu phụ thuộc vào những yếu tố nào?Bên cạnh nguyên nhân do sự thay đổi trong cơ thể mẹ nêu trên, cân nặng bà bầu còn phụ thuộc vào các yếu tố sau:
Bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân là hợp lý?Thông thường, ở tam cá nguyệt đầu tiên, đa số mẹ bầu bị ốm nghén nên nhiều mẹ bị giảm cân và điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bước vào tam cá nguyệt thứ hai mà thai phụ vẫn không thể tăng cân thì đó là vấn đề rất đáng lo ngại, bởi điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai nhi. Ở tháng thứ 5, cân nặng của phụ nữ mang thai tăng lên do bụng bầu đã to hơn, thai nhi lúc này đã dài tầm 33cm, nặng khoảng 500 – 600g. Cơ thể người mẹ bắt đầu trở nên nặng nề hơn một chút cùng với sự tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy, giai đoạn này mẹ bầu cần tăng khoảng 1,8kg để đáp ứng đủ điều kiện phát triển của em bé. Tuy nhiên, bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân mới hợp lý còn phụ thuộc vào tình trạng của từng mẹ. Mỗi người sẽ có thai kỳ khác nhau và cũng không một ai có mức tăng cân giống nhau hoàn toàn qua mỗi tháng. Nhìn chung, mức tăng cân tốt nhất cho phụ nữ mang thai tháng thứ 5 là:
Mẹ bầu cần biết mình thuộc trường hợp nào để xác định bản thân có đang tăng cân hợp lý hay không, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện, giúp cân nặng tăng ở mức ổn định và đạt chuẩn với cơ thể mình. Tăng cân quá nhiều hoặc quá ít có ảnh hưởng gì không?Vấn đề bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân rất quan trọng bởi việc tăng cân quá nhiều hoặc quá ít đều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tăng cân quá nhiềuNghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng, mẹ bầu 5 tháng tăng cân quá nhiều sẽ để lại hậu quả như sau:
Tăng cân quá ítTăng cân quá ít khi mang thai tháng thứ 5 cũng khiến mẹ và thai nhi phải đối mặt với các vấn đề sau:
Phụ nữ mang thai không nên cho rằng có bầu phải ăn gấp đôi vì ăn uống cho cả mẹ và con, sẽ rất dễ tăng cân quá mức; Cũng không phải là lúc thích hợp để giảm cân, giữ dáng dẫn tới tăng cân quá ít. Điều quan trọng là phải đảm bảo tăng cân từ từ và ổn định trong phạm vi cho phép, phù hợp với tình trạng của bản thân. Cách tính mức cân nặng phù hợp với thể trạng từng thai phụĐể biết bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân là phù hợp, chị em hãy tham khảo công thức tính mức cân nặng theo thể trạng như sau: Công thức tính theo chỉ số BMIChỉ số BMI (Body Mass Index) là chỉ số khối của cơ thể, dùng để xác định tình trạng hiện tại của một người có bị thiếu cân hoặc béo phì hay không. Mẹ hãy tính chỉ số khối cơ thể (BMI) theo công thức sau: BMI = Cân nặng hiện tại (kg) / bình phương chiều cao (mét). Chỉ số BMI ở mức bình thường sẽ dao động trong khoảng 18,5 đến 24,9. Nếu mẹ bầu có kết quả này sau phép tính trên chứng tỏ bạn là người có mức cân nặng lý tưởng. Mức tăng cân phù hợp theo từng chỉ số BMITùy thuộc vào chỉ số khối của cơ thể, bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân sẽ được xác định như sau:
Trường hợp mẹ bầu mang thai đôi và đa thai thì bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng của cả thai phụ và thai nhi để đưa ra mức cân nặng cần tăng cho phù hợp. Để đạt mức tăng cân trong ngưỡng an toàn và ổn định thì mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia. Xem thêm: Bà bầu tháng thứ 5: Lời khuyên từ chuyên gia Kiểm soát cân nặng khi mang thai 5 thángMẹ đã biết bà bầu tháng thứ 5 tăng bao nhiêu cân là tốt cho cả bản thân và thai nhi, nhưng có một điều quan trọng không kém đó là cách kiểm soát cân nặng khi mang thai. Mẹ bầu hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để đạt được mức cân nặng lý tưởng. Chế độ dinh dưỡngChế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng đối với thai phụ tháng thứ 5. Chuyên gia khuyên mẹ nên đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm sau đây trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày:
Bên cạnh đó, mẹ bầu nên nhớ uống đủ ít nhất 2-3l nước mỗi ngày. Thai phụ cũng cần chú ý đến an toàn vệ sinh thực phẩm để tránh bị các vấn đề về đường ruột, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. Để có được cân nặng chuẩn khi mang thai, chị em bầu bị nên chú ý bổ sung đủ lượng vitamin và dưỡng chất thiết yếu, bao gồm:
Những nhóm vitamin và khoáng chất trên không chỉ được cung cấp bằng các loại thực phẩm mà còn có thể được bổ sung thông qua các loại thuốc bổ, các viên đa vitamin với liều lượng hợp lý và có sự chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ. Chế độ vận độngCùng với một chế độ dinh dưỡng đủ chất và khoa học, bà bầu mang thai 5 tháng nên có chế độ vận động phù hợp, để hỗ trợ hiệu quả cho việc duy trì cân nặng hợp lý khi mang thai mà không lo ảnh hưởng đến thai nhi:
Đừng để đầu óc suy nghĩ quá nhiều về những điều phiền muộn để tránh căng thẳng, mệt mỏi, stress, hãy thư giãn tinh thần được thoải mái. Mang thai tháng thứ 5 bé nặng bao nhiêu?Như vậy, cụ thể thai 5 tháng nặng bao nhiêu? Lúc này thai nhi đã được 20 tuần tuổi và đạt trọng lượng khoảng 0,28kg và dài khoảng 16,5cm. Kích cỡ này gần như tương đương với một trái xoài. Các bộ phận trên cơ thể dần dần phát triển, các bác sĩ đã có thể sử dụng ống nghe để nghe được tim thai. Thai nhi 15 16 tuần cân nặng bao nhiêu?1. Bảng cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế. 5 tháng đầu mang thai nên tăng bao nhiêu kg?Nhìn chung, mức tăng cân tốt nhất cho phụ nữ mang thai tháng thứ 5 là: Thai phụ có cân nặng bình thường trước khi mang thai: Nên tăng khoảng 11,3 - 16kg. Thai phụ nhẹ cân trước khi mang thai: Nên tăng khoảng 12,7 - 18,3kg. Thai phụ thừa cân trước khi mang thai: Nên tăng khoảng 7 - 11,3 kg. Không nên ăn gì khi mang thai 5 tháng?Mang thai tháng thứ 5 nên kiêng gì?. Đồ uống có ga, chứa cồn và chất kích thích.. Dứa, đu đủ xanh và lựu.. Thực phẩm nhiều calo, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh bởi sẽ gây béo phì và có thể khiến cho thai nhi gặp biến chứng.. |
