Sắp xếp: Show
Chúng ta cùng hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về một loại thức uống đang được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng sử dụng… đặc biệt là những người hay phải vận động, hay phải thức khuya hay những người làm việc với tần xuất cao cần sự thần tỉnh táo để làm việc. Loại đồ uống mà có hiệu quả không kém cà phê nhưng hơn cà phê ở tính hồi phục nhanh chóng sức lực cho người sử dụng… đó chính là nước tăng lực. Tại sao lại gọi là nước tăng lực?Hiện nay trên thị trường có nhiều loại đồ uống được tiêu thụ và quảng bá mạnh mẽ trên thị trường, các loại đồ uống với đa dạng công năng tác dụng với người sử dụng. Và chúng ta không thể không nhắc đến dòng nước uống thiết yếu rất được ưa thích và thuộc TOP những dòng đồ uống bán chạy... đó là nước uống tăng lực. Nước uống tăng lực có nhiều tên gọi theo các sản phẩm của các công ty sản xuất nhằm tăng sự thu hút và bắt mắt ,nhưng các thành phần cũng đều tương tự nhau. Đây là một loại sản phẩm giúp tăng cường năng lượng, giúp kích thích tinh thần, cũng như mang lại một thể trạng tốt. Nước tăng lực có hai loại có ga và không có ga, tùy theo sở thích cá nhân mà lựa chọn sử dụng. Nước tăng lực trở nên phổ biến trên thị trường, theo khảo sát thì độ tuổi từ 18 đến 34 là tiêu thụ nhiều nhất. Nước tăng lực là loại nước chứa các chất kích thích thành phần chính là caffeine, ngoài ra có nhiều lạo tăng lực có chứa các chất khác như là đường vitamin b, nhân sâm, một số chất được chiết xuất từ các thảo dược… Nước tăng lực có tác dụng gì?Nước tăng lực là loại thức uống có vị thơm nên dễ uống và bán rộng rãi trên thị trường. Không chỉ đơn giản là thức uống giải khát mà nó còn mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe như là giúp hỗ trợ chức năng não, giảm áp lực mệt mỏi căng thẳng tinh thần, tăng khả năng trí nhớ sự tập trung. Giúp cho người sử dụng cảm thấy sản khoái, và thoải mái hơn… nhờ vậy mà hiệu quả trong công việc cũng như các hoạt động được dễ dàng hơn,hiệu quả cao. Đối với những tài xế lái xe thì các loại nước đồ uống tăng lực luôn đồng hành cùng họ trên những chặng đường dài. Nước tăng lực có an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng không?Để sử dụng nước tăng lực hiệu quả và an toàn nhất cho người sử dụng thì chúng ta nên lưu ý một số điểm sau đây. Nước tăng lực đối với trẻ emĐối với trẻ em không nên uống nước tăng lực vì có chứa chất caffeine cao, gây ảnh hưởng đến việc lựa chọn đồ uống hằng ngày, tác động xấu đến tim mạch và hoạt động của não trong quá trình phát triển của trẻ em. Nước tăng lực đối với người trưởng thànhĐối với người trưởng thành có thể uống nước tăng lực để hỗ trợ và nạp nguồn năng lượng lớn tốt cho công việc và học tập. Nhưng không vì vậy mà lạm dụng quá nhiều, cơ thể người trưởng thành nên tiêu thụ khoảng 400mg caffeine mỗi ngày để không xảy ra các vấn đề về tim huyết áp. Ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ, lo lắng và mất nước. Những người có hệ miễn dịch yếu hoặc đang trong thời kì nhạy cảm như phụ nữ mang thai thì lời khuyên chân thành là không nên sử dụng nước tăng lực để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Một số lưu ý khi sử dụng nước tăng lựcĐể tránh không ảnh hưởng tới sức khỏe mà vẫn giữ được sở thích với nước tăng lực thì bạn nên chú ý một số điều sau:
Trước những lợi ích mà nước tăng lực mang lại thì mọi người vẫn nên chú ý vào những tác hại của chúng, để đảm bảo một sức khỏe tốt cho người thân trong gia đình cũng như bảo vệ sức khỏe cho chính mình. Nhu cầu mua hàng nước tăng lực chính hãng luôn là vấn đề ncần quan tâmĐi đến đâu có thể mua được nước tăng lực chính hãng mà trong khi bản thân không phân biệt được hàng giả mạo. Chính vì vậy chúng ta nên tìm hiểu các trang, các kênh buôn bán chính thống để tìm mua được sản phẩm đạt chất lượng.
Trong một suy giảm giữa buổi chiều?Didn có đủ giấc ngủ?Nhiều người tìm đến đồ uống năng lượng cho một chút oomph khi cơ thể họ bị tụt lại.Và trong khi các kệ hàng tạp hóa đang tràn đầy nước tăng lực, nhưng hầu hết đều khỏe mạnh.Thay vì tiếp cận với bất kỳ lon cũ nào, đây là những đồ uống tốt nhất để cung cấp cho bạn một năng lượng khi bạn thực sự cần nó. Là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, tôi là tất cả về thực phẩm và đồ uống trong chừng mực - ngoại trừ khi nói đến nước tăng lực.Hầu hết các loại nước uống năng lượng được bán dưới dạng bổ sung chế độ ăn uống, không phải đồ uống và do đó, chúng được điều chỉnh tốt bởi FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm).Điều này có nghĩa là thông tin được liệt kê trong các sự kiện bổ sung của người Viking, aren không nhất thiết chính xác. Hầu hết là thức uống năng lượng được chứa thêm đường và được tiêm các chất kích thích như caffeine, guarana (một chất kích thích mạnh hơn nhiều so với caffeine) và thậm chí cả B-vitamin (có mục đích giúp đỡ lấy năng lượng từ macro của bạn).Có vẻ như không có gì sai với các thành phần này, nhưng với số lượng lớn chúng có thể tàn phá cơ thể bạn dẫn đến các triệu chứng như tăng nhịp tim, rối loạn giấc ngủ và đau dạ dày. Bạn cũng có thể tìm thấy các chất bổ sung thảo dược được ném vào hỗn hợp, và nhiều trong số các chất bổ sung này tương tác với các tình trạng sức khỏe hoặc thuốc bạn có thể dùng.Bạn có thể chọn đồ uống năng lượng không đường, nhưng sự thật là thêm đường là thứ mang lại cho bạn một năng lượng thực sự.Nhiều người cũng có bao bì rất hào nhoáng và bạn có thể chọn chúng khá nhiều ở bất cứ đâu - ngay cả trạm xăng địa phương của bạn.Phương tiện truyền thông xã hội cũng đã phổ biến một số thương hiệu ít hơn, đặc biệt là trên Tiktok.Vì vậy, những gì một người phải làm nếu họ muốn tăng cường năng lượng? Đầu tiên, caffeine không phải là năng lượngMột điều quan trọng cần nhớ là caffeine hoặc chất kích thích như guarana không phải là năng lượng.Cơ thể bạn nhận được năng lượng từ calo, đến từ thực phẩm.Carbonhydrate, như đường, cung cấp hình thức năng lượng nhanh nhất. Chắc chắn mọi người dựa vào một tách cà phê cho tác dụng kích thích của nó, điều này không sao miễn là nó được thực hiện một cách an toàn.Caffeine là một chất thường được FDA công nhận là an toàn (GRAS), khuyến nghị không quá 400 miligam (3-4 cốc cà phê thông thường) mỗi ngày.Nhiều hơn có thể dẫn đến tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu bạn vẫn quyết tâm đạt được sự thúc đẩy kích thích và một số năng lượng thực sự trong suốt cả ngày, có những lựa chọn lành mạnh hơn tính đến sức khỏe của bạn.Các tùy chọn này bao gồm một dạng carbs để tăng năng lượng thực sự và một lượng caffeine an toàn cho hiệu ứng kích thích mà hầu hết mọi người đang tìm kiếm. Lựa chọn đồ uống năng lượng lành mạnh nhấtChắc chắn có những cách bạn có thể có được sự tăng cường năng lượng mà không cần quá nhiệt tình.Dưới đây là bốn tùy chọn tốt hơn cho bạn TEA: TEAS đen và xanh cung cấp liều caffeine an toàn cùng với một số lợi ích sức khỏe từ các chất chống oxy hóa flavonoid mà chúng có chứa.Mặc dù hàm lượng caffeine khác nhau, tách trà đen trung bình cung cấp khoảng 40 miligam (so với 100 đến 120 miligam trong một tách cà phê).Thưởng thức trà của bạn với một loạt sữa hoặc một muỗng cà phê agave, mật ong hoặc thậm chí là đường hạt. Black and green teas provide safe doses of caffeine along with some health benefits from the antioxidants flavonoids they contain. Although caffeine contents vary, the average cup of black tea provides about 40 milligrams (compared to 100 to 120 milligrams in a cup of coffee). Enjoy your tea with a splash of milk or a teaspoon of agave, honey, or even granulated sugar. Cà phê: Đó là tất cả về một liều caffeine an toàn, vì vậy hãy mệt mỏi với những bức ảnh espresso đôi đó.Trung bình, một tách cà phê đơn giản là từ 80 đến 100 miligam caffeine.Thêm một vệt sữa tách kem, kem hoặc một muỗng cà phê đường để tăng năng lượng đó. It’s all about a safe dose of caffeine, so be weary of those double espresso shots. A plain cup of coffee has, on average, between 80 to 100 milligrams of caffeine. Add a splash of skim milk, creamer, or a teaspoon of sugar for that boost of energy. Red Bull: Red Bull là một thức uống năng lượng được điều chỉnh bởi FDA, điều đó có nghĩa là những gì mà trên nhãn hiệu thực sự có trong đồ uống mà bạn uống rượu.Một lon ounce 8.4 ounce của bản gốc cung cấp 80 miligam caffeine, đường, vitamin B và taurine cho 110 calo, điều này khá hợp lý.Như với bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào, tiêu thụ điều độ, đặc biệt là khi Red Bull có chứa taurine, mà các nghiên cứu cho thấy có thể cải thiện hiệu suất tinh thần khi kết hợp với caffeine, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn và những phát hiện vẫn còn gây tranh cãi. Red Bull is an energy drink that is regulated by the FDA, which means what’s on the label is actually in the beverage you’re drinking. One 8.4 fluid ounce can of the original provides 80 milligrams of caffeine, sugar, B-vitamins and taurine for 110 calories, which is pretty reasonable. As with any food or beverage, consume in moderation, especially since Red Bull does contain taurine, which studies suggest can improve mental performance when combined with caffeine, but more research is needed and findings remain controversial. Bolt24: Đồ uống năng lượng này được sản xuất bởi Gatorade và cũng được điều chỉnh bởi FDA.Nó cung cấp vitamin A và C và chất điện giải từ dưa hấu và muối biển.Mỗi chai 16,9 ounce chất lỏng Nó cung cấp 45 calo, 11 gram tổng lượng carbs và 9 gram đường không có protein hoặc chất béo.Bạn sẽ tìm thấy một kết hợp chiết xuất đường và stevia được thêm vào, vì vậy bạn sẽ nhận được thêm một số đường cho năng lượng và stevia cho vị ngọt.Nó không chứa chất ngọt nhân tạo. This energy drink is made by Gatorade and also regulated by the FDA. It provides vitamins A and C and electrolytes from watermelon and sea salt. Per 16.9 fluid ounce bottle it provides 45 calories, 11 grams total carbs, and 9 grams of sugar with no protein or fat. You’ll find a combo of added sugar and stevia leaf extract, so you’ll get some added sugar for energy and Stevia for sweetness. It contains no artificial sweeteners. Toby Amidor, MS, RD, CDN, là một chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn đã đăng ký chuyên về an toàn thực phẩm và dinh dưỡng ẩm thực.Cô là tác giả của Sữa chua Hy Lạp: hơn 130 công thức nấu ăn ngon, lành mạnh cho mỗi bữa ăn trong ngày. The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day. *Bài viết này đã được viết và/hoặc xem xét bởi một chuyên gia dinh dưỡng chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký độc lập. |
