Sữa tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ. Tuy nhiên trẻ em uống sữa tươi nhiều có tốt không, nên uống lúc nào vẫn là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Cùng AVAKids đi tìm câu trả lời phù hợp nhất!1 Trẻ nên uống sữa tươi khi nào?Độ tuổi để trẻ bắt đầu uống sữa tươi là trên 1 tuổi. Bởi giai đoạn này được xem là phù hợp vì khi đó hệ tiêu hoá đã tiếp nhận được nguồn dinh dưỡng mà sữa mang lại. Do trong sữa có hàm lượng lớn chất đạm canxi và phốt pho cao nên nếu chưa đủ 12 tháng tuổi sữa tươi sẽ khiến trẻ gặp khó khăn khi tiêu hoá. Show
Hệ tiêu hoá của trẻ dưới 12 tháng tuổi chưa đủ khả năng chuyển hoá được các loại protein phức tạp có trong sữa. Do đó, nếu uống sữa trong thời gian này tức là đã "vô tình" gây sức ép quá tải cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, lượng lactose có trong sữa tươi là nguyên nhân khiến gia tăng sản sinh trực khuẩn đại tràng dẫn đến hiện tượng mất nước, táo bón,...  Mẹ nên bắt đầu cho trẻ uống sữa tươi khi đã đủ 1 tuổi 2 Nên cho trẻ uống sữa tươi lúc nào?Chính vì sữa là thức uống giàu dinh dưỡng nên chọn thời điểm cho trẻ uống sữa tươi hằng ngày rất quan trọng nhằm đạt hiệu quả hấp thu cao nhất. Theo đó, mẹ nên cho trẻ uống sau bữa chính từ 1 - 2 giờ là thích hợp nhất. Không nên cho bé uống sữa trước bữa chính 2 giờ vì có thể khiến trẻ no và lười ăn khi vào bữa chính. Uống sữa tươi sau bữa ăn chính từ 1 - 2 giờ 3 Trẻ nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?Ngoài chế độ ăn hàng ngày, bố mẹ cần chú ý bổ sung thêm sữa vì đây là nguồn cung cấp canxi giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy theo từng độ tuổi có thể tham khảo chế độ uống sữa dưới đây:
Lưu ý, bố mẹ không nên cho trẻ uống sữa khi đang đói bụng vì sữa sẽ làm loãng dịch dạ dày, không tốt cho hệ tiêu hoá. Ngoài ra, việc sử dụng chung sữa với các loại trái cây chua như cam, chanh, kiwi,... sẽ dẫn đến phản ứng kết tủa, vô hiệu hoá protein có trong sữa. Lượng sữa trẻ uống phù thuộc vào độ tuổi 4 Trẻ em uống sữa tươi nhiều có tốt không?Mặc dù sữa là thức uống bổ dưỡng nhưng uống nhiều lại gây ra nhiều bất lợi cho cơ thể. Chính vì vậy, việc lên thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng kết hợp với chế độ uống sữa phù hợp cho trẻ là điều rất quan trọng. 4.1 Táo bónTáo bón là tình trạng phổ biến thường xảy ra khi trẻ uống quá nhiều sữa. Điều này thường hay xảy ra nhiều với những trẻ mới biết đi và uống quá 600 ml mỗi ngày. Trẻ bị táo bón khi đi vệ sinh thường có những biểu hiện như đau quằn quại, khó rặn, la hét,... Nguyên nhân là do trong sữa tươi giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là có nhiều các loại protein phức tạp nhưng lại không chứa chất xơ. Những trẻ có hệ tiêu hoá kém sau khi uống cơ thể không kịp hấp thu, gây ra tình trạng tích tụ cặn bã dẫn đến khó tiêu, táo bón. Uống sữa quá nhiều là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ 4.2 Thói quen ăn uống kémMột mối quan tâm đáng lo khác xảy ra nhiều ở đối tượng trẻ mới biết đi là nạp lượng lớn calo vào trong cơ thể. Bởi lượng calo tăng lên do uống sữa quá nhiều sẽ khiến trẻ no và không muốn ăn các thức ăn bổ dưỡng khác. Vấn đề này đặc biệt gia tăng nếu trẻ sử dụng sữa nguyên kem. Với những trường hợp trẻ uống nhiều sữa nhưng vẫn có thể ăn uống tốt, về lâu dài lượng calo dư thừa sẽ được cơ thể giữ lại tạo thành chất béo. Các mô mỡ tích tụ ngày càng nhiều sẽ khiến trẻ bị thừa cân béo phì, nguy hiểm hơn nhiều là gây nguy cơ về tim mạch, huyết áp, tiểu đường,... sau này. Uống sữa quá nhiều tạo cho trẻ thói quen ăn uống kém 4.3 Thiếu máu do thiếu sắtThiếu máu do thiếu sắt ở trẻ có một số dấu hiệu nhận biết như làn da xanh xao, mệt mỏi, tim đập nhanh, chán ăn, móng tay giòn, sưng lưỡi,... Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này trong đó có nguyên nhân đến từ việc trẻ uống quá nhiều sữa. Trong sữa tươi có hàm lượng chất sắt ít trong khi đó nồng độ canxi và phốt pho lại rất cao. Khi trẻ uống một lượng lớn sữa thì hai chất này sẽ cạnh tranh hấp thu với sắt trong đường ruột khiến cho sắt bị kém hấp thu hơn. Thiếu máu thiếu sắt thường hay gặp trong giai đoạn trẻ tập đi do uống quá nhiều sữa 4.4 Mất protein từ ruộtBệnh ruột mất protein có thể xảy ra ở một số trẻ khi sử dụng quá nhiều sữa. Theo đó, những trẻ mắc phải bệnh này lượng protein trong máu rất thấp, có thể dẫn đến các chất lỏng trong mạch máu rò rỉ vào những mô xung quanh làm phù chân, lưng, mặt và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Một số triệu chứng giúp bạn nhận biết bệnh ruột mất protein như: Sưng bàn chân, mặt, thường dễ bị chuột rút hoặc yếu cơ, tràn dịch màng phổi,... Mất protein từ ruột do uống sữa nhiều 4.5 Có thể gây béo phìTrong 100g sữa tươi có tới 73.2 calo như vậy một đứa trẻ nếu uống 1.000 ml sữa nguyên chất mỗi ngày sẽ nhận khoảng 700 calo chỉ từ sữa. Với lượng calo cung cấp cho cơ thể tương đối cao như vậy, nếu cho trẻ uống sữa quá nhiều thì cơ thể sẽ dư thừa calo. Khi lượng calo nạp vào nhiều hơn mức calo tiêu thụ thì chúng sẽ được tích lại và dự trữ trong cơ dưới dạng glycogen dạng mỡ, khiến tăng cân nhanh chóng. Chính vì vậy, bố mẹ cần có một chế độ ăn uống khoa học, khuyến khích trẻ uống nhiều nước ép để cung cấp đủ chất protein, vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Uống quá nhiều sữa có thể gây tăng cân, béo phì. 5 Làm thế nào để giảm tiêu thụ sữa?Nếu bạn đang lo lắng rằng con yêu của mình đang uống quá nhiều sữa và có nguy cơ mắc bất kỳ vấn đề nào ở trên thì bạn hãy yên tâm bởi chúng ta có thể giảm mức tiêu thụ lượng sữa bằng những cách dưới đây:
Mẹ nên giảm dần lượng sữa cho con, không ép con uống quá nhiều
Khuyến khích trẻ ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng 6 Cách chọn cho bé uống sữa tươi đúng nhấtChọn đúng sữa cho trẻ uống cũng là một trong những vấn đề mà bố mẹ cần chú ý để đảm bảo phù hợp với sự phát triển của trẻ. Với trẻ dưới 2 tuổi, mẹ nên chọn sữa nguyên kem thay vì sữa tách béo bởi thời điểm này não trẻ cần chất béo để phát triển. Khi trẻ đã đủ cân nặng, mẹ có thể đổi sang sữa không đường sẽ có lợi cho sức khoẻ hơn. Mẹ nên cho trẻ dưới 2 tuổi uống sữa nguyên kem để phát triển trí não Có 3 loại sữa tươi là sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng. Trong đó, mẹ nên chọn sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng cho bé uống để đảm bảo vệ sinh. Sữa tươi thanh trùng là dòng sữa được tinh chế từ sữa tươi nên chứa nhiều dinh dưỡng nhất. Chúng được xử lý ở nhiệt độ 75 độ C trong khoảng 12 - 20 phút sau đó giữ mát ở 40 độ C. Để đảm bảo giữ chất lượng sữa luôn sạch, sữa thanh trùng luôn phải được bảo quản ở nhiệt độ 4 - 6 độ C và chỉ sử dụng trong vòng 10 - 15 ngày. Trong khi đó, sữa tươi tiệt trùng có nguồn gốc từ sữa tươi thô được chế biến ở nhiệt độ cao và có thể thêm sữa bột, chất béo nhưng không được quá 1% tính trên 100g sản phẩm. Thời hạn sử dụng của sữa tiệt trùng là 6 tháng. Nên chọn sữa thanh trùng cho trẻ uống Xem thêm:
Sữa là sản phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ tuy nhiên uống quá nhiều sữa có thể dẫn đến một số những tác hại không có lợi cho sức khoẻ. Do đó mẹ cần lên một chế độ uống sữa phù hợp với độ tuổi, thể trạng của con. Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ qua trang website avakids.com hoặc qua hotline 1900.866.874 (7:30 - 22:00) để được giải đáp nhé! |
