Bạn đang xem: Top 14+ Sinh Tố Dâu Bao Nhiêu Calo Show
Bước 4: Công đoạn cuối cùng là đổ sinh tố ra ly, có thể thêm đá bào hoặc để lạnh 20-30 phút, sau đó thưởng thức. Sinh tố dâu + chuốiChuẩn bị:
Quy trình thực hiện: Bước 1: Các bạn cắt bỏ cuống trái dâu và ngâm với nước muối loãng cho sạch. Bước 2: Chuối lột vỏ, sắt lát nhỏ vừa ăn, sau đó cũng để riêng để cho vào cùng sinh tố dâu tây. Bước 3: Đem dâu tây đã sắt miếng nhỏ, chuối chín vào máy xay sinh tố rồi trút thêm 1 hộp sữa chua, cho thêm 1-2 thìa mật ong và 100ml sữa tươi vào nữa để xay cùng. Sau đó, xay nhuyễn để các nguyên liệu hòa quyện với nhau thành hỗn hợp có độ mịn, hơi đặc sánh một chút nhé! Bước 4: Cuối cùng đổ sinh tố dâu tây + chuối ra ly, cắt quả dâu tây thành 2 miếng nhỏ trang trí lên miệng ly hoặc dùng lá bạc hà là đã hoàn thành ly sinh tố dâu chuối đẹp mắt rồi. Sinh tố dâu có giảm cân không?Có thể bạn chưa biết sinh tố dâu tây chỉ chứa khoảng 36 – 47 calo. Lượng calo này thấp hơn khá nhiều so với lượng calo cần thiết mỗi ngày mà cơ thể cần nạp vào (nữ giới cần 2.000 calo mỗi ngày còn nam giới cần 2.200 calo). Do đó, dù có uống nhiều sinh tố dâu tây thì cũng rất khó ảnh hưởng tới cân nặng. Chỉ trừ trường hợp bạn uống sinh tố dâu tây đồng thời ăn uống những thực phẩm khác vượt mức calo cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó, sinh tố dâu tây chứa rất ít natri và đường đồng thời dồi dào chất xơ nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân bởi khả năng nhanh no, giảm thiểu thức ăn tiêu thụ mỗi ngày. Chất xơ trong dâu tây còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa nhiều loại bệnh Tác dụng của sinh tố dâu với cơ thểSinh tố dâu tây có chứa các thành phần axit có tác dụng đánh tan và chuyển hóa mỡ, đồng thời sẽ giúp đào thải lượng mỡ thừa bất lợi qua các chức năng bài tiết của cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố dâu tây còn có tác dụng hạn chế các bệnh đường ruột và hỗ trợ tốt trong việc giảm cân. Nguyên nhân là trái dâu tây là nguồn cung cấp vitamin cũng như chất xơ tự nhiên cao và khí chất xơ kết hợp với nguồn vitamin phong phú sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Giờ bạn đã yên tâm là mặc dù dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng uống sinh tố dâu tây sẽ không lo thừa cân mà trai lại nó còn hỗ trợ bạn trong quá trình kiểm soát cân nặng của cơ thể và đồng thời cũng giúp bạn phần nào trong quá trình giảm cân một cách an toàn. Ngoài ra chất axit ellagic có trong dâu tây cũng có khả năng ngăn ngừa ung thư. Axit ellagic đã được chứng minh là có công dụng chống ung thư bằng cách ức chế sự phát triển các tế bào ung thư.
Xem thêm:
Quý khách hàng muốn được tư vấn chi tiết về các thực đơn sữa hạt hoặc liên hệ đặt sữa vui lòng liên hệ theo các hình thức dưới: Mua hàng online: Gọi 0931 4740 56 hoặc nhắn tin messenger (bên góc phải màn hình). Dịch vụ giao hàng sẽ giao hàng tận nhà. Sinh tố dâu quyến rũ với mùi thơm đặc trưng và hương vị độc đáo, chính sự tươi mát từ dâu tây đã chinh phục khẩu vị của rất nhiều người. Cùng Dạy Pha Chế Á Âu tham khảo cách làm sinh tố dâu đặc biệt sau đây để cảm nhận sự khác biệt với những món sinh tố khác nhé.  Uống sinh tố dâu có tác dụng gì ngoài giải khát? Sinh tố dâu tây tiếng anh là Strawberry smoothie, rất được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt dễ uống. Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ mắt, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, đánh bại các cholesterol có hại… Cách làm sinh tố dâu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được ly thức uống vừa ngon vừa bổ. Mục LụcNguyên liệu làm sinh tố dâu tây
Pha Chế Đặc Biệt Tìm Hiểu Ngay Khóa Học Barista Tìm Hiểu Ngay Khóa Học Bartender Tìm Hiểu Ngay Khóa Học Kem Ý Tìm Hiểu Ngay Khởi Sự Kinh Doanh Nhà Hàng - Cafe Tìm Hiểu Ngay Nghiệp Vụ Bar Trưởng Tìm Hiểu Ngay Cách làm sinh tố dâu tây thơm ngonSơ chế dâu tâyDâu tây khi mua bạn nên chọn những quả tây chín mọng, không bị dập, có màu đỏ, phần cuống tươi nguyên để đảm bảo chất lượng thức uống. Cho dâu tây vào một chiếc rổ, ngâm vào trong thau nước có pha một chút muối để diệt khuẩn. Sau đó lấy từng quả một rửa trực tiếp dưới vòi nước để rửa sạch các kẽ trên bề mặt vỏ rồi để ráo. Dây tây sau khi sơ chế sạch sẽ bạn cắt bỏ cuống và bổ đôi, cho vào trong tô. Sơ chế đúng cách để có được ly sinh tố hoàn hảo Cách xay sinh tố dâu tây ngonCho lần lượt dâu tây tươi, sữa tươi lạnh, đường cát, sữa đặc, syrup vanilla, đá viên vào cối xay, đậy kín nắp và chỉnh chế độ nhồi đá cho các nguyên liệu được trộn đều. Tiếp theo, chuyển máy sang chế độ xay để xay nhuyễn hỗn hợp. Thời gian xay sinh tố là từ 25 – 30 giây, khi thấy sinh tố có độ sánh mịn và không còn nghe tiếng đá là được. Cho nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn Trang trí sinh tố dâu đẹp mắtRót sinh tố ra ly, trang trí vài lát dâu tây tươi và một nhánh bạc hà hoặc húng lủi lên trên. Sinh tố ngon nhất là thưởng thức ngay khi vừa xay xong, để lâu sẽ bị loãng và tách nước. Gợi ý cách trang trí ly sinh tố dâu Yêu cầu thành phẩm
Uống sinh tố dâu có tác dụng gì?Khi nhắc đến sinh tố dâu, chắc hẳn bất kỳ ai cũng đều biết đến công dụng tuyệt vời của thức uống này. Sinh tố dâu cung cấp lượng sắc tố hồng cầu cho da, giúp da căng hồng, mịn màng và hạn chế các tác hại xấu của tia UV lên làn da. Dâu tây ít calo và không có chất béo, uống một ly sinh tố dâu thay cho bữa sáng hoặc dùng như bữa ăn nhẹ sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vitamin C trong quả dâu có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thị lực và bảo vệ mắt. Các chất chống oxy hóa trong loại quả này giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh và mù lòa ở người cao tuổi. Đồng thời, các chất này sẽ ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư, hạn chế những tác động xấu của gốc tự do lên các tế bào của cơ thể. Dâu tây rất giàu giá trị dinh dưỡng nên đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Ảnh: Internet Ly sinh tố dâu bao nhiêu calo?Nếu bạn đang băn khoăn uống sinh tố dâu có giúp giảm cân hay không thì bạn có thể yên tâm rằng thành phần axit chứa trong dâu tây có tác dụng giảm thải mỡ thừa hiệu quả qua chức năng bài tiết của cơ thể. Bảng thông tin về năng lượng và các thành phần dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn có thể tự cân đối được lượng sinh tố dâu dùng hàng ngày cũng như ước lượng được 1 ly sinh tố dâu bao nhiêu calorie. Thành phần dinh dưỡng% Năng lượng (*)Calories: 160Total Fat: 1.1g2%Saturated Fat: 1.0gCholesterol: 5mg2%Sodium: 71mg3%Potassium: 320mg9%Total Carbohydrates: 30.3g10%Dietary Fiber: 1g4%Protein: 5.6g11%Sugars: 29gVitamin A: 162IUVitamin C: 29mgCalcium: 199mgMagnesium: 25mgVitamin A: 162IUFolate: 21mcgNiacin: 1mg (Nguồn: ESHA Research Database © 2019, ESHA Research, Inc. All Rights Reserved) Lưu ý: Năng lượng hàng ngày của bạn có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy thuộc vào nhu cầu calorie của bạn. Thông tin dinh dưỡng trong bảng không bao gồm tất cả chất có trong ly sinh tố dâu mà chỉ liệt kê các dưỡng chất nổi bật được kể ra trong nghiên cứu của ESHA. Nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng nên gia giảm nguyên liệu đường, sữa phù hợp hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng trước khi dùng. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy gia giảm lượng đường, sữa trong món sinh tố Với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, dâu tây hoàn thành xứng đáng góp mặt trong thực đơn hàng ngày. Bạn hãy áp dụng cách làm sinh tố dâu tây mà DPCAAu vừa chia sẻ để có một thức uống ngon lành, giàu dinh dưỡng cho cả nhà nhé! Ngoài ra, bạn có thể thêm chuối vào để được món sinh tố dâu tây chuối hấp dẫn hoặc thêm ổi, bánh cookie vào làm sinh tố dâu ổi cookie để mang đến trải nghiệm vị giác mới. Tiếp theo, mời bạn tham khảo cách làm sinh tố mít và cách làm sinh tố đu đủ thơm ngon tại nhà trong bài viết kế tiếp. Sinh tố dâu cầm bao nhiêu calo?Một cốc 250ml sẽ chứa khoản 69 calories. Tuy nhiên cũng tùy thành phần nguyên liệu của món sinh tố mà lượng calo có thể lên tới 120-150. Hàm lượng Calo này chỉ bằng một nửa chén cơm nên bạn không phải lo tăng cần đâu nhé!
1 ly sinh tố dâu không đường bao nhiêu calo?Vì vậy, 1 ly sinh tố dâu có lượng calo là từ 42 đến 53 calo. Hàm lượng calo này chỉ bằng nửa bát cơm trắng, không quá nhiều calo.
1 ly nước ép dâu bao nhiêu calo?Trong 100g dâu tây, lượng calo cung cấp cho cơ thể được tính trung bình là khoảng 32,5 – 45,8 calo. Bên cạnh đó, 1 ly sinh tố dâu tây và 1 ly nước ép dâu tây cỡ vừa sẽ lần lượt có khoảng 53 và 42 calo.
Sữa kem lắc đầu tay bao nhiêu calo?Dùng mỗi ngày 2 ly sữa lắc, tương đương 524 calo. Ngoài ra thì bạn vẫn ăn uống bình thường để đảm bảo đầy đủ dưỡng chất nhé. Nhớ không được lười ăn hay bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
|
