Whey protein không chỉ giúp cung cấp cho chúng ta một lượng lớn protein trong thời gian ngắn. Mà còn hỗ trợ phát triển cơ bắp rất tốt sau khi tập. Show
Thế nhưng để chọn được một loại whey protein tốt nhất dường như là một nhiệm vụ rất khó nhằn. Vì trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm từ hàng chục hay hàng trăm hãng khác nhau. Do cũng đã từng giống như bạn trước đây nên mình hiểu được điều này mất thời gian thế nào. Vì vậy mình quyết định viết bài này để chia sẻ kinh nghiệm mua cũng như đề xuất cho bạn 7 loại whey protein tốt nhất giúp bạn đỡ tốn thời gian. Cách mình chọn mua whey protein tốt nhấtĐể tìm được một loại whey protein tốt nhất mình đã tiến hành dành hàng giờ nghiên cứu về các sản phẩm whey từ trong nước cho đến ngoài nước và rút ra được những yếu tố sau đây:  Chọn theo review đánh giá từ khách hàngBằng việc tham khảo nhận xét, đánh giá thực tế từ những người đã mua cho mình biết được đó có thật sự là một trong những loại whey protein tốt nhất không, giúp bạn đỡ tốn thời gian kiểm chứng. Chọn theo mùi vịNếu whey protein không ngon, không dễ uống thì dù có tốt đến mấy cũng không thể khiến chúng ta bám theo uống hết hũ nỗi. Chọn theo giá trịWhey protein giá rẻ chưa chắc đã là whey protein tốt nhất trừ khi nó đã được xác nhận từ những người đã mua hàng. Mình chủ yếu dựa vào những giá trị mà whey protein nó có thể mang lại để chọn. Xem chi tiết: Nên dùng whey hay mass? Hướng dẫn cách chọn phù hợp Top 7 loại whey protein tốt nhất hiện nay1. Rule 1 Protein – Whey protein tốt nhấtDinh dưỡng: 100 Calo | Protein: 25g | Tinh bột: 1g | Đường: 0g | Chất béo: 0g | Cholesterol: 5mg. Ưu điểm:Đơn giản là whey protein tốt nhất vì được nhiều người tin dùng. Lượng protein khá cao Cực nhiều hương vị (12) Dễ uống Ít tạp chất Giá phải chăng Nhược điểm:Đang cập nhật Đánh giá nhanh:Với 25g protein tinh khiết và các tạp chất gần như có tỉ lệ rất thấp, Rule 1 có thể biến bạn trở thành một cổ máy cơ bắp hoàn hảo. Theo đánh giá nhiều người khi uống vào có cảm giác rất nhẹ bụng và dường như tiêu hoá rất nhanh, chỉ 1h sau khi uống là họ đã cảm thấy đói bụng. Hơn nữa, R1 protein còn có tận 12 hương vị khác nhau cho nên bạn tha hồ lựa chọn và em nó cũng khá dễ uống. Đã đặt tên cho em nó là whey prtotein tốt nhất nên mình sẽ không cần nói gì thêm nữa, bạn có thể tự mình tham khảo đánh giá từ người mua. => Rule 1 protein mùi vị ngon nhất: Vanilla Tham khảo: [Review] Whey Rule 1 có tốt không? Đánh giá chi tiết 2. Platinum Hydrowhey – Whey protein cao cấp nhấtDinh dưỡng: 140 Calo | Protein: 30g | Tinh bột: 3g | Đường: 1g | Chất béo: 0g | Cholesterol: 10mg. Ưu điểm:Hàm lượng protein cao Dễ dùng, nhẹ bụng Tiêu hoá rất nhanh Chỉ số BCAAs cao ngất ngưỡng 8.8g Tăng cơ cực kỳ nhanh Mùi vị khá ngon Nhược điểm:Chỉ có 2 hương vị Đánh giá nhanh:30g protein của Platinum Hydrowhey khi uống vào cảm giác rất là nhẹ bụng, có lẽ vì nó được thuỷ phân rất kỹ càng. Hơn thế nữa, với sự hỗ trợ của 8.8 BCAAs nhiều người đã nói rằng nó cơ bắp họ to ra rõ rệt chỉ trong vài tuần đầu sử dụng. Bên cạnh đó, với chuỗi 6 enzym tiêu hoá bạn sẽ không phải lo việc khó hấp thụ hay gì hết. Nhược điểm duy nhất có lẽ giá thành khá cao và chỉ có 2 hương vị ở VN nên khi lựa chọn sẽ có sự hạn chế => Platinum Hydrowhey mùi vị ngon nhất: Chocolate (socola) 3. Whey Gold Standard – Whey protein nhiều người mua nhấtDinh dưỡng: 120 Calo | Protein: 24g | Tinh bột: 3g | Đường: 1g | Chất béo: 1g | Cholesterol: 30mg. Ưu điểm:Sản phẩm nổi tiếng nhiều người dùng Nhiều mùi vị (21 ở Mỹ, 7-8 ở VN), dễ lựa chọn Hoà tan rát mịn màng, không đóng cục Dễ uống và dễ hấp thu, uống rất nhẹ bụng Mùi vị ngon Có nhiều size Nhược điểm:Tạp chất vẫn còn khá cao Đánh giá nhanh:Là một sản phẩm được rất nhiều người khen là mùi vị ngon, dễ hoà tan, uống nhẹ bụng thì bạn còn cần gì hơn nữa chứ. Bên cạnh đó, Whey Gold Standard còn được rất nhiều người sử dụng trên thế giới khiến cho việc tham khảo đánh giá trở nên quá dễ dàng. Nhìn vào thông số thì có thể thấy rằng hàm lượng tạp chất vẫn còn khá cao tuy nhiên không biết là do chất gì mà dường như vẫn cứ tăng cơ đều đều mà không hề sinh ra mỡ luôn. Nói chung là một sản phẩm quá đổi toàn diện, một chín một mười với whey protein tốt nhất Rule 1. => Whey Gold Standard mùi vị ngon nhất: Extreme Milk Chocolate Xem chi tiết: [Review] Whey Gold Standard có tốt không? Đánh giá chi tiết 4. VP2 Whey Protein Isolate – Whey protein có vị ngon nhấtDinh dưỡng: 110 Calo | Protein: 23g | Tinh bột: 2g | Đường: 1g | Chất béo: 0.5g | Cholesterol: 5mg. Ưu điểm:Vị rất ngon, đặc biệt là vị dâu Hoa tan dễ dàng, không bị vón cục Khả năng đốt mỡ rất tốt Nhiều người mua đánh giá tốt Lượng tạp chất vừa phải Là whey giá rẻ nhất Nhược điểm:Lượng protein chưa cao lắm Đánh giá nhanh:VP2 Whey Protein Isolate được những người mua hàng khen nức nở vì sự thơm ngon cùng với khả năng đốt mỡ thượng thừa của nó. Chỉ 2 điều này thôi cũng đã đủ liệt kê em nó vào top whey protein tốt nhất rồi chứ? Mặc dù là sản phẩm hydrolyzed cao cấp thế nhưng VP2 lại có giá vô cùng hạt dẻ cho nên hầu như ai cũng có thể trải nghiệm sản phẩm này được. => VP2 Whey Protein Isolate mùi vị ngon nhất: Cream Strawberry (Kem dâu) 5. Xtend Pro Whey Isolate – Whey protein tinh khiết nhất
Dinh dưỡng: 110 Calo | Protein: 25g | Tinh bột: 4g | Đường: 1g | Chất béo: 1g | Cholesterol: 0mg. Ưu điểm:Siêu tinh khiết, không tạp chất Hiệu quả tăng cơ rất cao Có chỉ số BCAAs khá cao (7) Vị rất ngon Giá rất phải chăng. Nhược điểm:Chỉ có 1 size Đánh giá nhanh:Với lượng protein vẫn là 25g tuy nhiên lại không chứa đựng tạp chất khiến cho việc hấp thụ protein diễn ra rất dễ dàng và trọn vẹn. Nhiều người mua nói rằng họ đã cảm thấy đói sau khi dùng sản phẩm chưa đầy 1 tiếng! Bên cạnh đó, hãng còn bổ sung thêm tận 7 BCAAs giúp hỗ trợ phục hồi và phát triển cơ bắp tối đa. Với những ưu điểm, thật không sai khi liệt kê Xtend Pro trong top 7 loại whey protein tốt nhất. Sản phẩm có 3 hương vị rất ngon và chỉ có 1 size duy nhất. => Xtend Pro Whey Isolate mùi vị ngon nhất:Chocolate Lava Cake 6. Dymatize ISO 100 – Whey protein ổn định nhấtDinh dưỡng: 120 Calo | Protein: 25g | Tinh bột: 1g | Đường: <1g | Chất béo: 0g | Cholesterol: 10mg. Ưu điểm:Lượng protein khá cao Cực nhiều hương vị (11) Khá dễ uống Ít tạp chất Đánh giá nhanh:Whey protein loại hydrolyzed ISO 100 của Dymatize cũng là sản phẩm rất nổi tiếng và cũng được sản xuất theo công nghệ CFM tiên tiến. Với 25g và lượng tạp chất gần như không ảnh hưởng, Iso 100 cũng có thể nói là một trong những sản phẩm whey protein tốt nhất. Đồng thời, Iso 100 cũng có rất nhiều hương vị khác nhau, tận 11 cho nên bạn không cần lo sợ sự thiếu lựa chọn. Tuy nhiên, sản phẩm này lại có giá khá đắt đỏ so với các sản phẩm cùng thông số. => Dymatize Iso 100 mùi vị ngon nhất: Chocolate Peanut Butter 7. NitroTech Ripped – Whey protein tốt nhất cho giảm mỡDinh dưỡng: 170 Calo | Protein: 30g | Tinh bột: 4g | Đường: 2g | Chất béo: 4g | Cholesterol: 85mg. Ưu điểm:Hiệu năng đốt mỡ rất cao (xem phần đánh giá) Protein cao Vị khá ngon Nhược điểm:Tạp chất còn khá cao, đặc biệt là cholesterol Chỉ phù hợp những người muốn giảm mỡ Đánh giá nhanh:Lý do mình thêm sản phẩm này vào top 7 loại whey protein tốt nhất là vì tác dụng giảm cân và giảm mỡ khủng của nó nhờ thành phần CLA được thêm vào. Hơn thế nữa, Nitro Tech Ripped cung cấp 30g protein isolate được nhiều người khen là dễ tiêu hóa, hấp thụ, dễ hòa tan. Tuy nhiên, sản phẩm này không phải dành cho những ai muốn tăng cơ nạc nguyên chất. Chỉ những ai đang trong quá trình lean cut và muốn giảm mỡ nhanh và hiệu quả thì mới nên dùng. => Nitro Tech Ripped mùi vị ngon nhất: Chocolate Fudge Brownie Tìm hiểu chung về whey proteinWhey protein là gì?Whey protein là một loại thực phẩm bổ sung được chiết xuất từ quá trình chuyển hóa sữa thành phô mai rồi đến hàng loạt quá trình sản xuất tỉ mỉ khác để cho ra dạng bột hoà tan tiện lợi. Những loại whey protein tốt nhất không chỉ cung cấp một lượng protein (chất đạm) chất lượng cao, mà còn bổ sung thêm một lượng amino axit giúp phục hồi, phát triển và duy trì cơ bắp một cách tối đa. Whey đa số thường được sử dụng bởi những gymer bận rộn, không có thời gian chuẩn bị những bữa ăn giàu dinh dưỡng đặt biệt là protein. Không thể tới phòng gym? Tham khảo ngay: >> Top 10 Dụng Cụ Tập Gym Tại Nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả >> 9 Dụng Cụ Tập Thể Dục Tại Nhà mà ai cũng nên có Phân loại proteinTrên thị trường hiện nay có 4 loại whey protein chính:
Whey protein concentrate (wpc)Whey protein concentrate hay whey protein tập trung là loại chứa một lượng vừa phải protein và có chứa đường sữa (lactose) và chất béo. Đây là loại whey protein có mùi vị rất thơm ngon và có giá thành khá rẻ. Tuy nhiên lại có chất lượng kém tinh khiết nhất do có chứa tạp chất (lactose và chất béo). Whey protein isolate (wpi)Dòng whey protein cô lập này được tinh lọc kỹ hơn hướng đến sự tinh khiết cho nên nó chứa đến hàm lượng protein khá cao. Tuy chưa phải là loại whey protein tốt nhất nhưng nó vẫn cung cấp một lượng protein thuần khiết đủ để cho việc hấp thụ được dễ dàng. Và sản phẩm này thường được nhiều người lựa chọn vì chất lượng tốt nhưng giá lại khá tầm trung. Xem thêm: Top 5 Whey Isolate tốt nhất giúp tăng cơ giảm mỡ siêu hiệu quả Whey protein hydrolyzed (wph)Whey protein thủy phân là loại whey thuần khiết nhất trong tất cả vì vậy nó trở thành loại whey protein tốt nhất là điều hiển nhiên. Wph là phiên bản nâng cấp của wpi nhờ thêm quá trình thủy phân tách các phân tử protein khiến chó nó nhỏ và dễ hấp thụ nhất có thể. Với chất lượng đỉnh cao như vậy khiến cho giá của nó cao là điều dễ hiểu. Whey protein blend (wpb)Whey protein blend là sự kết hợp giữa WP concentrate và WP isolate khiến nó trở thành một sản phẩm tầm trung. Loại whey hỗn hợp này mang cả những ưu điểm và nhược điểm của cả 2 loại và đây cũng là loại nhiều nhất trên thị trường. Những công dụng của whey proteinNhững loại thực phẩm quen thuộc như: ức gà, thịt bò, cá ngừ, trứng sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều protein. Tuy nhiên bạn nên sử dụng thêm whey protein bởi vì những công dụng sau sau:
Hướng dẫn sử dụng whey protein hợp lýLàm sao để hấp thụ whey protein vào cơ thể giúp cơ bắp được phục hồi nhanh nhất và hỗ trợ xây dựng khối cơ bắp chắc khỏe nhất đồng thời đốt mỡ tốt nhất? Hay làm sao để tránh tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu, đau bụng hay tiêu chảy thì bạn cần biết sử dụng whey protein đúng cách. Cụ thể theo các yếu tố sau: Xác định liều lượng và thời điểm uốngCũng giống như cách dùng mass tăng cân tốt nhất, những người lần đầu tiên sử dụng thì nên uống 1 muỗng trước khi tập 30 phút và 1 muỗng ngay sau khi tập xong. Mục đích của việc uống trước khi tập là để cung cấp 1 lượng BCAAs – một chất có khả năng chống mất cơ bắp, chống dị hóa cơ bắp và Glutamine – giảm đau nhức và phục hồi cơ bắp. Còn uống sau khi tập là để cung cấp protein cho cơ bắp để phục hồi và nuôi dưỡng cơ bắp do đặc tính của Whey là hấp thụ nhanh không cần thời gian tiêu hóa. Sau một tuần, nếu bạn đã quen với Whey thì có thể uống thêm 1 muỗng vào buổi sáng sau khi thức dậy và uống 1 muỗng trước khi ngủ 1 tiếng. Vì buổi sáng là lúc cơ thể vừa trải qua 1 thời gian dài không được cung cấp protein nên rất cần protein. Và buổi tối là để cung cấp cho cơ thể một lượng protein tiêu hoá chậm giúp nuôi dưỡng cơ bắp suốt đêm đồng thời hỗ trợ phục hồi và xây dựng cơ bắp trong lúc ngủ. Xem thêm: Tất tần tật về Cách Dùng Whey Protein hiệu quả nhất Pha whey protein đúng cáchPha với bình lắc shakerĐây là cách làm phổ biến được nhiều người làm nhất, đặc biệt là gymer và những người chơi thể thao. Ưu điểm chính là sự tiện lợi và hòa tan dễ dàng nhờ dòng nước bên trong bình chuyển động đa hướng và tác động vào thành bình qua lại với áp lực cao. Đồng thời còn có lò xo bên trong giúp whey hoà tan tối đa. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho bột vào bình với một lượng nước lọc hay nước hoa quả, sữa tươi tách béo hợp lý tùy theo sở thích. Đậy kín nắp lại, lắc theo hướng tịnh tiến lên xuống và xéo một cách đều tay trong 20 – 30s là có thể thưởng thức ngay. Tham khảo: Top 5 bình lắc tập gym tốt nhất được đánh giá cao Pha với máy xay sinh tốVới máy xay sinh tố, bột whey sẽ được hòa tan triệt để và mịn màng nhất có thể. Và bạn còn thể cho thêm trái cây, các loại hạt, bơ, sữa hay trứng vào để tăng thêm một lượng protein đáng kể và thêm một chút vị để ngon hơn. Bạn cho một lượng bột và nước hoặc sữa vào, thêm gì đó tuỳ thích và nước đá vô nếu muốn. Đậy nắp, nhấn khớp khởi động và chỉ cần chờ khoảng 10-15s là đã có thể dùng. Biến whey protein thành bánhNghe có vẻ hơi ngộ nhưng cũng là một cách làm khá thú vị và có thể bạn nên thử để đổi gió. Bạn có thể tham khảo trên mạng thêm về cách làm bánh whey protein. Mình có thể viết nhưng bài viết này sẽ thành rất dài và không liên quan. Những lưu ý khi sử dụng whey proteinBên cạnh việc sử dụng whey protein tốt nhất thì bạn cần quan tâm đến nhưng lưu ý sau để nâng cao hiệu quả cũng như tránh tác dụng phụ hết mức có thể.
Các câu hỏi thường gặp khi sử dụng whey proteinTại sao uống whey protein bị đau bụng, tiêu chảy? Đầu tiên, có thể do bạn bị dị ứng, không dung nạp được lactose có trong sữa hoặc cũng có thể do bạn pha whey quá đậm đặc khiến nó không tan hết. Để biết chắc bạn có dị ứng lactose không thì hãy thử uống sữa bịch thông thường xem có bị đầy bụng hay đau bụng không. Cũng có khi bạn dùng hộp whey bị hết hạn, dùng nhầm hàng giả kém chất lượng. Tại sao uống whey có cảm giác đầy bụng, no hơi? Do bạn có hệ tiêu hoá kém dẫn đến chậm tiêu hoặc do bạn uống một lần quá nhiều. Biện pháp dùng whey protein tốt nhất lúc này là chia nhỏ ra nhiều lần uống trong ngày. Tại sao uống whey protein bị nổi mụn? Do bạn có làn da nhạy cảm, dể nổi mụn hoặc cũng có khi bạn thức khuya kết hợp với dùng whey thì gan sẽ không thể giải độc ra khỏi cơ thể do đó sinh ra mụn. Cách giải quyết là nên bổ sung đồ mát nhiều vào bữa ăn chính và không được thức khuya nữa. Vừa nổi mụn vừa mất cơ đó! Lời kếtỞ bài viết bày, mình đã liệt kê ra Top 7 whey protein tốt nhất cho từng loại đối tượng với nhu cầu và công dụng khác nhau. Với những thông tin trên, hi vọng bạn sẽ tìm thấy một loại whey protein tốt, phù hợp với nhu cầu sử dụng và túi tiền của mình. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết, chúc bạn nhanh chóng đạt hình thể lý tưởng! Trong vài năm qua, tôi đã thử khoảng 20 trong số cái gọi là bột protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp, và thành thật mà nói, hầu hết trong số họ đều hút. Chúng có vị khủng khiếp, làm cho bạn khí, được nạp hóa chất, và don lồng làm bất cứ điều gì. Nhưng một số ít làm việc, và tôi cảm thấy rất vui khi giới thiệu chúng. Dưới đây là 5 lựa chọn hàng đầu của tôi:
Chúng có hương vị tuyệt vời và quan trọng nhất, sẽ giúp bạn đóng gói cơ bắp. Vì vậy, hãy để bắt đầu với khuyến nghị số 1 của tôi. 1: Tri-proteinTri-protein là một loại lắc protein có hương vị sô cô la do CrazynutRition sản xuất và là khuyến nghị số 1 của tôi nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein để giúp bạn xây dựng cơ bắp. Không giống như các loại bột khác bị quá liều, có vị khủng khiếp và chỉ chứa một loại protein, tri-protein chứa một sự pha trộn của sáu loại protein khác nhau được giải phóng trong ba giai đoạn riêng biệt. Bằng cách phát hành trong 3 giai đoạn, tri-protein nhiên liệu cơ bắp của bạn lâu hơn, giúp họ sửa chữa và phát triển nhanh hơn. Vì vậy, bạn nhận được sự đánh nhanh của protein mà cơ bắp của bạn cần sau khi tập luyện đầy thách thức và phân phối bền vững từ các protein tiêu hóa chậm hơn. Trước khi tôi mua Tri-Protein, tôi đã xem xét các nguyên liệu để xem liệu có bất kỳ khoa học nào cho tuyên bố của họ rằng nó sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh không. Đây là những gì tôi tìm thấy: Tri-protein là một loại lắc protein có hương vị sô cô la do CrazynutRition sản xuất và là khuyến nghị số 1 của tôi nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein để giúp bạn xây dựng cơ bắp.
Đây là những gì tôi tìm thấy: Theo nhãn, mỗi khẩu phần của Tri-protein chứa: 21g protein 06g carbs
Whey protein phân lập Sự cô đặc protein từ sữa lỏng Micellar casein Sữa protein cô đặc Canxi caseinate Whey protein thủy phân Và những protein này đều đã được chứng minh là tăng cường tổng hợp protein và tăng khối lượng cơ bắp. Ví dụ, nghiên cứu này cho thấy rằng protein whey phân lập có thể tăng cường độ cơ thể trên 5,15% chỉ trong tám tuần. Và nghiên cứu này cho thấy tập trung protein whey có thể tăng cường độ cơ thể trên 6,7% so với cùng kỳ. Nó cũng chứa bột ca cao cho hương vị, sucralose như một chất làm ngọt và enzyme tiêu hóa để cải thiện tiêu hóa. Tri-protein là một loại lắc protein có hương vị sô cô la do CrazynutRition sản xuất và là khuyến nghị số 1 của tôi nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein để giúp bạn xây dựng cơ bắp. Không giống như các loại bột khác bị quá liều, có vị khủng khiếp và chỉ chứa một loại protein, tri-protein chứa một sự pha trộn của sáu loại protein khác nhau được giải phóng trong ba giai đoạn riêng biệt. Bằng cách phát hành trong 3 giai đoạn, tri-protein nhiên liệu cơ bắp của bạn lâu hơn, giúp họ sửa chữa và phát triển nhanh hơn. Vì vậy, bạn nhận được sự đánh nhanh của protein mà cơ bắp của bạn cần sau khi tập luyện đầy thách thức và phân phối bền vững từ các protein tiêu hóa chậm hơn. Trước khi tôi mua Tri-Protein, tôi đã xem xét các nguyên liệu để xem liệu có bất kỳ khoa học nào cho tuyên bố của họ rằng nó sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh không. Đây là những gì tôi tìm thấy: Theo nhãn, mỗi khẩu phần của Tri-protein chứa: 21g protein 06g carbs Gains? 09g đường 84g chất béo Đó là một số macro ấn tượng. Mặc dù có những loại bột có chứa nhiều protein hơn cho mỗi khẩu phần, Tri-protein bù cho nó với sự giải phóng 3 pha của nó để có kết quả tốt hơn. Và nó không chứa đầy chất độn giá rẻ như các loại bột protein khác. Sáu loại protein trong tri-protein là: Whey protein phân lậpTri-protein là một loại lắc protein có hương vị sô cô la do CrazynutRition sản xuất và là khuyến nghị số 1 của tôi nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein để giúp bạn xây dựng cơ bắp. Gold Standard Whey by Optimum Dinh dưỡng là một trong những loại bột protein phổ biến nhất trên thị trường và có hơn 69.000 xếp hạng trên Amazon. Đúng như tên gọi của nó, loại bột protein này nhằm mục đích là chất bổ sung bột protein whey tiêu chuẩn vàng. Đây là lý do tại sao tôi đánh giá nó là bột protein tốt thứ hai để xây dựng cơ bắp. Tối ưu Dinh dưỡng Vàng Tiêu chuẩn Sao nguyên Sao nguyên Tiêu chuẩn vàng có một trong những cấu hình đa lượng tốt nhất của bất kỳ loại bột protein nào mà tôi đã thử. Mỗi khẩu phần cung cấp:
Lợi ích chính của váng sữa tiêu chuẩn vàng là nó chứa ba loại whey, không có gluten và có một enzyme để cải thiện tiêu hóa. Hương vị và khả năng pha trộn Tiêu chuẩn vàng váng sữa dễ dàng với nước hoặc sữa và không bị vón cục. Nó có một số hương vị tuyệt vời, bao gồm:
Khi tôi thử nghiệm váng sữa tiêu chuẩn vàng, tôi đã mua hương vị dâu tây và yêu thích nó. Nó có vị ngon nhất khi trộn với sữa nhưng cũng ngon khi trộn với nước. Và tôi thấy nó tuyệt vời để phục hồi và tăng cơ. Những người khác dường như cũng thích nó. Gold Standard Whey có 4,7 trên 5 xếp hạng trên Amazon.com dựa trên 69.280 xếp hạng toàn cầu. Gold Standard Whey rất ngon, đến từ một thương hiệu nổi tiếng, có hàng ngàn đánh giá tích cực, và rất tốt để xây dựng cơ bắp và phục hồi. Bạn có thể đọc thêm về Gold Standard Whey và xem thêm đánh giá trên Amazon tại đây. 3: Ghost wheyGold Standard Whey rất ngon, đến từ một thương hiệu nổi tiếng, có hàng ngàn đánh giá tích cực, và rất tốt để xây dựng cơ bắp và phục hồi. Bạn có thể đọc thêm về Gold Standard Whey và xem thêm đánh giá trên Amazon tại đây. 3: Ghost whey Vị trí thứ ba trong danh sách các loại bột protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp thuộc về Ghost whey. Ghost là một trong những loại bột whey có hương vị tốt nhất trong danh sách này. Tôi đã mua hương vị bột bánh quy sô cô la và yêu thích nó. Nó có thể không tốt nhất nếu bạn ăn kiêng vì nó chứa nhiều chất béo và carbs hơn các loại bột protein khác. Nhưng nếu bạn có một số lượng lớn không nên quan trọng. Ghost whey thành phần
25 gram protein từ whey cô lập và whey cô đặc 3 gram chất béo 7 gram carbs Ghost rất minh bạch về loại protein trong các sản phẩm của nó. Khoảng 14 gram là whey protein phân lập và 13 gram là whey protein cô đặc, trong khi phần còn lại bị thủy phân váng sữa để tiêu hóa nhanh. Ghost không có thêm đậu nành (vì vậy bạn không phải lo lắng về gai insulin), nhưng nó có chứa muối, cellulose, nướu xanthan làm dày và sucralose.
Chips ahoy Oreo Kem dừa Khi tôi thử nghiệm Ghost, tôi đã mua hương vị bột bánh quy và rất ngạc nhiên. Nó có vị tuyệt vời kết hợp với sữa và chứa các miếng bột bánh quy và sô cô la chip. Các carbs thêm cũng cho tôi thêm một chút năng lượng. Ghost được đánh giá là xuất sắc trên TrustPilot và có xếp hạng 4,3 sao trong số 5 sao. Nếu bạn đang cố gắng tăng số lượng lớn và xây dựng một số cơ bắp, thì Ghost Whey đáng để thử.Gold Standard Whey rất ngon, đến từ một thương hiệu nổi tiếng, có hàng ngàn đánh giá tích cực, và rất tốt để xây dựng cơ bắp và phục hồi. Bạn có thể đọc thêm về Gold Standard Whey và xem thêm đánh giá trên Amazon tại đây. 3: Ghost whey Vị trí thứ ba trong danh sách các loại bột protein tốt nhất để xây dựng cơ bắp thuộc về Ghost whey. Ghost là một trong những loại bột whey có hương vị tốt nhất trong danh sách này. Tôi đã mua hương vị bột bánh quy sô cô la và yêu thích nó. Nó có thể không tốt nhất nếu bạn ăn kiêng vì nó chứa nhiều chất béo và carbs hơn các loại bột protein khác. Nhưng nếu bạn có một số lượng lớn không nên quan trọng. Ghost whey thành phần Mỗi muỗng 28 gram cung cấp:
Bây giờ bột protein trắng trứng là lý tưởng nếu bạn muốn tránh sữa hoặc hạn chế lượng hàng ngày của bạn. Khả năng pha trộn và hương vị Bây giờ bột protein trắng trứng có ba hương vị chính; sô cô la, vani, và không có hương vị. Các nhược điểm là nó không pha trộn cũng như các loại bột khác trong danh sách này và không có hương vị quá tuyệt. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein không chuẩn bị mà bạn có thể ném vào máy lắc và trộn với một ít nước, thì bây giờ thể thao không phải là cho bạn. isn’t for you. Tuy nhiên, loại bột này là tuyệt vời để trộn vào mọi thứ. Nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng bulking và muốn làm một loại bơ đậu phộng sô cô la không có sữa, thì bây giờ thể thao rất tuyệt. Điều yêu thích của tôi để làm với phiên bản sô cô la là trộn nó với một muỗng bơ đậu phộng và có một món ăn nhẹ có protein thấp, ít carb để giữ cho mức năng lượng của tôi tăng lên trong quá trình tập luyện cường độ cao. Bột protein này có các đánh giá tuyệt vời trên Amazon, với xếp hạng 4,4 trên 5 sao dựa trên 533 đánh giá. Bây giờ protein trắng trứng thể thao có thể không phải là nếm thử tốt nhất hoặc hiệu quả nhất, nhưng đó là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng đi sữa miễn phí. Bấm vào đây để lấy một món cho mình. 5: Bột protein dựa trên thực vật hoàn chỉnh của PlantfusionVị trí thứ năm trong danh sách các loại bột protein tốt nhất của tôi để xây dựng cơ bắp được chuyển đến nhà máy hoàn chỉnh bột protein dựa trên thực vật. Plantfusion kết hợp năm protein thực vật khác nhau và mỗi khẩu phần cung cấp:
Các BCAAs trong Plantfusion rất tuyệt vời để phục hồi, trong khi hỗn hợp enzyme giúp tiêu hóa. Plantfusion là một loại bột protein sạch của người Viking và không có chứa sữa, gluten, đậu nành hoặc bất kỳ hóa chất nhân tạo hoặc chất độn như gạo dextrin. Khả năng pha trộn và hương vị Bây giờ bột protein trắng trứng có ba hương vị chính; sô cô la, vani, và không có hương vị. Các nhược điểm là nó không pha trộn cũng như các loại bột khác trong danh sách này và không có hương vị quá tuyệt. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại bột protein không chuẩn bị mà bạn có thể ném vào máy lắc và trộn với một ít nước, thì bây giờ thể thao không phải là cho bạn. Tuy nhiên, loại bột này là tuyệt vời để trộn vào mọi thứ. Nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng bulking và muốn làm một loại bơ đậu phộng sô cô la không có sữa, thì bây giờ thể thao rất tuyệt. Điều yêu thích của tôi để làm với phiên bản sô cô la là trộn nó với một muỗng bơ đậu phộng và có một món ăn nhẹ có protein thấp, ít carb để giữ cho mức năng lượng của tôi tăng lên trong quá trình tập luyện cường độ cao. Bột protein này có các đánh giá tuyệt vời trên Amazon, với xếp hạng 4,4 trên 5 sao dựa trên 533 đánh giá. Bây giờ protein trắng trứng thể thao có thể không phải là nếm thử tốt nhất hoặc hiệu quả nhất, nhưng đó là một lựa chọn tốt nếu bạn đang cố gắng đi sữa miễn phí. Bấm vào đây để lấy một món cho mình. 5: Bột protein dựa trên thực vật hoàn chỉnh của Plantfusion
2 gram carbs 4 gram bcaas Hỗn hợp enzyme 100 mg Các BCAAs trong Plantfusion rất tuyệt vời để phục hồi, trong khi hỗn hợp enzyme giúp tiêu hóa. Thương hiệu nào là protein lắc tốt nhất?Một cái nhìn nhanh về 5 protein lắc tốt nhất.. Tốt nhất cho hương vị đa dạng: Slimfast Năng lượng nâng cao thay thế SHAKES .. Tốt nhất cho khối lượng cơ bắp: Musclemed Carnivor sẵn sàng uống protein .. Tùy chọn thuần chay tốt nhất: Protein Vegan Vegan, sô cô la đen .. Cao tốt nhất trong canxi: Protein protein protein sạch orgain lắc .. 5 loại bột protein hàng đầu là gì?Bột protein hàng đầu của chúng tôi chọn.. Tổng thể tốt nhất: Biosteel 100% whey protein .. Sô cô la ngon nhất: Bây giờ thực phẩm whey protein kem sô cô la .. Vanilla tốt nhất: Vanilla thực vật Garden of Life Sport .. Thân thiện với ngân sách tốt nhất: Tiêu chuẩn vàng Dinh dưỡng tối ưu 100% whey .. Hương vị ngon nhất (không phải vani hay sô cô la): Cà phê đá ôn -xơ .. Bột protein số 1 trên thế giới là gì?Tóm tắt: Bột protein tốt nhất. Cái lắc nào là khỏe mạnh nhất?12 bữa ăn thay thế tốt nhất lắc để giảm cân, theo các chuyên gia dinh dưỡng.. Protein lắc dựa trên thực vật Evolve..... Protein sạch sẽ được ăn cỏ Orgain..... Protein ăn cỏ mang tính biểu tượng..... Protein sô cô la đen dựa trên thực vật Owyn..... Nâng cao Dinh dưỡng Bữa ăn Thay thế Lắc Slimfast..... Max Protein Dinh dưỡng Shake Đảm bảo .. |
