 Bà đẻ trong tháng nên kiêng gì? Sau khi sinh, bạn nên đợi khoảng 6-8 tuần mới quan hệ tình dục trở lại. Nguyên do là cơ thể cần có khoảng thời gian nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Do đó, trong thời gian ở cữ sau sinh, bạn nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín. Show
7. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không nên nói toỞ cữ kiêng những gì? Phụ nữ sau sinh thường mệt mỏi, nếu nói to, nói ráng sức có thể dễ bị hụt hơi. Do đó, một điều cần kiêng cữ sau sinh là không nên nói to. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế xem tivi và sử dụng thiết bị thông minh để mắt không bị quá tải. Ngoài ra, bạn không nên lên xuống cầu thang nhiều lần nhằm tránh trượt ngã. 8. Bà đẻ sau sinh nên tránh căng thẳng, mệt mỏiBà đẻ cần kiêng những gì? Nếu bạn mệt mỏi, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng có thể đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn. Nếu việc chăm sóc bé và chăm lo việc nhà khiến bạn mệt mỏi, hãy cố gắng nhờ người thân hỗ trợ hoặc thuê người giúp việc theo giờ để bạn có thời gian nghỉ ngơi. 9. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh không tắm nước lạnh hoặc bơiMới sinh xong nên kiêng những gì? Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút. Điều này không có nghĩa là bạn phải kiêng tắm sau sinh nhé, bạn vẫn phải tắm rửa sạch sẽ với nước ấm để tránh nhiễm trùng hậu sản. 10. Những thực phẩm cần tránh khi đang ở cữ sau sinhỞ cữ không nên ăn gì? Sau khi sinh và đặc biệt nếu đang cho con bú, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau: chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, bắp cải, dứa (thơm), kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng. Nguyên nhân là các loại thực phẩm này có thể làm cho sữa có mùi khiến bé không thích bú. Hãy đọc thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi Những việc nên làm trong thời gian ở cữ sau khi sinhBên cạnh việc tìm hiểu bà đẻ cần kiêng những gì và tuân thủ, mẹ sau sinh cũng cần biết những điều nên làm trong thời gian ở cữ. 1. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên ngủ đủ giấcViệc ngủ đủ giấc giúp cơ thể bạn có thể phục hồi sau sinh nhanh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp tinh thần bạn sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ bị stress, nhờ đó lượng sữa có thể tiết ra nhiều hơn. 2. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên uống đủ nướcMột trong những điều cần biết khi ở cữ là luôn phải uống đủ nước. Sau sinh bạn nên uống từ 8-10 ly/ngày, các thức uống nên uống là nước lọc, nước trái cây hay sữa. Hãy uống nước thường xuyên, không nên chờ có cảm giác khát mới uống. Việc uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón sau sinh, duy trì sữa mẹ. 3. Chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh mônNếu bạn bị rạch tầng sinh môn, việc chăm sóc vết thương này sau sinh cần được chú ý để tránh nhiễm trùng hay tai biến… Bạn có thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngồi trong thau nước ấm để giảm đau. Ngồi trên gối mềm sẽ thoải mái hơn so với bề mặt cứng. Nếu vết rạch đau gây tiểu khó, bạn có thể dội nước ấm lên vết thương để tiểu dễ dàng hơn. Bạn có thể dùng túi chườm đá áp lên vết thương để giảm sưng, đau. Sau khi đi vệ sinh, lau khô từ trước ra sau để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn. Trường hợp sinh mổ, sau khi xuất viện, ngoài việc cảm thấy vết thương ngứa, đau, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng hoặc thậm chí buồn bã. Đây là phản ứng bình thường sau sinh, bạn không cần quá lo lắng. Bạn không nên thực hiện các hoạt động mạnh, đột ngột nhằm tránh gây áp lực lên vết mổ. Theo quan niệm xưa, phụ nữ sau sinh cần phải kiêng gió, kiêng nước để bảo vệ sức khỏe. Vậy ngày nay, quan niệm này còn đúng hay không? Các mẹ sau sinh kiêng gió bao lâu là đúng cách và tốt cho sức khỏe. Hãy tham khảo bài viết sau để được giải đáp ngay nhé. Kiêng gió sau sinh là một điều quan trọng các mẹ cần phải tuân thủ. Bởi hai lý do sau: Thân nhiệt chưa ổn định: Các mẹ vừa sinh sức khỏe còn rất yếu, dẫn đến thân nhiệt chưa được ổn định. Khi này, nếu mẹ tiếp xúc với những cơn gió độc sẽ dễ bị nhiễm lạnh, thậm chí là đột quỵ. Vì vậy, các mẹ khi mới sinh em bé thường mặc quần áo dài tay, kết hợp đi tất để giữ thân nhiệt. Hệ miễn dịch kém: Trong thời kỳ 3 tháng đầu sau sinh, hệ miễn dịch của người phụ nữ hoạt động khá kém, không được như bình thường. Vì vậy mẹ rất dễ bị ốm, sốt nếu bị lạnh, hay tiếp xúc với gió độc. Để an toàn cho sức khỏe, mẹ nên kiêng gió trong thời gian mới sinh em bé. Quan niệm sai lầm trong việc kiêng gió sau sinhKiêng gió sau sinh là một trong những quan niệm xuất hiện từ thời xa xưa, được các bà các mẹ truyền miệng đến ngày nay. Tuy nhiên, việc kiêng cữ này vẫn xuất hiện một số sai lầm do sự cổ hủ trong suy nghĩ. Và sau đây chính là 3 sai lầm thường thấy trong việc kiêng gió sau sinh mẹ nên tránh. Sau sinh phải ở trong phòng kín hoàn toànĐây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Bởi việc kiêng gió chỉ là hạn chế tiếp xúc với những cơn gió độc, gió sớm mai, hay gió ban đêm. Bởi chúng rất dễ khiến chúng ta đổ bệnh. Còn với những luồng gió mát thông thường, hoàn toàn không có hại với sức khỏe mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, việc ở trong phòng kín hoàn toàn sẽ khiến nguy cơ vi khuẩn sinh sôi, tạo ra sự bí bách, khó chịu đối với tinh thần và thể chất của mẹ và bé. Không được đi ra ngoàiTrước kia, các bà các mẹ của chúng ta luôn luôn giữ quan niệm phụ nữ sau sinh phải ở cữ đủ 3 tháng 10 ngày, không được đi ra ngoài, tránh tiếp xúc với gió. Nhưng thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Bởi việc đi ra ngoài sẽ giúp mẹ giải tỏa năng lượng tích tụ trong cơ thể, giúp thư thái tinh thần. Đồng thời, việc tiếp xúc với nắng, gió, và môi trường tự nhiên bên ngoài sẽ giúp mẹ khỏe hơn việc phải ở trong phòng 24/24. Không được sử dụng quạtMột quan niệm cực kỳ lạc hậu và cổ hủ khác chính là mẹ không được sử dụng quạt sau khi sinh. Đây được xem là cơn ác mộng của các chị em phụ nữ nếu sinh đẻ vào mùa hè. Trên thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai, không có sở cứ khoa học. Việc nằm quạt sau sinh hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên để tốt nhất, mẹ có thể chủ động điều chỉnh hướng quạt không quay chính diện vào mình và bé. Sau sinh kiêng gió bao lâu là an toàn nhấtSau sinh kiêng gió là việc mà chị em phụ nữ nên thực hiện. Tuy nhiên, các mẹ hãy kiêng cữ thông minh và khoa học, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé. Và nếu mẹ đang thắc mắc sau sinh kiêng gió bao lâu, thì 3 tháng chính là câu trả lời an toàn nhất. Thông thường, các mẹ sau sinh nên kiêng gió trong thời gian 3 tháng đầu. Bởi khoảng thời gian này thích hợp nhất cho việc hồi phục hoàn toàn sau khi vượt cạn của mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ sinh thường và sức khỏe hồi phục tốt, có thể rút ngắn thời gian kiêng gió. Và mẹ đừng quên việc kiêng gió đúng cách và khoa học nhé. Kiêng gió sau sinh đúng cách
Một số điều khác mẹ nên kiêng cữNgoài kiêng gió, mẹ sau sinh cần phải chú ý rất nhiều điều khác để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Những sự kiêng cữ này đa phần liên quan tới vấn đề ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Mẹ hãy tham khảo nhé. Kiêng cữ trong ăn uống
Kiêng trong sinh hoạt
Trên đây là những thông tin giải đáp sau sinh kiêng gió bao lâu và những điều kiêng cữ khác các mẹ nên biết. Mong rằng với những kiến thức này, mẹ sẽ có một thời gian ở cữ an toàn, vui vẻ và khỏe mạnh. Và mẹ đừng quen theo dõi Monkey để cập nhật thêm nhiều kiến thức giáo dục, sức khỏe hữu ích khác nhé. |
