Hiện nay, nước ép cần tây đang được rất nhiều người sử dụng như một bí quyết giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, đặc biệt là tác dụng mang lại một vóc dáng cân đối. Vậy uống nước ép cần tây có giảm cân không và cần lưu ý những gì khi sử dụng loại nước ép này để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Show
1. Uống nước ép cần tây có giảm cân không?Cần tây là một thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Một số thành phần dưỡng chất có trong cần tây có thể kể đến như folate, kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, vitamin B6, axit pantothenic, magie, phốt pho,… Bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại trái cây hay rau củ khác để tạo ra những loại nước ép không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa đầy đủ dinh dưỡng. “Uống nước ép cần tây có giảm cân không” là vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm, nhất là những trường hợp đang lên kế hoạch về một chế độ giảm cân. Trong cần tây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, cần tây có chứa nhiều chất xơ và rất ít calo khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Chính vì thế, bạn có thể đưa cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình. Nước cần tây có thể giúp giảm cân nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép cần tây thì sẽ khó thực hiện được mục tiêu giảm cân. Bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, kết hợp với thực hiện những bài tập vận động phù hợp với sức khỏe, đồng thời điều chỉnh chế độ làm việc và thói quen sinh hoạt hợp lý mới có thể đạt được mục tiêu giảm cân và mang lại những lợi ích sức khỏe bền vững. 2. Một số tác dụng khác của nước ép cần tâyNgoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, nước ép cần tây còn có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe. Cụ thể như sau: - Kiểm soát huyết áp: Phytochemical trong cần tây có thể làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh đó, cần tây cũng có chứa kali và magie giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. - Tốt cho hệ tiêu hóa: Cần tây có chứa nhiều chất xơ vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và phòng ngừa nguy cơ táo bón. - Kháng viêm: Cần tây có chứa polyacetylene - có tác dụng chống viêm rất hiệu quả, được đánh giá giống như một loại kháng sinh tự nhiên. Vì thế, một số bệnh nhân mắc viêm xương khớp, viêm đường hô hấp,… có thể sử dụng nước ép cần tây như một thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả cao. - Giảm cholesterol trong máu: Nước ép cần tây có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để cho thấy những minh chứng rõ ràng nhất, thuyết phục nhất về kết luận này. Nước ép cần tây có thể hỗ trợ điều trị mất ngủ. - Điều trị mất ngủ: Nước ép cần tây có thể mang lại hiệu quả đối với những trường hợp thường xuyên mất ngủ. Trong cần tây có chứa nhiều magie - Tác dụng của Magie là giúp ổn định các dẫn truyền thần kinh, kiểm soát và điều hoà tính hưng phấn, làm dịu các stress,... Nếu cơ thể thiếu Magie sẽ gây ra tình trạng dễ bị kích động, thần kinh bị căng thẳng, tăng trương lực cơ dẫn đến co giật, thậm chí co cứng, giãn mạch… - Giúp mái tóc mềm mượt: Các loại vitamin trong cần tây, đặc biệt là vitamin A và vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm da đầu và ngăn ngừa hình thành vảy gàu, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và mềm mượt. - Làm đẹp da: Bổ sung nước ép cần tây đúng cách có thể giúp bạn có làn da mềm mịn, ngăn ngừa lão hóa sớm. - Tác dụng ngăn ngừa ung thư: Mặc dù chưa cho những bằng chứng khoa học cụ thể nhưng nhiều người nhiều người vẫn tin rằng cần tây có thể ngăn ngừa các đột biến có nguy cơ gây ung thư trong cơ thể. 3. Một số lưu ý khi sử dụng nước ép cần tây- Nước ép cần tây mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người nhận định đây là loại nước ép không hề dễ uống. Nếu bạn mới uống cần tây thì không nên uống cần tây nguyên chất mà nên kết hợp với một số loại trái cây theo sở thích của mình để dễ uống hơn. Lạm dụng nước cần tây có thể làm tăng huyết áp. - Bạn có thể uống nước ép cần tây ở nhiều thời điểm khác nhau trong ngày. Tuy nhiên, uống cần tây vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất. - Cần lựa chọn lá cần tây tươi và đảm bảo nguồn gốc, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật. Từ đó, mới có thể đảm bảo về giá trị dinh dưỡng của loại nước ép này. Cần lựa chọn cần tây tươi và có nguồn gốc an toàn. - Nước ép cần tây dễ bị oxy hóa vì thế tốt nhất là hãy sử dụng trong khoảng 24 giờ. Nếu nước có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị thì cần loại bỏ để tránh những rủi ro không đáng có về sức khỏe. - Nếu uống nhiều nước ép cần tây có thể khiến cơ thể hấp thụ quá nhiều natri. Trong 475ml nước ép cần tây có chứa tới hơn 400mg natri, trong khi mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ ít hơn 2.300mg natri. Tình trạng dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. - Một số trường hợp không nên sử dụng nước ép cần tây: + Những người bị dị ứng với nước ép cần tây. + Những trường hợp bệnh nhân mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét thì không nên sử dụng loại nước ép này. + Người mắc bệnh sỏi thận và một số vấn đề sức khỏe về thận. + Những bệnh nhân mắc vấn đề về tuyến giáp uống cần tây có thể làm giảm khả năng hấp thụ i-ốt. Như vậy, câu trả lời “uống nước ép cần tây có giảm cân không” là “có”. Tuy nhiên, nước ép cần tây chỉ hỗ trợ giảm cân. Ngoài việc sử dụng nước ép, hãy kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ tập luyện mỗi ngày, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, nếu uống cần tây không hợp lý có thế gây ảnh hưởng đến sức khỏe, chẳng hạn như tình trạng tăng huyết áp. Nếu cần tìm hiểu thêm về vấn đề dinh dưỡng và sức khỏe, hoặc mong muốn đặt lịch khám sớm,… bạn có thể gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được các bác sĩ của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC hỗ trợ.
Nước ép cần tây được chứng minh mang lại hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dù vậy, rau cần tây nếu không biết cách sử dụng sẽ biến lợi thành hại. Vậy uống nước ép cần tây đúng cách là như thế nào? Có những lưu ý cụ thể gì khi sử dụng loại thực phẩm này. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây. Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào?Uống nước ép cần tây đúng cách là khi bạn uống nó vào buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy và chưa ăn bất cứ thứ gì. Trường hợp bạn sợ lạnh bụng có thể uống trước một cốc nước chanh ấm, đợi trong khoảng 15 phút thì uống nước cần tây. Tất nhiên hãy lưu ý là không nên sử dụng nước ép cần tây để thay thế cho bữa sáng. Bạn vẫn nên ăn sáng sau khi đã uống nước rau cần tây, nhưng thời gian cách nhau ít nhất là 30 phút để các dưỡng chất trong nước ép cần tây thẩm thấu tốt nhất vào cơ thể. Với những người không có nhiều thời gian cho bữa sáng, bạn có thể ăn nhẹ rồi uống cần tây khoảng 1h sau đó. Còn ăn bữa sáng no thì nên đợi sau 2h. Ngoài bữa sáng, bạn cũng có thể uống nước ép rau cần tây vào cuối bổi chiều hoặc trước bữa ăn tối. Miễn là tuân thủ nguyên tắc uống nước cần tây lúc bụng rỗng, không bị no.  Nước ép cần tây nên uống vào buổi sáng, khi bụng còn đói Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ?Cách uống nước ép cần tây hiệu quả là bạn uống với lượng khoảng 500ml mỗi ngày, chia làm 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc buổi tối trước khi ăn cơm. Với những người mắc bệnh mãn tính, lượng nước ép cần tây cần uống trong 1 ngày có thể tăng lên 700ml. Khi đó tác dụng của sinh tố cần tây sẽ được phát huy một cách tốt nhất. Liệu trình uống nước ép cần tây thông thường là trong vòng 14 ngày là tốt nhất. Hoặc bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng. Uống nước ép cần tây cho tác dụng sau bao lâu?Hiệu quả chính xác từ việc sử dụng nước ép cần tây phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người có thể trạng, sức khỏe tốt, khả năng hấp thụ tốt thì tác dụng của cần tây sẽ phát huy tốt hơn so với người gặp tình trạng bệnh lý, lượng độc tố tích tụ trong người lớn, hệ tiêu hóa kém… Ngoài ra, uống nước ép cần tây đúng cách giúp phát huy hiệu quả nhanh, tối đa là khi bạn tuân thủ đúng liều lượng, thời điểm và liệu trình được hướng dẫn. Thông thường, nếu uống nước cần tây đều đặn mỗi ngày, với liều được chỉ định thì sau khoảng 1 tuần sẽ thấy được hiệu quả. Càng có nhiều triệu chứng, càng thấy được hiệu quả rõ rệt. Về liệu trình, như đã nói ở trên, bạn nên uống liên tục nước ép cần tây trong vòng 14 ngày. Tác dụng của cần tây lúc này sẽ được phát huy tối đa. Sức khỏe, làn da được cải thiện rõ rệt, đặc biệt nếu bạn uống nước ép cần giảm cân đúng cách thì cân nặng sẽ giảm thấy rõ. Xem thêm: 6 Cách giảm cân bằng cần tây an toàn, hiệu quả, nhanh chóng Hầu hết tác dụng của nước cần tây phát huy sau 1 tuần sử dụng Có nên kết hợp nước ép cần tây với các nguyên liệu khác?Câu trả lời là KHÔNG NÊN. Kể cả sau khi ép hay trong quá trình ép, bạn cũng không nên kết hợp rau cần tây với các loại rau củ khác. Bởi theo các chuyên gia, tác dụng của rau cần tây chỉ phát huy tốt nhất khi được dùng độc lập. Ngoài ra, một số người muốn thêm collagen, than hoạt tính để tăng hiệu quả thải độc, cải thiện da. Nhưng điều này cũng không nên, nó chỉ khiến công hiệu của nước ép cần tây giảm đi mà thôi. Xem thêm: 9 Tác dụng của sinh tố cần tây với sức khỏe và làm đẹp Dùng nước ép, bột sinh tố cần tây thay vì ăn sốngVấn đề này khá dễ hiểu. Bởi nếu bạn dùng rau cần tây sống, trước hết là khó ăn, chưa kể với những người không hợp với mùi cần tây thì việc này là bất khả thi. Ngoài ra, với lượng khoảng 1kg rau cần tây tươi để ăn một lúc mỗi sáng thì cũng mất thời gian. Một hai ngày thì có thể, chứ ngày nào cũng ăn vậy, duy trì ít nhất trong 1 tuần là cả vấn đề. Chắc chắn ít bạn nào kiên trì thực hiện được. Trong khi uống một cốc nước ép hay cốc sinh tố bột cần tây trở nên dễ dàng, nhanh chóng hơn rất nhiều. Nhưng điều quan trọng nhất chính là ở dạng sinh tố, nước ép, cần tây dễ hấp thụ và cho hiệu quả tốt hơn, giảm áp lực làm việc cho dạ dày. Các vitamins, khoáng chất vì thế được hấp thụ nhanh chóng, các dược tính của sản phẩm được phát huy tối đa. Uống nước ép cần tây thay vì ăn rau cần sống Không nên thêm đá vào sinh tố cần tâyUống nước ép cần tây đúng cách là bạn không uống cùng với đá, tức là cho đá vào cùng nước để uống. Nếu có sở thích uống lạnh, bạn chỉ nên cho sinh tố cần tây vào tủ lạnh, sau đó đem ra uống. Không chỉ nước cần tây, với các loại nước ép rau củ, hoa quả nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho đá vào để uống, mà hãy uống nguyên chất. Cách uống nước ép cần tây này vừa giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa giúp bạn cảm nhận được hương vị nguyên chất của sản phẩm thiên nhiên. Phụ nữ mang thai và cho con bú có được dùng nước ép cần tây?Nước ép cần tây, bột sinh tố cần tây hoàn toàn có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Sản phẩm giúp bổ sung nhiều vi lượng, khoáng chất, vitamin thiết yếu, tốt cho cả mẹ và bé. Tuy vậy, với phụ nữ mang thai, tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để uống nước ép cần tây đúng cách nhất. Với bà mẹ đang cho con bú, uống nước cần tây đúng cách giúp làm sạch và giải độc sữa, thanh lọc để em bé nhận được sữa mẹ tinh khiết nhất có thể. Nước ép cần tây sử dụng cho mọi đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai, trẻ em Có nên cho trẻ em uống nước rau cần tây?Bố mẹ hoàn toàn có thể cho con sử dụng nước ép rau cần tây nguyên chất hoặc bột sinh tố cần tây pha với sữa đặc, sữa chua, đường hay nước dừa. Nhưng lưu ý độ tuổi tốt nhất là bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo nguồn nguyên liệu rau cần tây phải an toàn, sạch, nếu là bột cần tây cần rõ nguồn gốc xuất xứ, từ thương hiệu, nhà bán hàng uy tín. Bên cạnh đó, quá trình chế biến cho con cũng cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thay thế nước ép bằng bột sinh tố cần tây?Điều này hoàn toàn được khuyến khích. Nhiều người lo ngại việc sử dụng bột sinh tố cần tây không được “nguyên chất” và “tươi” như nước ép. Điều này không hẳn là sai, nhưng với công nghệ kỹ thuật ngày càng tiên tiến, các dạng bào chế của cần tây như bột sinh tố cần tây cũng trở nên hoàn thiện hơn, đảm bảo các tiêu chuẩn Organic, giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cũng như màu tự nhiên của cần tây. Nhờ đó tác dụng mang lại không hề thua kém nước ép cần tây nguyên chất. Một trong số các loại bột sinh tố cần tây cao cấp, chất lượng và được tin dùng hiện nay là bột sinh tố rau cần tây ISITO do các chuyên gia hàng đầu của Công ty TNHH Thực phẩm Isito nghiên cứu sản xuất. Sản phẩm bột sinh tố ISITO đảm bảo các tiêu chí:
Xem thêm: Bột cần tây Isito có tốt không, có nên mua và sử dụng? Xem chi tiết: Bột sinh tố rau cần tây Isito Bột sinh tố cần tây ISITO chính là giải pháp thay thế tuyệt vời cho nước ép cần tây nguyên chất. Đặc biệt với những ai thấy mùi cần tây tươi khó uống. Hay không có nhiều thời gian cho việc chế biến nước ép cần tây tại nhà. Nước ép cần tây hay các sản phẩm từ cần tây nói chung giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, làm đẹp như: giảm huyết áp, giảm mỡ máu, thanh lọc, giải độc cơ thể, giảm cân, chống lão hóa, làm đẹp da… Do đó, uống nước ép cần tây đúng cách, đúng thời điểm, liều lượng, liệu trình sẽ giúp phát huy tối đa những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Hy vọng bài viết đã giúp mang đến cho bạn một thông tin sức khỏe bổ ích. Đừng quên truy cập chuyên mục “GÓC SỨC KHỎE” để khám phá thêm nhiều tin tức sức khỏe, làm đẹp hàng đầu khác nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp, khỏe mạnh mỗi ngày! |
