Bạn có biết tại sao bắp chân to hay không? Bạn đã từng tự ti về khuyết điểm này và chưa biết làm sao để khắc phục hiệu quả nhất. Vậy hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được nguyên nhân cũng như cách giúp bạn cải thiện khuyết điểm này nhé. Show
Nội dung bài viết
Size bắp chân chuẩn là bao nhiêu?Sở hữu một đôi chân thô cứng với bắp chân big size khiến nhiều chị em tự ti. Chưa kể đây còn là khuyết điểm khiến cho việc chọn trang phục khó khăn. Nhưng làm sao để biết bắp chân của mình có bị quá khổ hay không? Và số đo bắp chân bao nhiêu là to? Vòng bắp chân được tính chuẩn nhất là nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm. Theo số đo chuẩn thì vòng đùi đạt chuẩn của người Việt dao động khoảng 40 50cm. Như vậy, số đo bắp chân chuẩn nữ sẽ dao động từ 25 30cm, nếu vượt quá mức này được gọi là bắp chân to.
Những nguyên nhân phổ biến làm bắp chân to?
Bắp chân to có ảnh hưởng đến chiều cao hay không?Có rất nhiều bạn thắc mắc rằng mình có còn phát triển chiều cao nữa hay không khi đã có bắp chân khá to? hay một dạng câu hỏi khác là bắp chân to có cao được không? Có thể trả lời rằng việc bắp chân của bạn to không có nghĩa là bạn không thể phát triển chiều cao thêm nữa. Vì sao lại nói như thế? Thứ nhất, chiều cao của bạn được quyết định bởi rất nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền từ bố mẹ; dinh dưỡng hằng ngày; chế độ luyện tập thể dục thể thao; Và trong tất cả các yếu tố kể trên không hề có việc bắp chân to khiến bạn không thể cao thêm được. Thứ hai, quá trình phát triển chiều cao ở con người kéo dài cho đến 25 tuổi mới ngưng hoàn toàn. Một vài người cho rằng chiều cao chỉ phát triển đến năm 18 tuổi. Nhưng thật ra, ngay cả khi bạn đã trưởng thành, bạn vẫn có thể tăng chiều cao. Đó là trường hợp bạn biết cách và áp dụng đúng phương pháp tăng chiều cao cho người trưởng thành. Do đó, nếu bạn vẫn chưa vượt qua số tuổi 25 thì không cần phải lo lắng khi bắp chân to không thể tăng chiều cao. Dù bạn có đang sở hữu bắp chân to, hãy cố gắng thực hiện các chế độ ăn uống lành mạnh cùng việc thực hiện ác bài tập phù hợp để cải thiện nhé! Bắp chân to nên tập gì cho thon gọn?Sau khi biết được tại sao bắp chân to rồi thì bạn có thể tìm hiểu cách khắc phục. Trong đó, cách làm bắp chân nhỏ lại bằng việc tập thể dục là lựa chọn của nhiều người. Bởi nếu luyện tập đúng cách thì sẽ tác động trực tiếp lên vùng đùi và bắp chân. Từ đó có khả năng giảm số đo vùng bắp chân hiệu quả. Có 2 bài tập giảm size bắp chân nhanh chóng mà rất nhiều người đã thực hiện thành công chỉ trong vòng 1 tháng ngắn ngủi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho bạn cách tập tại nhà đơn giản giúp bắp chân thon gọn hơn. Bài tập 1:
Bài tập 2:
Cách làm bắp chân nhỏ lại trong 1 tuần bằng tập thể dục Cách khắc phục bắp chân to khácMassage bắp chân và đùiMassage là cách giảm có khả năng làm giảm vùng bụng hiệu quả. Nay chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng cho vùng bắp chân. Nếu massage bụng có khả năng giảm mỡ thì ở vùng bắp chân, massage không chỉ làm tiêu mỡ thừa tích tụ mà còn làm giảm tình trạng căng cứng cơ do hoạt động nhiều khiến cơ bị căng lên và to ra. Bạn chỉ cần thực hiện cùng bài massage đơn giản với các loại kem tan mỡ hoặc hỗn hợp rượu gừng lên vùng đùi bắp chân. Sau đó massage liên tục khoảng 30 phút và duy trì liên tiếp trong khoảng 2 tuần thì bạn sẽ thấy được bắp chân và đùi thon gọn hơn. Massage bắp chân và đùi Chế độ dinh dưỡngNgoài các động tác thể dục thì để có được đôi chân thon gọn bạn nên có một chế độ ăn hợp lý. Nhiều bạn thắc mắc không biết nên ăn gì để giúp bắp chân nhỏ thì có thể tham khảo danh sách như sau.
Bắp chân to mặc gì cho đẹp?Quần dành cho cô nàng bắp chân to
Mặc quần jean giúp che đi khuyết điểm của bắp chân Bắp chân to mặc váy gì
Bắp chân to nên mặc quần jean màu gì?Hầu hết mọi người ai cũng đều có ít nhất 3 chiếc quần jean trong tủ quần áo của mình. Bởi quần jean rất tiện lợi, mặc rất thoải mái và phù hợp cho hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, ở quần jean do chất liệu có phần dày dặn, cứng cáp và đôi lúc hơi bó chân thì những bạn có bắp chân to lại rất ngại khi diện. Vậy làm gì để khắc phục bắp chân to khi mặc quần jean? Nên mặc quần jean màu gì để thấy bắp chân nhỏ hơn? Tất nhiên, một chiêc quần jean có màu đậm sẽ giúp đôi chân của bạn trông gọn gàng hơn. Bạn nên lựa chọn những mẫu quần jean có màu sắc đơn giản, tốt nhất là 1 màu trầm, đậm để tránh sự chú ý tập trung vào chân dễ lộ bắp chân to. Hiện nay cũng có các kiểu quần jean có màu sắc dạng loang, hay phần đùi có màu sáng rồi đậm dần xuống tới bắp chân. Đây cũng là một cách khiến cho bắp chân nhỏ hơn nhờ kiệu ứng màu sắc. Quần jean màu loang Bắp chân to nên đi giày gì?Đối với những bạn có phần bắp chân hơi quá khổ nên tránh mang những đôi giày bó, giày da hay những đôi giày búp bê đế bệt, đặc biệt nên tránh những đôi giày có phần mũi vuông hay ngang. Thay vào đó nên chọn những đôi giày có chiều cao vừa phải, không nhất thiết phải quá cao nhưng tốt nhất hãy để cho phần gót chân của bạn cao hơn phần mũi chân là được. Bắp chân to nên chọn giày có chiều cao vừa phải Khi mang những đôi giày cao sẽ tạo hiệu ứng giúp cho người nhìn cảm giác chân của bạn vừa dài vừa nhỏ hơn. Để lộ phần cổ chân cũng là một bí kíp giúp phần bắp chân của bạn trông nhỏ hơn đấy. Một đôi giày cao gót mũi nhọn màu da chính là lựa chọn phù hợp nhất dành cho bất kỳ bộ trang phục nào. Tại sao bắp chân to là do nhiều nguyên nhân thì việc khắc phục khuyết điểm này cũng có rất nhiều cách. Chỉ cần bạn tinh ý lựa chọn theo đúng phương pháp mà mình cảm thấy phù hợp nhất. Chắc chắn sẽ sớm cải thiện được khuyết điểm này nhé. |